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Las 2 señales de que engordas por tu forma de dormir
Dr. Salomón Jakubowicz
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Dormir es más importante para adelgazar que la alimentación.
Hace un mes atendí a una paciente que engordaba por no dormir bien. Al cambiar su forma de dormir bajó de peso aún sin hacer dieta.
Llegar al sueño profundo es indispensable para bajar de peso. Le preparé una aplicación para ayudarla a mejorar su calidad del sueño, logré identificar que le impedía llegar a los niveles más profundos del sueño, en tres días su Melatonina subió y así pudo bajar de peso.
Como dormir bien… para adelgazar
Cuéntame a que hora duermes para aconsejarte.
En unos minutos publicaré esa aplicación que reemplaza una cita médica conmigo. Sentirán que están en mi consultorio para que puedan dormir mejor para bajar de peso. Todavía me falta atender a tres pacientes antes de terminarla.
Solo algunos tienen el privilegio de recibir los consejos de un médico. Por eso he creado estas aplicaciones para atenderlos.
Muchos ya han aprovechado el Test para adelgazar que le recomiendo a mis pacientes para determinar su mejor tratamiento.
Por ahora no he logrado reemplazar mi mano y el examen físico pero cada vez estoy más cerca.
Muchas mujeres han sido mis pacientes a través del la Calculadora de ovulación y la Calculadora de embarazo. Conocer cuáles son tus días fértiles, es lo más importante para saber cuándo tener relaciones sexuales.
Algunas pastillas anticonceptivas engordan y los implantes aún más. Por eso todas mis pacientes me preguntan ¿cuál es el mejor Método Anticonceptivo para mi? Preparé la herramienta “Métodos Anticonceptivos” para poder compartir mi recomendación sin que tengan que venir a mi consultorio.
El mejor pago que un médico puede recibir es la satisfacción de ayudar a sus pacientes. En minutos tendrán la oportunidad de estrenar la aplicación del Estómago.
Cuéntame a que hora duermes para aconsejarte.
Dr Salomon Jakubowicz
Ovarios Poliquísticos: como curarse (antes de ir al médico)
Los 10 síntomas de que engordas por la Tiroides
Hola Dr.
Duermo de Domingo a Viernes aproximadamente de cinco horas y media a seis horas, los sabados duermo 7 a siete horas y media, me despierto por las noches una a dos veces porque tengo mis hijos pequeños de 4 años y ocho meses y otro de 6 años para llevarlos al baño, y el bombillo del baño permance encendido por las noches para alumbrar el cuarto de los niños y el mio que esta proximo al baño, doc por favor ayudeme, por fa, por fa….
Hola mi querido Dr.
Gracias a usted he adelgazado ya 16 kg. Pero sigo sin dormir, o mejor dicho tener un sueño reparador.
Ahora confio en que usted me curarà ese insomnio.
Gracias.
Nancy,
El desayuno ayuda a bajar de peso si ocurre menos de 1 hora después de levantarse. Desayunar 2 horas después de despertar no sirve para bajar de peso porque se pierde el efecto del disminuir el apetito y de acelerar el metabolismo.
Revisa esto: El Desayuno de mis Pacientes
Me gustaría saber mas sobre tu alimentación, así podré ayudarte más.
Dr Salomon
No ha dicho como se baja por la forma de dormir
Tomo meformina de noche, a esa hora no tengu sudoraciones, frialdades ni agotamientos, de dia no puedo.
gracias
Aun n0o ha dicho como se puede bajar de peso por la forma de dormir. Estoy en espera del comentario.
Tomo meformina de noche, a esa horas no tengo sudoraciones ni bajones de azucar ni enfriamientos.
gracias
Guadalupe,
Gracias por volver a escribirme tus preguntas hasta que te responda.
No debes sustituir las comidas por la merengada Ni Una Dieta Más.
Aquí tienes la forma que recomiendo: Cómo tomar Ni Una Dieta Más
Para aumentar el metabolismo tienes que realizar 5 comidas al día.
Este es el plan de aliemntación que le recomiendo a mis pacientes: Lista de Alimentos para Adelgazar
Sigue contándome tus avances.
Dr Salomon
Decximar,
Trata de no levantarte de madrugada.
Estoy seguro que con solo por dormir mejor vas a seguir bajando de peso.
Es un placer ser tu médico.
Dr Salomon
Veronica,
Cuéntame más detalles de tu estilo de vida y alimentación para detectar en donde estas fallando y aconsejarte que hacer para adelgazar.
Dr Salomon
Hola quisiera algún consejo q me ayude a bajar de peso ya he tratado.varias dietas y no me funcionan si me pudieran ayudar se los voy a agradecer por toda la vida gracias
Me duermo a eso de la s 11:00 pm y me levanto a las 6:00 am , algunas veces me levanto para ir al baño a las 3:00 am pero vuelvo a la cama y me quedo dormida enseguida. Esta bien asi o tengo que mejor mi habito del sueño. GRACIAS POR SU GRAN AYUDA.
Hola doctor, esperando ansiosa la nueva aplicación para las consultas con usted aunque ya nos ha estado ayudando mucho. En lo que tiene que ver con mi sueño tomo pastillas para dormir porque no puedo conciliar el sueño (valpax 1mg) me tomo 1/2 pastilla a las 10 pm. Mido 1.64 y peso 69.400 Kg. Estoy tomando las merangadas NI UNA DIETA MAS, y siguiendo sus consejos para la alimentación. Aprovecho para darle las gracias por sus consejos, se le quiere mucho…
Buenas tardes, me gustaría saber como puedo conseguir los batidos en Guatemala, y sino hay aquí a donde los puedo mandar a pedir, por favor!
doctor yo creo que uermo pocas horas ademas de acostarme a dormir acabando enseguida de comer.
mi horario de dormir es de 1.30 a 6 de las mañana,y no siempre, pues a veces me duermo mas tarde
Yo duermo al menos 7 horas; sin embargo, desde hace algunos meses he tendido a despertarme de 1 a 2 veces en la noche. Me acuesto entre las 9 y 10 de la noche… Mi sueño no es ligero y siento que descanso… tendré algun problema?? Hoy comencé a tomar la merengada NUDM y aunque en Lima está llegando el verano no se si es por el clima ó por mi metabolismo, pero he tenido mucho calor…. será un buen sintoma???
Dr como esta….. que alegria que pueda sacar esta aplicacion ;;;;;; y duermo a las 10 pero me despierto todos los dias a las 3<.30 O 4:00 de la manaña y por otro lado mi esposo ronca muchisimo
Buenas tardes, qué puedo hacer para adelgazar si trabajo todo el día en una oficina, al llegar a casa preparo cena y duermo como a las 10 pm. Tengo un niño de 2 años que se levanta una vez en la noche, me toca la puerta de mi cuarto lo acompaño a su cuarto y aunque yo regreso a mi cama y vuelvo a dormir, siento que no descanso. Dígame qué puedo hacer?
Dr. Buenas Tardes. le he escrito varias veces y no he reci bido ninguna respuesta, por favor ayudeme, soy de mexico de san luis potosi, y quisiera me ayudara con algunas dudas, como hacer la dieta de la malteada, como dice usted que el desayuno debe de hacerlo con proteinas, entonces la malteada no se puede tomar solo en la mañana o tengo que almorzar aparte de la malteada, no tengo tiempo de hacer almuerzos salgo muy temprano de casa, y tardo mucho9 en comer algo, tengo mi vientre muy grnade, tengo 55 años y he subido 5 kilos pesaba 55, nunca tuve hijos, y no tomo nada para la menopausia, era esae elproblema, pero he leido que puede ser por las pocas horas de sueño, no duermo casi, pues me la paso llendo al baño si tomo agua por las noches, siento que no descanso, no puedo hacer ejercicio, pues tengo problemas de columna, tengo una hernia en la quinta lumbar, y siempre tengo ganas de comer dulces, me encanta elpan, y por la tarde tengo muchas ganas de algo dulce, no ceno, por eso cree usted que puedo tomar la malteada por la mañana y por la noche para adelgazar. espero y ahora si me conteste y me ayude por favor
Dr. Suelo dormir a las 11pm y levantarme a las 6am..por lo general en la tarde tengo sueno! Hago ejercicios en casa despues desayunar..pero creo que no es suficiente
Dr. cuando llega a Perú , por favor queremos las heladerias, aqui se trabaja muchas horas afuera de casa.
Dr salomon, quisiera tener una cita con usted en maracaibo..ademas quisiera saber si tomo ni una dieta mas, debe ser un regimen de vida? O se puede hacer por epocas
Gracias Dr. por su pronta respuesta, soy mama de un niño de 2 años, me acuesto a dormir a las 11pm, me despierto 5:30, (a esa hora sale mi esposo a trabajar) pero me levanto 6:30 am. recien, alisto mis cosas y las de mi hijo, pq se va un nido y luego lo cuida una sra en su casa, no desayuno, y me voy a trabajr 8 hrs. almuerzo en la calle, no hago ejercicio, ni bebo mucha agua, se que esta mal, pero es un habito, ademas que no tengo mucha motivacion, seguire sus consejos dr. hare un esfuerzo. quiero verme bien. gracais por su ayuda.
Esperando detalles desde Lima Perú….he eliminado el arroz, tomo metformina y he bajado 10 kilos, espero seguir en el ritmo pero ESPERO QUE EL BATIDO LLEGUE A PERU POR FAVORRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR.Ronco bastante, a ver que nos aconseja…Bendiciones
normalmente duermo al promediar las 11 o 11:30 y me levanto a las 5.30 o 6 am., ´tengo sueño ligero. Espero la aplicación y su consejo.
Karen,
Hacer dietas no funciona. Por eso mi libro se llama Ni Una Dieta Más.
Cuéntame más detalles de tu estilo de vida y de tu alimentación para corregirte.
Es un placer ser tu médico por esta vía.
Dr Salomon
Hola Doctor.
Hace algunos días que leo su pagina pero no me había animado a escribir hasta hoy. He estado engordando, fui a la endocrino ya que mi madre sufrió de cáncer en la tiroides y ella me animo a ir por algunos síntomas: caída del cabello, acné abundante en la espalda, subida de peso, cabello grasoso, cansancio y dormir mucho. Actualmente debido a la gran cantidad de horas que trabajo, me acuesto a dormir entre 9 y 9:30 pm, me despierto aproximadamente 2 o 3 veces en la noche para ir al baño y enciendo luz, no se que tenga que ver pero leí hace poco que le preguntaba eso a alguien. La endocrino me mando a comer sano, cero azúcar ya que en los exámenes me salio elevado el nivel de azúcar y cero dulces, también estuve tomando glucofage de 500mg 1 en el almuerzo y 1 en la cena. Esto me funciono hasta cierto punto, baje unos 4 kilos y no baje mas, he dejado de tomar el glucofage y de comer tan sano, y obviamente aumente los kilos que perdí. Espero que pueda darme una buena recomendación para bajar de peso.
Saludos!!