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Intolerancia a la lactosa: como curarse (sin ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de atender a una paciente con intolerancia a la lactosa. Sus síntomas no aparecían inmediatamente al comer lácteos, sino después de la siguiente comida. Por eso no había reconocido la causa.
No tomaba leche pero comía galletas que tenían leche entre sus ingredientes. La leche es buena pero a los 25 años se pierde la capacidad de digerirla como en el siguiente video.
Síntomas de Intolerancia a la lactosa
Después de comer algún alimento que tenga leche, los síntomas de Intolerancia a la lactosa no aparecen inmediatamente, sino como seis horas después.
Tratamiento de la Intolerancia a la lactosa
La intolerancia a la lactosa no es un problema peligroso y, una vez detectado, tiene fácil solución.
No todos los lácteos tienen mucha lactosa, por eso es mejor sustituir los alimentos con más lactosa por aquellos que contienen menor cantidad.
Esta es la lista de lácteos, empezando por los que tienen mayor cantidad de lactosa:
- Leche descremada
- Leche completa (entera)
- Mantequilla
- Yogurt
- Queso
- Leche deslactosada
No sólo estos alimentos contienen leche, también la lactosa es un sorpresivo ingrediente en el pan, las galletas, golosinas, chocolates, tortas, cereales e inclusive en muchos medicamentos. Es obligatorio leer las etiquetas nutricionales en busca de la palabra Lactosa.
¿Qué es la Intolerancia a la lactosa?
La enzima llamada lactasa es la encargada de digerir los alimentos con leche, pero casi todas las personas mayores de 30 años dejan de producirla en el estómago. Al desaparecer lentamente la lactasa, van apareciendo los síntomas de Intolerancia a la lactosa.
Medicamentos para la Intolerancia a la lactosa
La gran ayuda para solucionar los problemas estomacales antes señalados son los suplementos con lactasa, ya que en ellos es posible obtener la enzima para digerir la leche.
Pide en cualquier farmacia un suplemento con lactasa y toma 9.000 UI cada vez que comas un alimento con leche. Es probable que después puedas bajar la dosis, pero recuerda tomarlo junto con el alimento.
| Nombre del Medicamento | País | Presentación y Laboratorio |
| Lactbet | Venezuela | 3.000 UI por Biotech |
| 2Defense | México | 9.000 UI por Assper |
| Enzime Lactase | Puerto Rico y EE.UU. | 9.000 UI por Kirkland |
| Lactas | Argentina | 9.000 UI por Dominguez |
| Diolasa | Chile | 9.000 UI por Silesa |
| Lactodigest | Colombia | 9.000 UI por Lafrancol |
| Intolac | Uruguay | 4.500 UI por Roemmers |
| Ayúdame a encontrarlo | Otros países | Gracias por ayudarme |
Tratamientos para la Intolerancia a la Lactosa
La gran ayuda para solucionar los problemas estomacales antes señalados es la leche deslactosada. La leche descremada es aquella que no tiene grasa, pero también existe una leche que, además, puede ser deslactosada o leche sin lactosa. Esto significa que es fácil de digerir porque no tiene lactosa.
Las personas que sufren de intolerancia a la lactosa, pueden tomar leche deslactosada y no presentarán ningún síntoma.
Aquellos que presentan gases, acidez, el estómago abombado o inflamado y dolor de estómago deben tomar la merengada Ni Una Dieta Más con agua en vez de leche descremada o mejor aún tomarla junto con el suplemento de Lactasa “Lactbet”.
Este es el examen que le hago a mis pacientes para descubrir si tienen Intolerancia a la lactosa. Es muy probable que hayas sufrido acidez, gases, estómago abombado o inflamado y dolor de estómago por muchos años sin saber cuál es la causa.
Muchos pacientes llegan a mi consultorio acostumbrados a vivir con estos síntomas tan molestos. La mayoría ni siquiera sabe cuál es su diagnóstico. Han paseado entre médicos y amigos que han hecho toda clase de diagnósticos, como los siguientes:
- Gastritis
- Intestino irritable
- Acidez estomacal
- Úlcera gástrica
- Reflujo
- Problemas de la vesícula
Hasta han llegado a decirles que tienen el estómago inflamado por depresión o estrés. Pero, ¿cuál es la verdadera causa? Casi todos los pacientes que presentan estos síntomas tienen un problema muy común y de fácil tratamiento pero el diagnóstico no es tan sencillo.
Dr Salomon Jakubowicz
Dr a mi me dijeron q tenia colon irritable pero leyendo sus comentarios creo q lo q tengo es intolerancia a la lactosa …dolor abdominal, vomito, escalofrios, y me pasa despues de los desayunos…estoy tomando ahora leche de soja y noto mejoria..pero me gustaria saber aqui en madrid q puedo tomar…..
Hola Dr. es un gusto saludarlo y quisiera preguntarle que debo hacer y que dieta debo seguir porque tengo 10kg de mas pero tengo colitis y colon nervioso.
He estado investigando via internet pero muchos tips se contradicen por ejemplo mi Dr. me recomendo no comer hojas verdes como la lechuga y en un documental checamos que la lechuga es parte de una dieta para la colitis…entonces estoy confundido.
Sin mas por el momento y en espera de su comentario , me despido agradeciendole de antemano.
Hola Dr. sufro de gastritis (tomo lanzoprazol y sucralfato) y hace unos días por unos análisis supe que no digiero bien los alimentos y siempre he tenido la sospecha de tener intolerancia a la lactosa pero mis sintomas no son muy fuertes ya que solamente me dan muchos gases y a veces nauseas y eso me pasa con la leche, yogurt y algunos quesos. Mi otra consulta es que hace un tiempo tengo una molestia al comer huevos pero, supuse que era normal hasta que hoy volví a comer uno y me ha causado molestias nuevamente que son gases (con eructos de muy mal sabor) y nauseas fuertes y, también un poco de acidez.
Quisiera saber a qué se debe esto ya que es muy molesto.
Ah, un dato más, yo sólo como la clara de huevo.
Gracias.
DR. BUEN DIA EMPECE HOY X PRIMERA VEZ A LEER SUS BLOGS. LE JURO Q ME ENCANTARON MUCHO. LE CUENTO Q MI MAMA FUE OPERADA DE EMERGENCIA PORQUE SE LE PERFORO EL INTESTINO. LO Q LE CAUSO UNA DIVERTICULITIS Y UNA PERITONITIS AGUDA. LO CUAL LE HICIERON UNA COLOSTOMIA DESDE ABRIL HASTA AGOSTO DEESTA AÑO ESTUVO SOLAMENTE CUATRO MESES CON LA COLOSTOMIA. SE LA REVIRTIERON Y FUE UN APARENTE EXITO PARA MI ENTENDER YA Q CUANDO LE REBIRTIERON LA OPERACION LO HICIERON ELLA TENIENDO UNA COLITIS AGUDA. Q ME RECOMENDARIA PARA MI MAMAMA PORQUE APARTE DE ESO ELLA PRODUCE DEMASIADOS GASES CASI NO COME Y SE LA PASA COMIENDO MUCHAS PICADERAS Q SI NUECES MANTECADOS ETC.
TAMBIEN DR. TENGO EL MENOR DE MIS HIJOS Q TIENE. 2AÑOS Y 10MESES. FUE DIAGNOSTICADO CON INTOLERANCIA A LA LACTOSA A LOS 11DIAS DE NACIDO CON UN REFLUJO DE NIVEL CINCO LE DI FORMULA DE SOYA LA CUAL TOLERO BIEN. AL CABO DE EL AÑO D VIDA DE EL CABIE MAS DE SEIS VECES LA LECHE LE DI DE SOYA ORGANICA DE ALMENDRA LECHE REGULAR LA LACTAID. LACTAID SIN GRASA Y SIN LACTOSA Y LA TOLERABA POR UN TIEMPO Y VOLVIAN LAS DIARREAS. DECIDI NO DARLE LECHE PERO A MI BEBE LE FACINA LA LECHE PROBE UN DIA DANDOLE LECHE REGULAR CON CREALES COMO FRIUT LOOPS, CORNPOPS ETC. Y ME LO TOLERA BIEN NO ME LE DAN DIARREAS NI NADA. TAMBIEN EL NIÑO CUANDO COME LA MAYORIA DEL TIEMPO COMO CON DESESPERO Y LAS MANOS LE TIEMBLAN AL COMER; Q SERIA ESO Y COMO LO PUEDO AYUDAR O MEJORAR ? Q ME ACONSEJA PARA MI BEBE?
TAMBIEN DR. YO PADEZCO DE GASTRITS CRONICA NY LAS SALSAS ME DAN MUCHA ACIDEZ LA LECHE SOLA TAMBIEN Y AVECES LOS PANES ME DAN ACIDEZ Y OTRAS VECES NO. LO MISMO ME PASA CON LAS CARNES ROJAS. PESO 215 LBS. Y MIDO 5’1 TENGO 26 AÑOS Q ME RECOMIENDA? GRACIAS X SU CORDIAL ATENCION Y EXCELENTES CONSEJOS.
hola Dr. a mi me sucede algo extraño con la leche, puedo comer quesos, yogourt descremado natural, pan (4 rebanadas como máximo), galletas de soda (un paquete máximo) lo que mas como es queso lo demás casi no porque me cae medio mal, pero cuando tomo leche en cualquier presentación o me paso de las cantidades q le mencione en las otras comidas es horrible el malestar tanto que la sustituí la leche de vaca por leche de soja o de almendras, mi pregunta es: soy intolerante a la lactosa propiamente, o algún otro componente de la leche? porque he escuchado que los intolerantes a la lactosa no pueden comer nada q contenga lactosa y leyendo su articulo lo confirmo.
ojala me pueda responder y gracias por ese maravilloso libro que nos redacto, NUDM me ha servido muchísimo a mi y a los míos en casita 🙂 Dios me lo Bendiga…
Para todas las personas que quieran los batidos NUDM en COLOMBIA, acá les dejo mi e-mail: yese1125@hotmail.com escribanme!!!
Buen día doctor,
yo sufo de todo eso que ud dice, dolor de estomago, inflamación, estreñimiento y aveces diarrea, gases. He pasado de medico en medico, ( me hicieron un examen por el recto, ecografias en toda la zona abdominal etc..) y mis examenes dicen que estoy perfecta ( no entinedo porque si me siento super enferma!!)me han recetado omeprazol, luego milanta y sigo igual.. ya me canse de ir al medico pero ahora tengo un mes de embarazo y no se si puedo tomar lactodigest ( En colombia) sin afectar al bebe… mil gracias por su amable respuesta la cual estaré ansiosa de recibir..
Mina,
Sospecho que tienes intolerancia a la lactosa.
Es posible que tus síntomas se deban a otros lácteos como: quesos, yogurt, mantequilla y alimentos con sólidos de la leche entre sus ingredientes.
Tu tratamiento es muy fácil, busca en las farmacias algún suplemento con la enzima para rigerir la lactosa: Lactasa.
Debes tomar 9.000 UI cada vez que comas algún derivado lácteo.
Desde el primer día tus síntomas desaparecerán.
Dr Salomon
Hola Doctor tengo 52 años soy muy delgada por constitución familiar, no me gusta perder ni un kilo de mis 58 mido 1.62 y desde hace 3 años no consumo ni una gota de leche de ninguna ni deslactosada, ni descremada todas me hacen daño me llenan de gases y me dan diarrea, veo que ha ayudado a mucha gente pero no entiendo lo de no mas dieta todos los comentrios se ven excelentes y es primer vez que acudo a este medio, mi vida ha cambiado radicalmente por que tengo que cuidarme en la comida ya he visitado mucho gastrointerologos pero todos dicen lo mismo intolerancia y acidez pero no hacen mayor cosa las formulas que ordenan. Veo que todos obtienen resultados y me gustaría también obtenerlos por medio suyo por favor
actualmente tengo 28 años y nunca habia padecido de problemas estomacales , hace casi ya un año y medio que los estoy padeciendo , tomo leche descremada y deslactosada siempre y cuando la tomo inmediatamente me da un gran dolor agudo y se me inflama el estomago seguido de un gran gas extremadamente ruidoso , a que se debe esto dr. y porque me dan estas molestias si tomo leche descremada deslactosada
(Desde Colombia) Antes que nada felicitaciones por tan excelente blog. Yo sufro de intolerancia a la lactosa, al menos eso parece segun los síntomas que he leido en este blog, mi pregunta es si la leche deslactosada contiene 0 lactosa, esto lo pregunto porque a veces pienso que todavía me sienta mal. Usted menciona un suplemento que contrarresta la lactosa (Lactodigest) pero lamentablemente en Colombia fue descontinuado, me podría sugerir otro? Mil gracias!!
DESDE vENEZUELA LE SALUDO. PREOCUAPAME QUE MI NIETO CONSUME LECHE DE SOYA DESDE HACE 4 AÑOS. ENTERADO DE LOS EFECTOS NEGATIVOS LE AGREADEZCO QUE LECHE QUE NO CONTE4NGA LACTOSA Y LO ALIMENTE DEBO DARLE A LA MAYOR BREVEDAD O LE SUSPENDEMOS TODO TIPO DE LECHES. POR FAVOR, LE AGRADEZCO CUALQUIER INFORMACION SUYA SOBRE ESTA PREOCUPANTE INTERROGANTE, MUCHO MAS CUANDO AFECTA LAS HORMONAS.
Tengo una pequena de dos anos y sufre intolerancia quisiera saber q puedo hacer para saber el grado de intollerancia a la lactosa ya q con menos de unq cucharadita de yogurt le da uba indigestion q le dura por 48 HORAS APP. Q examen se le puede realizar ya q no he tenido ninguna respuesta con mi medico todo es normal para ellos
hola Dr yo desde muy niña no puedo ni comer un helado de chocolate porq meda diarreas y no como nada q tenga leche y ahora tengo gastritis y casi no puedo comer muchas cosas porq tambien medan diarreas 🙁 y meda malestar estomacal
Hola Dr. Hace dos años que sufro de colon irritable y que no como nada de alimentos con lactosa. He intentado tomar las pastillas LACTAS junto con algo que lleve lactosa pero las diarreas continuaron. Tengo la piel muy deshidratada y diarrea crónica.
Muchas gracias
Buenas tardes!
Gustaria de saber si tengo que tomar mas algun suplemento probiotico junto con el lactbet?
Algun suplemento para repor la flora del intestino.
Gracias.
Buen día Doctor, en el caso de un Bebe de 2 años que cada vez que toma leche completa le aparece una dermatitis y sus heces son de consistencia acuosa y estos síntomas son ausentes cuando toma Leche de Soya de la marca Soya Pac, ¿que puedo hacer? porque lastimosamente la Leche de Soya es muy escasa en Venezuela, solo se consigue en presentación liquida pero no rinde nada para preparar los alimentos del niño, Muchas gracias por su atencion!!! Saludos
Hola Dr.: Desde muy joven padezco de colitis, el gastrologo me ralizo un estudio de estomago y colon me encontro: gasrtitis, duodenitis, esofaguitis, estuve en tratamiento varios meses, pero realmente no me curo de eso, me di cuenta que antes de dormir me tomaba un vaso de leche descremada bien fria, pero en la madrugada despertaba con dolor de colon, lo cual me lleva a pensar que es intolerancia la lactosa. He leido los sintomas y son muy semejantes a los mios. Con el agravante de que me pongo un poco nerviosa por temores de enfermedades malignas. Gracias Dr. por su atencion. Saludos
Hola, Dr. creae que desde que empeze a leer sus articulos me emocionan y no me canso seguir leyendo mas, en tanto tengo un espacio en mi trabajo doy un salto a mi compu y leo sus articulos, dr, digame en el peru con que nombre puedo pedir la lactasa, y ademas que debo hacer para el colon irritable.
Buenas tardes doctor. Mi problema doctor es que vivo lleno de gases y por más que quiero aguantarlo para que no salgan como trabajo en una oficina y no me gustan estar tirándome pedos en lugares públicos pero no puedo aguantar y ellos salen o si no me empieza a sonar las tripas, a que se puede atribuir este desorden tengo 30 años y llevo padeciendo con esto hace más de 4 años por favor ayúdeme
DR. ES UN GUSTO SALUDARLO Y OJALA QUE TENGA LA SUERTE DE CONTAR CON SU CONSEJO. ESTUVE BASTANTE MAL CON EL ESTOMAGO TENIA MUCHO ARDOR ACIDES Y ANTE CUALQUIER ALIMENTO QUE ME CAIA MAL ME PRODUCIA DIARREAS INCONTROLABLES, ME HICIERON LA ENDOSCOPIA Y EL NUEVO DX: GASTRITIS CRONICA EROSIVA +++++ ACOMPAÑADO DE COLON IRRITABLE PRODUCTO DEL HELICOBACTER PILORY . TOME POR 10 DIAS EL COCTEL DE OMEPRAZOL,AMOXICILINA+CLARITROMICINA. ACTUALMENTE MI ESTOMAGO SE ENCUENTRA INFLAMADO NO RESISTE LA LECHE NI NADA QUE TENGA ACIDO O COMIDAS ADEREZADAS. POR FAVOR QUE DEBO HACER
Hola Doctor le puedo dar lactbet a mi madre tiene 90 años, se le inflama mucho el estómago y tiene problemas para orinar las primeras oras del día desayuna todos los días con avena, tiene tratamiento para parkinson, hipertensión, tiroides y ACV. tiene problema con los electrolitos y flema.
Gracias
Doctor, he probado con leche sin lactosa, pero despues de un tiempo, igual aparecen los sintomas de gases, dolor estomacal, acides y congestion estomacal.
tanto que solo tomo y como lacteos en casa.
tambien he producido intestino irritable e higado graso.
por favor ayudeme, ya que tomo gran cantidad de medicamentos a causa de una artritis reumatoide que padesco, por lo que es necesario que tome un alimento para mejorar las encimas estomacales y mi organizmo.
Francisco,
Cuenta conmigo.
Creo que necesitas leer esto: Tienes gases, acidez, el estómago abombado o inflamado y dolor de estómago
Un placer ser tu médico.
Dr Salomon
Doctor Salomon muy buena salud le deseo. porque con eso sera feliz. soy venezolano tengo 50 años toda la vida e tenido diarreas frecuentes y gases a monton desde hace tres años, me a dado una gastritis que no me la an podido quitar e tomado de todo los medicamentos conocidos recetados por medicos especialista, me an realizados estudios de estomago de colon y el dignostico a sido colon irritable y gastritis erosiva del antro y ahora me dicen que es el estres, tube que ir a un scologo el cual me mando parositina pero nada que mejoro. pase dos años tomando protector gastrico esomeprasol y todos los demas medicamentos conocidos cada tres meses me cambian el menu, ahora me an mandado famotidina llevo tres meses tomandola y distosil,, y un digestivo con las comidas pazytrat de 10000 eso no me a quitado el problema ya que sigo con los aldores de estomago, mi dieta es estricta puro sancochado y asado, arroz, pescado, carne de res y pollo, los vegetales incluyendo las frutas. me dan mas gases y dolor. podria usted ayudarme a acabar con este tormento y que me mejorara? gracias de antemano por su tiempo y consejos.