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La Dieta Facebook está por empezar (aquí)
Dr. Salomón Jakubowicz
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En pocos minutos empieza la Dieta Facebook. Haz click aquí para participar.
Qué es la Dieta Facebook?
En la Dieta Facebook puedes considerarte mi paciente porque yo me considero tu médico. Eres mi paciente (GRATIS) sin tener que venir a mi consultorio.
Durante la Dieta Facebook sería útil ayudarlos a: leer las etiquetas de los alimentos, enseñarles que los jugos engordan, elegir un método anticonceptivo que no engorde, etc. Qué otro tema sugieres para la Dieta Facebook?
Ayudarte a descubrir tu diagnóstico o recomendarte tu tratamiento será mi meta en la nueva Dieta Facebook.
Cómo participar en la Dieta Facebook?
- Haz clic en: Dieta Facebook
- Escríbeme tu pregunta
- Espera mi respuesta por TV
Espero poder darte buenas noticias en nuestra consulta durante la Dieta Facebook.
Antes hacíamos una Dieta Facebook cada 3 meses para desintoxicarnos y adelgazar sin ansiedad pero… nacieron mis bebés y no la hemos vuelto a repetir. Prometo hacerlas más frecuentemente.
Dr Salomon Jakubowicz
Hola Doctor, puedo saber cuándo y en qué cantidades puedo comer frutas y cuáles son las alternativas de meriendas además del batido y frutas secas? Gracias, Morella
Hola Dc, que paso con el articulo que hablaba del Presidente Chavez? Estaba bueno!!! Ayer lo leí…. y no lo tengo en la pagina..
Hola!! Hacía tiempo que no escribía pues he estado muy ocupada. Hace 2 meses nació mi bebé con un tiempo de 32 semanas de gestación. Estuvo 18 días en cuidados intensivos perogracias a Dios está bien, solo que por su prematuridad tengo que llevarlo a distintos medicos todas las semanas. Quisiera que por favor publique un menú para seguir adelganzando durante la lactancia pues hay muchas cosas que no puedo comer para que no le hagan daño al bebé. Saludos David, Ioav y AnaMa.
Hola doctor no es una pregunta que tiene que ver con el tema expuesto aquí, por eso disculpe, pero ahorita estoy saliendo con un hombre de 40 años que me dice que ha tomado cialis ¿Esto es necesario a esa edad?? ¿Todos los hombres que toman eso tiene problemas????
Eespero pronto su respuesta
Gracias Dr, gracias a ti también David la verdad yo hago mucho ejercicio tengo un programa se llama The Firm y ya encargue Insanity porq la verdad no soy asidua a los gym tengo años haciendo ejercicios y un amigo es entrenador y m guió con el, Dr Salomón lo revise después q escribí el comentario voy hacerlo y le cuentos mis avances estoy happy!! Feliz noche!! Muack Dr.
AnaMa,
No deberías comer carbohidratos en el almuerzo.
Revisa esto: Estilo de vida para Adelgazar (Menú para una semana)
Es un placer seguir siendo tu médico.
Dr Salomon
Diana,
Sospecho que tu desayuno le faltan más proteínas. No deberías sentir hambre en la noche gracias al desayuno.
Revisa esto: Mi recomendación para la Ansiedad por Comer (carbohidratos)
Cuéntame más detalles de tu alimentación para corregirte.
Dr Salomon
Kisbel,
No te sientas sin apoyo, cuenta conmigo.
Cuéntame mas detalles de tu alimentación. Seguro te puedo corregir.
Dr Salomon
Doctor ya van varias veces que le escribo por favor digame es recomendable hacer su dia aun teniendo calculos en la vesicula necesito rebajar 30 kilos sino no me operan responda ayudeme
Dr. Salomón…quiero saber sI puedo toamr metformina..no sufro de nada solo de ansiedad por comer dulces y carbihidratos…Y COMER TODO EL DÍA..estoy en Medellin Colombia…donde puedo conseguir la merengada.
sorry en la última opción no borré la manzana, quitarla….
Hola AnaMa ¿cómo te va? ¿Recuerdas que me pediste que siguiera detallando de una manera muy sencilla algo de ejercicios sobre el Insanity o algo que se le pareciera? En el post de los videos de ejercicios en casa coloqué más. ¿Ya empezaste con algo en los intervalos y tiempos recomendados de dicho programa, ya lo probaste? Otra cosa que pudiera preguntarte y recomendarte, pudiera ser sobre la cantidad de calorías que ingieres en tus colaciones hacia el mediodía y después de las comida. Por lo pronto mira lo que me ha funcionado bien para mi colación cuatro horas después de mi desayuno y sin pasarme de 150 kcalorias, si te agrada es esto:
1 manzana (50 kcal) y 100 gr de atún en agua (85 kcal) = 135 kcal
o tmbn
40 gr de cacahuates japoneses (90 kcal) y 1 manzana (50 kcal)= 140 kcal
o tmbn
1 o 2 jitomate(s) rojo(s) mediano(s) (20 kcal c/u) y 40-50 gr de cacahuates japoneses (90-100 kcal) = hasta 150 kcal
o tmbn
1 batido de proteína lactosérica (porción de 30 gr diluída en agua con o sin una pizca de clight endulzado con splenda) con 22-25 gr de poteína = hasta 80-85 kcal y 1 manzana (50 kcal) = hasta 135 kcal
o tmbn
1 batido de proteína lactosérica (porción de 30 gr diluída en leche descremada) con 22-25 gr de poteína = hasta 80-85 kcal, (vaso de leche descremada hasta 100 kcal) manzana (50 kcal) = hasta 185 kcal (aunque aquí rebasamos, lo compensamos después.)
Buenas tardes Doctor,
De verdad mil gracias por responderme. Ya yo he entendido que la resistencia a la insulina se determina con los síntoma. El doctor que ahora estoy consultando como me vio delgada el cabello lo tengo medio recuperadito y el acné me lo quitaron con roacutan, él piensa que no tengo resistencia a la insulina. También, le expliqué que hace como 1 año saqué la testoreno alta. Sin embargo, sigo haciendo un mejor estilo de vida y tomando los batidos ni una dieta mas y de verdad que estoy muy bien.
Ya tengo una amiga que logré involucrar en este estilo de alimentación y está muy feliz también.
Dr soy yo otra vez! Al mediodía debo dejar d comer carbohidratos? Generalmente como granos, lentejas, caraotas, arroz en muy poca ocasiones pero mi peso esta estancado, hago mis trasgresiones en las noches pero no frecuentemente! No tomo pastillas anticonceptivas y tomo la merengada d chocolate, es la q m encanta y realizo ejercicios d cardio y pesas, mas orbitrek! Quiero dejar los carbohidratos a mediodia a ver si salgo del estancamiento?
Andreína,
El diagnóstico se hace con los síntomas y los exámenes de laboratorio solo sirven de poca ayuda.
Te confirmo que engordas por culpa de la Resistencia a la Insulina.
Revisa esto: Resistencia a la insulina: ¿qué tratamiento recomiendo?
Es un placer seguir siendo tu médico.
Dr Salomon
The Princess,
Te tengo buenas noticias: tomar Metformina durante tu embarazo ayuda a tu hijo, no será Obeso cuando sea adulto.
Revisa esto: Dieta del embarazo: ¿Cómo evitar que mi hijo sea gordo cuando crezca?
Sigue contándome tus avances.
Dr Salomon
Hola Dr. Salomón…..
Ya leí los menú, en verdad que casi nunca meriendo, pero lo tomaré como parte de mi dieta de ahora en adelante. Le cuento que ahora estoy pesando 65 Kg a mis 28 años, pero cuando tenía 16 llegué a pesar 83 Kg y mido 1,66 mts. Si bien, ya había rebajado unos cuantos kilos hace algún tiempo, hace como 1 año que comencé a hacer su dieta, ahora muchas personas me dicen que luzco mucho más delgada lo que es es verdad, percibo que he estilizado mis brazos (son un dolor de cabeza para mí porque siempre han sido gordos), mis piernas y la barriga. Comó le hago llegar una foto de un antes y después?
En este momento estoy esperando mis resultados de resistencia a la insulina, porque sufro de caída de cabello, raíz grasa, mal humor durante mi cliclo menstrual y tuve acné; aunque mi médico endocrinológo ginecólogo piensa que yo no tengo nada de eso y me envío a hacerme los exámenes por mi insistencia y al decirle lo que había leído en sus atículos.
Su amiga Andreína.
Buenos días Dr.
Tengo un problema que me ha cambiado mi estilo de vida, era amante de la playa, y no volví más. desde hace 3 años se empezó a capsular la grasa en mis piernas y es muy notorio los bultícos en los muslos, para mi desagradable a la vista, fui donde un endocrino q me recomendaron y no le dio solución a mi problema, quería buscara el origen a esta anomalía, quisiera me ayudara por favor. Gracias
Sofia, quizás no te interese mi opinión, pero quisiera darte como estudiante de nutrición e investigador de suplementos. Ese suplemento si lo compras sera tirar el dinero, ninguno de sus ingredientes ha demostrado científicamente apoyar la quema de grasa ni mejorar el metabolismo, salvo el Té verde, pero no dice el porcentaje de polifenoles que tiene ni su pureza, que es al fin y al cabo lo importante del Té verde en cuanto a quema de grasas ser refiere. Te recomiendo que busques otro suplemento mejor que ese si es que sigues con la idea de tomar Uno. Con gusto te asesoro. saludos!! y tmb a ti David!!
Dr. Buenas noches, aùn no me ha contestado si puedo seguir usando la metformina durante mi embarazo y que dosis debo usar, pues tengo 7semanas de embarazo y 194 libras y no debo engordar..mas de lo necesario.
ya estoy tomando lametformina, y me cuido he tratado de seguir sus consejos, en xalapa, ver.méxico no hay sus productos, desayuno temprano padezco hipotiroidismo suclinico tomo eutirox 75 mg. aun me salealta la hormona t4 necesito bajar 30kg.
Doctor salomón el doctor me mando unos exámenes hormonales serán q en ellos se puede saber cual es mi problema
Donde encuentro el batido! Natalia Santa Fe Argentina
hola Dr. salomon =)
mire Dr. yo sigo desesperada por que tengo mucho estres mucha preocupacion, aunque yo se que mi hermano esta recibiendo bien el medicamento de la quimioterapia, de todas maneras no dejo de preocuparme sino todo lo contrario, pero tengo Fe en que Dios nos va a ayudar.
el punto es que encargue la merengada de ni una dietas mas la semana pasada y quedaron de mandarla a casa de mi primo pero no ha llegado, nosotros estamos en san diego california y de aqui fue donde la mandamos pedir, desde florida pero todavia no no la mandan.
y por eso estoy desesperada tambien por que yo quiero bajar de peso. por que hasta ya me estan saliendo venitas en mis piernas, y tengo mucho miedo que con el paso del tiempo se me hagan varices.
Dr. yo se que usted tiene muchos pacientes, pero por favor digame que hago!!!!!
y mi reloj interno esta mal ahorita por que no he podido dormir bien, apenas acaban de meter al hospital a mi hermano para hacerle la segunda ronda de quimioterapias y solo durara 5 dias y despues lo daran de alta y asi estaremos llendo al hospital cada 3 semenas para su tratamiento que durara 6 meses.
y como vera cuando vivia en guadalaja mexico alla son 2 horas mas tarde que en san diego california, asi que me esta afectando mucho el cambio de horario y mas por que casi no duermo y tampoco tengo mucho tiempo para comer bien, por que en hospital pues la comida sabe muy mal, y la que nos llevan nuestros amigos son comida como pizzas, burritos, hamburguesas, osea pura comida rapida y ya no quiero comer asi por eso quiero la merengada, pero no me la mandan y ya la pague. nose por ke demoraran tanto digame ke haceer por favor. y quiero preguntarle si lo del menu de comidas de proteinas que me enseño de su libro de ni una dieta mas gratis de eso puede comer mi hermano? claro sin tomarse la malteada. gracias por todo Dr. saludos desde san diego ca.
este fin de semana debo realizarme algunos estudios que el medico me mando pero me gustaria enviarle mis resultados a usted para que de ser posible me de su opinion, como puedo hacercelos llegar?, gracias nuevamente por su atención.