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Intolerancia a la lactosa: como curarse (sin ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de atender a una paciente con intolerancia a la lactosa. Sus síntomas no aparecían inmediatamente al comer lácteos, sino después de la siguiente comida. Por eso no había reconocido la causa.
No tomaba leche pero comía galletas que tenían leche entre sus ingredientes. La leche es buena pero a los 25 años se pierde la capacidad de digerirla como en el siguiente video.
Síntomas de Intolerancia a la lactosa
Después de comer algún alimento que tenga leche, los síntomas de Intolerancia a la lactosa no aparecen inmediatamente, sino como seis horas después.
Tratamiento de la Intolerancia a la lactosa
La intolerancia a la lactosa no es un problema peligroso y, una vez detectado, tiene fácil solución.
No todos los lácteos tienen mucha lactosa, por eso es mejor sustituir los alimentos con más lactosa por aquellos que contienen menor cantidad.
Esta es la lista de lácteos, empezando por los que tienen mayor cantidad de lactosa:
- Leche descremada
- Leche completa (entera)
- Mantequilla
- Yogurt
- Queso
- Leche deslactosada
No sólo estos alimentos contienen leche, también la lactosa es un sorpresivo ingrediente en el pan, las galletas, golosinas, chocolates, tortas, cereales e inclusive en muchos medicamentos. Es obligatorio leer las etiquetas nutricionales en busca de la palabra Lactosa.
¿Qué es la Intolerancia a la lactosa?
La enzima llamada lactasa es la encargada de digerir los alimentos con leche, pero casi todas las personas mayores de 30 años dejan de producirla en el estómago. Al desaparecer lentamente la lactasa, van apareciendo los síntomas de Intolerancia a la lactosa.
Medicamentos para la Intolerancia a la lactosa
La gran ayuda para solucionar los problemas estomacales antes señalados son los suplementos con lactasa, ya que en ellos es posible obtener la enzima para digerir la leche.
Pide en cualquier farmacia un suplemento con lactasa y toma 9.000 UI cada vez que comas un alimento con leche. Es probable que después puedas bajar la dosis, pero recuerda tomarlo junto con el alimento.
| Nombre del Medicamento | País | Presentación y Laboratorio |
| Lactbet | Venezuela | 3.000 UI por Biotech |
| 2Defense | México | 9.000 UI por Assper |
| Enzime Lactase | Puerto Rico y EE.UU. | 9.000 UI por Kirkland |
| Lactas | Argentina | 9.000 UI por Dominguez |
| Diolasa | Chile | 9.000 UI por Silesa |
| Lactodigest | Colombia | 9.000 UI por Lafrancol |
| Intolac | Uruguay | 4.500 UI por Roemmers |
| Ayúdame a encontrarlo | Otros países | Gracias por ayudarme |
Tratamientos para la Intolerancia a la Lactosa
La gran ayuda para solucionar los problemas estomacales antes señalados es la leche deslactosada. La leche descremada es aquella que no tiene grasa, pero también existe una leche que, además, puede ser deslactosada o leche sin lactosa. Esto significa que es fácil de digerir porque no tiene lactosa.
Las personas que sufren de intolerancia a la lactosa, pueden tomar leche deslactosada y no presentarán ningún síntoma.
Aquellos que presentan gases, acidez, el estómago abombado o inflamado y dolor de estómago deben tomar la merengada Ni Una Dieta Más con agua en vez de leche descremada o mejor aún tomarla junto con el suplemento de Lactasa “Lactbet”.
Este es el examen que le hago a mis pacientes para descubrir si tienen Intolerancia a la lactosa. Es muy probable que hayas sufrido acidez, gases, estómago abombado o inflamado y dolor de estómago por muchos años sin saber cuál es la causa.
Muchos pacientes llegan a mi consultorio acostumbrados a vivir con estos síntomas tan molestos. La mayoría ni siquiera sabe cuál es su diagnóstico. Han paseado entre médicos y amigos que han hecho toda clase de diagnósticos, como los siguientes:
- Gastritis
- Intestino irritable
- Acidez estomacal
- Úlcera gástrica
- Reflujo
- Problemas de la vesícula
Hasta han llegado a decirles que tienen el estómago inflamado por depresión o estrés. Pero, ¿cuál es la verdadera causa? Casi todos los pacientes que presentan estos síntomas tienen un problema muy común y de fácil tratamiento pero el diagnóstico no es tan sencillo.
Dr Salomon Jakubowicz
Giomar,
Me alegra haberte ayudado a adelgazar y ahora a descubrir que tienes intolerancia a la lactosa.
Puedes ayudarte tomando Lactbet o Leche deslactosada.
Dr Salomon
Leticia,
Sospecho que engordas aún sin comer mucho.
El Glucofage te puede ayudar a prevenir la diabetes pero más efectivo es seguir un estilo de vida sano como Ni Una Dieta Más para prevenir la diabetes.
Puedes leer esto: Diabetes: ¿qué le recomiendo a mis pacientes?
Dr Salomon
Gabriela,
No creo que esas lesiones tengan relación con la insulina. Tienes otros síntomas de insulina alta?
Dr Salomon
Doctor, yo vivo en USA me puede por favor recomendar algun complemento de proteinas que pueda conseguir aca? se lo agradeceria mucho.
Nury,
Debes aumentar las proteínas del desayuno. Tus ataques de ansiedad en la tarde significan que a tu desayuno le faltan aún más proteínas.
Revisa esto: ¿Cómo controlar la ansiedad por comer?
La leche deslactosada no tiene lactosa. Es una excelente opción.
Dr Salomon
Excelente artículo doctor!!! este era el que estaba esperando!! ya que, siempre sufro de gases incontrolables, dolor y estomago inflamado!!! solo me gusta la merengada de chocolate y es la que consumo, pero muy poco logro conseguir leche deslactosada.. Por eso consumo leche descremada… Queria decirle que ya estoy notando que mis pantalones no me quedan apretados, eso significa que existe un cambio luego de comenzar a tomar NUDM.. solo que la panza me cuesta para rebajarla y los rollitos de los lados!!! que me recomienda??? gracias… espero que este bien… saludos!!!!
Martha,
Te felicito por bajar de la talla 42 a la 38.
Tienes síntomas de hiperinsulinismo?
Revisa este artículo: Glucofage (Metformin): ¿Cómo tomarlo para adelgazar?
La meta es adelgazar para siempre.
Dr Salomon
Hola Doctor y a tod@s:
Vengo como el hijo pródigo meses después de sentir que esta era la solución de mi vida y realmente lo fue hasta que desvié el camino y recuperé 10 kilos que tanto gusto me había dado perderlos.
Me siento desanimada y perdida. Creo que no se ya ni cómo empezar…
Las actividades del trabajo me fueron sacando del “foco” y ahora quiero recuperarlo.
Por favor, ayuda!!
Leny
Martha,
Estoy seguro que tienes intolerancia a la lactosa.
Es un placer haberte ayudado a llegar al diagnóstico correcto.
Cuéntame tus avances en unos días
Dr Salomon
Claudia,
Si puedes tomar la merengada con Leche al tomar Lactbet. Buena idea.
Dr Salomon
Saludos Dr.
Sufro de intolerancia a la lactosa. Me gusta tomar la merengada Ni una Dieta mas, pero no me gusta con agua. Puedo tomarla con leche descremada y Lactbet?
Gracias por su atención.
creo que tengo este problema… se me inflama mucho el estomago y siento mucho aire y eructo bastante… y yo todo el tiempo tomando medicamentos para el gastritis (ranitidina u omeprazol) ademas me dijeron que traigo calculos biliares, lo curioso es que cuando me da muy fuerte el dolor se me quita con estos medicamentos, cual sera en realidad mi problema doctor?
🙂 HOLA DR. SALOMÓN
YA CUMPLI 2 MESES CON EL ESTILO DE NUDM Y ME SIENTO MUY BIEN!!!! HE BAJADO KILOS…TENGO 2 TALLAS MENOS LLEGUE A SER 42 Y YA VOY PARA 38 LA GRASA DE MI ABDOMEN ESTA DISMINUYENDO …YAY!!!
BUENO MI PAPA ESTA TOMANDO IMCAL DUO (SUBUTRAMINA CON METFORMINA), Y ESTA BAJANDO DE PESO…
CREE QUE YO DEBA TOMARLA TAMBIÉN????
ES QUE ME DA MIEDO POR QUE LEI EN INTERNET QUE YA LA QUITARON EN EUROPA Y NO ME GUSTAN LOS MEDICAMENTOS …
ME DICEN QUE PODRIA BAJAR MAS RAPIDO…PERO LA VERDAD PREFIERO LENTO PERO SEGURO
QUE ME RECOMIENDA DR.???
GRACIAS
SALUDOS A LA FAMILIA 🙂
Donde puedo encontrar sus merengadas aqui en la floria en USA
gracias
porfavor la respuesta antes del 14 de junio que salgo para colombia y quiero llevarmelas..gracias
Sara
Buenas tardes Dr Salomon,
interesante artículo, muchas veces creemos que la lactosa solo se encuentra en los lácteos y sus derivados,
que este “Pura vida” junto a Karinita y el precioso Joshua y todas(os) los del blog
bendiciones
hola doctor muchas gracias por sus articulos estan muy completos y son de mucha ayuda para nosotros, pero me queda la duda tambien la leche deslactosada light tiene lactosa? otra cosaen sus articulos he visto q recomienda mucho la metformina y la estoy tomando pero si em ayudo solo unos dias osea me disminuyen las ganas de comer cosas dulces y panes por las tardes pero ya no me esta haciendo nada la ansiedad ha regresado y ahora mas me tomo 2 pastillas de 500mg y estoy desesperada x q lo poco q baje con un nutriologo ya lo estoy recuperando muy rapido apesar de que voy a un gim y sus maltiadas un no estan disponibles ne mexico… ayudeme porfavorrrrr
Hola doctor en los últimos meses me han aparecido en la parte delantera de la pantorrulla unas manchitas roja como salpúllído, pensé que era por calor pero una persona me indicó que podría trastornos en la insulina… Podría ser así? Debo consultar un endocrino?
leticia e Says:
Junio 3rd, 2010 at 5:41 pm
dr muy buenas tardes mire es tanta mi ansiedad por bajar de peso que empeze a tomar la sibutramina de 10 mg pero no siento nada ni bajo de peso ni lo minimo, pero leyendo articulos anteriores vi que otras personas toman la metformin, puedo yo tomar lo por tener padres diabeticos, tengo 29 años y peso 90 kilos y mido 1.62 anteriormente ya le avia escrito y comentado de mi dolor de pie derecho no se que es pero en las mañanas al levantar me es como si fuera mucho peso para mi pie pero tambien me duele la muñeca no puedo sostener por mucho tiempo algo con la mano izquierda
ay dr espero me pueda ayudar yo se q es usted una persona muy ocupada gracias por todo otra cosa dr todo el dia tengo mucho sueño gracias
Muy buen articulo Doctor….una vez mas tomare en cuanta sus consejos….pero, le repregunto:
Maya Says:
Junio 4th, 2010 at 10:24 am
Gracias Doctor….pero mire, olvido contestarme mi pregunta sobre la caida de cabello…..lei el articulo que me recomendo, pero no entendi bien, si debo tomar algo adicional….es que nose porque no se me deja de caer el cabello, y lo tengo grasoso….que opina usted?
Gracias por su apoyo
Flor,
Te tengo buenas noticias:
Antes se pensaba que los niños con autismo tenían problemas para digerir el gluten y la caseina pero ya desde hace un tiempo se ha evdenciado que no tienen problemas gastrointestinales y que las dietas especiales no son necesarias.
Dr Salomon
Buenas tardes, mi inquietud va orientada si las personas con autismo pueden ingerir sus productos (helados y tortas)….. Esta condicion no les permite digerir el gluten ni la caseina.
Camila,
Buena decisión. Te va a ayudar mucho.
Sigue cntándome tus avances
Dr Salomon
ahhhh, muy completo, ahora si!!…saliendo a comprar el Lactbet….muaaack. gracias!!
Mayra,
Los suplementos para digerir los lácteos (Lactbet) son buenísimos pero hay que tomarlos cada vez que ingieras un lácteo.
Recuerda que no solo la leche tiene lactosa, también la lactosa es un sorpresivo ingrediente en el pan, las galletas, golosinas, chocolates, tortas y cereales
Dr Salomon
Super útil Doctor.
Voy a comprar el Lactbet. Debo tomarlo en la mañana solamente o cada vez que coma durante el día?
Mayra