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Intolerancia a la lactosa: como curarse (sin ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de atender a una paciente con intolerancia a la lactosa. Sus síntomas no aparecían inmediatamente al comer lácteos, sino después de la siguiente comida. Por eso no había reconocido la causa.
No tomaba leche pero comía galletas que tenían leche entre sus ingredientes. La leche es buena pero a los 25 años se pierde la capacidad de digerirla como en el siguiente video.
Síntomas de Intolerancia a la lactosa
Después de comer algún alimento que tenga leche, los síntomas de Intolerancia a la lactosa no aparecen inmediatamente, sino como seis horas después.
Tratamiento de la Intolerancia a la lactosa
La intolerancia a la lactosa no es un problema peligroso y, una vez detectado, tiene fácil solución.
No todos los lácteos tienen mucha lactosa, por eso es mejor sustituir los alimentos con más lactosa por aquellos que contienen menor cantidad.
Esta es la lista de lácteos, empezando por los que tienen mayor cantidad de lactosa:
- Leche descremada
- Leche completa (entera)
- Mantequilla
- Yogurt
- Queso
- Leche deslactosada
No sólo estos alimentos contienen leche, también la lactosa es un sorpresivo ingrediente en el pan, las galletas, golosinas, chocolates, tortas, cereales e inclusive en muchos medicamentos. Es obligatorio leer las etiquetas nutricionales en busca de la palabra Lactosa.
¿Qué es la Intolerancia a la lactosa?
La enzima llamada lactasa es la encargada de digerir los alimentos con leche, pero casi todas las personas mayores de 30 años dejan de producirla en el estómago. Al desaparecer lentamente la lactasa, van apareciendo los síntomas de Intolerancia a la lactosa.
Medicamentos para la Intolerancia a la lactosa
La gran ayuda para solucionar los problemas estomacales antes señalados son los suplementos con lactasa, ya que en ellos es posible obtener la enzima para digerir la leche.
Pide en cualquier farmacia un suplemento con lactasa y toma 9.000 UI cada vez que comas un alimento con leche. Es probable que después puedas bajar la dosis, pero recuerda tomarlo junto con el alimento.
| Nombre del Medicamento | País | Presentación y Laboratorio |
| Lactbet | Venezuela | 3.000 UI por Biotech |
| 2Defense | México | 9.000 UI por Assper |
| Enzime Lactase | Puerto Rico y EE.UU. | 9.000 UI por Kirkland |
| Lactas | Argentina | 9.000 UI por Dominguez |
| Diolasa | Chile | 9.000 UI por Silesa |
| Lactodigest | Colombia | 9.000 UI por Lafrancol |
| Intolac | Uruguay | 4.500 UI por Roemmers |
| Ayúdame a encontrarlo | Otros países | Gracias por ayudarme |
Tratamientos para la Intolerancia a la Lactosa
La gran ayuda para solucionar los problemas estomacales antes señalados es la leche deslactosada. La leche descremada es aquella que no tiene grasa, pero también existe una leche que, además, puede ser deslactosada o leche sin lactosa. Esto significa que es fácil de digerir porque no tiene lactosa.
Las personas que sufren de intolerancia a la lactosa, pueden tomar leche deslactosada y no presentarán ningún síntoma.
Aquellos que presentan gases, acidez, el estómago abombado o inflamado y dolor de estómago deben tomar la merengada Ni Una Dieta Más con agua en vez de leche descremada o mejor aún tomarla junto con el suplemento de Lactasa “Lactbet”.
Este es el examen que le hago a mis pacientes para descubrir si tienen Intolerancia a la lactosa. Es muy probable que hayas sufrido acidez, gases, estómago abombado o inflamado y dolor de estómago por muchos años sin saber cuál es la causa.
Muchos pacientes llegan a mi consultorio acostumbrados a vivir con estos síntomas tan molestos. La mayoría ni siquiera sabe cuál es su diagnóstico. Han paseado entre médicos y amigos que han hecho toda clase de diagnósticos, como los siguientes:
- Gastritis
- Intestino irritable
- Acidez estomacal
- Úlcera gástrica
- Reflujo
- Problemas de la vesícula
Hasta han llegado a decirles que tienen el estómago inflamado por depresión o estrés. Pero, ¿cuál es la verdadera causa? Casi todos los pacientes que presentan estos síntomas tienen un problema muy común y de fácil tratamiento pero el diagnóstico no es tan sencillo.
Dr Salomon Jakubowicz
Lesly,
Si puedes tomar la merengada con leche de soya o mejor aún con leche descremada pero ayudándote con Lactbet.
Toma 3 Lactbet cada vez que comas algún alimento lácteo
Dr Salomon
Emilia,
Esoooooo! Te felicito por aprender a bailar la danza del vientre ahora y por lograr adelgazar con mi ayuda.
Gracias por compartir tu testimonio, eres muy generosa.
Deberías hacer un video bailando
Dr Salomon
Lissett,
Te recomiendo ayudarte con Lactbet a digerir mejor los lácteos. Estoy seguro que te vas a sentir mejor.
Debes tomar 2-3 Lactbet cada vez que consumas algún lácteo.
Dr Salomon
hola doctor buenos dias,sufro de esofagitis con tratamiento con nexium. empeze a tomar sus merengadas pero en la noche mas que todo me caen muy pesadas y me dan muchos gases, No tolero la lactosa por eso tomo leche de soya pero al unirla con la merengada me cae muy pesada. que podria estar pasando?
yo sufria de ese problema y me di cuenta que cuando tomaba lacteos me dolia el estomago y me inflamaba y no tome mas lacteos y tomo la merengado con agua y estoy muy bien ya baje otro kilo ya llevo 6 kilos menos y estoy muy contenta mas animo para hacer ejercicios y estoy aprendiendo a bailar la danza del vientre
hola doctor SALOMON muy bueno su articulo; ya que a mi me da mucho dolor de estomago y no se por que, pero voy a tomar en cuenta esta consejos. y a empezar a consumir sus productos.
HOLA DOCTOR HERMOSO Y TAN QUERIDO POR NOSOTRAS…LAS QUE ACUMULAMOS KILITOS DE MAS………VOY POCO A POCO REBAJANDO, ESTOY UN POCO DESCONCERTADA, ULTIMAMENTE ME DA MAS SED, ME DUELEN MUCHO MIS RODILLAS Y SI NO ALMUERZO BIEN, ME ENTRAN CRISIS DE DESESPERACION…….LO POSITIVO….ME DICEN QUE ME ESTOY DESMANCHANDO DE LA CARA, TENIA MANCHAS NEGRAS Y DE LOS BRAZOS TAMBIEN …..AL FIN EL DURO ABDOMEN ME EMPEZO A BAJAR…….DOCTOR….UN NIÑO DE OCHO AÑOS QUE SE LE SUBIO LA GLUCOSA A 300, REBAJO MUCHO Y TOMABA AGUA COMO DESESPERADO YA ES DIABETICO?????????????????????????????????????????QUE BONITOS ESTAN QUEDANDO SUS ARTICULOS, GRACIAS POR REGALARNOS SU IMAGEN EN VIDEOS……ES BELLO VER A NUESTRO AMADO DOCTOR DE CABECERA………DIOS LO BENDIGA……………………………..
HOLA DR. me encanto su comentario del dia de hoy , voy a comprar el medicamento aqui en mexico, y luego le informo de mi avance, me siento como si estuviera personalmente con usted en un consultorio pero mucho mejor atendida. usted no me deja ninguna duda al respecto. gracias. y sigo esperando sus merengadas aqui en mexico, ojala ya no tarden.
mil gracias.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Hola Doctor
Mire no sabe lo feliz que me hace al responder mis preguntas y de las personas que le escriben.
Otra cosa vi el programa del cnn lo grabe salio fino.
Bueno doctor con respecto a el estomago inflamado esa soy yo todo el mundo cree que estoy embarazada y hasta en los bancos paso rapido cuando me hago pasar por embarazada pero no me siento feliz por dos cosas por eso de mi barriga y que en caracas no hay leche sin lactosa que me recomienda para desinflamarme la barriga , y hay formulas infantiles de leche sin lactosa sera buena opcion
gracia espero su respuesta
Dr. Salomón no se imagina cuanto agradezco que ud. haya escrito éste artículo. Casualmente ayer le escribí un msj personal a través del facebook explicandole mi problema sobre que empezé a hacer NUD+ con leche descremada, pero resulta que pasadas 2 semanas me estaba viendo bastante inflada y con colicos sumamente fuertes.
Ya me estoy dando cuenta que no tolero la lactosa, pero la cuestión es que la merengada no sabe bien con agua y la leche deslactosada no se consigue. Será que puedo utilizar leche de soya? o que otra alternativa tengo para tomar la merengada?
Le escribo que empezé la dieta porque hace unos años la hice y me resulto de fabula, pero luego la deje por cosas aunque me mantuve de peso hasta hace unos meses que e comido como una loca. Al empezar este año me habia propuesto bajar de peso pero no habia tomado la desición, más sin embargo son sus artículos que ud. escribe dia a dia, los que me animaron a tomar la deisición.
Muchas gracias Dr. por ser tan diligente con sus seguidores y pacientes.
Exitos y espero respuestas suyas, aunque quisiera tener una consulta con ud. directamente.
Hola, me gustaria saber si las personas que padecen de migraña pueden tomar subutramina.Gracias
Doctor, si yo desayuno creal (special K de Kellog’s)con leche de soya, igual me dan gases en la tarde, pero si me lo como en la cena no me dan gases a altas horas de la noche (ceno entre 6 y 6:30pm), a qué se deberá eso???
Hola doctor Salomón, yo sufro de intolerancia a la lactosa, estoy tomando leche de soya (soya pac), y gracias a Dios he mejorado el problema de la acidez., disculpe, no me habia identificado, jejeje
Doctor, si yo desayuno creal (special K de Kellog’s)con leche de soya, igual me dan gases en la tarde, pero si me lo como en la cena no me dan gases a altas horas de la noche (ceno entre 6 y 6:30pm), a qué se deberá eso???
Hola doctor Salomón, yo sufro de intolerancia a la lactosa, estoy tomando leche de soya (soya pac), y gracias a Dios he mejorado el problema de la acidez.
Hola Dr, yo estoy comenzando a tomar las merengadas porque quiero evitar aumentar más de peso, actualmente tengo 31 años y peso 65Kg, mi estatura es 1.67. He ido aumentando de peso progresivamente con los años, a los 27 pesaba 58 Kg. No lo considero un problema grave y por los testimonios que he leido de NUDM sé que voy al menos a evitar aumentar más de peso. Mi duda está en la preparación de la merengada, yo soy intolerante a la lactosa y se me dificulta conseguir leche deslactosada, por lo que he comenzado a preparar las merengadas con agua, las tomo en el desayuno y algunas veces en la cena. Las merengadas las preparo licuadas, 3 cucharadas grandes por vaso de agua, pero quisiera prepararlas tambien en mi trabajo para controlar la ansiedad más que todo y el problema es que no tengo licuadora en la oficina. Hay alguna tecnica para prepararla sin que queden grumos? hay algun problema con que la tome con los grumos? debo colarla? Yo traigo a la oficina un vaso con tapa hermética para batirlo lo mejor que puedo pero aun así quedan muchos grumitos y asi me lo estoy tomando pero no sabe tan bien como licuado y ademas me queda la duda de si así (con grumos) tambien será efectivo?
Gracias y saludos
YO QUISIERA SABER PORQUE EL DR RESPONDE A TODO EL MUNDO MENOS A MI.
GRACIAS…
hola dorctor..muy bueno su articulo, bueno mi intolerancia empezo antes, ya llevo un año sin poder digerir lactosa y tengo 25..es muy triste para mi porque me encanta desayunar cereal y la merengada de ni una dieta mas con leche aunque ya no pude hacer mas eso,ahora mezclo la merengada con otras cosas, la leche deslactosada es perfecta, me sienta muy bien..pero casi no la consigo! 🙁 voy a probar tomando lactasa..muchas gracias doctor por estar siempre cuando una lo necesita 🙂
Buenas Tardes doctor tengo 36 años peso 96 kilos mido 1.65 tengo un niño de 4 años y deseo volver a embarazarme mi ginecologo me recto dabez xr de 500 por que me dice que me pueda ayudar a ovular ademas de protegerme durante el embarazo a mi y a mi futuro bb
como puede observar tengo bastante sobrepeso y no encuentro la forma de bajar tal parece que sigo subiendo y subiendo por favor ayudame gracias y saludos
Doctor Salomon,
Yo sufría de esto, se me abombada el estómago, pero gracias a su artículo anterior de intolerancia a la lactosa, me cure.
Sigo todas sus recomendaciones y estoy perfecta en todo.
Dios lo bendiga.
Que bonito artículo, realmente no le falta nada.
Es impresionante que atiende todos los países.
Me gusta!
Gracias Doctor
Dr,
Estos medicamentos tienen algún efecto secundario??
Flor.
Dr…y la merengada con leche de soya?…..puede prevenir lo gases.Gracias..
Dr. Salomon, gusto en saludarle de nuevo, sus articulos siguen siempre muy interesantes,. En mi e-mail anterior le pedí me informara como puedo adquirir su libro ni una dieta más, o como puedo sustituir la merngada que en mi país Nicaragua no existe, le recuerdo que soy Medico Experto en obesidad y nutrición y quiero favorecer a mis pacientes atraves de sus conocimientos, le agradezcco sus notas y le solicito de nuevo la informacion, gracias y saludos. Dr. Mario Roa
Doctor y me preguntica?….mejor dicho mi respuestica