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Cómo tomar lecitina de soya para adelgazar (DOSIS)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Todos los batidos para adelgazar tienen lecitina de soya. Es indispensable para que funcionen.
ATENCIÓN: sólo el aceite de coco es mejor que la Lecitina. Les recomiendo esta dosis de aceite de coco
Beneficios de la Lecitina de Soya
Propiedades de la lecitina
Es difícil mezclar agua y aceite pero la lecitina lo logra. La Lecitina sirve para que no se formen dos capas al mezclar cacao con whey protein. La lecitina es el mejor emulsificante para los chocolates y los helados.
ALERTA: Por su efecto en la Testosterona y la Tiroides es mejor evitar consumir mucha proteína de soya, afortunadamente la lecitina de soya tiene cantidades muy pequeñas. También estas marcas de té verde pueden alterar las hormonas.
Para que sirve la Lecitina
Normalmente las paredes internas de nuestro cuerpo están hechas de Lecitina. Al comer pocos huevos y cocinar con aceite vegetal (aceites de soya, girasol, canola o maíz) esas paredes son poco estables, aumenta el colesterol y es muy frecuente el hígado graso.
Cómo tomar lecitina de soya para adelgazar
Recientemente se descubrió que una dosis de 500 mg de lecitina mejora el colesterol en 2 meses (referencia 1 y 2). Lamentablemente la lecitina de los suplementos es diferente a la lecitina de esos estudios.
Cuál es la mejor Lecitina
La lecitina tiene muchos beneficios gracias a la colina pero los suplementos de lecitina de soya no tienen colina. El alimento con más colina es la yema del huevo. Por eso es contraproducente comer la clara y botar la yema. El nombre Lecitina proviene de la palabra Lekithos que significa yema del huevo en griego.
Cómo tomar lecitina para adelgazar
Olvida los suplementos de lecitina, es más efectivo obtenerla de 2 huevos cada día. No boten la yema (se los ruego)
Dr Salomon Jakubowicz
ATENCIÓN: les gustaría un artículo sobre el vinagre de manzana para adelgazar?
Llevo dos meses tomando leticina de soya y s siento que estoy subiendo de peso y tenido 20 libras de sobre peso
Me interesa tomar la lecitina para bajar de peso, tengo 10 kilos de sobrepeso ,cual es la dosis indicada?
Informacion del vinagre de manzana para ADELGAZAR
Si te fijas bien en el articulo no dice especificamente que la lecitina no tiene colina si no que los beneficios de la lecitina son gracias a la presencia de colina, pero que los suplementos de lecitina son los que no tienen colina, me supongo que este hablando especificamente de los comprimidos o tabletas de suplementos de lecitina que carecen de colina en su composicion.
Hola buen día! El artículo está muy bueno porque dice de forma natural de donde obtener la lícitina ,,pero me han regalado un frasco de 250 cápsulas, me gustaría saber como tomarla en que dosis para bajar de peso , tengo 5 kg de mas soy hipotiroidea controlada. Gracias. Pto la cruz.
Señor Salomon, porque usted afirma que la lecitina de soya no contiene Colina, cuales son los sustentos de su afirmación, le quedare infinitamente agradecido por la respuesta al tema ya que adelanto un tema el cual se refiere a la Colina
Gracias
Hola y Buenas tardes Dr. Las presentes son para preguntarle lo siguiente:
Soy hepatitis B positivo y estoy interesada en tomar pastillas de Lecitina de Soya. Me parecen muy buenas e interesante por lo que he podido leer sobre dichas pastillas.
Quiero saber sino puedo tomarla o si hay algún a contra indicación en mi caso.
Muy importante Dr. Estoy lactando mi bebé recién nacida. Se pueden tomar las pastillas de Lecitina de Soya lactando o hay que esperar a no estar lactando para tomarla…
Gracias y que pase una feliz tarde.
Buenas tardes
Doctor cordial saludo,
Doctor me han dicho que la lecitina de soya es buena para adelgazar, pero quisiera saber como debo consumirla, si antes de las comidas, con las comidas o después de las comidas, y cuantas al ida.
Asi mismo quisiera preguntarle si me podría recetar o si tiene conocimiento algún jugo que pueda tomar en ayunas que me sirva para el colon y al mismo tiempo para adelgazar.
Agradeciendo de antemano su colaboracion.
Si es coreecto
La Lecitina es una gran cosa, pero si eres diabetica debes tomar Cromo es lo que tu páncreas necesita para vivificar sus funciones y así generar el mismo la cantidad de insulina que tu cuerpo pide.
deseo bajar de estomago y los gorditos
yo compre pastillas para adelgazar lecitina de soya vinagre manzana pero tomo medicina para dormir no se me haga daño tomo tafil,citalopram,carbamezepina ayuda espero respuesta pronto
Buenas tardes Doctor a mi también me intereso saber sobre el vinagre de manzana pues hace una semana comense a balansear mis alimentos y kisiera darme una ayuda mas.. Para complementar gracias
Eliana Gaete
si quiero saver sobre el vinagre de manzana me lo an recomendado a mi tambien bendiciones
Hola Dr. Salomon.
Estoy tomando lecitina de soya de “Vitaminas Alfa” y entre los ingredientes que posee dice Fosfatidilcolina 180mg y fosfatidilinositol 180 mg.
La estoy tomando porque tengo colesterol alto y para el estreñimiento, una capsula al día después de la comida.
Es adecuada esta lecitina y la forma en que estoy tomandola??
Le agrdezco su respuesta. El Señor lo Bendiga!!
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Si me tomo 4 pastillas diario de lecitina de solla para bajar los nerbios i el estres me afectaria en algo
A mi me sacaron la visicula viliar y despues de eso comence a engorda pero me recomendaron tomar lecitina; porque ayuda a desaser la grasa ya que el higado es el que hace la funcion de la visicula y no es suficiente.
soy diabetica tengo tratamiento , estoy compensada , estoy tomando lecitina
Hola,Dr. soy una persona obesa y deseo bajar de peso y necesito de sus consejos acondicionados a mi país y a nustra alimentación. Vivo en Cuba.
Hola so diarbetica gre que me a ferte y tego el colertero bien arto
Dr. Quisiera saber si el hecho de consumir 3 tbs de lecitina diarias me afecta para algún órgano? Gracias
Hola Dr tomo mucho leche de soya eso me puede ayudar a bajar de peso