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Cómo tomar lecitina de soya para adelgazar (DOSIS)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Todos los batidos para adelgazar tienen lecitina de soya. Es indispensable para que funcionen.
ATENCIÓN: sólo el aceite de coco es mejor que la Lecitina. Les recomiendo esta dosis de aceite de coco
Beneficios de la Lecitina de Soya
Propiedades de la lecitina
Es difícil mezclar agua y aceite pero la lecitina lo logra. La Lecitina sirve para que no se formen dos capas al mezclar cacao con whey protein. La lecitina es el mejor emulsificante para los chocolates y los helados.
ALERTA: Por su efecto en la Testosterona y la Tiroides es mejor evitar consumir mucha proteína de soya, afortunadamente la lecitina de soya tiene cantidades muy pequeñas. También estas marcas de té verde pueden alterar las hormonas.
Para que sirve la Lecitina
Normalmente las paredes internas de nuestro cuerpo están hechas de Lecitina. Al comer pocos huevos y cocinar con aceite vegetal (aceites de soya, girasol, canola o maíz) esas paredes son poco estables, aumenta el colesterol y es muy frecuente el hígado graso.
Cómo tomar lecitina de soya para adelgazar
Recientemente se descubrió que una dosis de 500 mg de lecitina mejora el colesterol en 2 meses (referencia 1 y 2). Lamentablemente la lecitina de los suplementos es diferente a la lecitina de esos estudios.
Cuál es la mejor Lecitina
La lecitina tiene muchos beneficios gracias a la colina pero los suplementos de lecitina de soya no tienen colina. El alimento con más colina es la yema del huevo. Por eso es contraproducente comer la clara y botar la yema. El nombre Lecitina proviene de la palabra Lekithos que significa yema del huevo en griego.
Cómo tomar lecitina para adelgazar
Olvida los suplementos de lecitina, es más efectivo obtenerla de 2 huevos cada día. No boten la yema (se los ruego)
Dr Salomon Jakubowicz
ATENCIÓN: les gustaría un artículo sobre el vinagre de manzana para adelgazar?
Estoy tomando Lecitina de Soya (capsulas blandas), Laboratorios Knop, 1 diaria en ayunas.
me ayudará a bajar de peso y mantener mi colesterol. Es recomendable esa dosis o debo aumentarla.
Recién empece este mes.
LECITINA 1200 X 100 CAPSULAS
Tengo 57 años, mi peso normal era de 58 a 60 kls, ahora durante la pandemia subi de peso y estoy en 68 kilos
Estoy angustiada.
Desde ya saludos cordiales,
buenos dias. doctor, tengo el colesterol alto , estoy tomando medicamento, tomando lecitina y espirulina, esta bien- y tambien comida saludable.
por favor su respuesta, ya que estoy preocupada, porque en las mañanas despierto con las manos dormidas.????
gracias
Doctor puedo tomar redotex y legítima de soya juntas para adelgasar
TENGO HÍGADO GRASO, ENTONCES PUEDO COMER 2 HUEVOS SANCOCHADOS DIARIAMENTE POR DOS MESES
Dr he leído detalladamente toda su información y de verdad que UD si ayuda a las personas como yo una pregunta Dr. Porque siempre tengo mi boca sabor dulce todo el día toda la noche yo uso avería. No me gustan los dulces casi no consumo jugos.
Maria nithe ..prueba no cenar y veras como cambiara tu situacion .la misma situcion vivi un tiempi senti cuando comenzaba a dormir como si aluien me staba socando del cuello .
El otro asunto prueba hacer caminata una hora x las mañanitas y veras ..un cambio radical
Salve dr Salomón la pregunta mía es la siguiente. Soy Alta 1.72 mi peso es 78 me gustaría bajar de peso con cual proteína me aconseja ?la otra es ke yo tomo antiandrogenos (androcur 50mg) a diario visto ke estas pastillas procuran retención de líquidos y me viene tanta hambre me da un poco de miedo engordarme mucho x esto yo voy al gim todas las mañanas a las 6am hago cardio y pesas visto la ora ke boy al gym dígame a ke ora devo tomar las proteínas ? Espero pronta respuesta gracias
Dr, Salomón: soy una mujer de 53 años, llevo una vida muy sedentaria por razón de mi trabajo, y tengo un sobrepeso tremendo que ha ido aumentando los últimos 5 años por el problema (antes no atendido) de hígado graso, reflujo, gastritis, hipertensión, y últimamente se ha aunado con que sale un poco alto el nivel de glucosa, creo , según me dijo mi doctora que es lo que llaman: pre-diabetes. No suelo consumir muchas carnes y mi dieta es de bastantes vegetales y frutas, pero la situación sigue mal, últimamente con un ahogo a nivel de la garganta, como si me presionaran donde unen las clavículas, en el cuello. He probado muchas dietas y nada, algunas bajo un poco y luego viene el rebote. Quisiera conseguir su proteína, pero no sé dónde la vendan , si pudiera ser tan amable de indicarme direcciones, y algún consejo para mi salud? DIOS se lo pague. Vivo en la República mexicana, en una ciudad muy cercana a la ciudad de Puebla y suelo visitar de vez en cuando la Cd. de México, (esto se lo hago saber por referencia para cuando me indique dónde comprar su proteína de Whey)- Soy una religiosa, y ya esta situación me está afectando con mi regular vida diaria, por lo cual le agradecería inmensamente sus consejos e indicación. Otra monjita me lo recomendó, ella siguió su dieta, sin consumir la proteína y sí bajó, pero yo no.. cada vez puedo digerir menos los alimentos preparados, sólo lo más sencillo. Eso , sí, mi pecado es que me fascinan las galletas y demás.Espero su respuesta.
Atte: Hna. Ma. del Carmen G. P
La lecitina es bueno para bajar colesterol y trigliceridos espero su respuesta
ayuda por favor los oidos no los aguanto tengo un zumbido constante cada dia aumento mas de peso estoy desesperada
Bien claro lo dice el Doctor la mejor forma de adquirir lecitina es consumiendo 2 huevos diarios.
sufro de la presión alta estoy pasadas peso como la puedo tomar