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Las 2 señales de que engordas por tu forma de dormir
Dr. Salomón Jakubowicz
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Dormir es más importante para adelgazar que la alimentación.
Hace un mes atendí a una paciente que engordaba por no dormir bien. Al cambiar su forma de dormir bajó de peso aún sin hacer dieta.
Llegar al sueño profundo es indispensable para bajar de peso. Le preparé una aplicación para ayudarla a mejorar su calidad del sueño, logré identificar que le impedía llegar a los niveles más profundos del sueño, en tres días su Melatonina subió y así pudo bajar de peso.
Como dormir bien… para adelgazar
Cuéntame a que hora duermes para aconsejarte.
En unos minutos publicaré esa aplicación que reemplaza una cita médica conmigo. Sentirán que están en mi consultorio para que puedan dormir mejor para bajar de peso. Todavía me falta atender a tres pacientes antes de terminarla.
Solo algunos tienen el privilegio de recibir los consejos de un médico. Por eso he creado estas aplicaciones para atenderlos.
Muchos ya han aprovechado el Test para adelgazar que le recomiendo a mis pacientes para determinar su mejor tratamiento.
Por ahora no he logrado reemplazar mi mano y el examen físico pero cada vez estoy más cerca.
Muchas mujeres han sido mis pacientes a través del la Calculadora de ovulación y la Calculadora de embarazo. Conocer cuáles son tus días fértiles, es lo más importante para saber cuándo tener relaciones sexuales.
Algunas pastillas anticonceptivas engordan y los implantes aún más. Por eso todas mis pacientes me preguntan ¿cuál es el mejor Método Anticonceptivo para mi? Preparé la herramienta “Métodos Anticonceptivos” para poder compartir mi recomendación sin que tengan que venir a mi consultorio.
El mejor pago que un médico puede recibir es la satisfacción de ayudar a sus pacientes. En minutos tendrán la oportunidad de estrenar la aplicación del Estómago.
Cuéntame a que hora duermes para aconsejarte.
Dr Salomon Jakubowicz
Ovarios Poliquísticos: como curarse (antes de ir al médico)
Los 10 síntomas de que engordas por la Tiroides
Catalina,
Bajar de peso no es difícil, sólo necesitas seguir mis consejos.
Cuéntame más detalles de tu estilo de vida y alimentación.
Dr Salomon
Carola Morales,
Gracias por tenerme paciencia y volver a escribir.
Cuéntame más detalles de tu estilo de vida y de tu alimentación para corregirte.
Dr Salomon
Doctor me puede dar su merecida opinion sobre la dieta de jugo de limon, la estoy haciendo y he bajado estomago alto y bajo, pero me gustaria saber que opina ud
Leona,
Estoy seguro que tu sobrepeso se debe a que no estas durmiendo suficiente.
Revisa esto: El Insomnio: como curarse (sin ir al médico)
Estoy seguro que al dormir mejor vas a lograr adelgazar.
Dr Salomon
Patricia,
El desayuno ayuda a bajar de peso si ocurre menos de 1 hora después de levantarse. Desayunar 2 horas después de despertar no sirve para bajar de peso porque se pierde el efecto del disminuir el apetito y de acelerar el metabolismo.
Revisa esto: Lista de Alimentos para Adelgazar
Para acelerar el metabolismo es importante comer 5 veces al día.
Dr Salomon
Que alegría saludarlo u nuevamente mil gracias. Regularmente me acuesto a 11:30 pm vivo sola , ya los hijos se marcharon y me cuesta mucho conciliar el sueño antes de esa hora. Dr. Vivo en Colombia donde puedo cortar la malteada ni una dieta mas no he podido cortarla . Que Dios lo bendiga
Cecy,
Para el diagnostico de resistencia a la insulina no es necesario ningún examen de laboratorio. El diagnóstico se hace por los síntomas.
Revisa esto: Resistencia a la insulina: ¿qué tratamiento recomiendo?
Cuéntame más detalles de tus síntomas para llegar a tu diagnóstico correcto.
Dr Salomon
Buen dia Dr salomon mi hora de dormir es diez pm pero me cuesta conciliar el sueño por los que en ocaciones es media noche y aun sigo despierta
Briyith,
Te prometo que vas a adelgazar esos 30 kilos.
Cuéntame más detalles de tu alimentación para corregirte.
Dr Salomon
hola dotor tengo 28años mido 1.57 cm y peso 91kg hace 4años me diagnosticaron hipotiroidismo y tomo eutirox de 100 no se como bajar de peso estoy desesperada pues con mi peso y mi estatura creo tener un extra 35 0 mas kg y veo imposible bajar esa cantidad e intentado toda clase de dieta pero todo es en vano por favor ayudame me levanto casi todos los dias con dolor de cabeza aveces me siento con mucho desaliento y estoy muy joven para ver como se arruina mi vida porfavor espero pronto su respuesta
Buenas tardes Dr.
recientemente estoy leyendo su pagina, el caso es que estoy presentando principios de resistencia a la insulina, hace un año y medio me realizaron todos los examenes de fertilidad y estaba todo ok, pero el caso es que no consigo quedar, no se si es que el medico en aquella oportunidad no tomo en consideracion el azucar glocosilada y la insulina basal pues solo me hizo la curva de tolerancia, estoy muy desanimada porque no entiendo que ocurre, quiero adelgazar 3 kilos ya que desde hace casi 2 años aumente y no logro bajarlos, no se si puede influir que todos los dias almorzaba con jugo natural. no soy de comer en las tardes por ansiedad. no se que esta pasando comingo, estoy tomado janumet 2 veces al dia.
Buenas tardes dr. de antemano agradecida por su preocupación por nuestro sobrepeso. Yo duermo de 11 pm mas o menos hasta 5:30 am; pero me despierto varias veces en la noche porque tengo un bebe pequeño. Ante estas situaciones que puedo hacer para ayudarme un poco?
Sabe poco duermo me acuesto tarde y a veces temprano no tengo nada estable me siento gorda y eso me tiene enferma juego en la lapto hasta que me de sueño
Hola Dr. quiero hacer el pay de queso, solo que cuando entro a la pagina aparece otra cosa, digame como la encuentro, es la unica receta que no aparece por fa Gracias
duermo de 11pm a 7am, a veces me despierto como a las 3am. Pero me vuelvo a dormir como una hora después. Espero sus comentarios, que me ayudan mucho
Gracias
Dr. me levanto alas 5.30 a despedir a mi esposo y me tomo un cafe con leche y una pastilla de metformina y me vuelvo a dormir hasta las 7.30 a.m. me levanto y me como un sandwich de jamon y queso mozarella y un pocillo de chocolate line con leche descremada y deslactosada, a veces me como una manzana tambien.
A media mañana me tomo un tinto con un pastel de queso y al almuerzo una proteina con verdura, a media tarde un yoguth sin calorias con otra pastilla de metformina y no vuelvo acomer nada hasta el otro día.
Lo estoy haciendo bien?
Un abrazo y gracias
Buenos dias doctor.Necesito por favor me responda si puedo ingerir sus merengadas.Tengo higado graso y un hemangioma hepatico gigante.Tambien en los ultimos ecosonogramas me diagnosticaron litiasis vesicular.Quiero rebajar aprox.5 Kgs.pero en la noche tengo mucha ansiedad y siempre termino comiendo carbohidratos.Por favor contesteme, si puedo tomar las merengadas, ya que pienso ir a comprarlas este fin de semana.Gracias
Mi Estimado Dr :Salomon, hoy como siempre le dedico mi tiempo a leer detenidamente sus consejos, pero este me llama mucho la atencion, siempre he sufrido de problemas de sueño y aunque no soy gorda, pues tengo un peso de 64 kilos, solo 4 demas y a peser de hacer dietas no los bajo,creoque debe ser xq, no duermo bien , tomo pastilla para ayudar a mi cuerpo, mente a descansar, al principio trate de hacer de todo , pero ya voy en dos meses con las pastillas en verdad no quiero seguir tomandolas, pues no quiero ser adicta…necesito de su ayuda, por favor orienteme en que hacer…. muy agradecida por todos sus consejos….LEONA
doctor, puedo tomar metformina, tengo 40 años, mido 1.60 y peso 72 kilos, tomo proteina lactoserica, pero no disminuyo de peso, hago ejercico una hora diaria de lunes a jueves pero no bajo nada de peso, como tres veces al dia y antes de la hora de despertar me tomo la proteina lactoserica mezclada con agua.
hola necesito ayuda doctor
Hola Doc. Requiero una cita urgente…a dónde me dirijo?
Dr buenos dias
me encantara leer sobre su aplicación, tengo el habito de acostarme entre las 10:30 y 11:30, desde adolescente, me levanto entre 5:00am y 6:00am según necesite tiempo, calculo que duermo entre 6 a 7 horas, siempre me he levantado una o dos veces a orinar, desde siempre rara vez he dormido de una sola vez, hace semanas atras le escribi, en donde le comentaba que tengo hipotiroidismo, desde el año 96, hipoglucemia desde el año 2002, tomo 100mg de eutirox y tomo una capsula de fitoestrogenos, de la tienda GNC, a las 10:00pm tomo 25mg de atenolol por la frecuencia cardíaca ya que es un betabloqueador, no soy hipertensa, tambien le comente que gracias a sus consejos para los desayunos he logrado rebajar 12 libras, pesaba 187 lbs y ahora peso 175, he llevado 40 libras de sobrepeso desde el año 2002, por la hipoglucemia, modifique mi alimentación, supongo que cambi mi metabolismos, ya que tambien ya nohice las rutinas de ejrcicio a las que estaba acostumbrada, desde toda mi vida, siempre mi peso fue 135 a 140-45lbs, aca en mi pais El Salvador, no venden su merengada, lastimosamente, asi que ojala primero Dios que este mensaje tenga mejor suerte y reciba su respuesta, Dios lo bendiga en union de su esposa y demas familia, Carola
Estimado doc. recientemente he encontrado su pagina y sus consejos estoy siguiendo algunos de ellos, estoy desesperada por mi peso tengo 43 años, estatura 1.63 y peso 80 k. cuido mi dieta diaria, no hago ejercios, me acusto a dormir entre 11 y 12 y me levanto a las 5 am, ademas tengo problemas emocionales q me mantiene mal humorada y con mucha ansiedad entre la tarde y noche, necesito su ayuda por favor, estoy segura que es un milagro haberle encontrado en este medio
buenos dias dr. me cuesta dormir toda una noche completa me despierto mucho y me siento al otro dia cansanda sin animo de hacer nada y por supuesto me cuesta delgasar espero con ansias la solucion a mi problema
Buenos días, Dr. yo me acuesto a las 12:00pm y pues la alimentación es balanceada y suave desayuno una arepa pequeña y delgadita almuerzo normal ensalada un pedazo de carne pollo o pescado y a veces un poco de arroz me levanto a las 6:00 am y pues considero que no duermo bien me siento cansada agotada, y he aumentado de peso mas mi masa corporal se mantiene y por eso no entiendo