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Cómo tomar lecitina de soya para adelgazar (DOSIS)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Todos los batidos para adelgazar tienen lecitina de soya. Es indispensable para que funcionen.
ATENCIÓN: sólo el aceite de coco es mejor que la Lecitina. Les recomiendo esta dosis de aceite de coco
Beneficios de la Lecitina de Soya
Propiedades de la lecitina
Es difícil mezclar agua y aceite pero la lecitina lo logra. La Lecitina sirve para que no se formen dos capas al mezclar cacao con whey protein. La lecitina es el mejor emulsificante para los chocolates y los helados.
ALERTA: Por su efecto en la Testosterona y la Tiroides es mejor evitar consumir mucha proteína de soya, afortunadamente la lecitina de soya tiene cantidades muy pequeñas. También estas marcas de té verde pueden alterar las hormonas.
Para que sirve la Lecitina
Normalmente las paredes internas de nuestro cuerpo están hechas de Lecitina. Al comer pocos huevos y cocinar con aceite vegetal (aceites de soya, girasol, canola o maíz) esas paredes son poco estables, aumenta el colesterol y es muy frecuente el hígado graso.
Cómo tomar lecitina de soya para adelgazar
Recientemente se descubrió que una dosis de 500 mg de lecitina mejora el colesterol en 2 meses (referencia 1 y 2). Lamentablemente la lecitina de los suplementos es diferente a la lecitina de esos estudios.
Cuál es la mejor Lecitina
La lecitina tiene muchos beneficios gracias a la colina pero los suplementos de lecitina de soya no tienen colina. El alimento con más colina es la yema del huevo. Por eso es contraproducente comer la clara y botar la yema. El nombre Lecitina proviene de la palabra Lekithos que significa yema del huevo en griego.
Cómo tomar lecitina para adelgazar
Olvida los suplementos de lecitina, es más efectivo obtenerla de 2 huevos cada día. No boten la yema (se los ruego)
Dr Salomon Jakubowicz
ATENCIÓN: les gustaría un artículo sobre el vinagre de manzana para adelgazar?
Hace años deje de consumir las yemas porque según me subía el colesterol. Desde los 28 años
que siempre lo tengo alto (ahorita tengo 57)
Volveré a comerlas. Me interesa el artículo sobre el vinagre de manzana. No tenía conocimiento que es tan bueno para la salud.
Me estoy enterando por este medio. Muchas gracias
Hola Dr. excelente articulo! Me gustaria saber sobre los efectos del vinagre de manzana, es lo unico que utilizo como aderezo en las ensaladas. Ademas me encantaria saber lo que Usted opina sobre el cloruro de magnesio. Gracias y un cordial saludo!
Hola, estoy muy interesada en el articulo del vinagre de manzana
Estoy en argentina y aquí no hay ni una dieta más. Quisiera me indique qué whey proteine debo
comprar. tengo 72 años y soy sedentario. Quiero bajar 10 kg. Yo soy consumidor de huevos
duros, ¿ es correcto?
Agradezco su gentileza de atenderme
Alberto Ormaechea
doctor salomo mi saludo es para hacerle una pregunta sobre la cascara de naranja es verdad que sirve para adelgazar que recomendación me da usted
Hola Doc…Dios lo bendiga por ser tan lindo con nosotros al compartir su conocimiento.
Si me gustaría leer el articulo de vinagre de manzana 🙂
Saludos afectuosos!
Luisita como tomas la metformina para adelgazar
Si me interesa el articulo sobre el vinagre de manzana para adelgazar…
Hola doctor.
No dicen que la yema de huevo es mala para el colesterol?
Me interesa mucho el tema del vinagre de manzana y cuánto hay que tomar para adelgazar.
Tengo hipotiroidismo.
Gracias
buenos días a mi también me gustaría saber sobre el vinagre de manzana como se puede tomar
HOLA DOC¡¡ UN SALUDO DESDE VENEZUELA¡¡
PODRIA DECIRNOS QUE PIENSA DE LA GARCINIA???
MIL GRACIAS¡¡
muy buena información. esperaré ansiosa el articulo del vinagre de manzana, lo estuve tomando 2 cucharaditas en un vaso con agua 3 veces al dia por 2 semanas lo deje de tomar por dudas y porque notaba dolor de abdomen. gracias
Doctor un saludo si me encantaria el articulo sobre el vinagre de manzana , he escuchado sobre que sirve para adelgazar.. Tambien le pregunto es cierto que el agua procedente de hervir la gracias , concha de la piña ayuda a adelgazar? gracias .
Como Mr puedo tomar el vinagre de manxans
Yo siempre supe que los huevos no debían ser tan malos en la mañana. Mi Maestro de Taekwondo alguna vez me dijo que Desayunaba como Rey, Almorzaba como principe y comía como mendigo. También me mencionó que todos los días por lo general desayunaba entre 4 y 5 Huevos. Tiene 63 Años, una salud envidiable, resistencia, fortaleza. Creo que su colageno funciona bien por que aparenta 10 años menos. Y además de todo tiene una super figura por que no tiene nada de grasa, ni panza ni nada parecido. Alguna vez dudé si hacer lo mismo, pero con su artículo quedo aún más convencida que los huevos no son malos y hay que seguir su estilo de vida!
Estimado doctor, yo he romado lensitina de soya en pastillas y lo combino con ejercicios.
Que tan apropiado es tomarla en pastillas?
Distinguido Doctor : Es un placer para mi el comunicarme hacia usted , por-que ahora es cuando yo me siento mas seguro de mi vida después que soy un gran lector de sus grandes consejos para comer con sanidad y propiedad , cada día ayudo muchas gente y le doy su pagina para que entren. Me gustaría que me hable como combatir la Diabetes tipo 2 seria de gran beneficio para muchas gentes . Que Dios le bendiga mucho
Gracias por este concejo Doctor Salomón, la verdad es que han satinizado tanto los huevos como nocivos para el colesterol que casi no los consumo, pero en adelante los consumiré como usted lo indica, tengo el colesterol un poco alto.
hola dr me gustaria saber sobre el vinagre de manzana….gracias
Hola dr. Muy util sus articulos gracias. Necesito por favor el articulo del vinagre de manzana saludos y gracias
Hola Dr. Me encanta comer huevos enla mañana… Ahora lo haré sin remordimiento….aquí en mi casa tengo vinagre de manzana…me dicen que es elsecreto de las gitana…me ggustaría saber mas sobre el para adelgazar
Hola estoy tomando 2 cucharadas de vinagre de manzana antes de acostarme, pues leí que posee muchos beneficios entre ellos; disminuir el colesterol malo y controlar la hipertensión. Agradezco por toda la información que pueda publicar en relación a este tema. Saludos desde el estado Barinas Venezuela.
Necesito bajar de peso hago ejercicio, pero no e bajado nada, tengo higado graso.
Dr. buena tarde, quisiera saber si la lecitina la puede tomar alguien que tiene hipotiroidismo. Y si, sería genial el tema de vinagre de manzana.
Saludos desde la ciudad de la eterna primavera.
Dr. Le agradecería me recomendara algo para bajar de peso pero rapido , yo sufri hace 2 años de depresion y me medicaron con diferentes medicinas quel efecto secundario es ganar peso, ya hace 4 meses deje de tomarlos, actualmente tomo 2 lisinopril al dia , eanitidine , anlodipine y tratamadol para el dolor de mi espalda y artritis a mi rodilla . Peso 178 libras y siempre he pesado 150 libras hasta hace 1 año. Ayudeme a bajar de peso por mi rodilla y por mi autoestima.