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Intolerancia a la lactosa: como curarse (sin ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de atender a una paciente con intolerancia a la lactosa. Sus síntomas no aparecían inmediatamente al comer lácteos, sino después de la siguiente comida. Por eso no había reconocido la causa.
No tomaba leche pero comía galletas que tenían leche entre sus ingredientes. La leche es buena pero a los 25 años se pierde la capacidad de digerirla como en el siguiente video.
Síntomas de Intolerancia a la lactosa
Después de comer algún alimento que tenga leche, los síntomas de Intolerancia a la lactosa no aparecen inmediatamente, sino como seis horas después.
Tratamiento de la Intolerancia a la lactosa
La intolerancia a la lactosa no es un problema peligroso y, una vez detectado, tiene fácil solución.
No todos los lácteos tienen mucha lactosa, por eso es mejor sustituir los alimentos con más lactosa por aquellos que contienen menor cantidad.
Esta es la lista de lácteos, empezando por los que tienen mayor cantidad de lactosa:
- Leche descremada
- Leche completa (entera)
- Mantequilla
- Yogurt
- Queso
- Leche deslactosada
No sólo estos alimentos contienen leche, también la lactosa es un sorpresivo ingrediente en el pan, las galletas, golosinas, chocolates, tortas, cereales e inclusive en muchos medicamentos. Es obligatorio leer las etiquetas nutricionales en busca de la palabra Lactosa.
¿Qué es la Intolerancia a la lactosa?
La enzima llamada lactasa es la encargada de digerir los alimentos con leche, pero casi todas las personas mayores de 30 años dejan de producirla en el estómago. Al desaparecer lentamente la lactasa, van apareciendo los síntomas de Intolerancia a la lactosa.
Medicamentos para la Intolerancia a la lactosa
La gran ayuda para solucionar los problemas estomacales antes señalados son los suplementos con lactasa, ya que en ellos es posible obtener la enzima para digerir la leche.
Pide en cualquier farmacia un suplemento con lactasa y toma 9.000 UI cada vez que comas un alimento con leche. Es probable que después puedas bajar la dosis, pero recuerda tomarlo junto con el alimento.
| Nombre del Medicamento | País | Presentación y Laboratorio |
| Lactbet | Venezuela | 3.000 UI por Biotech |
| 2Defense | México | 9.000 UI por Assper |
| Enzime Lactase | Puerto Rico y EE.UU. | 9.000 UI por Kirkland |
| Lactas | Argentina | 9.000 UI por Dominguez |
| Diolasa | Chile | 9.000 UI por Silesa |
| Lactodigest | Colombia | 9.000 UI por Lafrancol |
| Intolac | Uruguay | 4.500 UI por Roemmers |
| Ayúdame a encontrarlo | Otros países | Gracias por ayudarme |
Tratamientos para la Intolerancia a la Lactosa
La gran ayuda para solucionar los problemas estomacales antes señalados es la leche deslactosada. La leche descremada es aquella que no tiene grasa, pero también existe una leche que, además, puede ser deslactosada o leche sin lactosa. Esto significa que es fácil de digerir porque no tiene lactosa.
Las personas que sufren de intolerancia a la lactosa, pueden tomar leche deslactosada y no presentarán ningún síntoma.
Aquellos que presentan gases, acidez, el estómago abombado o inflamado y dolor de estómago deben tomar la merengada Ni Una Dieta Más con agua en vez de leche descremada o mejor aún tomarla junto con el suplemento de Lactasa “Lactbet”.
Este es el examen que le hago a mis pacientes para descubrir si tienen Intolerancia a la lactosa. Es muy probable que hayas sufrido acidez, gases, estómago abombado o inflamado y dolor de estómago por muchos años sin saber cuál es la causa.
Muchos pacientes llegan a mi consultorio acostumbrados a vivir con estos síntomas tan molestos. La mayoría ni siquiera sabe cuál es su diagnóstico. Han paseado entre médicos y amigos que han hecho toda clase de diagnósticos, como los siguientes:
- Gastritis
- Intestino irritable
- Acidez estomacal
- Úlcera gástrica
- Reflujo
- Problemas de la vesícula
Hasta han llegado a decirles que tienen el estómago inflamado por depresión o estrés. Pero, ¿cuál es la verdadera causa? Casi todos los pacientes que presentan estos síntomas tienen un problema muy común y de fácil tratamiento pero el diagnóstico no es tan sencillo.
Dr Salomon Jakubowicz
Buenos días Dr. Salomón,
Gracias por el artículo.
El nombre del suplemento de Lactasa para Panamá es Lactofast (9000FCC).
Espero sea de útilidad.
Saludos,
mi problema es cada ves que tomo leche me da diarrea y dolores fuertes en la barriga
Hola a todos las pastillas lacto disgest ya no existen en colombian, pero se pueden comprar unas que yo consigo se llaman. Lactaid y con esto volveran a disfrutar de todos los lácteos
Se me puede contactar al +57 312 715 1915 , por whasap
[…] Difícil digestión en personas con intolerancia a la lactosa […]
Doctor, ¿porque razón se vende bajo receta médica?, si no tiene efectos secundarios conocidos?. Gracias
[…] Difícil digestión en personas con intolerancia a la lactosa […]
Buenos días Dr mi problema es q me da mucho dolor de estómago y muchos gases siempre me siento el estómago como si estuviera llena quisiera saber que me recomienda gracias vivo en Miami Fl
Buenas tardes Dr. El problema es con mi hijo que cada vez que toma tetero con leche completa dos semanas despues despierta un cuadro de gripe con dificultad de respiración y solo sucede cuando toma leche completa… Quisiera saber que me recomienda
a flatulencias y un runruneo un el estomago sonidos llenura.
Dr mi nombre es Alexis; ya me an hecho endoscopia salio gastritis crónica y colonos copia nada. Mi problema es diarrea
no es constante solo cuando toca ir al bano q es una vez al día. me e fijado que es justamente cuando consumo leche o algunos alimentos con mucha grasa. vivo en Venezuela.
Me gustaria comunicarme contigo, tengo una niña de 9 años que no ha tenido paz con este problema. Seria bueno conocernos para intercambiar datos y enseñanzas con este tema, reciente le indicaron las pastillas lactasa, pero quiero ser lo mas certera posible en cuanto al consumo.
Mi nombre es Carmen Gomez, soy dominicana, mi correo es [email protected]
hola yo soy intolerante a la lactosa y me duele el estomado cuando como ¿ que me recomiendas?????
gracias DR por su tiempo y este espacio donde podemos darnos animo con nuestras dolencias haora quiero preguntarle sobre mi condicion? cuando tomo leche o productos lacteos me salen epinillas en la cara eso es intolerancia o alerjia y que puedo hacer para mejorar esta condicion? gracias me gustaria mejorar mi problema espero su respuesta gracias de todo corazon
Doctor creo que las pastillas Lactas empeoran mi situación me producen dolor abdominal y diarrea.. Soy intolerante a la lactosa alguna solución ??
Hola ! Tengo una amiga q es intolerante a la lactoda pero quiere saber la causa de x q cuando desayuna leche sola o leche con galletas las flatulencias son increblemente considerables mientras q si consume la leche con pan no le ocurre eso. Saludos
Si
Un bebe no debe recibir leche completa antes del año. Camprolac esta contraindicada. A esa edad solodebe recibir lactancia materna exclusiva y/o formula de bebes. Entiendo la situacion que vivimos en el pais. Por eso la bebe tiene esos sintomas…busca formulas sin lactosa o soya ( no tiene lactosa)
Hola Pero q pastilla toma para dormirqu
Hola que tal? Mi consulta es por el siguiente motivo, es relacionado a los lácteos, me eh dado cuenta que un rato después de consumir por ej leche, los síntomas son mucho mucho sueño y dolor de vez en cuando a la altura del estómago, me pasa hace años y cada vez peor, tengo 32 años, eh tomado leche toda mi vida y luego de ver la causa eh suspendido todo lo relacionado, los médicos me mandan exámenes y todo es normal, usted sabrá algo al respecto? Le agradezco cualquier dato que pueda facilitarme, no logro ningún diagnóstico como para poder tratarme de la manera adecuada, desde ya muchas gracias, saludos Daniel.
Hola a todos, solo quiero compartir mi experiencia, hace un año o dos empeze a ser intolerante a la lactosa pero aun así seguía tomando leche sintiendo los síntomas, pero meses atrás deje de tomar leche por que sentía que me podía enfermar así que no tomaba leche para nada, hace pocos días la empeze a tomar de nuevo y sin ningún síntoma, no se por que, tengo 22 años, simplemente es una maravilla volver a tar leche sin sentir los síntomas :)! Saludos 🙂
Hola Diana, no te agobies, busca en youtube y facebook recetas veganas, ya que ellos no utilizan ningún tipo de lácteo de origen animal. Mi hija es alérgica a la proteína de la leche (caseina) y así es como le he empezado a dar más variedad.
Espero te sirva el comentario. Saludos!
P.D. Yo en vez de mantequilla utilizo aceite de coco comestible.
HOLA DOCTOR
ME LLAMO DIANA Y TENGO MI HIJA SALOME QUE TIENE 7 AÑOS Y DESDE QUE NACIO SUFRE DE INTOLERANCIA A LA LACTOSA. LOS SINTOMAS FRECUENTES SON EL REFLUJO,GASES,ESTOMAGO HINCHADO Y DOLOR.
¿QUE MANTECA O GRASA PUEDO UTILIZAR PARA PREPARARLE LOS ALIMENTOS?
¿ LA LECHE DE ALMENDRAS Y LA LECHE DE SOYA SE LAS PUEDO DAR?
doctor cadabes kecosumo leche pan galletas seme brotan tan las manos mesalen unas vejigitas y medulen
BUENOS DIAS SOY VANESSA DE COLOMBIA HACE YA VARIOS AÑOS VENGO CON EL ESTOMAGO HINCHADO Y SUPER DURO NO ME BAJA CON NADA, Y TODO LO QUE COMO ME HACE DAÑO PORQUE ME PRODUCE GASES YA NO TOLERO NINGUN ALIMENTO UNA VECES TENGO ESTREÑIMIENTO OTRAS DIARREA, ME PRODUCE DOLOR ABDOMINAL QUE DEBO HACER GRACIAS
Tengo una bb de tres años le he dado nan pero recientemente se la cambie por camprolac ya q no encuentro la nan, hace varios días luego de siete días de dárselas comento con diarreas y el ano rojo como quemado, q me recomienda puedo hacer, vivo en Venezuela