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Cómo tomar lecitina de soya para adelgazar (DOSIS)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Todos los batidos para adelgazar tienen lecitina de soya. Es indispensable para que funcionen.
ATENCIÓN: sólo el aceite de coco es mejor que la Lecitina. Les recomiendo esta dosis de aceite de coco
Beneficios de la Lecitina de Soya
Propiedades de la lecitina
Es difícil mezclar agua y aceite pero la lecitina lo logra. La Lecitina sirve para que no se formen dos capas al mezclar cacao con whey protein. La lecitina es el mejor emulsificante para los chocolates y los helados.
ALERTA: Por su efecto en la Testosterona y la Tiroides es mejor evitar consumir mucha proteína de soya, afortunadamente la lecitina de soya tiene cantidades muy pequeñas. También estas marcas de té verde pueden alterar las hormonas.
Para que sirve la Lecitina
Normalmente las paredes internas de nuestro cuerpo están hechas de Lecitina. Al comer pocos huevos y cocinar con aceite vegetal (aceites de soya, girasol, canola o maíz) esas paredes son poco estables, aumenta el colesterol y es muy frecuente el hígado graso.
Cómo tomar lecitina de soya para adelgazar
Recientemente se descubrió que una dosis de 500 mg de lecitina mejora el colesterol en 2 meses (referencia 1 y 2). Lamentablemente la lecitina de los suplementos es diferente a la lecitina de esos estudios.
Cuál es la mejor Lecitina
La lecitina tiene muchos beneficios gracias a la colina pero los suplementos de lecitina de soya no tienen colina. El alimento con más colina es la yema del huevo. Por eso es contraproducente comer la clara y botar la yema. El nombre Lecitina proviene de la palabra Lekithos que significa yema del huevo en griego.
Cómo tomar lecitina para adelgazar
Olvida los suplementos de lecitina, es más efectivo obtenerla de 2 huevos cada día. No boten la yema (se los ruego)
Dr Salomon Jakubowicz
ATENCIÓN: les gustaría un artículo sobre el vinagre de manzana para adelgazar?
Hola buenas tardes. Solo quería hacer un comentario para los que tienen ácido úrico,trigliceridos altos. Hace 2 semanas fui a ralizarme un análisis de sangre el cual los resultados fueron los siguientes…glucosa 98. Ávido úrico 7.6, colesterol 200 y trigliceridos 800. Me recetaron benzofibratos y lcitina de soya.
Por mi parte camino 1:30 5 días a la semana y un poquito de cardio…saltar cuerda 30 minutos. Los primeros 3 tome los benzofibratos pero lo deje xq ne provocaba dolo y así mejor decidí llevar una dieta. Desayuno levantabdome agua tibia, limón y 1/2 cucharada de bicarbonato. 1 hora después avena y manzana verde. 3 horas después 2 huevos,espinaca o acelga acompañado de frijoles y ensalada de rábano,chayote. Posteriormente 1 lima. En la tarde pechuga a la plancha con brócoli,zanahoria y remolacha. Snack 1 lima. En la noche jugo verde. pepino perejil,apio,ajo y limón. Y dos rebanadas de pan integral. Eso durante 2 semana y de vez en cuando te de hibisco(jamaicano). Los resultados 15 días después….
Glucosa. 80…ácido urico 4.5, colesterol 120 (hay q subirlo). Y trigliceridos 115. Dos cosas mas que agregue como suplemento fue espirulina y magnésio.
El vinagre que se usa en la comi?a tambien se puede usar y donde venden aceite de coco
Hola, quiero comprar el whey protein, y su libro, donde los puedo comprar por favor, sobretodo el whey protein, gracias
Hola, tengo hígado graso, tengo ansiedad por comer de todo sobretodo el dulce en las tardes necesito comprar el whey protein, donde comprarlo y su libro también, gracias
Tengo 76 años, tensión muy variable cada dia 17 /10; 16 / 9 ; 12 / 8 ; 18 / 13 , en fin muy inestable.
Cuando pasa de 15 me pongo de 0,5 a 0,75 cc deTensopin debajo de la lengua,.
Me ayudaria la lecitina a mejorar la circulacion sanguinea. Gracias por su atencion.
Tenia hipertiroidismo y ya estoy controlada con yodo nuclear, como debo tomar la lecitina para adelgazar??
Si recibió mi mensaje gracisd tengo 65 años
Dr. Buenas tardes tengo colesterol y trigliserios. Altos estoy tomando el bezafibrato de 200 una pastilla cada 8 horas me siento muy mal me duelen mis manos mis rodillas y el dolor de cabeza me mata por favor que debo hacer tomo una cápsula de. Omega 3 diario gracias
Muy Buen Día tenga Dr Salomón
Tengo hipotiroidismo controlado por levotirox 100 mcg
Pero a su vez niveles altos de testosterona –
Esto puede causar problemas para quedar embarazada?
Grasa abdominal y espalda frecuentes dolores de músculos y cabeza , puedo sentir frío pero amanecer con calor y sudoraciones
Yo sé que es mucha información pero algún consejo que me serviría de ayuda
Por favor gracias y bendiciones
Tengo higado graso puedo tomar lecitina d soja y cuantas al dia
Hola. mi marido tiene hipertensión e hígado graso, él toma medicamentos para controlar su presión, es recomendable que consuma lecitina de soya?, qué horario sería el mas adecuado? gracias.
Soyimpertenza
Cres q debo tomar esta pastilla
Tomo medicamento para la presion y corazon digama
En que hora del dia se recomendo tomar, cuanta lecitina.?
Muy buenas tardes ,Gracias por compartir sus conocimientos .Tengo una micro hernia hiatal Y una gran gastritis mi medico me manda a tomar una capsula D omeprazol D 20mg dice El Para toda mi vida ,siempre tengo estos problemas D lamguidez en El stomago,no Soy gordo però tengo un poco D grasa abdominal Q no logro bajarla le agradesco con anticipacion su respuesta
se puede consumir con cualquier jugo la lecitina de soya y cuantas cucharadas al dia
Dr. Me diagnosticaron con diabetes tipo 2 tengo triglicéridos altos ,presión alta e hígado graso ayúdeme a bajar de peso,cuál sería l mejor dieta para mí???
Dr tengo una niña de 14 años nacio con espina bifida no camina intelectualmente esta bien ya esta en colegio pero esta muy gordita como hago para bajarla de peso sus recomendaciones
Puedo darle licitina a un niño de 12años que mide 1.60 de altura y pesa 66 kilos espero respuesta
No tengo Tiroides, y tomo Lecitina de Soja, 1 capsula en la tarde…hay alguna complicación???
me mandaron a toma lecitina de soya porque me dolian muchos los senos. sera bien si lo hago??????
Hola me recomendaron los productos hoy los compré la proteína y la crema de chocolate pero no sé cómo tomarla
Hola Dr Salomón
Me podría indicar por favor, cuáles son las dosis por de: Whey Protein, de Aceite de Coco y de vinagre de manzana?
Observaciones: como pensé que no había diferencias en la Whey Protein, la compré en GNC y anoche, casi no dormí porque dice que debe tomarse inmediatamente antes de hacer ejercicio y que no se use para bajar de peso. Entonces, debe ser la marca Ni Una Dieta Más, verdad?
Y es que yo quería comenzar de inmediato, pero ningún Médico que recomienda en el area donde yo vivo, contesta. Espero la respuesta de usted. Gracias
Estoy tomando aceite de coco uso el vinagre de manzana el bicarbonato genjibre y no bajo de peso al contrario aumenté me siento frustrada. Ahhh y hago ejercicios. Creo que mi metabolismo es lentisiiiimooo????
TOMO LECITINA DE SOYA, PERO YA QUE AFECTA LA TESTOSTERONA, COMERE HUEVO CONPLETO.
POR FAVOR, ¿COMO AUMENTO MIS NIVELES DE TESTOSTERONA?
MUCHÍSIMAS GRACIAS.
Donde compro la proteína en guadalajara jalis con gracias