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La cena ideal
Dr. Salomón Jakubowicz
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En la cena el pan y el arroz no son tan graves como los azúcares que más engordan: fructosa y etanol. Por eso la miel, las frutas y el alcohol son las peores opciones. En la oscuridad esos carbohidratos alteran las hormonas y se convierten en grasa.
Además es más fácil aumentar de peso si pasaste el día sin ver suficiente la luz del Sol, peor aún es dormir con el TV prendido o revisar el celular durante la madrugada.
El cuerpo tiene un reloj interno controlado por la luz y la comida. Cuando este reloj se daña se frena el metabolismo, aparece el Cerebro de Gordo y engordas aún sin comer mucho. Las tres causas que lo alteran más frecuentemente son: no dormir bien, no ver la luz del Sol y una cena equivocada. Una mala cena es suficiente para levantarse sin hambre y tener ansiedad en la tarde.
Que comer en la cena
Aquí pueden revisar los 7 menús de la cena que le recomiendo a mis pacientes para adelgazar. La clave para poder adelgazar es llegar a la noche con más Serotonina y menos Insulina.
Avísame si quieres un artículo sobre los alimentos que más engordan por tener fructosa.
Dr Salomon Jakubowicz
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Saludos desde Londres querido Dr,
Le quiero preguntar que podemos hacer los que vivimos en paises donde no sale mucho el sol y a veces pasamos semanas con el cielo gris y nublado. Un abrazo para usted y extensivo a su mama. xx
buenos dias, si quiero saber, soy muy dificil para bajar de peso
CLARO QUE NECESITAMOS TODA ESA INFORMACION QUE NOS PUEDA AYUDAR A MEJORAR LA ALIMENTACION. POR FA NO SE TE OLVIDE QUE ME PROMETISTE QUE ME VAS AYUDAR A MI CASO GRACIAS
Dr. Salomon, Buen día. Yo encargue sus productos a la cd. de México y estoy feliz, solo que a veces no tengo tiempo de hacerme la malteada en la tarde, No como harinas, refrescos ni azucar, pero siento que no bajo de peso, aunque si me dismunuye el apetito con la malteada en la mañana, a la cual le agrego canela en polvo, tengo 30 años y soy hipertensa. Que estoy haciendo mal, que hago para bajar de peso? Le agradezco mucho su atención y gracias por tener ya en México sus productos espero que algun dia puedan ser distribuidos en farmacias o tiendas de la Cd. de Reynosa Tamaulipas. Gracias, Que DIOS lo BENDIGA.
Dr. Buen dia. Le agradeceria grandemente q me hiciera llegar esa info sobre la fructosa. Gracias por todos sus consejos.
Por supuesto Dr. le agradeceria enviara ese articulo. Vivo en Canada y no tengo acceso a su merengada de proteina, pero siguiendo sus pasos y recomendaciones he logrado rebajar mas de 10 libras. Ha sido un trabajo de dos meses siguiendo sus lineamientos y me ha funcionado. Mil gracias.
hola doctor aqui en california no hay ni una dieta mas me gustaria provarlo ,por que siento mucha ansiedad en las noches . eh perdido 47 libras pesaba 283 ,pero aun me da mucha ansiedad y trato de desayunar proteinas pero no se por que me pasa eso gracias espero su respuesta
bueno, desayunando proteinas haciendo ejercicio y no cenando ya he bajado de 88 a 66 kg en año y medio… solo hace falta paciencia y fuerza de voluntad
DR, puedo consumir la merengada NUDM antes del desayuno y apenas desayune tomarme un café en leche con un huevo y una rebanada de queso???
dr estve en maracaibo y fui a conocer la tienda ni una dieta mas frente al hotel aproveche y deje mis datos para el experimento y obvio comi lo que pude de la tienda todo muy bueno lo felicito por ese otro exito que se anoto espero me selecccione y quiero me ayude para ver si envian las merengadas a san cristbal ayudeme en eso quiero perder aparte de los 40 que ya he perdido perder 10 mas a ver si me hago la reconstructiva agradecido siempre de ud y no me cansare de decirle que ud me salvo la vida gracias que dios lo bendiga aqui en san cristobal tiene un buen amigo siempre a su orden
Hola dr. Estoy embarazada de 5meses y qiueria saber si puedo tomar su merengada ya que estoy un poco pasada de peso! Y no quiero subir tanto en los meses que fAltan.gracias
Doctor, yo quisiera saber porque cuando siento nervios, soledad sobre todo soledad me da esa ansiedad de comer, siento que la comida es mi compañera y me siento muy bien cuando termino de comer a veces me arrepiento de lo que he comido y siempre pienso mañana voy a tratar de comer menos pero vuelve a pasarme lo mismo eso me preocupa pues sufro de tiglicerios y colesterol altos me he cuidado mucho pero me cuesta mucho ultimamente. De antemano gracias por su ayuda
Doctor soy de México D.F, el viernes fuimos a su nueva heladeria de la colonia del valle mi hija y yo, la atención increible, los productos lo máximo, compre los batidos y la nutela, que cosa tan deliciosa, no puedo creer que no engorde. MIL mil gracias por llegar a mi pais que tanto lo necesita, he preparado panques y los batidos, la ansiedad más que controlada, lo admiro, doctor la nutela si la puedo comer en la noche, mil mil gracias por contestar mi duda.
Lo queremos.
Yo en la cena no consumo NINGÚN carbohidrato, sólo proteínas.
Doctor tomo la malteada en la mañana y aparte me como 2 huevos cocidos a veces con una rebanada de pan tostado, lo estoy haciendo bien?????
Saludos!
Cómo se arregla el reloj interno?
Hola Sieny de Mexico, es verdad que la nutela sabe fea? Sabe igual que la nutela original que venden en el supermercado? . Gracias
Sieny,
Me hace feliz que te gusten los helados y postres de Ni Una Dieta Más.
Gracias por confiar tanto en mí.
Cuenta con mi apoyo.
Dr Salomon
Exelente sus recomendaciones, lo amo
mil gracias
Viri,
Ni Una Dieta Más ya está disponible en México, con envío a todas las ciudades, llama a la heladería para mayor información.
Dr Salomon
Teresa Guzmán,
Sientes ansiedad porque a tu desayuno le faltan más proteínas.
Revisa esto: El Desayuno de mis Pacientes
Sigue contando conmigo que estoy encantado de ayudarte.
Dr Salomon
Hola doctor soy de Colombia.y yo quisiera q me ayudara con el asunto de la serotonina.q cómo durante el día para poder llegar en la noche con más serotonina y menos insulina.
alguien sabe si hacen entrega a otra parte de la república mexicana y si es así cuales son los costos ?
Hola doc. He escuchado de la “antidieta”, que recomienda desayunar sólo fruta hasta las 12 del día, toda la que deseemos, no otra cosa, y después se puede comer pasta, o cereales, semillas, nueces, etc. En la comida verduras, proteínas y no combinar proteínas con cereales, en fin, a veces algo complicado (¿no se puede arroz con pescado?). En la noche nada de frutas ni carbohidratos, sólo proteínas, verduras (gelatina, yogurt, ensaladas, etc.). He intentado seguir esta dieta, pero, aunque soy muy frutera, con sólo desayunar fruta no me sentía satisfecha y necesitaba algo más sólido, como unas pasas, o nueces y algo de pan. Afortunadamente sólo deseo bajar 2.5 kg pero ni con ejercicio he logrado esto y a veces creo que como por ansiedad, ¿qué puedo hacer? Saludos y muchas gracias. Ya iré a conocer la sucursal en la Cd. de México :))
Doctor: ¡Felicidades por la nevería de México! Les quedó muy bonita, acogedora y por fin la abrieron. Mil gracias, estuve por ahí el sábado, compré seis sobres de merengada, las galletas, la “nutela”, el waffle y probé de todo. Me encantaron los productos, saben riquísimo y hasta tiene uno que recordar que son a base de proteína para no sentir culpa. Mil gracias por todo.