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Las 2 señales de que engordas por tu forma de dormir
Dr. Salomón Jakubowicz
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Dormir es más importante para adelgazar que la alimentación.
Hace un mes atendí a una paciente que engordaba por no dormir bien. Al cambiar su forma de dormir bajó de peso aún sin hacer dieta.
Llegar al sueño profundo es indispensable para bajar de peso. Le preparé una aplicación para ayudarla a mejorar su calidad del sueño, logré identificar que le impedía llegar a los niveles más profundos del sueño, en tres días su Melatonina subió y así pudo bajar de peso.
Como dormir bien… para adelgazar
Cuéntame a que hora duermes para aconsejarte.
En unos minutos publicaré esa aplicación que reemplaza una cita médica conmigo. Sentirán que están en mi consultorio para que puedan dormir mejor para bajar de peso. Todavía me falta atender a tres pacientes antes de terminarla.
Solo algunos tienen el privilegio de recibir los consejos de un médico. Por eso he creado estas aplicaciones para atenderlos.
Muchos ya han aprovechado el Test para adelgazar que le recomiendo a mis pacientes para determinar su mejor tratamiento.
Por ahora no he logrado reemplazar mi mano y el examen físico pero cada vez estoy más cerca.
Muchas mujeres han sido mis pacientes a través del la Calculadora de ovulación y la Calculadora de embarazo. Conocer cuáles son tus días fértiles, es lo más importante para saber cuándo tener relaciones sexuales.
Algunas pastillas anticonceptivas engordan y los implantes aún más. Por eso todas mis pacientes me preguntan ¿cuál es el mejor Método Anticonceptivo para mi? Preparé la herramienta “Métodos Anticonceptivos” para poder compartir mi recomendación sin que tengan que venir a mi consultorio.
El mejor pago que un médico puede recibir es la satisfacción de ayudar a sus pacientes. En minutos tendrán la oportunidad de estrenar la aplicación del Estómago.
Cuéntame a que hora duermes para aconsejarte.
Dr Salomon Jakubowicz
Ovarios Poliquísticos: como curarse (antes de ir al médico)
Los 10 síntomas de que engordas por la Tiroides
Hola tengo 16 años, mido 1.55 cm y peso 45 kg. Hago ejercicios 4 veces por semana (por dia 45 min), desayuno a los 30 min despues de levantarme, pero en las tardes me da ganas de comer dulces o harinas. Solo desayuno 1 taza de yogurt y 1 taza de cereal. Supongo que me da hambre porque no desayuno bien. No me gusta el arroz, pero si las pastas. Tomo 3 litros de agua al dia. Me gustaria pesar 41 kg, me podria dar algun consejo por favor para bajar de peso, muchas gracias.
duermo cuando se puede pero x lo regular es engtre 12 y 1 am y me levanto a las 5:35am soy una masa de grasa que no baja con ejercicio ni dieta
hola Dr como me puede ayudar a bajar de peso 95 kilos ……….. y duermo 11y12 de la noche y me levanto 7.30 a que hora es bueno dormir
espero su respuesta
Jessica,
Te tengo buenas noticias: adelgazar 10 libras no es tan difícil.
Cuéntame mas detalles de tu alimentación. Seguro te puedo corregir.
Dr Salomon
Nallive,
Ya llegaste al lugar correcto para recibir ayuda. Ahora cuentas conmigo.
Cuéntame más detalles de tu estilo de vida.
Dr Salomon
Buen dia, y yo soy la tipica paciente que no duerme y engorda hasta por ver la comida…… tengo mas de 4 meses o cuidado sino mas que no duermo nada…… son las 3am y hasta las 4am y nada, la cabaza me da vueltas, es horrible me levanto de muy mal humor y sin ganas de comer y de igual manera engordo….. no logro un sueño corrido, a cada hora o cada media hora me despierta cualquier cosita….. es horrible de verdad, me da miedo enfermarme ya que yo pase por un ACB a mis 22 años pero estoy muy bien, aunque estoy joven me da miedo pasar otra ves por lo mismo porque en ese tiempo tampoco dormia y luego sufri del ACB…. necesito ayuda realmente ni tomendo sedantes duermo… ayudeme por favor…!!! gracias…!!
Estimado mdoctor, desde que recibo sus consejos en mi ha cambiado el deseo por mantener bien y bajar de peso, me faltan 10 libras y me cuesta tanto, hago mucho ejercicio, troto 5 veces al dia por 30 minutos, pero no consigo bajar el abdomen, las caderas y las piernas, que puedo hacer.
Me interesa obtener la proteina que usted recomienda pero en el Ecuador donde la puedo encontrar, por favor ayudeme y mil gracias
Jesy
yo duermo de 10pm a 5 am que debo hacer hay dias en que me despierto mucho en las noches
Anny,
Eres un caso fácil. No engordas por dormir poco. A qué hora desayunas?
Dr Salomon
me acuesto todos los dias despues de las 12 de la noche y me levanto a las 7 am de lunes a viernes y sabado y domingo de 9 a 10 am y estuve durmiendo por 3 dias mucho por causa de un virus de gripe y adelgaze 4 kilos en 1 semana
Dr. nuevamente le vuelvo a escribir hasta q me responda por favor…. Buenas Noche Dr. Yo mayormente me acuesto de 9 a 10pm y me levanto a las 5am para atender a mi esposo y luego q el se va a su trabajo me vuelvo a acostar y duermo hasta las 8 o 9am.. yo considero q duermo bastante e igual tengo 10 Kg de mas… espero su comentario al respecto q me pueda ayudar…. Gracias!!!
hola Dr. yo duermo a las 11o 12 de la noche que hora usted me reconmendaria dormir
yo peso 95 kilos que me recomiend usted para poder bajar de peso espero su repuesta doctora porfavor ayudeme
Dr. Salomón
Tengo una hija de 21 años con acné severo..ha probado todo tratamiento médico y nada…ella tiene lineas en el cuello,y le salieron vellos desde los 9 a 10 años en toda la pierna los brazos,…es bien alta..y si cuenta con barriguita poca pero no tiene las verruguitas….
Por favor que me aconseja..a tomado mucho antibiotico…ahora ya abandono todo…..
Espero su respuesta,mil gracias y muchas bendiciones para Ud. y Familia.
Mónica
DR. mi hija de 21 años tiene acné severo a probado todo tratamiento con dermatólogos…y desde pequeña tenia muchos vellos en sus piernas…tiene lineas en el cuello mas no las verruguitas …su ansiedad por los dulces…es normal su peso para su talla..ni flaca ni gorda…pero su acné..ud. podría aconsejarme..que hacer dr.???
Gracias desde yá por su fina atención.
Mónica
Dr. Salomon Jakubowicr.
Soy una mujer mayor y hasta hace un añomi paso era de 62 Kilos, y mido 1.62 metros. Desde hace cerca de 18 meses, he ido aumentando de peso poco a poco hasta pesa casi los 70 kilos y por mas que he hecho dietas no he podido perder nada.
Leyrndo lo del sueño, le diré que lo mas que duermo son 4 horas, y cuando de día duermo un rato, esa noche ño puedo dormir. Por favor ayúdeme porque el sobrepeso afecta mi salud, Padezco de presión alta, asma, colesterol alto y una artosis muy severra
Elizabeth,
Revisa esto: Engordas por culpa de la Tiroides? revisa estos síntomas
Envíame más detalles de tu estilo de vida para corregirte y ayudarte un poco más.
Dr Salomon
CatMejia,
Frutas y galletas es la peor opción para las meriendas.
Revisa esto: Lista de Alimentos para Adelgazar
Cuál es tu menú en la cena?
Desayunas al levantarte?
Dr Salomon
Buenas tardes Dr Salomon!
Me levanto de lunes a viernes a las 04:40am.
Me monto en la ruta a las 05:45am y duermo hasta que llego a mi oficina a las 06:45am.
Salgo de la oficina a las 17:00 y duermo hasta que llego a casa a las 18:00
Hago tareas con mi hija de 7 años, como algo (con frecuencia me da mucha ansiedad por comer todo lo que se me atraviese… aunque sea calorico, a esa hora, aunque se que no debo hacerlo!!).
Finalmente me duermo tipo 22:00 o 23:00…
Siempre he sido muy dormilona, pero mi trabajo actual no me lo permite.
Sabados y domingos duermo hasta las 10am o 12 del dia.
Sera mi sueño lo que me genera tanta ansiedad en la noche?
Desayuno papaya y banano tajado (1 taza aprox) un rollo de jamon y queso envuelta en tortilla integral (o una tortilla de huevo con tomate cebolla y espinaca) y cafe con leche con una cucharada de NUDM.
Almuerzo ensalada de verduras (zanahoria, lechuga, espinaca, jenjibre) con una lata pequeña de atun en aceite de oliva, con un chorrito de yogurt bajo en grasa y azucar.
Merienda de la mañana, frutas o galletas integrales y fibra.
A veces no me da tiempo de comer merienda en la tarde, pero cuando lo hago, tambien es frutas o galletas integrales y fibra.
AYUDA…. EN LA NOCHE SOY VORAAAAZZZZ!!!
hola salomon bendiciones para ti
ayudame mi esposo ronca mucho y yo tengo el seuño liviano que puedo hacer
a pesar que como sano y a la hora siento que engordado
hola doctor.
que puedo hacer si mi papá ronca mucho y padece de reflujo gastrico?
gracias…
Estimado doctor, veo que cuenta con muchisimas personas que le agradecen y confian en usted aun sin conocerle en persona, yo esta vez me uno a ellos, tengo 37 años, 3 hijos maravillosos, el mas pequeño de 10 años ya. Me detectaron hipotiroidismo despues de una operación en la que me extrajeron parcialmente la tiroides de lado derecho a causa de unos nodulos frios que se estaban desarrollando, previo a estos……unos dos años antes, sufria de jaquecas diarias, insomnio, depresion, caida exagerada de cabello, uñas que se rajaban y quebraban sin mayor esfuerzo, piel seca, ojos inflamados en fin. Empece tomando eutirox 125 mcg en mi primera dosis, luego aumento a los 3 meses a 150, y despues a los otros 4 meses a 200. A llegar a 200 me daba taquicardia y empezaron de nuevo los dolores de cabeza diarios, nauseas, malos humores, extreñimiento,asi que como no tenia respuesta de mi medico dado que vivo en el extranjero y aqui se me dificulta, consulte y baje a 150 mcg la dosis, me he sentido bien, pero…..acaba de fallecer mi mama y he tenido ataques de ansiedad, de insomnio. He perdido masa corporal mas no peso ni medidas lo cual me esta desesperando un poco. Espero me pueda ayudar en base a su experiencia. Mi dieta? La de una persona normal ……como de todo, aunque no mucha fruta ni hago ejercicio. No es que me enorgullezca pero tampoco se trata de mentir. Muchisimas gracias, un abrazo y exitos!
Hola. Me voy a dormir a las 1:30 de la madrugada y me levanto todos los días a las 6:50. ¿Es poco no? . Me cuesta mucho conciliar el sueño y DESCANSAR!!. Espero con ansias sus recoemndaciones. Saludos
Buenas Noche Dr. Yo mayormente me acuesto de 9 a 10pm y me levanto a las 5am para atender a mi esposo y luego q el se va a su trabajo me vuelvo a acostar y duermo hasta las 8 o 9am.. yo considero q duermo bastante e igual tengo 10 Kg de mas… espero su comentario al respecto q me pueda ayudar…. Gracias!!!
buenas noches doctor mi horario de dormir es de 11pm a 6am y en el dia cuando tengo tiempo lo hago despues de almuerzo. doctor ayudeme hace 3 años perdí 13kgs en mes y medio con una nutricionista pero al dejar la dieta aumente 15kgs. gracias muchas gracias 1abrazooooooooooooo!
hola doc no veo que conteste mis preguntaas, para mi es importante, yo me duermo entre 10 y 11 pm, pero no descanso sueño mucho las cosas que hago en el dia y me levanto agotada, xfa digame que hacer en las noches solo ceno la merengada.