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Cómo tomar lecitina de soya para adelgazar (DOSIS)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Todos los batidos para adelgazar tienen lecitina de soya. Es indispensable para que funcionen.
ATENCIÓN: sólo el aceite de coco es mejor que la Lecitina. Les recomiendo esta dosis de aceite de coco
Beneficios de la Lecitina de Soya
Propiedades de la lecitina
Es difícil mezclar agua y aceite pero la lecitina lo logra. La Lecitina sirve para que no se formen dos capas al mezclar cacao con whey protein. La lecitina es el mejor emulsificante para los chocolates y los helados.
ALERTA: Por su efecto en la Testosterona y la Tiroides es mejor evitar consumir mucha proteína de soya, afortunadamente la lecitina de soya tiene cantidades muy pequeñas. También estas marcas de té verde pueden alterar las hormonas.
Para que sirve la Lecitina
Normalmente las paredes internas de nuestro cuerpo están hechas de Lecitina. Al comer pocos huevos y cocinar con aceite vegetal (aceites de soya, girasol, canola o maíz) esas paredes son poco estables, aumenta el colesterol y es muy frecuente el hígado graso.
Cómo tomar lecitina de soya para adelgazar
Recientemente se descubrió que una dosis de 500 mg de lecitina mejora el colesterol en 2 meses (referencia 1 y 2). Lamentablemente la lecitina de los suplementos es diferente a la lecitina de esos estudios.
Cuál es la mejor Lecitina
La lecitina tiene muchos beneficios gracias a la colina pero los suplementos de lecitina de soya no tienen colina. El alimento con más colina es la yema del huevo. Por eso es contraproducente comer la clara y botar la yema. El nombre Lecitina proviene de la palabra Lekithos que significa yema del huevo en griego.
Cómo tomar lecitina para adelgazar
Olvida los suplementos de lecitina, es más efectivo obtenerla de 2 huevos cada día. No boten la yema (se los ruego)
Dr Salomon Jakubowicz
ATENCIÓN: les gustaría un artículo sobre el vinagre de manzana para adelgazar?
He leido que la soya es dañina, qué tan cierto es esto? Aun así es aconsejable tomarla?
No necesito adelgazar ( SOY DELGADA POR GENÉTICA ) . ¿ Cual sería la dosis a tomar , sin que afecte ami peso , ( en cápsulas ) , para el hígado graso ) ? Gracias….
Debo tomarlecitina3600sitengo tiroide
tengo I R C puedo tomar la lecitina y cuantas es mi primer comentario haganme caso
Hola mi pregunta es, como se toma la lecitina cápsula de 1200 mg, por mas que he leído no veo como se toma y mi interés es poder bajar de peso ya que estoy un poquito gordita, quisiera saber cuantas capsulas debo tomar al dia , tengo 51 años y mi estatura es de 1,54 y actualmente estoy pesando 165 kilos, y por salud quisiera perder un poco de peso y he leido que la lecitina ayuda. será que usted pueda ayudarme explicandome como hacerlo. Espero su respuesta, gracias.
Buenas como debo tomarme la lectiva de soya para bajar de peso por favor espero respuesta
Las cápsula de lecitina de soya tienen vencimiento?
Hola
Estoy tomando Lecitina Granulada, una cucharadita antes de los alimentos. Me la indico un Dr. para el hígado graso. Hasta cuanto tiempo la puedo tomar?.
Gracias por su respuesta.
atte
Adela PEÑA
quiero saber si puedo tomar lecitina ,tengo tiroide, y como puedo tomarla en ayuna o con comida , xq tengo hijado graso si pero nunca me respondieron
quiero saber si puedo tomar lecitina ,tengo tiroide, y como puedo tomarla en ayuna o con comida , xq tengo hijado graso
PARA BAJAR DE PESO DEBO DE TOMAR EN AYUNAS LA LECITINA DE SOYA
PARA BAJAR DE PESO DEBO DE TOMAR EN AYUNAS LA LECITINA DE SOYA
Mi compañera de trabajo bajó mas 50 kilos tomandola por un año media hora antes de las comidas con un baso de 8 onzas de agua y la tomó junto al algas marina así se la recetó su tía que es doctora y se ve super está bien delgada en su peso ideal, tomarlas juntos con las comida dicen que engordan
Buenas una pregunta ami me dijeron q me la tome antes q vaya a comer es asi o no
Buen día si me tomo la lecitina de soya -e después de cada alimento me sirve igual para bajar de peso
tengo fibromialgia y tengo el riñon inflamado, retengo mucho liquido
HOLA Dios le bendiga , mi pregunta es :
que beneficios tiene tomar una capsula de lecitina junto con la leche de alpiste en ayunas .
Los efectos secundarios son más comunes cuando tomas más de una cápsula o perla al dia, lo de orinar es normal por ello es recomendable que tomes tus dos litros de agua al día, para que tenga mejor efecto debemos eliminar los carbohidtatos, azúcares, refrescos y harinas refinadas de este modo el cuerpo acudirá a las reservas de grasas y se quemaran más rápido. Saludos.
La puedes tomar despues de los alimentos 1capsula despues de cada alimento es muy buena hace muy bien tu digestion y desinflama y al mismo tiempo bajas de peso
Gracias muy i teresante i formacion
Hola quisiera k me ayuden engorde en mi último embarazo mi bb tiene 8 meses y aún le doy el pecho es posible k pueda tomar pastillas
Puedes tomar 1 cápsula al día 1.200mg de Lecitina de soya con el desayuno o el almuerzo
Quisiera saber si la tomo despues o nates de los alimentos y si solo es en el desayuno y cena o en que momento gra ias espero su respuesta.
GRACIAS POR SU PAGINA COMO AFECTA LA LECITINA DE SOYA EN LA TETOSTERONA?
Yo quisiera bajar la zona abdominal y le grasa de la espalda la legítima ayuda para eso como sano y hago ejercicio, ojalá me responda alguien de las personas que tenga experiencia con la lecitina, ya que veo no responde el doctor!! Gracias!!