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Los 2 alimentos que causan Intestino Irritable (dosis)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de atender a una paciente con gases, acidez y el estómago inflamado. Primero le recomendé tomar esta dosis de Glutamina para aliviarla rápido, le enseñé este truco casero para eliminar la lactosa de la leche y después le mostré esta Calculadora de Intestino Irritable para descubrir el origen de sus síntomas.
Al colocar mi mano para examinar su abdomen, admitió tener síntomas desde hace mucho tiempo y sin saber cuál es la causa. Algunas veces con estreñimiento y otras diarrea.
Le recomendé esta prueba casera con bicarbonato.
Utilicen esta dosis de bicarbonato de sodio para diferenciar entre un estómago inflamado y la grasa abdominal. Después sigan las instrucciones del video.
Equivocadamente a muchos pacientes le han diagnosticado Síndrome de Intestino Irritable por nervios, estrés o baja Serotonina. Pero, ¿cuál es la verdadera causa? Casi todos los pacientes que presentan estos síntomas tienen dos problemas de fácil tratamiento.
Antes no se conocía la causa del intestino irritable. Los tratamientos no estaban dirigidos a curar el origen, solo a aminorar los síntomas temporalmente. Recientemente se han identificado los principales alimentos culpables.
Cómo reconocer los alimentos que te afectan
El paso de los alimentos por los 10 metros de intestino tarda las 24 horas que dura la digestión. Los síntomas que ocurren en la noche son causados por los alimentos que desayunaste.
Alimentos que causan Intestino Irritable
| Alimento | Culpables | Mejor opción: |
| Frutas | Agave, manzana, uva, pera, mango, patilla, melocotón, ciruela | Aguacate y coco |
| Vegetales | Cebolla, espárrago, alcachofa, ajo, remolacha, apio, zanahoria, tomate, celeri, brócoli, coliflor | Espinaca, hongos, zucchini, albahaca, vainita o ejote, alfalfa |
| Lácteos | Leche, yogurt, queso, mantequilla, helado | dosis de Lactasa con c/lácteo |
| Proteínas | Rebanadas de pavo con miel, salchichas | Carnes, pescado, pollo, huevo, cerdo, tofu |
| Granos | Maíz, quinoa | papa, arroz o avena |
| Nueces y semillas | maní, merey, pistachos | pacana, almendra, semillas de calabaza y girasol |
| Condimentos | Ajo | Pimienta, sal |
| Endulzantes | Agave, miel, azúcar | Sucralosa, Aspartame, Stevia y Acesulfame k |
| Chicles, caramelos y chocolates sin azúcar | Maltitol, Sorbitol o Isomalt | Gelatina sin azúcar y Polidextrosa (helados Ni Una Dieta Más) |
| Bebidas | Jugos, Gatorade, bebidas con azúcar, camomila, agua de jamaica, alcohol | Agua, café, té, refrescos sin azúcar |
Me faltó algún alimento importante en la tabla?
Entre los 20 y 30 años de edad el estómago va perdiendo la capacidad de digerir el azúcar de la leche (lactosa) y la fructosa. Generalmente los síntomas aparecen lentamente y empeoran definitivamente después de haber sufrido un episodio de diarrea.
Intolerancia a la fructosa
Al exprimir una Naranja se obtiene agua con azúcar, las vitaminas y la fibra permanecen en la fruta. Aún sin añadirle azúcar, un vaso de jugo natural tiene 8 cucharadas, la misma cantidad que un refresco. El intestino puede digerir fácilmente 12 gr de fructosa pero un jugo de Naranja tiene 39 gr.
El azúcar de las chucherías y los jugos son las principales fuentes de fructosa pero el agave es casi un veneno para los que tienen intolerancia a la fructosa.
Los carbohidratos sin fructosa son la papa, el trigo, la avena, la yuca y el arroz blanco. En cambio, la batata, el maíz y la quinoa si tienen Fructosa.
ALERTA: La harina de trigo no tiene fructosa pero muchas veces a la receta del pan le agregan azúcar y además el gluten (proteína del pan) no es fácil de digerir para las personas con el intestino en mal estado.
Las carnes y el huevo no tienen fructosa pero a veces las rebanadas de pavo y las salchichas tienen azúcar o miel. Debes revisar los ingredientes.
Los vegetales sin fructosa son las espinacas y hongos. Los que tienen un poco de fructosa son frijoles o caraotas, espárragos, coles de Bruselas, repollo, coliflor, pepino, pimientos verdes, lechuga, calabaza, berro y el calabacín. La zanahoria tiene bastante fructosa pero la cebolla y el pimentón rojo son los peores.
Todas las frutas tienen fructosa pero la manzana, el mango y la pera son las más difíciles de digerir. En cambio, el aguacate y el coco tienen mucho menos.
Intolerancia a la lactosa
La enzima llamada lactasa es la encargada de digerir los alimentos con leche, pero casi todas las personas mayores de 30 años dejan de producirla. Al disminuir la lactasa van apareciendo los síntomas.
No sólo los lácteos contienen lactosa, también es un sorpresivo ingrediente en las galletas, golosinas, chocolates, tortas, cereales e inclusive en algunos medicamentos.
Pide en cualquier farmacia un suplemento con Lactasa y toma 9.000 UI cada vez que comas un alimento con leche.
| Nombre del Medicamento | País | Presentación y Laboratorio |
| Lactbet | Venezuela | 3.000 UI por Biotech |
| Lactofin | México | 9.000 UI por Russek |
| Enzime Lactase | Puerto Rico y EE.UU. | 9.000 UI por Kirkland |
| Lactas | Argentina | 9.000 UI por Dominguez |
| Diolasa | Chile | 9.000 UI por Silesa |
| Lactodigest | Colombia | 9.000 UI por Lafrancol |
| Intolac | Uruguay | 4.500 UI por Roemmers |
| Ayúdame a encontrarlo | Otros países | Gracias por ayudarme |
Aquellos con diagnóstico de intestino irritable deben tomar la merengada Ni Una Dieta Más con agua o leche deslactosada en vez de leche descremada pero mejor aún es tomarla junto con el suplemento de Lactasa.
ATENCIÓN: Me faltó algún alimento en la tabla de culpables y sus reemplazos?
Otras causas de intestino irritable
Síntomas similares ocurren como efectos secundarios de Metformina al tomar una dosis muy alta.
También la Giardiasis y la infección por Helicobacter pylori son causas comunes. El tratamiento para la Giardiasis es con el antibiótico metronidazole (Flagyl) o mejor aún tinidazol (Fasigyn). El tratamiento para Helicobacter pylori debe incluir un medicamento contra la acidez gástrica y los antibióticos amoxicilina y claritromicina.
Dr Salomon Jakubowicz
hola sufro de lo mismo y estuve muy mal en un tiempo pero pude mejorar con cosas natulares puedo darte algunos consejos si le interesa, solo ley su mensaje y me nació ayudarle. mi correo es [email protected]
Dr q puedo comer estoy en tratamiento d amibiasis
Tengo colón irritable. ..sufro muchos dolor gases y muy fuerte dolor en la espalda a la altura de la cintura,no tengo colitis me recetaron Constella 290 microgramos, pero no mejoró, ya no se que comer,tomo probioticos todos los días de 25.000.000,quisiera hacer una limpieza de colón. ..pero tengo miedo de todo y no se que podría tomar,no se si el limón me hace mal,no se que comer,ya todo me cae mal,puedo tomar infusión de manzanilla,me encanta la fruta y se que no debo comerla,solo tomo le che de avena y agua,la cerveza sin alcohol puedo tomarla?solo una y 1 vez por semana?por favor…ayude, me operaron de emoroides internas hace 3 años y nunca más volví a estar bien,tuve fisura análisis, y todo fui tratando de remediarlo sola …los médicos me decían que con el tiempo pasaría ….sentía que me moría de los dolores….tome tanto ibuprofeno. …y hoy sigo tomando por leme nos 1 o 2 días a la semana…hace 3 meses me dijeron que es colón irritable. ..pero esto empezó cuando me operaron,y el médico que me lo dijo no me hizo ningun estudió para dar este diagnóstico, el 15 me ve una médica que no me a visto antes,con esto estoy muy triste no me deja hacer casi nada trabajo muy poquito y me a llevado a vivir muy por debajo de lo que vivía, si me puede ayudar se lo agradezco de corazón.
Es mejor la de avena.
Me puedes dar tu numero de teléfono ya no se ni ke a ser para aversi me puedes ayudar Emilio miguel porfabor
para empesar tenes que hacer una limpieza epatica …despues de eso no consumir nada arinas todos los derivados animales quesos huevos carnes pollo etc nada de aceites refinados. no te ayuda en nada tenes que tomar mucho jugo de limon puro si podes si no podes mitad limon y mitad agua te lo digo por experiencia cualquier dudas que tengas me mandas un msj a mi correo mgt29_pcplay@hotmail.com no soy medico pero busco lo natural ya que los medicos no me ayudaron en nada y comparto la verdad con quienes la necesitan que JesusCristo te Bendiga …y aceptalo al Señor como unico señor y salvador mientras tengas tiempo …
Hola!! Aun no eh ido al medico pero ultimamente me inflama todo me duele la parte de arri a de mi estomago..y me pasa para la espalda siento mucha incomodidad hace 3 meses siento eso..qe puedo tomar o qe hago??
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Algo debe pasar.me.alimento bien,soy sano,tomo vitaminas,buenas,me cuido,hago deportes,, puedo comer y al rato sentir una fatiga fuerte, y paráciera un auto,si no le hechas gasolina no funcionan,ni en la cama,que pasa
La pimienta también provoca dolor también irrita el colon si te duele el lado derecho es intestino delgado. Y entoxicacion del ligado y vesícula limpia tu sistema epatico.
Exacto eso no da diarrea l aceite y esa alevian duo lo consigo n la farmacia tengo colon irritable y todo me hce daño ya n c q hcer.solo teng 27añosss
con razon todo lo que aparece en internet no es correcto, como cojones va a decir que el mango, la uva y la manzana son malos para el estomago.
Yo tengo intestino irritable ya no se que hacer siento que todo me cae mal y me duele que debo tomar y que me puede aliviar
Disculpa dices q tomas aceite de oliva en ayunas? Con 1/2 taza no te causa diarrea? Yo tengo Colón irritable y ya no se q más hacer bueno gracias tu comentario es muy bueno y eso de no comer harinas y lácteos también está bien gracias
BUENAS TARDES DR, PADEZCO DE INTESTINO IRRITABLE DESDE HACE TIEMPO, PUEDO COMER PLATANO Y PAPAYA EN EL DESAYUNO?
amiga tuve una colitis cronica severa.. pero no a tal grado como a ti.. mas sin embargo ningun medico me la pudo diagnosticar correctamente por todos los sintomas ke esta produce como sensacion de asfixia fatiga cronica hemorroides cronicas severas taquicardias caida del cabello piel grasa sangrado de encias mal aliento dolores de cabeza hipoglucemias dolor muscular espalda piernas brazos y no recuerdo ke mas me pasaba……
resulta que el principal problema de la colitis segun mi experiencia es el alto consumo de harina y lacteos pan yogurt mantequilla quesos etc…. y estos afectan el colon y el SISTEMA HEPATICO… ensucian el higado pancreas y vesicula… el higado produce la bilis que esta sirve en el intestino para digerir las grasas y matar bacterias y patogenos del intestino… pero si el higado se tapa con las toxinas.. este manda toxinas y bacterias encapsuladas a la vesicula en forma de pequeños calculos que en la vesicula se agrandan y traen peores problemas…. incluyendo que ya no puedes matar las bacterias del intestino… y el intestino empieza a acumular capas y capas de materia negra plagada de bacterias que se va solidificando y creando que el intestino no pueda absorber nutrientes de los alimentos…. y por eso aunque comas bien y tomes vitaminas te sientas debil (los nutrientes los desechas o te los roban esos parasitos) amiga…. eso se alivia facilmente… pero con constancia y paciencia… para limpiar el colon hay que dejar lacteos y harinas y condimentos… y para limpiar el sistema hepatico hay que limpiarlo con media taza de aceite de oliva extravirgen en ayunas…. en poco mas de un año yo ya llevo 3 o 4 veces que tomo el aceite y expulso calculos del tamaño de garbanzos en cantidades asombrosas…. otra cosa MUY IMPORTANTE: nosotros estamos expuestos a los metales pesados que son toxicos para nuestro cuerpo y el intestino absorbe el plomo y niquel probocando envenenamiento permanente…. de alli que los doctores digan siempre que la colitis no es curable solo es tratable….. ellos rara vez ordenan analisis por intoxicacion por metales pesados… nuestras ollas de acero inoxidable en realidad son de niquel… la colitis se cura si dejamos de consumir alimentos con pesticidas que nos intoxican. amiga te puedes curar.. yo aventaba coagulos de sangre no gotas de sangre… coagulos cada vez que defecaba y todo el tiempo tenia que traer un caballo para no manchar la ropa con fluidos de pus apestosos a carne podrida…. ya estoy muy bien pero debes seguir lo que yo hice… tambien los tees de alcachofa diente de leon y cardo santo me ayudaron mucho…. tambien puedes tomar alevian duo una capsula al dia es muy buena (creo que la mejor para la colitis) pero recuerda que el milagro sucedera si limpias tu sistema hepatico y dejas las harinas y lacteos y cocina solo con aceite de oliva o de coco… el aceite de coco extra virgen es el que casi no tiene olor cuando abres el frasco.. los demas estan perfumados con sinteticos…. para la colitis ahorita yo tomo el extracto de papa morena cruda es muy buena…. te vas a sanar por completo amiga… me llamo emilio y vivo en mexico y tuve colitis por mas de 10 años sin saberlo… la colitis es curable te lo dice alguien que la tuvo severa.. saludos.
Empecé a tomar leche de almendra y me ha causado inflamación diarrea y dolor de estómago muy fuerte y solo tome media taza con media taza de chirios(cereal)
Hola soy una paciente que su intestino fue lacerado y estuve hospitalizada casi un mes además llevo ya dos operaciones rectales donde está íntima fue un pequeño tumor anal hace un año que me operaron pero en estos días me he sentido mal con unos dolores horribles y estoy con dieta pero creo que lo que me ha llevado a tener solo fuerte es una agua de limón y le estoy agregando miel y nunca había tomado eso así y desde hay es que me he sentido mal
Además tengo mis condiciones de precios alterial. Tiroide y diabetes tipo 2 nunca había padecido de tanta enfermedad y me encanta las ensaladas pero no las puedo comer y trató de comer saludable no tomo ningún tipo de soda solo agua o té helado
Dr.porque la pulpa de coco me inflama y causa dolor de estomago ????
Dr. Por que la pulpa de coco me inflama y causa dolor estomacal?????
cuál ES LA RELACIÓN ENTRE LA IGa Y LOS PROBLEMAS DEL COLON Y ES REVERSIBLE EL PROBLEMA EN CASO QUE EL PROBLEMA SEA CAUSADO POR AUTO-INMUNIDAD IG A
-CUAL ES EL REMEDIO. PARA LA enfermedad de crohn
MI HIJA TODA LA VIDA HA DESAYUNADO CON CAFÉ OSCURO , AHORA TIENE FLATULENCIA, Y DOLOR A DIARIO ¿ ES POSIBLE QUE EL PROBLEMA ESTE EN EL CAFÉ EN AYUNAS’
MUCHAS GRACIAS POR SU AYUDA
una persona que acaba de pasar o esta en recuperación de una amibiasis puede comer agua y pulpa de coco, habrían efectos negativos en su recuperación.
Me he dado cuenta que la pimienta me provoca dolor y distencion del lado derecho del abdomen, muchisimo dolor, incapacitante pero usted la recomienda en lugar del ajo, ¿sera que es otro condimento que lo provoca?
Saludos desde Puerto. Rico
Hola Dr yo traigo el intestino inflamado ime dieron este medicamento esta bien oesta mal porque sigo con el malestarciproflacicino 500 mg iButilhioscina metamizol zodico
Hola dr ya tiene como un mes que tengo dolores muy fuerte en la panza son dolores que viene y se quitan y me arde mucho el estómago xq también tengo gastritis la panza se me inflama como si tuviera 8meses de embarazo y a la mejor estoy asi xq cuando era más joven tomaba mucho y fumaba y no me cuidaba en mi alimentación tengo 64 que me recomienda dr muchas gracias saludos!