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Intolerancia a la lactosa: como curarse (sin ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de atender a una paciente con intolerancia a la lactosa. Sus síntomas no aparecían inmediatamente al comer lácteos, sino después de la siguiente comida. Por eso no había reconocido la causa.
No tomaba leche pero comía galletas que tenían leche entre sus ingredientes. La leche es buena pero a los 25 años se pierde la capacidad de digerirla como en el siguiente video.
Síntomas de Intolerancia a la lactosa
Después de comer algún alimento que tenga leche, los síntomas de Intolerancia a la lactosa no aparecen inmediatamente, sino como seis horas después.
Tratamiento de la Intolerancia a la lactosa
La intolerancia a la lactosa no es un problema peligroso y, una vez detectado, tiene fácil solución.
No todos los lácteos tienen mucha lactosa, por eso es mejor sustituir los alimentos con más lactosa por aquellos que contienen menor cantidad.
Esta es la lista de lácteos, empezando por los que tienen mayor cantidad de lactosa:
- Leche descremada
- Leche completa (entera)
- Mantequilla
- Yogurt
- Queso
- Leche deslactosada
No sólo estos alimentos contienen leche, también la lactosa es un sorpresivo ingrediente en el pan, las galletas, golosinas, chocolates, tortas, cereales e inclusive en muchos medicamentos. Es obligatorio leer las etiquetas nutricionales en busca de la palabra Lactosa.
¿Qué es la Intolerancia a la lactosa?
La enzima llamada lactasa es la encargada de digerir los alimentos con leche, pero casi todas las personas mayores de 30 años dejan de producirla en el estómago. Al desaparecer lentamente la lactasa, van apareciendo los síntomas de Intolerancia a la lactosa.
Medicamentos para la Intolerancia a la lactosa
La gran ayuda para solucionar los problemas estomacales antes señalados son los suplementos con lactasa, ya que en ellos es posible obtener la enzima para digerir la leche.
Pide en cualquier farmacia un suplemento con lactasa y toma 9.000 UI cada vez que comas un alimento con leche. Es probable que después puedas bajar la dosis, pero recuerda tomarlo junto con el alimento.
| Nombre del Medicamento | País | Presentación y Laboratorio |
| Lactbet | Venezuela | 3.000 UI por Biotech |
| 2Defense | México | 9.000 UI por Assper |
| Enzime Lactase | Puerto Rico y EE.UU. | 9.000 UI por Kirkland |
| Lactas | Argentina | 9.000 UI por Dominguez |
| Diolasa | Chile | 9.000 UI por Silesa |
| Lactodigest | Colombia | 9.000 UI por Lafrancol |
| Intolac | Uruguay | 4.500 UI por Roemmers |
| Ayúdame a encontrarlo | Otros países | Gracias por ayudarme |
Tratamientos para la Intolerancia a la Lactosa
La gran ayuda para solucionar los problemas estomacales antes señalados es la leche deslactosada. La leche descremada es aquella que no tiene grasa, pero también existe una leche que, además, puede ser deslactosada o leche sin lactosa. Esto significa que es fácil de digerir porque no tiene lactosa.
Las personas que sufren de intolerancia a la lactosa, pueden tomar leche deslactosada y no presentarán ningún síntoma.
Aquellos que presentan gases, acidez, el estómago abombado o inflamado y dolor de estómago deben tomar la merengada Ni Una Dieta Más con agua en vez de leche descremada o mejor aún tomarla junto con el suplemento de Lactasa “Lactbet”.
Este es el examen que le hago a mis pacientes para descubrir si tienen Intolerancia a la lactosa. Es muy probable que hayas sufrido acidez, gases, estómago abombado o inflamado y dolor de estómago por muchos años sin saber cuál es la causa.
Muchos pacientes llegan a mi consultorio acostumbrados a vivir con estos síntomas tan molestos. La mayoría ni siquiera sabe cuál es su diagnóstico. Han paseado entre médicos y amigos que han hecho toda clase de diagnósticos, como los siguientes:
- Gastritis
- Intestino irritable
- Acidez estomacal
- Úlcera gástrica
- Reflujo
- Problemas de la vesícula
Hasta han llegado a decirles que tienen el estómago inflamado por depresión o estrés. Pero, ¿cuál es la verdadera causa? Casi todos los pacientes que presentan estos síntomas tienen un problema muy común y de fácil tratamiento pero el diagnóstico no es tan sencillo.
Dr Salomon Jakubowicz
Buenos dias doctor mi hijo de 12 años le han detectado intolerancia a la lactosa con pico tardio posible sobrecrecimiento bacteria, le e quitado todo lo que lleve lactosa , leche en polvo, leche desnatada etc. como sigue con dolores me han dicho que tenga sindrome de intestino irritable y aun asi sigue todos los dias con dolores que puedo hacer. Muchas gracias.
Doctor:
Me han detectado colon irritable, estoy tomando Debromu. Mi pregunta es la siguiente, ¿Puedo tomar lactasa?
Tengo 59 años, mido 152, peso 48.
Le agradezco su respuesta.
Que tenga buen día.
Esmeralda
Tengo 3 meses con un problema en mi garganta , siento como algo se me pega en las paredes de la laringe como un moco pegado y garraspeo se me quita pero en cuanto paso saliva nuevamente siento como si algo esta atorado y ya fui con Otorrino y me dio medicamento para reflujo pero no mejoro nada otro doctor de medicina general me dijo que es alguna alergia tambien me dio medicamento y nada, no mejora es la misma sensacion, que puedo hacer
gracias
no pos ando con una diarrea
Hola el dia. De boy comi. Pan y tome. Unbaso d cafe. De leche. Yo creia q mepasava. Hera por. El hambre. Y q genial el movimiento peristaltaltico lento y resllulta q soy intolerante. A la lactosa nunca me ubiese dado de cunta x q todos en mi casa toman leche descremada y sin lagtosa y este mes cambiamos de leche y potfuls resulto esto
Hola soy diabetica y queria saber si puedo tomar esa pastilla para el colon no puedo comer nada porque enseguida me inflamo mucho y me da mucho dolor y todos los dias es lo mismo y la unica manera es no comer
,i bb tiene 2 meses y tiene intolerancia ala lactosa me recetaron darle la leche friso comfort es correcto lo ke me dieron
Mi hija de 13 años lleva padeciendo de mal aliento desde los 7 años.Es alérgica a los ácaros, de la boca está perfecta, nunca tuvo caries ni problemas en ella. La miraron de sinusitis y nada. No sé que hacer, alguien me dijo que la leche de vaca podía ser la causante de ello. Sólo toma 1 vaso de leche desnatada al día, y no abusa de lacteos ni de quesos. ¿Podría ayudarme ?
Hola doctor salomon
desde hace un año que estoy con malestares de estomago me declararon gastritis e intolerancia a la lactosa, estoy tomando mulcatel(antiacido) y diolasa, pero por que alimento puedo reemplazar el pan, ya que siempre tengo gases luego acidez y finalmente diarrea.
Claudia,
Cuenta conmigo.
Cuéntame detalladamente tu alimentación diaria para corregirte.
Dr Salomon
Hola Dr. Salomon. Primero agraceder su tremenda ayuda. Gracias.
Mi consulta es la siguiente : En las mañanas amanesco muy bien, luego de tomar cualquier alimento, mi estomago es un globo que me incomoda y averguenza. Esto me sucede cada vez que ingiero algo a la hora que sea. He dejado de comer muchas veces, y no soluciono nada. Que debo hacer ? sufro de estreñimiento y me ayudo con laxante homeopático. Cree Ud., que mi colon es irritable ? Intolerancia a la lactosa ? No logro adelgazar haga lo que haga, puedo tomar ( Diolasa ) Que hago ?
Respondame por favor.
Muchas Gracias.
Jesus,
Me gustaría saber mas sobre tu alimentación, así podré ayudarte más.
Dr Salomon
Doctor nuevamente lo molesto porque me parece que no puedo comer nada, ya que cada vez que lo hago se me presenta un dolor, muchos gases y ardor en lado derecho del estomago o addomen ya llevo mas de 1 año con ese problema.
Quisiera que me ayudara por lo meno a controlar ese problema.
Muchas gracias: Jesus Aliendres
Aquellos que sufran de queratosis pilar (piel de gallina) , esos granitos tan poco esteticos , prueben dejando de consumir lactosa. Puede que sean intolerantes. A mi me funcionó ya tengo menos.
hola dr ,soy cristian de argentina Neuquen-,sufro de intolerancia a harinas desde 5 anos ,tengo 32 y DESEO SANARME ..Q HAGO…YA M ICIERN MUCHISIMOS ESTUDIOS Y GASTE MUCHA PLATA,,,por favor le pido…muchas gracias
Chile,
Por tus síntomas sospecho que tienes intolerancia a la lactosa.
Los suplementos para digerir los lácteos son buenísimos pero hay que tomarlos cada vez que ingieras un lácteo.
Recuerda que no solo la leche tiene lactosa, también la lactosa es un sorpresivo ingrediente en el pan, las galletas, golosinas, chocolates, tortas y cereales.
Dr Salomon
Hola escribo desde Chile, mi problema es que no se sitengo intolerancia a la lactosa pero todos estos alimentos que nombran se me devuelven deapues de unas horas y mas si realizo ejercicios, y ademas tambien tengi problemas de reflujo al consumir lonzanizas, viennesas, pan, alcohol, cafe, mucho condimento en las comidas, con el pimenton y con el chocolate.En verdad ya cmo que me acostumbre, aca solo me aconcean el omeprazol. ¿ hay alguna otra explicacion y tratamiento?
Saludos, me encanto esa oagina y labuena disposición del doctor
YO PASE LAS MIL Y UNA CON ELLA , SUFRIÓ MUCHO . AHORA ELLA YA SABE CONTROLARSE Y LE A CAMBIADO LA VIDA POR SUERTE ESTA MUCHISIMO MEJOR PERO PASAMOS MUY MAL SOBRE TODO ELLA . ESPERO QUE LEA ESTE MENSAJE Y LE SIRVA DE ALGO . GRACIAS.
HOLA DOCTOR QUERIA DECIRLE QUE ME PARECE QUE EETO ES UN ASUNTO SERIO Y LE DAN MUY POCA IMPORTENCIA . TUVE A MI NENA INTERNADA UNA SEMANA HACE 2 AÑOS AHORA TIENE 8 AÑOS GRITABA DE DOLOR Y NO SABIAN LO QUE TENIA , HASTA QUE UNA GASTRO SE LO DESCUBRIO , SE HABIA ADELGASADO MUCHO PORQUE NO SABIAN QUE TENIA Y ELLA NO TOLERA NADA, NADA DE LACTOSA NI SIQUIERA UN CARAMELO DE YOGURT O QUE CONTENGA MINIMO DE LACTOSA. NOES TAN FACIL COMO USTED CREE O DICE . HAY QUE DARLE MUCHA MAS IMPORTANCIA DE LA QUE SE LE DA Y MAS CUANDO SE TRATA DE NIÑOS . TODOS SE PIENSAN QUE ESTO SALE DESPUES DE LOS 30 Y NO ES ASI .
Hola Dr.
Como muchos pacientes yo tambien soy intolerante a la lactosa, me han hecho el test de aire espirado y dio positivo, luego de hacermelo estuve con mucha diarrea y colicos, pero ya estoy mejor. Recien a principios de Diciembre tengo turno con la Dra que me indico el test asi que mientras tanto voy tratando de regular los alimentos que puedan contener lactosa y reemplazar la leche descremada por leche descremada deslactosada. Pero tengo una duda, ya que me han indicado acido folico porque estoy buscando embarazo, pero el acido folico tambien tiene entre sus compuestos lactosa. Si bien tiene lactosa puedo tolerarlo porque mas alla de alguna molestia leve no me produce, pero en el caso que me indiquen “lactasa” esto puede disminuir los efectos del acido folico, como asi tambien de cualquier otro medicamento que pueda contener lactosa? Agradezco por su info, fue muy util!! Saludos
Rodrigo,
Recuerda que no solo la leche tiene lactosa, también la lactosa es un sorpresivo ingrediente en el pan, las galletas, golosinas, chocolates, tortas y cereales.
Estás tomando suplemento de lactasa?
Dr Salomon
Hola Dr.
Me hice la prueba de la intolerancia a lactosa y dio positivo , es decir las mediciones de h2 en aumento y ademas se presentaron las reacciones esperadas ( gases y colitis tras 2 horas)
Aun debo ver al doc para que me sujiera tratamiento pero por ahora he dejado el queso leche y otros que tengan leche. He visto que sobre la mantequilla no hay acuerdo. Algunos dicen que como la mantequilla es la fraccion no acuosa de la leche y como la lactosa solo diluye en fraccion acuosa no debiera estar en la mantequilla. No he eliminado la mantequilla y mis sintomas aun existen con lo cual estoy confundido…
Miguel,
Me hace feliz que mis artículos te sean tan útiles.
Los suplementos para digerir los lácteos son buenísimos pero hay que tomarlos cada vez que ingieras un lácteo o alimento que lo contenga.
Puedes comprar culquier marca en la farmacia.
Dr Salomon
Gracias doctor, me ha pasado lo mismo que dices, me han diagnosticado gastritis, y tras 6 meses con “gastritis” me he dado cuenta que es por culpa de la lactosa, que resulta que va emascarada en muchos alimentos como chorizos, hamburguesas, margarina… en fin… No entiendo como los médicos que me han visto no se han dado cuenta (privados la mayoría). Saludos y gracias, me ha alegrado el día reconfirmar que tengo intolerencia a la lactosa. Una pregunta doctor, me gustaría que me dejase en mi email algún producto para cuando los intolerantes tomamos por error lactosa se nos alivien los síntomas, por favor respóndame. Saludos, Miguel.
En Italia:
http://www.maidirelattosio.com/2009/03/30/integratori-di-lattasi/