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Intolerancia a la lactosa: como curarse (sin ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de atender a una paciente con intolerancia a la lactosa. Sus síntomas no aparecían inmediatamente al comer lácteos, sino después de la siguiente comida. Por eso no había reconocido la causa.
No tomaba leche pero comía galletas que tenían leche entre sus ingredientes. La leche es buena pero a los 25 años se pierde la capacidad de digerirla como en el siguiente video.
Síntomas de Intolerancia a la lactosa
Después de comer algún alimento que tenga leche, los síntomas de Intolerancia a la lactosa no aparecen inmediatamente, sino como seis horas después.
Tratamiento de la Intolerancia a la lactosa
La intolerancia a la lactosa no es un problema peligroso y, una vez detectado, tiene fácil solución.
No todos los lácteos tienen mucha lactosa, por eso es mejor sustituir los alimentos con más lactosa por aquellos que contienen menor cantidad.
Esta es la lista de lácteos, empezando por los que tienen mayor cantidad de lactosa:
- Leche descremada
- Leche completa (entera)
- Mantequilla
- Yogurt
- Queso
- Leche deslactosada
No sólo estos alimentos contienen leche, también la lactosa es un sorpresivo ingrediente en el pan, las galletas, golosinas, chocolates, tortas, cereales e inclusive en muchos medicamentos. Es obligatorio leer las etiquetas nutricionales en busca de la palabra Lactosa.
¿Qué es la Intolerancia a la lactosa?
La enzima llamada lactasa es la encargada de digerir los alimentos con leche, pero casi todas las personas mayores de 30 años dejan de producirla en el estómago. Al desaparecer lentamente la lactasa, van apareciendo los síntomas de Intolerancia a la lactosa.
Medicamentos para la Intolerancia a la lactosa
La gran ayuda para solucionar los problemas estomacales antes señalados son los suplementos con lactasa, ya que en ellos es posible obtener la enzima para digerir la leche.
Pide en cualquier farmacia un suplemento con lactasa y toma 9.000 UI cada vez que comas un alimento con leche. Es probable que después puedas bajar la dosis, pero recuerda tomarlo junto con el alimento.
| Nombre del Medicamento | País | Presentación y Laboratorio |
| Lactbet | Venezuela | 3.000 UI por Biotech |
| 2Defense | México | 9.000 UI por Assper |
| Enzime Lactase | Puerto Rico y EE.UU. | 9.000 UI por Kirkland |
| Lactas | Argentina | 9.000 UI por Dominguez |
| Diolasa | Chile | 9.000 UI por Silesa |
| Lactodigest | Colombia | 9.000 UI por Lafrancol |
| Intolac | Uruguay | 4.500 UI por Roemmers |
| Ayúdame a encontrarlo | Otros países | Gracias por ayudarme |
Tratamientos para la Intolerancia a la Lactosa
La gran ayuda para solucionar los problemas estomacales antes señalados es la leche deslactosada. La leche descremada es aquella que no tiene grasa, pero también existe una leche que, además, puede ser deslactosada o leche sin lactosa. Esto significa que es fácil de digerir porque no tiene lactosa.
Las personas que sufren de intolerancia a la lactosa, pueden tomar leche deslactosada y no presentarán ningún síntoma.
Aquellos que presentan gases, acidez, el estómago abombado o inflamado y dolor de estómago deben tomar la merengada Ni Una Dieta Más con agua en vez de leche descremada o mejor aún tomarla junto con el suplemento de Lactasa “Lactbet”.
Este es el examen que le hago a mis pacientes para descubrir si tienen Intolerancia a la lactosa. Es muy probable que hayas sufrido acidez, gases, estómago abombado o inflamado y dolor de estómago por muchos años sin saber cuál es la causa.
Muchos pacientes llegan a mi consultorio acostumbrados a vivir con estos síntomas tan molestos. La mayoría ni siquiera sabe cuál es su diagnóstico. Han paseado entre médicos y amigos que han hecho toda clase de diagnósticos, como los siguientes:
- Gastritis
- Intestino irritable
- Acidez estomacal
- Úlcera gástrica
- Reflujo
- Problemas de la vesícula
Hasta han llegado a decirles que tienen el estómago inflamado por depresión o estrés. Pero, ¿cuál es la verdadera causa? Casi todos los pacientes que presentan estos síntomas tienen un problema muy común y de fácil tratamiento pero el diagnóstico no es tan sencillo.
Dr Salomon Jakubowicz
P.D: Nunca había tenido este tipo de reacción ni cuando he consumido leche entera sin descremar…
Hola, hoy comencé a tomar NUDM con la leche deslactosada (en Caracas la conseguí en el Excelsior G) , y casi de inmediato sentí muchas nauseas…
NUDM tendrá algún componente al cual se pueda ser alérgico o intolerante, ya q tengo entendido q es libre de lactosa… o es normal esta reacción con NUDM
Gracias, en espera de su pronta oportuna respuesta
deslactosada… error al escribir rápido… sorry…
Buenas Tardes Dr! entré en la web debido a que estaba buscando causas razonables para mi “inflamación estomacal”, la cual padezco desde ya hace un BUEN TIEMPO… me he realizado exámenes y me dijeron que sufría del colón y que era “NORMAL” luego lo asocié con el chocolate (ya que me sucedía prácticamente de inmediato)… me privé de comerlos, pero ya que he leído sus foros veo que soy intolerante a la lactosa (desayuno cereales) :/ y muchas veces se me reflejan en la hora del almuerzo. Mi pregunta sería la siguiente, cuál leche desactosada podría comprar?? necesitaría recipe? y con el medicamento Lactbet es con prescripción médica??? Muchísimas gracias por compartir sus conocimientos… Saludos!
hola, Dr. felicidades por su excelente labor, no tngo un diagnostico preciso, porque no he hido al medico, pero por los sintomas sospecho q soy intolerante a la lactosa, pero en realidad desde hace un año estoy asi, luego de realizar una dieta extricta quede con este problema de gases mal olientes, y siempre m dan cuando consumo alimentos con leche, y esto se hace mas grave en horas de la noche porque?
HOLA MI DR LE CUENTO QUE NO ESTOY EMBARAZADA POR AHORA ( OJO) SIGUIENDO MI TRATAMIENTO Y CON LA ESPERANZA DE QUE SI LO VAMOS A LOGRAR GRACIAS A SU AYUDA DIOS LO CUIDE….. SALUDOS
Hola. Gracias por la recomendación del medicamento. Estoy en México y he preguntado casi en 10 farmacias y no encuentro el medicamento Enzylac. Alguna recomendación?
Por otro lado quisera saber sí es posible engordar cuando se consumen alimentos con lactosa siendo intolerante dada la mala digestión que acompaña a la intolerancia.
Gracias y Felicidades.
Buenas tardes, felicitaciones por sus excelentes artículos y por ayudar a tantas personas que necesitan un sabio y especializado consejo. Yo me he dado que no tolero la leche, pero tambien tengo problemas al consumir lentejas, caraotas, granos en general asi como brócoli y coliflor. Quisiera saber si ese medicamento Lactbet tambien puede ayudarme a digerir este tipo de alimentos y si el yogourt contiene tanta lactosa como la leche descremada? Muchas garcias de antemano por su atención..
BUENO DOCTOR YO ES Q ME LEO CASI TODOS LOS FOROS Y ME ENCANTARIA Q ME CONTESTARA ESTA OTRA PREGUNTA Q LE TENGO… mi hija es alergica a la proteina de la leche de vaca, lo hemos solucionado con tomar leche 100% soja, vivimos en españa y x ser un pais super desarrolado hay opciones para todos, han sacado yogures galletas jamon sin leche o sin lactosa etc.. el problema es q las veces q he ido a venezuela de visita he corrido con 40 potes de leche hidrolizada para mi bebe, ahora tiene 3 años y medio y ya toma de leche de soja, y mi pregunta es usted sabe si en el mercado venezolano exista alguna leche 100 % vegetal de soja q no lleve ni una pizca de proteina animal??? quiero viajr estas navidades y me kiero informar antes para no exponer a la niña a no comer ni beber nada q contenga leche y sus derivados.. le agradesco la comprencion y espero una pronta respuesta..!!!
buenos dias dr.salomon mi pregunta si puedo tomar la merengada tres veces al dia y si la ingiero con las comidas me engordan o debo tomarla sola .quiero bajar de peso porque soy hipertensa pero no puedo dejar de comer por que sufro de gastritis
Cristina,
Aún sin hambre (gracias a la merengada) debes cenar.
No debes dejar de cenar pero trata de eviatr los carbohidratos en la noche
Sigue contándome tus dudas para ayudarte junto a tu hija
Dr Salomon
dr. Salome
Desde hace 6 meses sigo el libro ni una dieta más, con óptimos resultados la verdad encontré una manera de comer.
Tengo una hija de 12 años, me gustaría que comenzara a comer de esta manera.
La pregunta es la siguiente, se desprende de lo que interpreto en el libro, uno come por horarios los diferentes grupos alimentos, pero luego de las 7 horas de estar despierto, ya no se ingieren ni proteínas, ni carbohidratos. Lo que nunca entendí si es bueno mantener el ayuno de no comer nada después de esas 7 horas hasta el otro día o es mejor cenar y merendar.
¿Cuál es la indicación , respecto a la merienda y a la cena?
doctor xfis contesteme please
Buenos dias Dr, no tengo intolerancia a la lactosa pero ultimamente luego de almorzar siento una llenura que me dura por el resto del dia, incluso a la hora de cenar no puedo hacerlo, mucha llenura y gases, eso es sintoma de gastritis? o que puede ser?
Leyda,
Es muy probable que tomando Lactbet también se mejore tu estreñimiento. Es buena idea probar con 3 tabletas al tomar leche.
Dr Salomon
hola,muy interezantes todos esos comentarios y recomentaciones,querido doctor, mi pregunta es si tomo la merengada y con lo que se evita la intolerancia de la lactosa(lactbet), eso mismo me sirve para aliviar mi problema de estreñimiento, que pienso es la mayor causa de mi kilos de mas, que son solo 6 pero no los logro bajar con nada, gracias por su respuesta.
Inspirado DR. tengo 37 anos y deseo embarazarme, como puedo contactar con ud. mi esposo y yo tenemos intentandolo 5 meses, ya tenemos una nina de 8 anos y un nino de 13 que fallecio hace casi 2 anos.. vivimos en EE.UU. Gracias por ser una persona sencilla y sensible ante nuestras diferentes sitauciones..
Dr Salomón muchas gracias por este fabuloso blog, al fin voy a poder consumir leche Descremada que es la que más se consigue aca en El Tigre, además de los otros suplementos lacteos que contiene lacteos.
Besos a Karina por consentirnos con las recetas para los dulces alternativos como tortas y la barra energetica, ma faltaba el delicioso helado.
Los quiero mucho
BUENO DOCTOR YO ES Q ME LEO CASI TODOS LOS FOROS Y ME ENCANTARIA Q ME CONTESTARA ESTA OTRA PREGUNTA Q LE TENGO… mi hija es alergica a la proteina de la leche de vaca, lo hemos solucionado con tomar leche 100% soja, vivimos en españa y x ser un pais super desarrolado hay opciones para todos, han sacado yogures galletas jamon sin leche o sin lactosa etc.. el problema es q las veces q he ido a venezuela de visita he corrido con 40 potes de leche hidrolizada para mi bebe, ahora tiene 3 años y medio y ya toma de leche de soja, y mi pregunta es usted sabe si en el mercado venezolano exista alguna leche 100 % vegetal de soja q no lleve ni una pizca de proteina animal??? quiero viajr estas navidades y me kiero informar antes para no exponer a la niña a no comer ni beber nada q contenga leche y sus derivados.. le agradesco la comprencion y espero una pronta respuesta..!!!
Hola Doctor
Mire no sabe lo feliz que me hace al responder mis preguntas y de las personas que le escriben.
Otra cosa vi el programa del cnn lo grabe salio fino.
Bueno doctor con respecto a el estomago inflamado esa soy yo todo el mundo cree que estoy embarazada y hasta en los bancos paso rapido cuando me hago pasar por embarazada pero no me siento feliz por dos cosas por eso de mi barriga y que en caracas no hay leche sin lactosa que me recomienda para desinflamarme la barriga , y hay formulas infantiles de leche sin lactosa sera buena opcion
gracia espero su respuesta
hola Dr yo tengo gastriti y me operaron de vesicula tambien siento esos malestares po la leche voy a probar el medicamento para ver como me va de ante mano gracias
Dr. muchisimas gracias por el dato…no sabe los años que he pasado con los sintomas y a penas tengo 25 años.
Muchas Gracias
Estimado Dr,
Estoy tomando metformin porque mi insulina estaba en 4.2 y quiero bajar mas de 14 kilos. la pregunta es si me hará mal tomar la metformin sin prescripción…gracias por su respuesta.
Andrew
Hola. Dr.
No se que me pasa con mi estomago: Primero mi estomago no me acepta la leche, y po r eso deje de veverla. Segundo y ahora mi estomago tiene problemas para digerir comidas pesadas y si todo lo que como en un dia mananba lo voto en (eses fecales) normal no diarrea y mi estomago quiere estar vacio.
🙁