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Intolerancia a la lactosa: como curarse (sin ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de atender a una paciente con intolerancia a la lactosa. Sus síntomas no aparecían inmediatamente al comer lácteos, sino después de la siguiente comida. Por eso no había reconocido la causa.
No tomaba leche pero comía galletas que tenían leche entre sus ingredientes. La leche es buena pero a los 25 años se pierde la capacidad de digerirla como en el siguiente video.
Síntomas de Intolerancia a la lactosa
Después de comer algún alimento que tenga leche, los síntomas de Intolerancia a la lactosa no aparecen inmediatamente, sino como seis horas después.
Tratamiento de la Intolerancia a la lactosa
La intolerancia a la lactosa no es un problema peligroso y, una vez detectado, tiene fácil solución.
No todos los lácteos tienen mucha lactosa, por eso es mejor sustituir los alimentos con más lactosa por aquellos que contienen menor cantidad.
Esta es la lista de lácteos, empezando por los que tienen mayor cantidad de lactosa:
- Leche descremada
- Leche completa (entera)
- Mantequilla
- Yogurt
- Queso
- Leche deslactosada
No sólo estos alimentos contienen leche, también la lactosa es un sorpresivo ingrediente en el pan, las galletas, golosinas, chocolates, tortas, cereales e inclusive en muchos medicamentos. Es obligatorio leer las etiquetas nutricionales en busca de la palabra Lactosa.
¿Qué es la Intolerancia a la lactosa?
La enzima llamada lactasa es la encargada de digerir los alimentos con leche, pero casi todas las personas mayores de 30 años dejan de producirla en el estómago. Al desaparecer lentamente la lactasa, van apareciendo los síntomas de Intolerancia a la lactosa.
Medicamentos para la Intolerancia a la lactosa
La gran ayuda para solucionar los problemas estomacales antes señalados son los suplementos con lactasa, ya que en ellos es posible obtener la enzima para digerir la leche.
Pide en cualquier farmacia un suplemento con lactasa y toma 9.000 UI cada vez que comas un alimento con leche. Es probable que después puedas bajar la dosis, pero recuerda tomarlo junto con el alimento.
| Nombre del Medicamento | País | Presentación y Laboratorio |
| Lactbet | Venezuela | 3.000 UI por Biotech |
| 2Defense | México | 9.000 UI por Assper |
| Enzime Lactase | Puerto Rico y EE.UU. | 9.000 UI por Kirkland |
| Lactas | Argentina | 9.000 UI por Dominguez |
| Diolasa | Chile | 9.000 UI por Silesa |
| Lactodigest | Colombia | 9.000 UI por Lafrancol |
| Intolac | Uruguay | 4.500 UI por Roemmers |
| Ayúdame a encontrarlo | Otros países | Gracias por ayudarme |
Tratamientos para la Intolerancia a la Lactosa
La gran ayuda para solucionar los problemas estomacales antes señalados es la leche deslactosada. La leche descremada es aquella que no tiene grasa, pero también existe una leche que, además, puede ser deslactosada o leche sin lactosa. Esto significa que es fácil de digerir porque no tiene lactosa.
Las personas que sufren de intolerancia a la lactosa, pueden tomar leche deslactosada y no presentarán ningún síntoma.
Aquellos que presentan gases, acidez, el estómago abombado o inflamado y dolor de estómago deben tomar la merengada Ni Una Dieta Más con agua en vez de leche descremada o mejor aún tomarla junto con el suplemento de Lactasa “Lactbet”.
Este es el examen que le hago a mis pacientes para descubrir si tienen Intolerancia a la lactosa. Es muy probable que hayas sufrido acidez, gases, estómago abombado o inflamado y dolor de estómago por muchos años sin saber cuál es la causa.
Muchos pacientes llegan a mi consultorio acostumbrados a vivir con estos síntomas tan molestos. La mayoría ni siquiera sabe cuál es su diagnóstico. Han paseado entre médicos y amigos que han hecho toda clase de diagnósticos, como los siguientes:
- Gastritis
- Intestino irritable
- Acidez estomacal
- Úlcera gástrica
- Reflujo
- Problemas de la vesícula
Hasta han llegado a decirles que tienen el estómago inflamado por depresión o estrés. Pero, ¿cuál es la verdadera causa? Casi todos los pacientes que presentan estos síntomas tienen un problema muy común y de fácil tratamiento pero el diagnóstico no es tan sencillo.
Dr Salomon Jakubowicz
BUENAS TARDES DR. SALOMON, YO SUFRO DEL COLON, CADA VEZ ME DAN UNAS PUNTADAS HORRIBLES, TAMBIEN EL ESTOMAGO SIEMPRE INFLAMADO, ME DA MUCHA ACIDEZ, Y DIARREA, A VECES ME DAN NAUSEAS, ULTIMAMENTE HE SENTIDO LA BARRIGA ABOMBADA, EN EL ECOSONOGRAMA QUE ME HICIERON ME SALIÓ BASTANTE GRASA EN EL HIGADO Y VEO QUE NO ES NORMAL,, PORQUE SE QUE HE ENGORDADO, PERO NO ES PARA QUE TENGA LA BARRIGA TAN INFLAMADA, CADA VEZ QUE COMO ME TENGO QUE TOMAR UNA BUSCAPINA PLUS, ADEMAS DE LA GLUCOFAGE, DIGAME QUE DEBO HACER. MUCHAS GRACIAS
Raiza,
Gracias por leer y escribir tus comentarios.
Tu problema para digerir la lactosa es tan marcado que necesitas ayudarte tomando Lactbet frecuentemente.
Dr Salomon
Dr. por cierto mis amigas se sorprenden cada vez que hablo de usted, porque le digo que es mi Médico y como hablo con tanta propiedad gracias a los que nos ha enseñado hasta ahora, se quedan atontadas. Por cieto su Mamá no se equivocó al ponerle ese nombre porque usted es muy sabio y en sus articulos y los de su esposa uno encuentra ese no se que!!! Que hace falta para ganarle la batalla a la obesidad, diabetes y todas esas enfermedades que se desencadenan por una mala alimentación…
Hola Dr. Buenas Tardes, saludos a su esposa y su bebe. Lo quiero mucho.
Mi pregunta es, la merengada NUDM tiene lactasa, porque aun cuando la tomo solo con agua igual en las tardes me siento llena.
Gracias espero su respuesta… Saludos y encantada de seguir cada dia sus articulos y publicaciones…
Excelente respuesta, gracias mi docti.
Samantha,
Los lácteos son indispensables para adelgazar por las proteínas, el calcio y la vitamina D. Las personas que tienen problemas para digerir la lactosa si pueden digerir sin problemas las proteínas, el calcio y la vitamina D.
Te recomiendo usar leche deslactosada o tomar Lactasa (Lactbet) para digerirla.
Dr Salomon
Me encanta, esta pagina, y leer todos los comentarios, yo quiero obtener sus merengadas pero vivo en Usa, que merengadas puede recomendarme para yo comprarlas aca, le agradezco si me contesta por favor, gracias y que tenga un lindo dia.
Doctor,
Aunque una persona no digiera bien los lacteos, igual lo adelgazan??
por ejemplo, si se sufre de intolerancia a la lactosa y no se digiere la leche descremada igual tiene efecto adelgazante??
Gracias por responderme siempre! : )
Buenos dias doc,muy interesante su articulo,pero que opina usted de la leche de soya ,no es beneficiosa para contrarrestar estos sintomas.Se puede sustituir leche completa o descremada por la de soya. Gracias.
Hola Dr. buenas noches!
Le he mandado varios mensajes pero aun no he tenido exito….
Me encuentro viviendo en españa y he tratado varias veces de conseguir la merengada desde aqui y no tengo manera…. No se por cual merengada suplantarla aqui ya que no conozco mucho del tema. No me puedo poner a inventar mucho puesto que sufro de gastritis cronica y me da miedo.
Me gustaria perder 5 kilos y no se como hacerlo…. usted me puede ayudar a verque merengada puedo tomar aqui, puesto que soy adicta al chocolate y sufro de mucha ansiedad????
Carlos,
No creo que se haya dañado pero por precaución es mejor no usarla un año después de la fecha de vencimiento.
Avísame cómo huele y su aspecto cuando la abras.
Dr Salomon
Doctor, consegui una lata completa sellada de su producto que estaba en la nevera (desde el año pasado) pero dice Vence Mayo 2009… Se puede usar??? Hay algo que se descomponga??? Saludos…
Hola Doctor, estoy comenzando a tomar las merengadas porque quiero evitar aumentar más de peso, actualmente tengo 31 años y peso 65Kg, mi estatura es 1.67. He ido aumentando de peso progresivamente con los años, a los 27 pesaba 58 Kg. No lo considero un problema grave y por los testimonios que he leido de NUDM sé que voy al menos a evitar aumentar más de peso. Mi duda está en la preparación de la merengada, yo soy intolerante a la lactosa y se me dificulta conseguir leche deslactosada, por lo que he comenzado a preparar las merengadas con agua, las tomo en el desayuno y algunas veces en la cena. Las merengadas las preparo licuadas, 3 cucharadas grandes por vaso de agua, pero quisiera prepararlas tambien en mi trabajo para controlar la ansiedad más que todo y el problema es que no tengo licuadora en la oficina. Hay alguna tecnica para prepararla sin que queden grumos? hay algun problema con que la tome con los grumos? debo colarla? Yo traigo a la oficina un vaso con tapa hermética para batirlo lo mejor que puedo pero aun así quedan muchos grumitos y asi me lo estoy tomando pero no sabe tan bien como licuado y ademas me queda la duda de si así (con grumos) tambien será efectivo?
Gracias y saludos
hola Doctor no sabe cuanto me emocionó leer este articulo. muchas gracias! yo había dejado de tomar leche por los malestares y en ocaciones me pasa como al señor del video cuando estoy compartiendo con familiares y amigos y consumo café con leche y luego me ando muriendooo jajaja. no sabía que existía la lactasa ahora la cargaré en la cartera. una pregunta que cantidad de lactasa debo consumir si como queso blanco? G R A C I A S
Dr. atraves de este medio le pido un consejo, mi sobrina acaba de tener a su bebe hace 2 semanas y todo estaba bien, sana de buen peso….. el sabado empezo con temperaturas altisimas, la llevaron al dr. y comento que no presentaba cuadro infeccioso, pero como seguia con esas temperaturas que no eran facil de controlar, decidieron internarla, le han hecho estudios de sangre y una puncion lumbar, hoy nos dicen que tiene una neuroinfeccion ????? y es todo……… No dan mas respuestas. No sabemos porque ni como fue, la bebe sigue internada (no cuenta con servicio medico). y no entendemos la enfermedad. Me puede ayudar a entender.
Mil gracias y Dios lo bendiga
Hola Doctor Tengo 36 Años peso 95 kilos mido 1.65 tengo un niño de 4 años y deseo quedar embarazada de nuevo mi ginecologo me dice que debo de bajar de peso y mi menstruacion seria mas frecuente el me receto dabex por la noche y ud dece que debemos tomarla por la mañana para poder desayunar bien y asi lo estoy nhaciendoi pero es despues del desayuno o en ayunas doctor como le hago compro alguna otra malteada me urge bajar de peso doctor por favor contesteme gracias por su atencion, espero su respuesta buen inicio de semana
Luz!!!!!!!!!!!!!!!!
Vamos a ser papas!!!!!!!!!!!!!!!
Te felicitoooooooooo! Yo quiero ser el padrino del bebé.
Es un honor haberte ayudado a quedar embarazada.
Cuéntame más detalles. Gracias por compartir tu testimonio.
Dr Salomon
María de Leal,
Me emociona leer tus comentarios llenos de agradecimiento. Escríbelos frecuentemente para alegrarme.
Sinceramente a mi no me gusta la merengada de vainilla con agua. Prefiero la de chocolate con agua.
Dile a tu esposo que puede tomar 2 tabletas de Lactbet cada vez que tome leche.
Dr Salomon
Estimado Dr: Feliz de que haya ampliado este punto tan vital, ya ud. había tocado este tópico, pero este enfoque está espectácular. Cada día me siento más sabía gracias a ud!
Cuando mi esposo empezó a sufrir de estas molestias, ud público el primer artículo, me cayó del cielo. Los médicos le decían cualquier barbaridad, sufrimos mucho. El hoy en día está muy bien, consume su merengada de vainilla con agua (divina!), come sus lácteos pero con moderación, no sólo se siente muy bien, su perfil lipidico está perfecto gracias a su mayor consumo de proteínas y la reducción de carbohidratos que ud nos recomienda. Aunado por supuesto al ejercicio.
No me canso de invitar a las personas a seguir este estilo de vida. Sólo hay beneficios, nada más. Ojalá pudiera mostrarles a mi familia, sanos y fuertes, eso no tiene precio. Quién no se haya animado, animese. Dios me lo cuide doc!
Hola querido Dr. Salomón, hoy siento mucha emoción al escribirle porque después de bajar 5 kilos con NUDM, Dios me ha permitido quedar embarazada, podría tomar en consideración hacer un artículo de NUDM y la mujer embarazada? estoy muuuuuy feliz gracias!!
hola doctor mil gracias por sus aportes a nuestra salud. tengo seis meses de embarazo estoy obesa y con intolerancia a la lactosa. Casi no como y todos los meses subo y subo de peso. agradeceré sus consejos…
Hola doctor recientemente le compre a mi papa en Colombia unas que se llaman lactodigest, el tiene como 30 años sufriendo seriamente de esto, y yo con 21 años tengo los sintomas… Bueno espero haberlo ayudado
Saludos!
Disculpen mi ignorancia, sera que hay alguna LECHE DESCREMADA DESLACTOSADA?, o siempre una persona que no tolera la lactosa y esta bajando de peso deveria optar por no tomarla para nada?……de antemano gracias por sus respuestas.
Lis
Estimado Dr.
Como puedo hacer para eliminarme los gases, el estomado inflamado, que comidas tengo que eliminar para no sentir esos malestares..
Espero su respuesta, mil gracias.
Hola Dr. Precisamente esta es una de las preguntas mas frecuentes en mi consulta, ya que efectivamente la lactosa disminuye con la edad. Saludos y gracias por no solamente ayudar a las personas que a diario lo consulta, si nó tambien por nosotros, los medicos porque facilita nuesto trabajo. Dios lo bendiga.