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Las 2 señales de que engordas por tu forma de dormir
Dr. Salomón Jakubowicz
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Dormir es más importante para adelgazar que la alimentación.
Hace un mes atendí a una paciente que engordaba por no dormir bien. Al cambiar su forma de dormir bajó de peso aún sin hacer dieta.
Llegar al sueño profundo es indispensable para bajar de peso. Le preparé una aplicación para ayudarla a mejorar su calidad del sueño, logré identificar que le impedía llegar a los niveles más profundos del sueño, en tres días su Melatonina subió y así pudo bajar de peso.
Como dormir bien… para adelgazar
Cuéntame a que hora duermes para aconsejarte.
En unos minutos publicaré esa aplicación que reemplaza una cita médica conmigo. Sentirán que están en mi consultorio para que puedan dormir mejor para bajar de peso. Todavía me falta atender a tres pacientes antes de terminarla.
Solo algunos tienen el privilegio de recibir los consejos de un médico. Por eso he creado estas aplicaciones para atenderlos.
Muchos ya han aprovechado el Test para adelgazar que le recomiendo a mis pacientes para determinar su mejor tratamiento.
Por ahora no he logrado reemplazar mi mano y el examen físico pero cada vez estoy más cerca.
Muchas mujeres han sido mis pacientes a través del la Calculadora de ovulación y la Calculadora de embarazo. Conocer cuáles son tus días fértiles, es lo más importante para saber cuándo tener relaciones sexuales.
Algunas pastillas anticonceptivas engordan y los implantes aún más. Por eso todas mis pacientes me preguntan ¿cuál es el mejor Método Anticonceptivo para mi? Preparé la herramienta “Métodos Anticonceptivos” para poder compartir mi recomendación sin que tengan que venir a mi consultorio.
El mejor pago que un médico puede recibir es la satisfacción de ayudar a sus pacientes. En minutos tendrán la oportunidad de estrenar la aplicación del Estómago.
Cuéntame a que hora duermes para aconsejarte.
Dr Salomon Jakubowicz
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Briyith,
Estás desayunando poco. Necesitas más proteínas en tu desayuno para no sentir ansiedad en la tarde. Curarse del Cerebro de Gordo no es tan difícil y ahora cuentas conmigo. Te lo prometo.
Revisa esto: Menú de Ni Una Dieta Más
No omitas la cena. Saltar comidas hará que tu metabolismo se ponga lento y en estado de alerta. Cuando comas, almacenarás más calorías.
Sigue contándome tus avances para ayudarte.
Dr Salomon
Me acuesto a las 4 am o a las 5 am viendo tv, y me levanto a las 2 o 3 pm, cuando me acuesto temprano me levanto en la madrugada y se me va el sueño, ademas voy muchas veces al baño y tengo el sueño muy ligero.
HOLA DOCTOR
GRACIAS POR SUS SABIOS CONSEJOS QUE DIOS LE BENDIGA A USTED Y A SU FAMILIA!
MI PROBLEMA ES: QUE CASI NO DUERMO, ME ACUESTO APROXIMADAMENTE A LAS 11 PM Y ME DESPIERTO AUTOMATICAMENTE A LAS 4 AM ME LEVANTO MUCHAS VECES EN LA NOCHE A TOMAR AGUA YA QUE ME DA MUCHA SED Y POR ENDE GANAS DE ORINAR. TAMBIÉN HE ESTADO MUY ALTERADA DE LOS NERVIOS Y ESTRESADA, APARTE DE OTROS SINTOMAS TIPICOS DE PREMENOPAUSIA.
hola doc muy feliz por su respuesta ya e leido algunos de sus articulos bueno suena chistoso porque soy gorda y creo que tengo cerebro de gordo aveces me levanto sin apetito y no desayuno y en la tarde estoy que deborp al mundo clarp que no es de todas las veces e intentado con dieta bastastea hipocaloricas pero no da resultados y bueno mil dietas mas ahora no hago ninguna en las mañanas desayuno galletas integrales con cafe bajo en azucar almuerzo ensaladas carne o pollo y avecese no ceno y tampoco como entre las comidas osea meriendas bueno ala verdad me siento pesima mi abdomenves bastantevprominente y quisiera que me ayudara con una dieta doctor asi como usted me prometio ayudarme a bajar esos 30 kg yo le prometo seguir al pie de la letra todo lo que usted me diga y le voy contando mi progreso a soy colombiana y estoy felizzzzzzz de que me hayas respondido gracias por todo doctor
hola Dr yo tengo 6 años q no puedo dormir bien esto apartir de la muerte de mi hija de 10 años y desde ese tiempo e engordado mucho le pido me ayude gracias
Nancy,
Tu dieta es un desastre porque comes exceso de carbohidratos.
Es indispensable que desayunes y con suficientes proteínas para controlar la ansiedad en el día.
Revisa esto: Lista de Alimentos para Adelgazar
Sigue contándome tus avances.
Dr Salomon
Maryori,
El medicamento Metformina ayuda a adelgazar pero no reemplaza un estilo de vida sano.
Dormir es más importante para bajar de peso que la alimentación.
Revisa esto: El Insomnio: como curarse (sin ir al médico)
Es un placer ser tu médico.
Dr Salomon
Irene,
Gracias por tenerme tanto cariño.
Cuenta conmigo para siempre.
Dr Salomon
Veronica Pacheco,
Tu desayuno es muy pobre en proteínas.
Revisa esto: El desayuno: ¿qué recomiendo para bajar de peso?
No omitas la cena. Saltar comidas hará que tu metabolismo se ponga lento.
Es un placer ser tu médico.
Dr Salomon
Buen dia doctor fijese que yo desayuno un baso de cereal y en la tarde un almuerzo normal y en la noche hay veces que ceno y a veces no y me duele mucho el cuello y tengo muchas pesadillas yo me acuesto a dormir a las 9 de la noche en punto y me despierto a las 5 y media de la mañana no tomo anticonceptivos y a mi me viene mi regla de esta forma el mes pasado me vino el 11 y ahora este mes me vino el 5 o sea hoy siempre me adelanto 5 o 6 dias y me dilata dos dias siempre he sido asi solo que ahorita que tengo 35 es que estoy engordando a toda prisa y lastimosamente aqui en guatemala no venden esos batidos que hago
Hola DOC.
duermo entre las 12 y 2.00 am, pero no logro el sueño profundo, y me despierto a las 7.00 am
saludos y gracias por su respuesta
Ademas de la satisfaccion, su mejor paga es la generosidad de compartir con tantas personas cuanta recomendacion y tratamiento ud. tiene para todos…… Dios le multiplique en salud y abindancia su generosidad
Buen día Dr. Salomón:
Me duermo a las 12:00 am y me levanto a las 07:10, hay días que sufro insomnio y duermo como 4 ó 5 hrs.
saludos doctor salomon
a mi se estaba haciendo mas facil rebajar con sus batidos pero ya no los venden en Puerto RIco, please vendalos por internet para los que no los conseguimos.es mas facil levantarse y tomar el batido que andar buscando alimentos con proteinas ya que casi todo en esta vida son los dichosos carbohidratos. contesteme si seria posible conseguirlos por la net, gracias
doctor soy de perú como hago para sacar una cita con usted respondame porfavor. muchas gracias
Hola doctor, esta es mi verdad, mido 1.53, peso 67Kg y mi edad es 28.
Por lo general me acuesto pasadas las 12 pm, y me despierto mucho en las noches para orinar, ademas me despierto casi siempre a las 6:30 am.
No desayuno a penas despierto pero me tomo un vaso de agua al levantarme con dos cucharadas de vinagre de manzana, y al acostarme tambien tomo agua, adicional planifico con pastillas
Doctor, yo puedo tomar metmorfina sin ser diabetica o con problemas de azucar??
Gracias por la ayuda que me pueda brindar
SALUDOS. TENGO 61 AÑOS, MIDO 1,52 mts.–y peso 81 kilos….parezco una bombona de gas. Despues que me acuesto a dormir, enseguida me duermo y seguido y nada me despieerta, solo un gran terremoto….lo que pasa es que me acuesto muy tarde—como de 2 a 3am….haciendo muchas cositas en casa o en mi amada computadora….se me va el tiempo volando, si me da hambre como algo o helados, y cuando me doy cuenta ya es la madrugada….aunque duerma seguido hasta las 9am.- ó las 10am.-tengo sueño todo el dia, no descanso de dia ni en la tarde pues no tengo la costumbre….pero al llegar de nuevo la noche consigo mucho que hacer y sucede lo mismo dia tras dia. ¿Cómo dejar este mal hábito???? En algunas ocasiones (raro) me acuesto temprano (11pm.- ó 11:30pm.-) , igual duermo corrido, y al dia sigiuiente me siento bien descansada y chévere, he descubierto que para mí dormir 8 horas está bien, pero no lo logro!!! Muchas gracias por los consejos que me pueda dar. Soy de Venezuela–Edo. Táchira.
Lilia.
hola doctor salomon, duermo desde temparno a mas tardar a las diez hasta las cinco de la manana pero me despierto demasiado, a;l bano, y luego no consigo el sueno hasta media hora despues de cada vez que me levanto, que podria aconsejarme
Doctor salomon: es cierto que no dejo dormir a mi esposo, pero no es mi culpa, es que me acuesto hacia las 10:00 con mi esposo, pero me cuesta conciliar el sueño, a veces voy a la cama y siento la boca seca pero no tomo agua porque no quiero despertarme luego, porque si me despierto no me puedo volver a dormir. Me acuesto a las 10:00, pero la verdad no se a que horas me quedo dormida…a veces ya es la madrugada y me estresa no dormir. Otra razòn es que siento mucho frio ( vivo en bogotà) y aunque uso pijama tèrmina, medias y cobija tèrmica…sigo sintiendo frio en los pies especialmente. No se que hacer….creame no lo hago a propòsito….
-Dr. por favor, continue vendiendo NUDM en Mérida-Vzla. Hace casi 2 meses que no llega el producto. Gracias
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Doctor salomon: me acuesto a veces a las 10:00, pero mi esposa no me deja dormir porque mueve los pies, entonces me despierto constantemente. A mi esposa le cuesta quedarse dormida y mientras ella no duerma bien, yo no podrè tampoco dormir bien. por favor ayudeme a ayudar a mi esposa para que duerma bien. a propòsito, ella esta subida de peso 9 kilos.
Dr. en verdad necesito de su ayuda, yo sigo sus consejos desayuno lo mas tardar media hora despues de levantarme, Hago ejercicios de bailoterapia, siempre me voy a dormir despues de las 11 de la noche, me cuesta conciliar el sueño y por fin cuando lo logro comienzan mis hijos que son pequeños aun, a llamar para que los lleve al baño, son muy nerviosos no se si es porque se los transmiti cuando estaba embarazada de ellos, cerca de nuestro entorno pasaron tragedias, que de los nervios dure mucho tiempo sin dormir, no estoy durmiendo ni cuatro horas, unas veces por el horario de trabajo de mi esposo me toca levantarme a las cuatro de la mañana y otras a las cinco de la mañana, por las tardes ni duermo en verdad me siento agotada, sin fuerzas muchas veces estoy muy irritable,no se que hacer dr. AYUDEME POR FAVOR. GRACIAS DR.
Dr. bueno como le dije no tomo desayuno, pq estoy ocupada y tambien porque no me da hambre, almuerzo fuera de casa, generalmente carbohidratos, arroz, papas, guisos, frituras, me gustan los postres, una vez por semana, y ceno en la noche basicamente igual que el almuerzo.ahora que empieza a ahcer calor , tomo gaseosa (sodas) y helados…. dr. ayudeme para cambiar por favor.
Gracias por sus consejos, aprendo cada día algo que me ayuda.
Eva,
No es necesario que vengas hasta mi consultorio.
Puedes considerarme tu médico aunque sea por esta vía.
Yo te considero mi paciente.
Sospecho que tu desayuno le faltan más proteínas. No deberías sentir ansiedad gracias al desayuno.
Qué desayunas? Desayunas
Dr Salomon