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La nueva dieta de la Dra. Daniela Jakubowicz
Dr. Salomón Jakubowicz
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En vez de comer pan integral o cereales debes desayunar pastel de chocolate. Así lo ha demostrado la Dra Daniela Jakubowicz (mi mama). En su nuevo estudio el grupo que desayunó más sabroso, logró adelgazar más.
Las hormonas del cerebro hacen que sea difícil evitar comer dulces con ansiedad, pero agregar este postre en el desayuno, hace la diferencia entre fracasar con otra dieta y lograr adoptar un estilo de vida sano para el resto de la vida.
Su nuevo libro hace mucho énfasis en la diferencia que existe al comerse ese carbohidrato en la mañana o en la noche. Por eso estamos discutiendo el título más adecuado para su nuevo libro:
- La Dieta de los Relojes Internos
- La Dieta del Dulce Mañanero
- Otro?
Avísale a mi mamá cual prefieres aquí: libro Dra Daniela Jakubowicz. En pocos días será distribuido por todo el mundo
Como empezar la dieta de la Dra Daniela Jakubowicz
Si algún día te provoca una pizza en la tarde, debes comprarla y guardarla para la mañana del día siguiente.
En el desayuno es obligatorio comer tu carbohidrato favorito (arroz, pasta, chocolate, torta o cualquier otro) para que no te provoque en la tarde. Aunque a esa hora no te provoque debes incluir tu comida favorita en el desayuno.
La dieta se termina cuando ya el pan integral y los cereales cansan. En cambio, Si tu desayuno incluye un chocolate es más probable que sonrías. Tu estilo de vida para adelgazar debe satisfacer tus deseos. De hecho, comer es un placer.
Recomendación médica de la Dra Daniela Jakubowicz
Recuerda no dejarte controlar por tu Cerebro de Gordo que quiere hacerte saltar el desayuno. Debes comer hasta estar más que satisfecho para disminuir tu apetito durante el resto del día. Sentir ansiedad en la tarde es una señal que desayunaste poco.
Dr Salomon Jakubowicz
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me podes mandar menues para la cana y cuales alimento me combiene mas para la mrienda grcias que seas muy feliz
hola.dr.soy de uruguay, mi horario de almuerzo en mi
trabajo es a las 15 p,m…no se me permite almorzar a las 14 hrs.como dice en libro de “no màs dietas”, empecè
hace 2 dìas y el desayuno lo divido mitad a las 8 de la mañana y mitad a las 11 hrs.cuando llego y a las 15 hrs.el almuerzo..no sè si està correcto ,pero es la ùnica manera que tengo de poder hacer la dieta..està bien???..o no darìa resultado??.desde ya muchas gracias.
Patricia
Caty,
Comer 5 veces al día es bueno para adelgazar y aumentar el metabolismo.
Revisa esto: Menú de Ni Una Dieta Más
Escríbeme tus preguntas para que pueda ayudarte.
Dr Salomon
hola doctor:
empece a leer su libro hace 3 días , en la tarde no me da hambre ni ganas de comer dulces, la ultima comida para mi es el almuerzo lo mas tarde 15:00, tengo resistencia a la insulina, así que antes de del almuerzo me tomo una metformina de 850, mi hermana también lo leyó y ha bajado 10 kilos en 42 días, mi pregunta es la siguiente: en la mañana me como un pan con 2 hamburguesas y 3 quesos,una cucharada de mayonesa, un chocolate o postre, 2 vasos de leche descremada o leche cultivada , y al almuerzo ensalada de zanahoria, lechuga o repollo, brocoli, tomate con media tasa de atun al agua o 2 vienesas de pavo o pollo a la placha
¿es correcto lo que estoy haciendo? que me sugiere?
Monica,
Te felicito por adelgazar esos 5 kilos. Lo más importante es adelgazar de medidas en el abdomen.
Cuéntame más detalles de tu estilo de vida y de tu alimentación para corregirte.
Dr Salomon
Doctor buenos días, quiero primeramente felicitarlo por su gran labor, mi esposo y yo comenzamos el estilo de vida ni una dieta más hace dos meses, nos sentimos muy bien gracias a Dios mi esposo ya logro bajar 9 kilos, sin embargo yo que tengo más sobre peso comence bajando 5 kilos el primer mes pero luego de eso estoy estancada y aunque no he aumentado tampoco he bajado más, hemos hecho un gran esfuerzo por cambiar nuestra mentalidad y así lo hemos hecho pero logicamente veo con mucha preocupación el hecho de que yo no siga bajando de peso!! quisiera saber si eso es normal? o si estaremos haciendo algo errado sin darnos cuenta?, por favor necesito una respuesta que me ayude a comprender esto porque no quiero perder la motivación. Gracias
Ricardo,
Si algún día te provoca una pizza en la tarde, debes comprarla y guardarla para la mañana del día siguiente.
En el desayuno es obligatorio comer tu carbohidrato favorito (arroz, pasta, chocolate, torta o cualquier otro) para que no te provoque en la tarde. Aunque a esa hora no te provoque debes incluir tu comida favorita en el desayuno.
Dr Salomon
dr. le voy a contar mi caso soy una persona que era obesa pero que pude bajar de peso ahora estoy con peso normal ( mido 1.68 y peso 56 ) la cosa por la cual escribo es que soy una persona que le encantan losdulces galletas golosinas
quisiera consumirlas las normales pero tengo miedo a engordar
uste me podria decir si es posible consumirlo sin engordar ? si es posible cada cuanto tiempo es lo aconsejable . ( dias ,semanas ,etc ? )
otra pregunta quisiera saber si los cereales para el desayuno como los corn flakes engordan esos tienen 3 gr de azucar por porcion ? y hay otro cereal que sea parecido a las hojuelas copos de maiz que sean sin azucar ?
muchas gracias y perdone por las multiples preguntas que le hago gracias ojala me ayude
quiero ese libro, donde lo puedo conseguir en P.R. me gusta la idea del dulce mananero ya que me encantan los dulces y con el batido nudm, ya no me apetecen en las tardes, gracias a la mama jakubowics y a su hijo salomon. tambien necesito los helados, please , envienlos a Puerto Rico.
Hola soy de Argentina y quisiera saber si la dra ya saco su nuevo libro Mil gracias Saludos Vanina
Saludos a todos…. esto es un libro abierto donde encuentras respuestas a tus inquietudes, me encanta. Quisiera saber cual parte del libro The big breakfast esta obsoleta. Asi lo dijo el Dr. dias atras, lo pregunto porque recientemente compre el libro, ya que me parecio mas completo que el libro Ni una dieta mas. Mi problema es el area del abdomen, esto comenzando con este plan de alimentacion que me parece muy bueno. Feliz dia a todos.
Hola!! Hacía tiempo que no escribía pues he estado muy ocupada. Hace 2 meses nació mi bebé con un tiempo de 32 semanas de gestación. Estuvo 18 días en cuidados intensivos perogracias a Dios está bien, solo que por su prematuridad tengo que llevarlo a distintos medicos todas las semanas. Quisiera que por favor publique un menú para seguir adelganzando durante la lactancia pues hay muchas cosas que no puedo comer para que no le hagan daño al bebé. Saludos David, Ioav y AnaMa.
hola Dr. salomon =)
mire Dr. yo sigo desesperada por que tengo mucho estres mucha preocupacion, aunque yo se que mi hermano esta recibiendo bien el medicamento de la quimioterapia, de todas maneras no dejo de preocuparme sino todo lo contrario, pero tengo Fe en que Dios nos va a ayudar.
el punto es que encargue la merengada de ni una dietas mas la semana pasada y quedaron de mandarla a casa de mi primo pero no ha llegado, nosotros estamos en san diego california y de aqui fue donde la mandamos pedir, desde florida pero todavia no no la mandan.
y por eso estoy desesperada tambien por que yo quiero bajar de peso. por que hasta ya me estan saliendo venitas en mis piernas, y tengo mucho miedo que con el paso del tiempo se me hagan varices. 🙁
Dr. yo se que usted tiene muchos pacientes, pero por favor digame que hago!!!!!
y mi reloj interno esta mal ahorita por que no he podido dormir bien, apenas acaban de meter al hospital a mi hermano para hacerle la segunda ronda de quimioterapias y solo durara 5 dias y despues lo daran de alta y asi estaremos llendo al hospital cada 3 semenas para su tratamiento que durara 6 meses.
y como vera cuando vivia en guadalaja mexico alla son 2 horas mas tarde que en san diego california, asi que me esta afectando mucho el cambio de horario y mas por que casi no duermo y tampoco tengo mucho tiempo para comer bien, por que en hospital pues la comida sabe muy mal, y la que nos llevan nuestros amigos son comida como pizzas, burritos, hamburguesas, osea pura comida rapida y ya no quiero comer asi por eso quiero la merengada, pero no me la mandan y ya la pague. 🙁 nose por ke demoraran tanto digame ke haceer por favor. y quiero preguntarle si lo del menu de comidas de proteinas que me enseño de su libro de ni una dieta mas gratis de eso puede comer mi hermano? claro sin tomarse la malteada. gracias por todo Dr. saludos desde san diego ca.
Dr Salomòn hoy dia es 22 Feb y no se si su mamita ha escrito uno o dos libros , le contarè que el de Ud es imposible conseguirlo aquì en el Perù , digame como hacerlo y por favor tambien el de su mamà, yo he empezado un tratamiento con Glucophage de 850 mgrs y en un mes y medio he bajado 07 kgrs y especialmente a nivel del abdomen , me urge tener algun libro de Ud o de su mamà para poder seguir en un buen tratamiento, mi talla es 1.73 mts tengo 65 años de edad y de 81 Kgrs estoy actualmente en 74 sigame ayudano por favor.
Ahley,
La merengada Ni Una Dieta Más no sirve para engordar. Por eso tu hermano no la debe tomar.
Estoy seguro que a ti si te va a ayudar a controlar tu ansiedad por comer.
Ya revisaste mi menú para adelgazar? Revisa esto: Como bajar de peso: libro Ni Una Dieta Más (gratis)
Cuenta conmigo. Te prometo que lo vas a lograr.
Dr Salomon
Ahley,
No te sientas sola nunca más, yo estoy contigo.
Incluye proteínas en el desayuno, para que te ayude a controlar la ansiedad durante el día.
Revisa esto: El Desayuno de mis Pacientes
Es un placer ser tu médico.
Dr Salomon
hola doctor, tengo un grave problema hace poco subi de peso y fue por tener cerbro de gordo, pero por mas que queria bajar de peso no podia por que estaba muy estresada, enojada, con mucha depresion y siempre de mal humor. al paso del tiempo en pocos meses de agosto a ultimos de enero seguia igual, pero a finales de enero mi hermano se puso muy grave y lo tuvieron que internar 2 dias estuvo muy grave, le hicieron una biopsia de la medula osea y le detectaron leusemia linfoblastica aguda.
yo senti que me moria al saber que mi unico hermano estaba gravemente enfermo y los doctores nos dijeron que como mi hermano y yo eramos ciudadanos de estados unidos nos fueramos para uno de los hospitales especializados en cancer ya que esta mas avanzada la ciencia alli y no estaria tan caro el tratamiento por ser ciudadanos, y decidimos irnos a san diego california y el estuvo internado recibiendo el tratamiento de las quimioterapias durante 22 dias estuvo internado, y yo pues no podia dormir bien, no comia bien y cuando comia era solo comida chatarra como pizzas y hamburguesas por que no teniamos un lugar fijo para vivir todavia.
despues empezamos a kedarnos con una prima y alli empeze medio a dormir un poco mejor pero no del todo, y sufriendo por ke la subida de peso cada vez es mas y la verdad estoy muy desesperada nose que HACER!!! dr. salomon por favor ayudemmmeeee no kiero estar asi, y de hecho hace unos dias pedi la merengada de ni una dieta mas de chocolate, la pedi de la de florida de las farmacias navarro y a la fecha no me ha llegado la merengada, y estoy muy deprimida por ke necesiti bajar de peso por que mi autoestima esta muy mal y aparte de todo kiero saber tambien sobre algunos alimentos para mi hermano ke tiene leusemia que puede comer? que puede mejorar su buen humor? y si tambien el puede comer la merengada? por que esta bajando de peso y quiero saber que alimentos puedo darle para nutrirlo bien. gracias doctor espero su repuesta. saludos desde san diego california.
Dr. necesito que me oriente, ya que me han comentado que estoy mala del higado por que tengo manchas en la cara, berrugas en el cuello, se me entumen los dedos de las manos se me cae mucho el cabello aveses tengo mal aliento me hice unos estudios y saque trigliserios 260 porfavor orienteme
Esta semana intentaré intentar de nuevo, Mariem 😉 gracias por tus consejos 😀
Y con los carbos ahora te mantienes? Porque si sigues subiendo de peso, casi mejor estancado que subir, cierto? Muchas veces el cuerpo como que “se acostumbra” a una alimentacion y se queda estancado un tiempo, si le haces dieta de choque o sigues juicioso sin las harinas es muy posible que le veas resultados, pero toca tener paciencia…
Gracias, Mariem.
Claro, Mariem. Eso lo sé. Pero, como le digo al Dr, una pastilla que tomaba creo yo me arruinó el metabolismo, porque a pesar de disminuir los carbos en su momento, y eliminarlos por unas semanas, mi bajada de peso se detuvo. Ese es mi problema. En este momento no hago dieta como tal.
Arturo, mientras te contesta el doctor, si comes carbohidratos (harinas) en cada comida, es dificil que puedas adelgazar. Estas comiendo pan arabe en el desayuno, en el almuerzo y en la cena, segun dices. Yo te recomiendo que limites las harinas al desayuno o, como minimo, que suprimas las de la cena y seguramente te ira mejor.
Ah! Dr:
Tomo Glucofage XR, rompiendo dos pastillas y media de 750 Grms. para eliminar el efecto XR. Las tomo en la noche. No me quita el hambre al dia siguiente para desayunar, desayuno sin problemas.
Doctor:
Me es muy dificil realizar 5 comidas. Sencillamente, no me da hambre de esa manera.
Desayuno antes de las 10 A.M, con proteinas. Bastantes carbohidratos, que invariablemente son Pan arabe o arepa. Puede incluir un vaso de merengada NUDM, Café con Splenda.
Almuerzo tipo 12-1 P.M. Normalmente, sandwichs de pan árabe rellenos de carne, lechuga y tomate. A veces carne sola.
Cena: Justo a las 6, a veces a las 5. A veeces a las 7. Parecido al almuerzo. Puede incluir un vaso de NUDM. Si el hambre es poca, como suele suceder, un vaso de NUDM es mas que suficiente como cena.
No me da ansiedad nunca, ni a las 5. Pero si me llega a dar, suelo comer trozos de queso.