Aquí están los mismos consejos que le doy a mis pacientes cuando se sientan frente a mi en el consultorio. Muchos consejos pueden parecer poco importantes pero cada uno es una ayuda adicional para lograr bajar de peso sin sufrir haciendo más dieta. Una dieta para bajar de peso rápidamente puede ser un camino menos difícil cuando se siguen los consejos de los expertos.
Hay consejos que son más útiles en algunos pacientes pero en otros no tanto porque cada persona es diferente. Por eso me gustaría recibir tus comentarios con tus consejos personales que te han servido para bajar de peso.
Lista de consejos de dieta para bajar de peso
consejo de dieta para bajar de peso #1
Nunca confíes en la fuerza de voluntad. Si estas haciendo una dieta para bajar de peso y sientes hambre o ansiedad entonces tu dieta va a fracasar. Tu dieta debe estar diseñada para que no sientas hambre ni ansiedad.
consejo de dieta para bajar de peso #2
Duerme. No dormir suficiente engorda porque frena el metabolismo y causa ataques de ansiedad
consejo de dieta para bajar de peso #3
Busca un compañero para hacer ejercicios.
consejo de dieta para bajar de peso #4
Come sentado. Cuando comes parado vas a comer más cantidad sin darte cuenta
consejo de dieta para bajar de peso #5
Come en la mesa. Cuando comes frente al TV o hablando con tus amigos vas a comer muchísimo.
consejo de dieta para bajar de peso #6
No comas directo de la nevera
consejo de dieta para bajar de peso #7
Come lento. La sensación de llenura llega 15 minutos después de haber comido suficiente.
consejo de dieta para bajar de peso #8
Nunca vayas a hacer mercado con hambre. Ir de compras con hambre hace que compres alimentos menos nutritivos y más golosinas.
consejo de dieta para bajar de peso #9
Lleva una lista de compras al automercado. Intenta no salirte de esa lista
consejo de dieta para bajar de peso #10
Intenta hacer ejercicio después de las comidas. Hacer ejercicio después de comer ayuda a acelerar el metabolismo al mejorar los músculos donde se queman las calorías de la comida
consejo de dieta para bajar de peso #11
Nunca realices ejercicios en ayuna. Hacer ejercicio en ayuna puede frenar el metabolismo y hacerte engordar
consejo de dieta para bajar de peso #12
Nunca trabajes en la computadora mientras comes.
consejo de dieta para bajar de peso #13
No tengas comida en de tu escritorio de trabajo. Solo tener que caminar unos pasos para buscar la comida hace que comas menos
consejo de dieta para bajar de peso #14
Desayuna aún sin hambre. Desayunar hasta estar más que satisfecho ayuda a prevenir los ataques de ansiedad de las tardes.
consejo de dieta para bajar de peso #15
Come a cada rato. Comer 4-5 veces mínimo al día mantiene el metabolismo acelerado. En cambio dejar de cenar no ayuda a adelgazar más rápido.
consejo de dieta para bajar de peso #16
Toma la malteada Ni Una Dieta Mas cuando sientas un ataque de ansiedad en la tarde o en la noche
consejo de dieta para bajar de peso #17
Imagínate como te quieres ver cuando logres tu meta de adelgazar
Cada persona es diferente y por eso hay consejos que son más útiles en algunos pacientes pero en otros no tanto.
Dr Salomon Jakubowicz
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sas
no te preocupes no eres sol tu yo tambien
Hola tengo 16 años mido 1.60 me siento re gorda y fea peso como 60 kilos y como ago para bajar de peso rápido ????????????????
quien yo di el nombre idiota yegaste aqui para bagar de peso a titicar a la gente
quien esta chebre anónimo
que dietas ases anónimo
quien esta ami lado quien quiere bagar de peso yo si odio como soy bueno no estoy tan gorda pero si me ayudan
ai amiga yo estoy de acuerdo con voz no nos queremos como somos bueno yo dijo eso pero nose si ustedes disen lo mismo
hola amigos nesecito que me ayuden a bagar de peo soy una gorda una serda bueno todos me quieren como soy pero yo odio como soy y por eso esta decidido voy a bagar de peso pr eso nesecito bagar de paso y ustedes no lo queieren aser yo si
Reina Inspirandome en ti, Pomba Gira, diosa del amor apasionado, invoco esta poderosa oracion para que protejas a la persona que amo(JOGF). Que el ardiente amor se anide fuertemente en su corazon y que nada ni nadie lo separe de mi camino. Que venga hacia mi YjDC y nada lo detenga. Que las fuerzas magneticas de esta oracion, nos otorgue la fortaleza para superar las dificultades y podamos vivir plenamente este anhelado amor. Que los sufrimientos y dolores se transformen por el poder inmenso de esta oracion, en felicidad para ambos. AMEN.
POMBA GIRA DE LAS 7 SAYAS MI REINA, conozco tu fuerza y tu poder, te pido encarecidamente que vayas a mi hombre (JOGF) haciendole pensar en mi MRP las 24 horas del dia, que (JOGF) no tenga ojos para ninguna otra mujer que no sea yo, su mujer YJDC, que (JOGF) quede exitado solo de oir mi voz, que piense en hacerme su esposa, que aumente su nostalgia y su deseo de verme, quedar conmigo, que tenga mucho celos de mis pasos, que se arrepienta de haberme dejado ir y ahora quiera casarse conmigo YJDC, Que (JOGF) sea cariñoso, amoroso, dedicado, que piense en mi YJDC todo el tiempo, que no tenga ojos para ninguna otra mujer que no sea yo YJDC, que solo yo YJDC sea la unica mujer para (JOGF) que JOGF tenga solo un proposito, hacer a YJDC su esposa, ya esta hecho. Confio en ti MI REINA, que (JOGF) venga a mi YJDC
muy apasionado y loco de amor, que (JOGF) sea solo mio, para mi YJDC . SALVE POMBA GIRA REINA DE LAS 7 ENCRUCIJADAS, confio en tu poder, voy a divulgar tu nombre por las 4 esquinas del mundo, confio en ti socorre a mi pedido. SALVE POMBA GIRA REINA DE LAS 7 ENCRUCIJADAS Y TODAS LAS DE SU FALANGE, traiganme a (JOGF) a mi YJDC como mi marido, asi como el gallo canta, el burro relincha, la campana toca, la cabra berra, asi tu mi (JOGF) ,has de andar detrás de mi YJDC, asi como el sol aparece, la lluvia, vas a ser dominado por mi YJDC preso debajo de mi pie izquierdo , con 2 ojos te veo, con 3 yo te prendo (JOGF), con mi angel de la guarda pido que (JOGF) ande detrás de mi YJDC como una cobra arrastrandose, que me ame locamente, que solo sienta deseos por mi, que no consiga ver con ojos de deseo a ninguna otra mujer, que no sea yo YJDC, que atienda a todas mis voluntades, que nunca me haga sufrir, que cuando se acueste siempre este en su pensamiento y se acuerde de mi YJDC, que (JOGF) no pueda vivir sin mi YJDC, que sus pensamientos y deseos sean siempre para mi YJDC que (JOGF) sea cariñoso, romantico, me ame, y sienta celos por mi YJDC, Que asi sea, y asi es Por el poder de San Cipriano, asi sea y asi es ya, (JOGF) va a vivir detrás de mi YJDC, arrastrandose, humilde y manso, para que podamos tener una buena convivencia , unidos, casados y felices para siempre. Pido esto al poder de las tres almas negras que vigila San Cipriano, que asi sea y asi es ya, que (JOGF) me quiera de una vez como su mujer YJDC, que los enemigos no nos vean ni molesten, asi sea , asi sera y asi esta hecho. MI REINA POMBA GIRA DE LAS 7 SAYAS, pido que amarres a (JOGF) en los 7 de sus sayas y en los 7 guizos de su ropa para mi YJDC .Que (JOGF) no este con ninguna otra mujer que no sea yo YJDC , que todas las mujeres se aparten de el definitivamente, que (JOGF) solo me tenga a mi YJDC como su mujer, siempre en sus pensamientos y en su corazon, que (JOGF) jamas me abandone a mi YJDC ,que (JOGF) siempre me busque en todo momento, y que sienta placer solamente conmigo. MI REINA POMBA GIRA DE LAS 7 ENCRUCIJADAS, pido que (JOGF) quede ciego de amor por mi YJDC lleno de amor, que el sienta placer solamente conmigo, que asi sea, y asi esta hecho. En agradecimiento divulgare tu nombre MI REINA. Que (JOGF) me busque y me necesite las 24 horas del dia, a mi YJDC que (JOGF) me extrañe y quede loco de deseos de verme y de tenerme en sus brazos a mi YJDC ,SALVE POMBA GIRA REINA DE LAS 7 ENCRUCIJADAS Confio plenamente en tu fuerza y en tu poder para alcanzar mi deseo.
Reina Inspirandome en ti, Pomba Gira, diosa del amor apasionado, invoco esta poderosa oracion para que protejas a la persona que amo(JOGF). Que el ardiente amor se anide fuertemente en su corazon y que nada ni nadie lo separe de mi camino. Que venga hacia mi YjDC y nada lo detenga. Que las fuerzas magneticas de esta oracion, nos otorgue la fortaleza para superar las dificultades y podamos vivir plenamente este anhelado amor. Que los sufrimientos y dolores se transformen por el poder inmenso de esta oracion, en felicidad para ambos. AMEN.
POMBA GIRA DE LAS 7 SAYAS MI REINA, conozco tu fuerza y tu poder, te pido encarecidamente que vayas a mi hombre (JOGF) haciendole pensar en mi MRP las 24 horas del dia, que (JOGF) no tenga ojos para ninguna otra mujer que no sea yo, su mujer YJDC, que (JOGF) quede exitado solo de oir mi voz, que piense en hacerme su esposa, que aumente su nostalgia y su deseo de verme, quedar conmigo, que tenga mucho celos de mis pasos, que se arrepienta de haberme dejado ir y ahora quiera casarse conmigo YJDC, Que (JOGF) sea cariñoso, amoroso, dedicado, que piense en mi YJDC todo el tiempo, que no tenga ojos para ninguna otra mujer que no sea yo YJDC, que solo yo YJDC sea la unica mujer para (JOGF) que JOGF tenga solo un proposito, hacer a YJDC su esposa, ya esta hecho. Confio en ti MI REINA, que (JOGF) venga a mi YJDC
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QUES QUE SEAVERDE QUESIPUEDAVAGARDEPESO
no creo que estés gorda con ese peso!
No estas gorda, y en vez de preocuparte por bajar de peso, preocupate por escribir bien :3
Hola tengo 14 y mido 1.70 y peso 55 kilos como los bajo a 42 estoi demasiado gorda k ago ??
hola tengo 22 años mido 1.60 y peso 82 kilos, he hecho muchas cosa para adelgazar y cada vez engordo mas, sufro de ansiedad por los dulces y chocolates, que puedo hacer por favor?
HOLA DR PORFAVOR AYUDEME EH INVENTADO IR A TODO TIPO DE COSAS PARA BAJAR DE PESO Y EH AUMENTADO EL TRIPLE YA NO SE Q HACER NECESITO DE SU AYUDA..TENGO 22AÑOS Y `PAREZCO DE 40 …TENGO UN HIJO DE 5AÑOS CON DI A LUZ QUEDE PERFECTAMENTE PESABA 52KILOS Y AHORA PESO MAS DE 76KILOS QUE PASA ME TAMAÑO ES UNA OBESIDAD DRASTICA..PORFAVOR AYUDEME SE LO ADRADECERE ETERNAMENTE..
Hola tengo 16 años y me siento muy gorda ya intente bastante y nadae funciona ago ejersisio salto cuerda y asta ago zumba y nada incluso antes hasia ejersisio y corria en la playa y tomaba 2 litros de agua y intente la dieta de los carbohidratos y nada estoy desesperada una vez adelgase bastante y me encanatava estar así ahora me descuide y volví a engordar odio mi cuerpo quiero bajar 25 libras y no puedo estoy desesperada e tomado muchas cosas naturles berro cn pepino agua tibia. cn limón en ayuna y nada nesesito adelgasar ayudenme
Hola tengo 16 años y me siento muy gorda ya intente bastante y nadae funciona ago ejersisio salto cuerda y asta ago zumba y nada incluso antes hasia ejersisio y corria en la playa y tomaba 2 litros de agua y intente la dieta de los carbohidratos y nada estoy desesperada una vez adelgase bastante y me encanatava estar así ahora me descuide y volví a engordar odio mi cuerpo quiero bajar 25 libras y no puedo estoy desesperada e tomado muchas cosas naturles berro cn pepino agua tibia. cn limón en ayuna y nada nesesito adelgasar ayudenme
te go quiseaños peso ioo kilo nosalgo de casa por mi amiogo se borla demi mesieto mal por mi padre son de recurso humildes hun jinasio
peso 160 kilos como estoy jubilado de cada rato habro la nevera y como cuaquier cosa ademas en horas de las comidas muchas veses como en la cama tengo una maquina de hacer ejercicios pero pero no tengo volunia y poseo un miedo porque soy impertenso y como no se hacse los ejercicios adecuados temo
Soy. Lina.
45 años peso. 2:23. Estoy. Desespelado
hola buenas tarde.si me puede dar algunos consejo para bajar de peso. se lo agradezco, me siento mal no se como bajar de peso, tengo 30 kilos de mas
Hola q tal tengo 40 anos y peso 190kilos estoy deseperado sufro de dolores en las articulaciones casi no tengo vida social por mi obesidad quisiera que me ayude a bajar de peso por favor