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Cómo tomar lecitina de soya para adelgazar (DOSIS)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Todos los batidos para adelgazar tienen lecitina de soya. Es indispensable para que funcionen.
ATENCIÓN: sólo el aceite de coco es mejor que la Lecitina. Les recomiendo esta dosis de aceite de coco
Beneficios de la Lecitina de Soya
Propiedades de la lecitina
Es difícil mezclar agua y aceite pero la lecitina lo logra. La Lecitina sirve para que no se formen dos capas al mezclar cacao con whey protein. La lecitina es el mejor emulsificante para los chocolates y los helados.
ALERTA: Por su efecto en la Testosterona y la Tiroides es mejor evitar consumir mucha proteína de soya, afortunadamente la lecitina de soya tiene cantidades muy pequeñas. También estas marcas de té verde pueden alterar las hormonas.
Para que sirve la Lecitina
Normalmente las paredes internas de nuestro cuerpo están hechas de Lecitina. Al comer pocos huevos y cocinar con aceite vegetal (aceites de soya, girasol, canola o maíz) esas paredes son poco estables, aumenta el colesterol y es muy frecuente el hígado graso.
Cómo tomar lecitina de soya para adelgazar
Recientemente se descubrió que una dosis de 500 mg de lecitina mejora el colesterol en 2 meses (referencia 1 y 2). Lamentablemente la lecitina de los suplementos es diferente a la lecitina de esos estudios.
Cuál es la mejor Lecitina
La lecitina tiene muchos beneficios gracias a la colina pero los suplementos de lecitina de soya no tienen colina. El alimento con más colina es la yema del huevo. Por eso es contraproducente comer la clara y botar la yema. El nombre Lecitina proviene de la palabra Lekithos que significa yema del huevo en griego.
Cómo tomar lecitina para adelgazar
Olvida los suplementos de lecitina, es más efectivo obtenerla de 2 huevos cada día. No boten la yema (se los ruego)
Dr Salomon Jakubowicz
ATENCIÓN: les gustaría un artículo sobre el vinagre de manzana para adelgazar?
estoy tomando lecitina en capsulas, tomo 2 capsulas con los alimentos y si lo toma para bajar de peso y reducir el colesterol cual seria la mejor forma de tomar lecitina de soya
PARa que SIRVE LA LETICINA DE SOYA
Dos diarias en la malas y en la noche
tengo problemas gravisimos de trigliceridos y colesterol cuantas capsulas de lecitina de soya puedo tomar gracias porfavor nececito ayuda urgente
Me sacaron la mitad de la tiroide, por nodulos, tomo eutirox de 100 mg
Compre lecitina de soya parz bajar el colesterol lecitina de 1.200 cuantas capsulas al dia me tengo que tomar.
Gracias.
Recientemente me diagnosticaron hipotiroidismo,la pregunta es , puedo consumir lecitina de soja ? Gracias! !!
Dr.
Buenas noches,mi pregunta es la siguiente:
Sufro de hipotiroidismo…
Puedo consumir lecitina de soya como inhibidor de apetito??
Buenos días Dr, en mi caso que estoy recién operada,de una histerectomía total la lecitina de soya sería conveniente consumirla , está entra entre los alimentos con estrógenos ?
tengo mi higado grasoso y merecomendaron tomar lecithin sera bueno para el higado
Para adelgazar las capsulas de lecitina se toman inmediatamente despues de cada una de las 3 comidas principales
como la tomo ?
Como se toma la leccithin de 1200 para colesterol alto 253. Muchas gracias Dr.
Tengo lecitina de soja en grano y quisiera saber como usarla para adelgazar
Cual es el mejor aceite para cocina?
La lecitina se toma antes o despues de comer
Una persona que tiene higado graso puede tomar lecitina de soya
Baja los triglicerdos y el colosterol?en q momento se toma? Es cierto q adelgáza yayuda,el higado graso?? Muchas gracias x sus respuestas
tengo higado
Compre un pote se lecitina y aceite de ajo en pastillas de 100 pastillas tengo 40 años no padesco de nada solo me gustaría saber como se toman cada pastillas antes de la comida o después quisiera saber
Puedo tomar lectina de soya en cápsulas de 1200mg sufro de hipotiroidismo. La tomo porque me dijeron que bajaba el colesterol y las cápsulas eran naturales.
Hola, no soy Dr aunque ya que conozco bastante la lecitina y la consumo te puedo decir que la forma más natural para tu problema es tomar lecitina de soja. La dosis recomendable diarias son 2 cucharadas de postre y en capsulas depende de la composicion por capsula que lo encontraras en el mismo botecito. Te va a ayudar a bajar esos niveles y mantenerlos estables y por supuesto para el higado. En tan solo 1 mes notarás mucho los resultados.
cuantas veses tengo que tomar la lecitina y por cuanto tiempo me podria decir por favor
Hola Dr. tengo el higado graso me acabo de hacer unos exámenes y sali con 600 de trigliceridos y 250e n colesterol es recomendable tomar lecitina para bajar estos niveles? y cual seria la dosis en capsulas y a hora es conveniente tomarlas antes o después de los alimentos.
puede una persona tomar lecitina si esta tomando metformia de 850, y en que cantidad se puede tomar para bajar de peso.
Hola Dr. tengo el higado graso me acabo de hacer unos exámenes y sali con 600 de trigliceridos y 250e n colesterol es recomendable tomar lecitina para bajar estos niveles? y cual seria la dosis en capsulas y a hora es conveniente tomarlas antes o después de los alimentos.
Buenas noches quiero tomar lecitina de solla para adelgazar, tengo en este momento en mi poder 100 capsulas blandas como seria la dosis durante el día? o si la toma en ayunas. Agradezco su pronta respuesta. Dios lo bendiga