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Intolerancia a la lactosa: como curarse (sin ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de atender a una paciente con intolerancia a la lactosa. Sus síntomas no aparecían inmediatamente al comer lácteos, sino después de la siguiente comida. Por eso no había reconocido la causa.
No tomaba leche pero comía galletas que tenían leche entre sus ingredientes. La leche es buena pero a los 25 años se pierde la capacidad de digerirla como en el siguiente video.
Síntomas de Intolerancia a la lactosa
Después de comer algún alimento que tenga leche, los síntomas de Intolerancia a la lactosa no aparecen inmediatamente, sino como seis horas después.
Tratamiento de la Intolerancia a la lactosa
La intolerancia a la lactosa no es un problema peligroso y, una vez detectado, tiene fácil solución.
No todos los lácteos tienen mucha lactosa, por eso es mejor sustituir los alimentos con más lactosa por aquellos que contienen menor cantidad.
Esta es la lista de lácteos, empezando por los que tienen mayor cantidad de lactosa:
- Leche descremada
- Leche completa (entera)
- Mantequilla
- Yogurt
- Queso
- Leche deslactosada
No sólo estos alimentos contienen leche, también la lactosa es un sorpresivo ingrediente en el pan, las galletas, golosinas, chocolates, tortas, cereales e inclusive en muchos medicamentos. Es obligatorio leer las etiquetas nutricionales en busca de la palabra Lactosa.
¿Qué es la Intolerancia a la lactosa?
La enzima llamada lactasa es la encargada de digerir los alimentos con leche, pero casi todas las personas mayores de 30 años dejan de producirla en el estómago. Al desaparecer lentamente la lactasa, van apareciendo los síntomas de Intolerancia a la lactosa.
Medicamentos para la Intolerancia a la lactosa
La gran ayuda para solucionar los problemas estomacales antes señalados son los suplementos con lactasa, ya que en ellos es posible obtener la enzima para digerir la leche.
Pide en cualquier farmacia un suplemento con lactasa y toma 9.000 UI cada vez que comas un alimento con leche. Es probable que después puedas bajar la dosis, pero recuerda tomarlo junto con el alimento.
| Nombre del Medicamento | País | Presentación y Laboratorio |
| Lactbet | Venezuela | 3.000 UI por Biotech |
| 2Defense | México | 9.000 UI por Assper |
| Enzime Lactase | Puerto Rico y EE.UU. | 9.000 UI por Kirkland |
| Lactas | Argentina | 9.000 UI por Dominguez |
| Diolasa | Chile | 9.000 UI por Silesa |
| Lactodigest | Colombia | 9.000 UI por Lafrancol |
| Intolac | Uruguay | 4.500 UI por Roemmers |
| Ayúdame a encontrarlo | Otros países | Gracias por ayudarme |
Tratamientos para la Intolerancia a la Lactosa
La gran ayuda para solucionar los problemas estomacales antes señalados es la leche deslactosada. La leche descremada es aquella que no tiene grasa, pero también existe una leche que, además, puede ser deslactosada o leche sin lactosa. Esto significa que es fácil de digerir porque no tiene lactosa.
Las personas que sufren de intolerancia a la lactosa, pueden tomar leche deslactosada y no presentarán ningún síntoma.
Aquellos que presentan gases, acidez, el estómago abombado o inflamado y dolor de estómago deben tomar la merengada Ni Una Dieta Más con agua en vez de leche descremada o mejor aún tomarla junto con el suplemento de Lactasa “Lactbet”.
Este es el examen que le hago a mis pacientes para descubrir si tienen Intolerancia a la lactosa. Es muy probable que hayas sufrido acidez, gases, estómago abombado o inflamado y dolor de estómago por muchos años sin saber cuál es la causa.
Muchos pacientes llegan a mi consultorio acostumbrados a vivir con estos síntomas tan molestos. La mayoría ni siquiera sabe cuál es su diagnóstico. Han paseado entre médicos y amigos que han hecho toda clase de diagnósticos, como los siguientes:
- Gastritis
- Intestino irritable
- Acidez estomacal
- Úlcera gástrica
- Reflujo
- Problemas de la vesícula
Hasta han llegado a decirles que tienen el estómago inflamado por depresión o estrés. Pero, ¿cuál es la verdadera causa? Casi todos los pacientes que presentan estos síntomas tienen un problema muy común y de fácil tratamiento pero el diagnóstico no es tan sencillo.
Dr Salomon Jakubowicz
Hola! Desde Tenerife/España
Aquí el medicamento se llama NUTIRA (lactasa) de Laboratorios Salvat.
Hasta la proxima.
puede ser que al tomar lactosa tenga menos resistencia por ejemplo corriendo ya que soy intolerante a la lactosa?
por fin puedo entender lo que me pasa mil gracias, he tenido muchos problemas con mi estomago, ya no mas gracias
perdón biomilk no trae 44 mg trae 48 mg, deberías colcar el medicamento en la tabla
en venezuela hay otro productor que se llama biomilk por laboratorios leti, traen 44 mg de lactasa creo que eso equivale a unas 3800 ui
mmm que mal que ya no podre comer tranquilamete mis alimentos cotidianos con lactosa
Yeni,
Te tengo buenas noticias.
Revisa esto: Celulitis ¿Dieta, ejercicios o medicinas?
Gracias por consultar tus dudas médicas conmigo.
Dr Salomon
Saludos Dr.
Mi problema es el siguinte, siempre que consumo algo con lácteos o proveniente de la leche, me da distención abdominal que creo que es lo mismo que usted menciona de estomago inflado, además de flatulencia (realmente como 50 veces mas pestilentes que un flatulencia normal) y debo correr al baño. Intente tomar yogurt porque tiene menos lactosa y el problema dismunuye pero continua (no debo correr al baño inmediatamente sino después y no se me inflla el estomago), pero continuo con las flatulencias. Entonces intente con leche delactosada y me pasa lo mismo que con el yogurt (el queso me mata, es casi igual que la leche, y me encanta la pizza), entonces no se si mi problema es en verdad la lactosa, siempre me pasa con productos derivados de la leche, por eso pense que era eso, pero si hasta con leche deslactosada me pasa, cuál sería mi problema??. Gracias por la atención prestada.
Hola Dr salomon, me gustaria que me dijera sobre algun medicamento o alguna dieta que me ayude a combatir la celulitis en la parte de las piernas y los gluteos, cabe destacar que ademas de que estoy conciente q como mucha comida chatarra por eso esta alli pero tambien tengo factores geneticos me gustaria que me ayudara, soy delgada pero tengo ese problema y un poco de grasa focalizada en el abdomen, me gustaria eliminar todo eso lo que es la grasa en mi abdomen y la celultis y me encantaria q me recomendara algo para aumentar e volumen de mis piernas la masa muscular y a la ves q se vea fibrosas (aparte del ejercicio), gracias y espero su pronta respuesta
Carlos,
Un placer ser tu médico.
El suplemento con lactasa en México se llama 2Defense.
Dr Salomon
Buenas Noches DR, espero que me pueda ayudar, mi esposa que tiene 34 años, es intolerante a la lactosa ya vi que medicamentos son los que ayudan a controlar este problema el detalle es que aquí en Monterrey, N.L. México fui a varias farmacias y no tienen ningún producto de este tipo, sabe si en México estos productos se venden ó que otra solución hay para combatir este problemita.
Saludos
hola doctor! tengo una duda, tengo 24 años y jamas tuve inconvenientes con la leche pero ultimamente estoy teniendo muchos dolores en el bajo vientre, una mezcla de dolor menstrual con retorcijon de panza y da la casualidad que tomo 2 vasos de leche entera por dia, muchos me dicen que seguramente no tolero la lactosa. puede ser eso?
hola doctor:tengo mi sobrina de 6 años y es alergica a la lactosa,que podemos hacer,ensima le gusta mucho la leche y se pone mal por q no puede tomar.desde ya muchas gracias.
tengo intolerancia a la lactosa, ademas de colon irritable y debo operarme de la vesicula, ovbiamente las molestias son demasiadas.
Debo buscar alimentos sin leche, lo que no es facil, ademas de apartar de mi dieta los alimentos flatulentos.
mi alimentacion a cambiado mucho solo verduras y carnes blancas hervidas, casi nada de pan u otros alimentos.
¿como debo complementar todo esto?
Gracias.
Hola, doctor buenas tardes…
Mire mi pregunta es tengo 16 semanas de embarazo y desde que empezo mi embarazo deje de tolerar los lacteos sera que mi bebe va a ser intolorante ala lactosa??
Espero su respuesta y muchas gracias..
hola doctor quisiera saber como hago para seguir su dieta siendo ovolactovegetariana y con intolerancia a la lactosa, aqui en uruguay no tenemos acceso a comprar las merengadas es una lastima,yo trato de obtener las proteinas de la leche huevo y queso pero me gustaria saber algo mas gracias!!! virginia
Hola Rosa,
Estoy seguro que te voy a ayudar a quedar embarazada.
Revisa esto: Quedar embarazada no fue fácil, estoy preocupada (envíale apoyo)
Escríbeme tus preguntas para que pueda ayudarte.
Dr Salomon
Dr. JAKUBOWICZS….hola Doctor, quiero ser breve y concreta y espero pueda ayudarme tengo 34 anos y 1 hijo de 5 anos y ambos somos intolerantes a la lactosa el problema mio vino con los anos ya en la universidad q empeze a padecer de gastristis y colon irritable ultimamente por dieta he comenzado a tomar leche de la q toma mi hijo aqui en honduras la vende delactosada pero abajo dice semidescremada y la he buscado descremada pero no he podido hallarle , pues tengo 2 meses de ingerirla y tengo problemas del estomago se me ha inflamado mucho y con colicos en los intestinos y sin olvidar mencionar he estado tomando medicamento natural para bajar de peso en los ultimos 6 meses como alpiste molido, y ultimamente alcachofa con linaza no me causan ni diarrea ni nada al principio siento que bajo pero ahora no siento q me hagan mucho efecto, soy poca al comer , no tengo apendice ni vesicula, he estado con mucho dolor y estoy tomando imodion que es para infeccion estomacal, quiero saber si hago mal tomando estas medicinas naturales, tambien tomo espasmocanulase, sertal compuesto, o es que el yogurth y la leche q tomo en el desayuno me estan afectando, ayudeme porfavor
hola doctor la otra vez le escribi y no me ha respondido le cuento no voy mucho al baño a veces me inflamo y me dijeron q era el colon irritado no hayo q comer me prohibieron todo seco y la otra vez le escribi q me consiguieron quiste poliquistico y me operaron de tumor quistico ( endemotrosis) y ando en tratamiento q me recomienda porq quiero salir embarazada por favor respondame y gracias.
Graciela,
Creo que tu TSH está normal. Yo la repetiría en unas semanas antes de empezar un tratamiento para toda la vida.
Tienes síntomas de resistencia a la insulina? Eso es más importante que los exámenes de laboratorio para diagnosticar resistencia a la insulina.
Revisa esto: Glucofage (Metformina): ¿Cómo tomarlo para adelgazar?
Dr Salomon
Hola Dr.Tengo 49 años, mido 1,60 mts y peso 88 kg. En resultados recientes de laboratorio me dio como resultado TSH-TIROTROFINA : 5.55 uUI/ml valor de referencia : 0.40 a 4.00 uUI/ml y INSULINEMIA A LOS 120´ : 68,20 uUI/ml valor de referencia : 2.00 a 14.50 uUI/ml. El médico me recetó GLUCOPHAGE XR 500 luego de la cena y LEVOTIROXIN 50 antes del desayuno. ¿ Es lo suficientemente alto el valor del TSH como para tomar el medicamento ? Un saludo desde Buenos Aires, Argentina. Gracias y que Dios lo bendiga
Hola Dr. Muchas gracias por todas sus recomendaciones y por tomarse el tiempo para responder nuestras dudas. Le cuento que yo desde los 14 años (ahora tengo 23) sufro de abdomen abombado, dolores muy fuertes, descomposturas que hacían que se me pase el dolor de a poco pero muy feas porque no me dejan salir de mi hogar por 5 horas que duran las descomposturas. Fui a muchos gastroenterólogos y me dijeron que es colon irritable o SII, por lo que me dieron a tomar ranitidina todos los días a la noche (150mg.) e hice terapia porque debido a la incomodidad de esta situación comencé a tener ataques de pánico. Con la ranitidina mejoré bastante mi estado, pero me sigue pasando que no siempre me siento bien. Sufro constipación, también. Voy al baño 3 o 4 veces por semana solamente. Usted piensa que puede ser intolerancia a la lactosa? Porque en cuento a los gases sufro más flatulencias que eructos. También tome miopropán y no me sirvió para nada.
Cualquier recomendación será eternamente agradecida.
Saludos desde Buenos Aires,
Gisela
HOLA DR. GRACIAS POR TODO LO QUE HACE POR NOSOTROS, QUIERO SABER SI LA LECHE DE SOYA ENGORDA, PUES SOY INTOLERANTE A LA LACTOSA, INLUSIVE A LA LECHE DESLACTOSADA.
MIL GRACIAS
Buenos dias doctor mi bebe tiene 5 años ella no puede tomar leche completa ella toma Isomil. todo lo que contiene leche le da alergia (le sale ronchas en la boca, en la cara y se le hincha los ojos. mi pregunta es ella puede tomar el LACTBET, regularmente.
Hola Doctor mi pregunta es la siguiente qie no me la ha respondido en otro blog. Estoy actualmente amamantando a una niña que al parecer tiene intolerancia l la lactosa o a la proteina de la leche.
Me puedo tomar yo la merengada sin que le pase a ella?
La proteina de estas merengadas la sacan de la caseina?
La Lactas la pueden tomar los bebes.