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Intolerancia a la lactosa: como curarse (sin ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de atender a una paciente con intolerancia a la lactosa. Sus síntomas no aparecían inmediatamente al comer lácteos, sino después de la siguiente comida. Por eso no había reconocido la causa.
No tomaba leche pero comía galletas que tenían leche entre sus ingredientes. La leche es buena pero a los 25 años se pierde la capacidad de digerirla como en el siguiente video.
Síntomas de Intolerancia a la lactosa
Después de comer algún alimento que tenga leche, los síntomas de Intolerancia a la lactosa no aparecen inmediatamente, sino como seis horas después.
Tratamiento de la Intolerancia a la lactosa
La intolerancia a la lactosa no es un problema peligroso y, una vez detectado, tiene fácil solución.
No todos los lácteos tienen mucha lactosa, por eso es mejor sustituir los alimentos con más lactosa por aquellos que contienen menor cantidad.
Esta es la lista de lácteos, empezando por los que tienen mayor cantidad de lactosa:
- Leche descremada
- Leche completa (entera)
- Mantequilla
- Yogurt
- Queso
- Leche deslactosada
No sólo estos alimentos contienen leche, también la lactosa es un sorpresivo ingrediente en el pan, las galletas, golosinas, chocolates, tortas, cereales e inclusive en muchos medicamentos. Es obligatorio leer las etiquetas nutricionales en busca de la palabra Lactosa.
¿Qué es la Intolerancia a la lactosa?
La enzima llamada lactasa es la encargada de digerir los alimentos con leche, pero casi todas las personas mayores de 30 años dejan de producirla en el estómago. Al desaparecer lentamente la lactasa, van apareciendo los síntomas de Intolerancia a la lactosa.
Medicamentos para la Intolerancia a la lactosa
La gran ayuda para solucionar los problemas estomacales antes señalados son los suplementos con lactasa, ya que en ellos es posible obtener la enzima para digerir la leche.
Pide en cualquier farmacia un suplemento con lactasa y toma 9.000 UI cada vez que comas un alimento con leche. Es probable que después puedas bajar la dosis, pero recuerda tomarlo junto con el alimento.
| Nombre del Medicamento | País | Presentación y Laboratorio |
| Lactbet | Venezuela | 3.000 UI por Biotech |
| 2Defense | México | 9.000 UI por Assper |
| Enzime Lactase | Puerto Rico y EE.UU. | 9.000 UI por Kirkland |
| Lactas | Argentina | 9.000 UI por Dominguez |
| Diolasa | Chile | 9.000 UI por Silesa |
| Lactodigest | Colombia | 9.000 UI por Lafrancol |
| Intolac | Uruguay | 4.500 UI por Roemmers |
| Ayúdame a encontrarlo | Otros países | Gracias por ayudarme |
Tratamientos para la Intolerancia a la Lactosa
La gran ayuda para solucionar los problemas estomacales antes señalados es la leche deslactosada. La leche descremada es aquella que no tiene grasa, pero también existe una leche que, además, puede ser deslactosada o leche sin lactosa. Esto significa que es fácil de digerir porque no tiene lactosa.
Las personas que sufren de intolerancia a la lactosa, pueden tomar leche deslactosada y no presentarán ningún síntoma.
Aquellos que presentan gases, acidez, el estómago abombado o inflamado y dolor de estómago deben tomar la merengada Ni Una Dieta Más con agua en vez de leche descremada o mejor aún tomarla junto con el suplemento de Lactasa “Lactbet”.
Este es el examen que le hago a mis pacientes para descubrir si tienen Intolerancia a la lactosa. Es muy probable que hayas sufrido acidez, gases, estómago abombado o inflamado y dolor de estómago por muchos años sin saber cuál es la causa.
Muchos pacientes llegan a mi consultorio acostumbrados a vivir con estos síntomas tan molestos. La mayoría ni siquiera sabe cuál es su diagnóstico. Han paseado entre médicos y amigos que han hecho toda clase de diagnósticos, como los siguientes:
- Gastritis
- Intestino irritable
- Acidez estomacal
- Úlcera gástrica
- Reflujo
- Problemas de la vesícula
Hasta han llegado a decirles que tienen el estómago inflamado por depresión o estrés. Pero, ¿cuál es la verdadera causa? Casi todos los pacientes que presentan estos síntomas tienen un problema muy común y de fácil tratamiento pero el diagnóstico no es tan sencillo.
Dr Salomon Jakubowicz
buenas noches Dr quisiera que me orientara sobre las merengadas hay 2 tipos la suya de NI UNA DIETA MAS la cual no consigo aqui en el mercado por tanta escases en san cristobal edo tachira pero solo esta llegando una que se llama mi ultima dieta ha escuchado de ella la recomienda
Hola Dr. Soy Geraldine y tengo un bebe de una año y desde los 4 meses se ke es intolerante a la lactosa el medicamento que recomienda 2Defense se lo puedo dar a mi bebe o hay alguna otra forma de que se le quite la intolerancia
Le agradeceria mucho su respuesta
Buen Dia Doctor, yo tengo una beba de 1 año y medio y es intolerante a la lactosa, quisiera saber si se la puedo curar y como ???!!!
Buenas noches soy ectomorfo sufro de colon irritable e intolerante a la lactosa, que ejercicios me recomienda y dieta para subir de masa muscular gracias
doc una ayudadita pliz cuantas de esas pastillas de lactasa debo consumir si siempre me meto un batido de leche en polvo nueces y avena y después de eso asu el estomago me duele kiero ir alos servicios higenico
Hola Dr. Salomon. Buenas noches!
Hace 8 años que comencé a leer los libros de Ni una Dieta Mas, cambie mi forma de alimentarme y me ayudo a mantener mi peso en 56 Kg hasta el 2010 cuando tuve a mi primer bebe, sin embargo desde allí no he podido recuperar mi peso, actualmente tengo 34 años y peso 63 kg midiendo 1,57 m. Intente adelgazar comiendo como acostumbraba según Ni una Dieta Más y nada, lo único que me ayudo adelgazar 6 kg a mediados del 2013 fue eliminar los lácteos, frutas y harinas durante 6 días a la semana, por 4 meses, sin embargo cuando los volví incorporarlos en el desayuno a finales del 2013 y lo que va del 2014, recupere los 6 kg. Me hicieron exámenes hormonales e indicaron valores normales, aunque tomaba pastillas anticonceptivas. En el 2008 me diagnosticaron gastritis crónica por endoscopia y arrojo la helicobacter pylori, me hice el tratamiento y todo bien, tratando de comer sano (sin frituras, cafe, refrescos, poco dulce y harinas) y como indicaba el libro de ni una dieta más, pero desde el año pasado me comenzó el malestar de acidez, gases y la inflamación, fui al gastroenterologo hace más de un mes y aun sigo teniendo la helicobacter, me ha mandado varios medicamentos y me eliminaron el pan, solo como arepas con afrecho y avena y pan árabe, galletas integrales, además de los lácteos y las frutas enteras como las fresas, mandarina, cambur y durazno, compotas para tomar los antibioticos, sin embargo los gases persisten y el aumento de peso también, a pesar de que troto y hago multifuerzas 1 hora al día de lunes a viernes, desayunando al levantarme y tomando mucha agua. Tanto el endocrino como las gastroentorologo me dijeron que hiciera dieta equilibrada y ejercicios, pero eso no me ha servido, solo el eliminar lácteos, frutas y harinas, pero me gustaría saber por qué?, además que bajo muy pocos cm en la cintura. Aunque siempre he tratado de comer sano, desde el 2008 estoy sufriendo de trigliceridos y colesterol alto, el endocrino dijo en el 2012 que era hereditario y me mando tomar racor de por vida. Me gustaría saber si estos síntomas se deben a que no tolero la lactosa y si debo tomar glucofage. Gracias de antemano
Hola Dr. Buenas noches!
Hace 8 años que comencé a leer los libros de Ni una Dieta Mas, cambie mi forma de alimentarme y me ayudo a mantener mi peso en 56 Kg hasta el 2010 cuando tuve a mi primer bebe, sin embargo desde allí no he podido recuperar mi peso, actualmente tengo 34 años y peso 63 kg midiendo 1,57 m. Intente adelgazar comiendo como acostumbraba según Ni una Dieta Más y nada, lo único que me ayudo adelgazar 6 kg a mediados del 2013 fue eliminar los lácteos, frutas y harinas durante 6 días a la semana, por 4 meses, sin embargo cuando los volví incorporarlos en el desayuno a finales del 2013 y lo que va del 2014, recupere los 6 kg. Me hicieron exámenes hormonales e indicaron valores normales, aunque tomaba pastillas anticonceptivas. En el 2008 me diagnosticaron gastritis crónica por endoscopia y arrojo la helicobacter pylori, me hice el tratamiento y todo bien, tratando de comer sano (sin frituras, cafe, refrescos, poco dulce y harinas) y como indicaba el libro de ni una dieta más, pero desde el año pasado me comenzó el malestar de acidez, gases y la inflamación, fui al gastroenterologo hace más de un mes y aun sigo teniendo la helicobacter, me ha mandado varios medicamentos y me eliminaron el pan, solo como arepas con afrecho y avena y pan árabe, galletas integrales, además de los lácteos y las frutas enteras como las fresas, mandarina, cambur y durazno, compotas para tomar los antibioticos, sin embargo los gases persisten y el aumento de peso también, a pesar de que troto y hago multifuerzas 1 hora al día de lunes a viernes, desayunando al levantarme y tomando mucha agua. Tanto el endocrino como las gastroentorologo me dijeron que hiciera dieta equilibrada y ejercicios, pero eso no me ha servido, solo el eliminar lácteos, frutas y harinas, pero me gustaría saber por qué?, además que bajo muy pocos cm en la cintura. Aunque siempre he tratado de comer sano, desde el 2008 estoy sufriendo de trigliceridos y colesterol alto, el endocrino dijo en el 2012 que era hereditario y me mando tomar racor de por vida. Me gustaría saber si estos síntomas se deben a que no tolero la lactosa y si debo tomar glucofage. Gracias de antemano
Hola Dr.,
Estuve con su mamá en tratamiento en Vzla hace algunos años y ahora estoy viviendo en España. Desde hace 3 años me dí cuenta que era super intolerante a la lactosa y desde entonces la evito. En 2010 me detectaron hipotiroidismo el cual lo tengo controlado con Eutirox 50 mg pero he ido aumentando paulatinamente de peso (aprox 7 kg) el cual me ha costado mucho rebajar (mido 1,54 y peso 59 kg). Ahora mismo me da mucha ansiedad en la tarde y quería saber si me puede recomendar alguna whey protein que no sea a base de lactosa. Muchas gracias!!
sufro mucho de dolores de espalda por hernias me recomendaron la medicina homeopatica TRAUMEELS COMPRIMIDOS que es muy bueno para problemas de inflamacion de disco vertebral pero contiene lactosa que puedo hacer para tolerar la lactosa que contiene ? mucho le agradeceria su respuesta
y tambien queria saber cuales son los tratamientos para las hernia hietal muchas gracias no he podido dar con la solucion se lo agradeceria si me ayuda…
buenas dr salomon tengo supuestamente una hernia hietal estas pastillas de lactosa me pueden servir tambien para eso que puedo hacer al respecto
buenas dr salomon tengo supuestamente una hernia hietal estas pastillas de lactosa me pueden servir tambien para eso
hola doctor saludos mi pregunta es que tantas pastillas se pueden tomar diariamente de lactabct y si es perjudicial tomar mas de cuarto diarias esperando su pronta respuesta gracias
hola dr, tengo una bebe de 8 meses actualmente, a los 6meses mas omenos el dr me dijo q era intolerante a la lactosa por que hacia popo a cada rato, y cuando comia, le di leche sin lactosa por un mes pero decidi volver a darle la formula comun, sera que me le haga daño, llevo dos dias dandosela y solo a hech0 1 y 2 vecees al dia de popo, en que puede afectarle esos cambios,,,,, espero su repuessta, d ante mano muchas gracias.
Mi problema es que tenía la bacteria pylori , me dieron tratamiento de antibiótico pero después de 5 anos nuevamente la tengo,
Cada día estoy peor Estómago inflamado. Gases ,diarreas explosivas ,gastritis , rflujo. Como poco porque quiero vomitar ardor ,siento un básico
En el estómago, no obstante me operaron de hernia hiatal hace cinco años,siempre tengo tratamiento como NEXIUM. Dagla. Alivian Dúo.
Debromu. Y sólo por periodos cortos estoy bien y luego sigo con malestares, estos medicamentos son recetados por gastroenterologo
Después de la cirugía a los dos años me practicaron endoscopia y biopsia y todo sale bien !!!
Me gustaría saber su opinión médica y recomendaciones. Te
Tengo 50 años, trabajo y no me siento estrenada , vivo tranquila emocionalmente,
Buenas tardes doctor. Mi pregunta es, si me beba de 5 meses puede tomar el suplemento a la lactosa, el 2defense? Estoy angustiada, porque no sube de peso y no crece mucho. La leche que le dejaron es la alfare . Que puedo hacer, para que mi beba no sufra de alergias. . Y pued tomar su leche normal. Gracias Porfavor responderme estoy angustiada.?
Doctor buenas tardes.
Tengo 23 años y desde como los 15 he sufrido de dolores en el estómago mas en la mañana y ahora también en las noches, de unos años para acá tengo demasiados gases todo el tiempo erupto o tengo gases y cuando me revisan los doctores dicen que escuchan mucho ruido en mi estómago a veces con la mano siento mucho movimiento en mi estomago, tengo ardor e inflamación ya no se que hacer me da mucha pena en mi trabajo y casi no como porque siempre me siento llena he bajado mucho de peso pero estoy confundida no se si sea gastritis, colitis nerviosa, colon irritado y nada de lo que me da el doctor me ayuda, hace poco sufri como 3 episodios en que era tanta mi inflamacion y no salian los gases qje me provoco grandes dolores que me llevaron a urgencias y solo me dieron desinflamatorios, cuando no estoy estriñida estoy mal del estomago, estoy muy desesperada, espero por favor me pueda ayudar a llevar una vida normal que no he podido comenzar, gracias.
Nota: una vez tuve brucelosis no se si tenga que ver.
Buenas tardes, el uso de este producto (Lactbet) genera reacción con el uso de anticonceptivos (YAZ en este caso)???
Yo por eso ya no como arroz (cereal) porque soy intolerante a la lactosa. A los 25 años, como todo el mundo mundial y escandinavo pierde la capacidad de digerirla (la lactosa), pues entonces yo también tengo que haberla perdido y ya ni pruebas hace falta que me haga porque yo soy miembro del grupo “mundo mundial”.
hola doctor soy de mexico tengo rsistencia a la insuina y peso 73 kg mid 1.54 compre las merengadas pero me las comencé a tomar me encantaron el único problema es que coincidió que al tomarlas se me inflamo el colon será que es por la intolerancia a la lactosa ya que me las tomaba con leche descremada ??? y como me las puedo tomar sin que me esponje tanto del estomago ?????? mil gracias
Saludos Dr.
URGENTE: Estoy confundido, las personas con intolerancia o alergia a la leche o lactosa, NO pueden consumir las proteínas de suero lácteo..
Espero su respuesta pronto ..Gracias…
Dr. tengo dos nenas una de 5 años y otra de 3, me comento una dra. aqui en México que tienen intolerancia a la lactosa, ellas tienen problemas de gripes recurrentes, ya estan operadas de amigdalas y adenoides y aun así siguen las enfermedades. se les puede suministrar el 2defense o hay algo que les pueda ayudar a comer lo que ellas quieran con normalidad.
Gracias
buenas doctor, tengo una bebe de dos meses con intolerancia a la lactosa, le doy leche materna y agua de coco tierno, mi bebe presenta mucho dolor sobretodo por las noches, tienes muchos gases y flatulencias, el olor es realmente fuerte, no parecen pedos de una bebe tan pequeña, un doctor me le mando lactaid pero aquí en Venezuela no se consigue. hay lactbet quisiera saber si me lo recomienda y en que proporción. o si es posible deslactosar mi leche materna. necesito pronta respuesta muchas gracias…
Dr.
Cada vez que consumó leche, aunque sea deslactosada me vienen unos cólicos fuertes q tengo q correr para el baño, lo mismo sucede con yogures o postres elaborados con leche.
Hola,doctor y de antemanos gracias.
Tengo severa intolerances a la lactose, te go diabetics y tomo Metformin, ultimamente la Lipasa en sangre se ha elevator muchisimo, pero Gracias a Dios el sonograma abdomen y tomografia computarizada con y sin contraste, muestran todos los organos normales sin inflamacion ni masas in obstructions, que cree usted que sea.?
A veces pie so que el Metformin tiene lactosa y es el que me causa el trastorno, com ole dije al principio, mi intolerancia es severa, gracias de nuevo y estero respuesta.
Marisol