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Cómo tomar lecitina de soya para adelgazar (DOSIS)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Todos los batidos para adelgazar tienen lecitina de soya. Es indispensable para que funcionen.
ATENCIÓN: sólo el aceite de coco es mejor que la Lecitina. Les recomiendo esta dosis de aceite de coco
Beneficios de la Lecitina de Soya
Propiedades de la lecitina
Es difícil mezclar agua y aceite pero la lecitina lo logra. La Lecitina sirve para que no se formen dos capas al mezclar cacao con whey protein. La lecitina es el mejor emulsificante para los chocolates y los helados.
ALERTA: Por su efecto en la Testosterona y la Tiroides es mejor evitar consumir mucha proteína de soya, afortunadamente la lecitina de soya tiene cantidades muy pequeñas. También estas marcas de té verde pueden alterar las hormonas.
Para que sirve la Lecitina
Normalmente las paredes internas de nuestro cuerpo están hechas de Lecitina. Al comer pocos huevos y cocinar con aceite vegetal (aceites de soya, girasol, canola o maíz) esas paredes son poco estables, aumenta el colesterol y es muy frecuente el hígado graso.
Cómo tomar lecitina de soya para adelgazar
Recientemente se descubrió que una dosis de 500 mg de lecitina mejora el colesterol en 2 meses (referencia 1 y 2). Lamentablemente la lecitina de los suplementos es diferente a la lecitina de esos estudios.
Cuál es la mejor Lecitina
La lecitina tiene muchos beneficios gracias a la colina pero los suplementos de lecitina de soya no tienen colina. El alimento con más colina es la yema del huevo. Por eso es contraproducente comer la clara y botar la yema. El nombre Lecitina proviene de la palabra Lekithos que significa yema del huevo en griego.
Cómo tomar lecitina para adelgazar
Olvida los suplementos de lecitina, es más efectivo obtenerla de 2 huevos cada día. No boten la yema (se los ruego)
Dr Salomon Jakubowicz
ATENCIÓN: les gustaría un artículo sobre el vinagre de manzana para adelgazar?
Si yi Tmbn kiero saber lomo sirve el vinagre d manzana….??
Hola Dr. Salomon:
Le agradeceria su articulo sobre el vinagre de manzana, antes lo usaba en los vegetales y ensaladas , pero hace tiempo que no lo encuentro…lo compraba en el Excelsior…
Afectos a su familia, y gracias por mimarnos tanto, espero el articulo sobre la creatina…
Soy su seguidora incondicional mi querido Doctor por todo lo bueno que hace por la salud… Por favor Dr. dar la receta de vinagre de manzana para adelgazar..Felicitaciones
Que bueno lo de los huevos, yo siempre como pero estaba tratando de dejar la yema por la grasa. Pues me hicieron una lipeptomia hace 5 días y me estoy cuidando de la grasa. Me interesaría mucho saber sobre el vinagre, pues tengo que vajsr unos kilos.
Feliz tarde, muchas gracias por toda la información se le agradece, hace una semana fui a consulta por un problema de rodillas y me dijo el naturista que es por el sobre peso que tengo y me recomendó tomar vinagre de manzana en ayunas y por la noche, realmente es efectivo o como actúa ya que es la primera vez que escucho dicho consejo. En espera su oportuna información le agradeceré Yo padezco de pre diabetes e hipertensión.
Muchisimas gracias sus articulos me encantan y si me gustaria mas informacion sobre el vinagre de manzana.
Buen dia Doctor.
Me siento frustrada al leer todos sus articulos sobre los beneficios del huevo para el organismo, ya que no puedo comerlo.
Cada vez que como huevo, en cualquier forma o preparacion, siento un ardor terrible en el esofago y estomago que ni puedo respirar.
Que puedo hacer?
Muchas gracias por su atencion
Dr. Salomón… a mi también me gustaría un articulo sobre el vinagre de manzana por favor
buenas tardes que hay de cierto eso que es bueno para adelgazar el vinagre de manzana
Si me gustaria el artículo de vinagre de manzana para adelgazar y comere huevo con.la yema
Gracias ! Excelente como siempre en sus recomendaciones que nos dan seguridad porque son explicaciones claras, sencillas y lógicas.
Me gustaria saber sobre el vinagre de manzana para adelgazar
Divino mi DR. Nunca he aprendido tanto que leyendo tus artículos. gracias pues estañaba tomando suplemento de lecitina… Una pregunta Urgente ya baje el peso que necesitaba tomando metformina …… La pregunta sigo tomando???? por cuanto tiempo????? La intente suspender pero me subo de peso!!!! …cuanto tiempo la puedo tomar sin ser diabética …sólo para la resistencia a la insulina sin dañar mi salud….GRACIAS ere mi ídolo muy respetuosamente luisita
Hola! Dr. Necesito q me ayude, hace tiempo q sufri de tirodes y creo q la vuelvo a tener ya q ni he parado de engordar aunque haga dieta y ejercicios, aparte de q siento q mi cuerpo no se siente bien, se me hacen roncha donde me rasco y me pica con exageración, me siento debil y deseo cimer es muchi dulce en especial en la noche. Q me recomienda a parte de ver un médico ya q vivo en flirida y no tengo ni un contacto para un médico asi sea general.
Dr, hace meses usted me prometió un artículo sobre la garcinia y todavía lo estoy esperando.
Doctor, muchas gracias por sus consejos y sí por favor, hable sobre el vinagre de manzana. Saludos desde Zapopan, Jalisco. México.
muy interesante el tema de la lecitina…pero quisiera saber si la yema se debe consumir cruda o cocida..mi duda es porque leí en otro articulo que se deben consumir crudas…y tambien me interesa saber sobre las propiedades del vinagre de manzana….gracias
Excelente el árticulo y me gustaría leer el del Vinagre
Buenas Tardes Dr. Si por favor me gustaría el artículo sobre el vinagre de manzana, ya que me lo han recomendado, que es favorable para muchas cosas.
Gracias
Hola Dr.
Me interesa muchísimo lo que pueda publicar sobre el vinagre de manzana. ¿Me podría decir como lo tomo para adelgazar?.
Gracias y saludos
Anesri
Doc, es verdad que la garcinia cambogia sirve para quemar grasa?
Hola. Doctor, tengo dos preguntas:
1. Cuál es el antidepresivo que menos engorda?
2. Tomar 2,5 gramos de creatina al día no afectará mis riñones? Leí su artículo y me pareció interesante. Por cierto, la creatina la tomo una hora antes de entrenar?
Saludos e interesante información,
Angie
Muy interesante este articulo, gracias por la información muy importante conocer estas cosas.
Rosana,
Te prometo que si otras personas también quieren saber sobre el vinagre de manzana lo escribiré rápido.
Dr Salomon
Felicitaciones. Me convenció de comer huevos con la yema. Si me gustaría un artículo sobre el vinagre de manzana para adelgazar. Me lo han recomendado muchísimo!!!!!!!!!