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Los 2 alimentos que causan Intestino Irritable (dosis)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de atender a una paciente con gases, acidez y el estómago inflamado. Primero le recomendé tomar esta dosis de Glutamina para aliviarla rápido, le enseñé este truco casero para eliminar la lactosa de la leche y después le mostré esta Calculadora de Intestino Irritable para descubrir el origen de sus síntomas.
Al colocar mi mano para examinar su abdomen, admitió tener síntomas desde hace mucho tiempo y sin saber cuál es la causa. Algunas veces con estreñimiento y otras diarrea.
Le recomendé esta prueba casera con bicarbonato.
Utilicen esta dosis de bicarbonato de sodio para diferenciar entre un estómago inflamado y la grasa abdominal. Después sigan las instrucciones del video.
Equivocadamente a muchos pacientes le han diagnosticado Síndrome de Intestino Irritable por nervios, estrés o baja Serotonina. Pero, ¿cuál es la verdadera causa? Casi todos los pacientes que presentan estos síntomas tienen dos problemas de fácil tratamiento.
Antes no se conocía la causa del intestino irritable. Los tratamientos no estaban dirigidos a curar el origen, solo a aminorar los síntomas temporalmente. Recientemente se han identificado los principales alimentos culpables.
Cómo reconocer los alimentos que te afectan
El paso de los alimentos por los 10 metros de intestino tarda las 24 horas que dura la digestión. Los síntomas que ocurren en la noche son causados por los alimentos que desayunaste.
Alimentos que causan Intestino Irritable
| Alimento | Culpables | Mejor opción: |
| Frutas | Agave, manzana, uva, pera, mango, patilla, melocotón, ciruela | Aguacate y coco |
| Vegetales | Cebolla, espárrago, alcachofa, ajo, remolacha, apio, zanahoria, tomate, celeri, brócoli, coliflor | Espinaca, hongos, zucchini, albahaca, vainita o ejote, alfalfa |
| Lácteos | Leche, yogurt, queso, mantequilla, helado | dosis de Lactasa con c/lácteo |
| Proteínas | Rebanadas de pavo con miel, salchichas | Carnes, pescado, pollo, huevo, cerdo, tofu |
| Granos | Maíz, quinoa | papa, arroz o avena |
| Nueces y semillas | maní, merey, pistachos | pacana, almendra, semillas de calabaza y girasol |
| Condimentos | Ajo | Pimienta, sal |
| Endulzantes | Agave, miel, azúcar | Sucralosa, Aspartame, Stevia y Acesulfame k |
| Chicles, caramelos y chocolates sin azúcar | Maltitol, Sorbitol o Isomalt | Gelatina sin azúcar y Polidextrosa (helados Ni Una Dieta Más) |
| Bebidas | Jugos, Gatorade, bebidas con azúcar, camomila, agua de jamaica, alcohol | Agua, café, té, refrescos sin azúcar |
Me faltó algún alimento importante en la tabla?
Entre los 20 y 30 años de edad el estómago va perdiendo la capacidad de digerir el azúcar de la leche (lactosa) y la fructosa. Generalmente los síntomas aparecen lentamente y empeoran definitivamente después de haber sufrido un episodio de diarrea.
Intolerancia a la fructosa
Al exprimir una Naranja se obtiene agua con azúcar, las vitaminas y la fibra permanecen en la fruta. Aún sin añadirle azúcar, un vaso de jugo natural tiene 8 cucharadas, la misma cantidad que un refresco. El intestino puede digerir fácilmente 12 gr de fructosa pero un jugo de Naranja tiene 39 gr.
El azúcar de las chucherías y los jugos son las principales fuentes de fructosa pero el agave es casi un veneno para los que tienen intolerancia a la fructosa.
Los carbohidratos sin fructosa son la papa, el trigo, la avena, la yuca y el arroz blanco. En cambio, la batata, el maíz y la quinoa si tienen Fructosa.
ALERTA: La harina de trigo no tiene fructosa pero muchas veces a la receta del pan le agregan azúcar y además el gluten (proteína del pan) no es fácil de digerir para las personas con el intestino en mal estado.
Las carnes y el huevo no tienen fructosa pero a veces las rebanadas de pavo y las salchichas tienen azúcar o miel. Debes revisar los ingredientes.
Los vegetales sin fructosa son las espinacas y hongos. Los que tienen un poco de fructosa son frijoles o caraotas, espárragos, coles de Bruselas, repollo, coliflor, pepino, pimientos verdes, lechuga, calabaza, berro y el calabacín. La zanahoria tiene bastante fructosa pero la cebolla y el pimentón rojo son los peores.
Todas las frutas tienen fructosa pero la manzana, el mango y la pera son las más difíciles de digerir. En cambio, el aguacate y el coco tienen mucho menos.
Intolerancia a la lactosa
La enzima llamada lactasa es la encargada de digerir los alimentos con leche, pero casi todas las personas mayores de 30 años dejan de producirla. Al disminuir la lactasa van apareciendo los síntomas.
No sólo los lácteos contienen lactosa, también es un sorpresivo ingrediente en las galletas, golosinas, chocolates, tortas, cereales e inclusive en algunos medicamentos.
Pide en cualquier farmacia un suplemento con Lactasa y toma 9.000 UI cada vez que comas un alimento con leche.
| Nombre del Medicamento | País | Presentación y Laboratorio |
| Lactbet | Venezuela | 3.000 UI por Biotech |
| Lactofin | México | 9.000 UI por Russek |
| Enzime Lactase | Puerto Rico y EE.UU. | 9.000 UI por Kirkland |
| Lactas | Argentina | 9.000 UI por Dominguez |
| Diolasa | Chile | 9.000 UI por Silesa |
| Lactodigest | Colombia | 9.000 UI por Lafrancol |
| Intolac | Uruguay | 4.500 UI por Roemmers |
| Ayúdame a encontrarlo | Otros países | Gracias por ayudarme |
Aquellos con diagnóstico de intestino irritable deben tomar la merengada Ni Una Dieta Más con agua o leche deslactosada en vez de leche descremada pero mejor aún es tomarla junto con el suplemento de Lactasa.
ATENCIÓN: Me faltó algún alimento en la tabla de culpables y sus reemplazos?
Otras causas de intestino irritable
Síntomas similares ocurren como efectos secundarios de Metformina al tomar una dosis muy alta.
También la Giardiasis y la infección por Helicobacter pylori son causas comunes. El tratamiento para la Giardiasis es con el antibiótico metronidazole (Flagyl) o mejor aún tinidazol (Fasigyn). El tratamiento para Helicobacter pylori debe incluir un medicamento contra la acidez gástrica y los antibióticos amoxicilina y claritromicina.
Dr Salomon Jakubowicz
Hola doctor tengo el colon irritable me lleno de gases todo el tiempo favor que devo tomar para recuperarme
estoy igual que tu lorena, respiro muy lento y m e diagnosticaron inflamacion de colon si te recuperaste dime porfavor
que medidas tomaste gracias
Esperanza julio 26 2016 5:30 pm. Doctor Salomón Hola doctor quiero saber si es verdad lo q tengo es colmo irritable es un dolor fuerte del lado hizquierdo,tengo gases muy fétidos una pesadez en el estomago dolor bajo vientre como si fuera mestruacion ,por favor responda ya no se q haser con esto q debo tomar
Hola doctor, yo tengo dos semanas de quehago mi excremento en forma de tiras delgadas …y me duele el estómago las primeras horas al levantarme, además no tengo apetito durante las primeras horas de la mañana. Estoy comiendo poco.
Estoy asustada …
Hola Dr. yo tengo dos eventraciones y el colon se me irrita , me hicieron unas placas con enema y el resultado es que tengo
diverticulos , con la enema se me quito el dolor al colon y el malestar pero nuevamente estoy sintiendo el malestar y no se
que hacer .
Me han recetado colipan y un antibiótico , tengo 74 años y me dice dr que es mejor cuidarme no hacer fuerza para evitar
la operación porq tengo tejidos muy débiles tengo 3 operaciones de prolapso , en la ultima me colocaron grapas y ahí
tengo una eventración de 3 cm. me siento mal preocupada y deprimida ,
Gracias ojala me pueda responder y darme algún consejo que me ayude a estar mas tranquila , gracias espero su
respuesta.
Hola doctor algunas veces. No puedo respirar bien y siento un pesadez en mi estomago y eso hace q algunas veces n puedo respirar bien
Hola doctor, quiero saber si en verdad lo que tengo es colon irritable, es un dolor fuerte de lado izquierdo, gases,una pesadez en l estomago dolor bajo vientre como si fuera la menstruación, por favor responder ya no se que hacer con estos
Toma aceite de oliva una cucharada en ayinas
CHUSO AQUI LOS NCASOS SI QUE ESTAN GRAVES BUENO MI RECOMENDACION ES ALIMENTARSE SANAMENTE NO COMER ARINAS REFINADAS Y COMIDAS PESADAS NI MUCHAS GRASAS DEJAR EL TABACO Y ALCOHOL EN AYUNAS TOMAR JUGOS DE ZANAHORIA CON ZABILA Y MANZAZA PERO SOLO ZUMOS Y TRATAR DE ESTAR RELAJADOS BUSCAR AMBIENTES OSTILES PARA ESTAR BIEN ALEJARSE DE LOS PROBLEMAS Y ESTRES
tengo problemas de colon irritable, me siento todo el dia con ganas de defecar ademas un dolor en el vientre bajo, pregunto que es el mejor remedio para este mal
Dotor tengo 3 anos con un. Problema de cólicos me paro todo las mañana a fecar con cólicos y ago del cuerpo como fermentado y luego duro todo el día con esa senxacion de efecar ando muy mal me la paso con unos gases todo el día como se fuera rebentadoze los gases en el estómago y siento una sezacion en el ano como si fuera un parásito algo un ardor algo q se mueve pero ya me ise varios exámenes y no me sale nada q sera dotor ayudame si espero tu respuesta y si hay alguien con ese problema dime q ago
Dotor tengo tres anos con unos colicos d efecar me paro todo lo días con unos cólicos y voy al baño y algo del cuerpo como fermentado y con cólicos y duro todo el día con esa sensación de defecar no se q comer porque piento q todo me caí mal y me la paso con gases todo el día con un ruido en el estomago d gases q ago dotor y siento algo en el ano nose esplicarlo como algo q se mueve ardor no se esplicarlo me a echo esamenez d batería y nada q me sale un gastro me dijo q colon irritable sera eso porque ando muy mal y a perdido mucho peso respondame por favor
hola Dr.:
¿ Como terminar con mi problema de colon irritable o espástico?. Me han hecho estudios y me diagnosticaron inicialmente después de una colonoscopia que mi problema es un colon espástico. Luego después de una endoscopia dijo el gastroenterólogo que mi problema principal es gastritis crónica asociada a la presencia de h. pylori. En fin me dieron medicamentos para erradicar la bacteria. No respondí a los antibióticos. Luego consumí alimentos de reciente creación en México llamado Xfree y con esto he sentido mejoría, ya que la alta producción de gas ha cesado, mas el estreñimiento sigue, principalmente cuando como cosas fritas o alguna verdura que me detonan el problema de INFLAMACIÓN DEL INTESTINO. ¿Qué debo hacer doctor?., ya que esto me causa incluso desesperación e insomnio, presentándose el problema principalmente por la tarde y noche, ya que en la mañana estoy bien.
Gracias
Doctor, no se si lo que tengo es colon irritable o intestino irritable, me levanto todos los dias con nauseas y malestares en todo el estomago. Estoy tratando de no comer alimentos pesados. Que puedo hacer para aliviar estos malestares?
El agua con limon es altamente medicinal, yo la estaba tomando pero tuve que pararla porque estaba bajando de peso. Yotambien sufro del colon.
EL INICIO DE ESTE MES TUVE UN SERIO PROBLEMA GASTROINTESTINAL DEBIDO A COMER UN QUESO EN MAL ESTADO. ESTUVE HOSPITALIZADA DURANTE CINCO DÍAS( ESTADO CRÍTICO ) Y SOLAMENTE ME RECUPERÉ PORQUE DIOS ME DIO UNA SEGUNDA OPORTUNIDAD DE VIDA Y PORQUE LA DRA, TRATANTE ES UNA PROFESIONAL CON TODAS LAS LETRAS MAYÚSCULAS. HACE DIEZ AÑOS ME DIAGNOSTICARON INTOLERANCIA A LACTOSA Y SÍNDROME DE COLON IRRITABLE. ADELGACÉ 4 QUILOS EN EL HOSPITAL Y NO CONSIGO RECUPERAR NI UNO SIQUIERA. ¿PODRÍA DARME UNA DIETA QUE ME AYUDARA? TENGO 75 AÑOS.
Hola doctor buena tarde fijece q my esposo tiene gastritis hace 4 años y no vemos resultado xq aun sige el dolor en la boca del estomago nauseas y reflujo y mucha anciedad de apetito .
Tengo 56 años hace 7 años que me entere que tenia colitis ulcerosa. luego de cumplir mi tratamiento por unos meses que me mando mi medico. ( lixacol ) ojo no tomar esto sin orden medica. tomo capsulas blandas de sabila de GNC .una en la mañana y otra en la noche religiosamente .desde entonces el dr.me recomendo hacerme chequeos cada 4 años o poco antes si tenia molestias.al sol de hoy gracias a dios ninguna. bueno los que le quiero decir es que la sabila es exelente y espero que todos tengan los mismos resultados si la utilizan.
hay un producto natural que se llama biulina… viene 2 frascos, uno con pastillas y otro con polvo.. usalo y me cuentas.. a mi me dio un resultado excelente, con decirte que hago todos los dias… en la mañana..!!
Hola DR. tengo 40 años de edad y tengo como 8 años con el problema de mi colitis nerviosa y gratritis nerviosa mi grastrointerologo siempre me a recetado omeoprasol y espavion pero tiene 15 dias que me sieron una colondoscopia y el DR. que me iso el estudio me dijo que tengo el colon demaciado irritado me iso una viobcia toda vía no me entregan los resultados asta el 30 d3 mayo del 2016 pero el dr me dijo que esta muy dañado mi colon que se me iso un colon cuzi y que probable menmte me tengan que quitar el colon por eso nesesito de su ayuda por que tengo miedo de perder mi colon como le puedo aser o en donde lo puedo ver yo vivo en la ciudad de mexico en donde se encuentra usted de me una esperansa dr gracias dios lo vendiga att. placido valenzuela mi numero de celular es 55 41-36-51-83 gracias espero su respuesta
Buenos días doctor hace un mes slo hago de el cuerpo una vez al día y con mucha dificulta me duele el estómago tengo muchos gaces que devo hacer para contrarrestar este problema
Dr tengo hace casi 1mes malestar estómago .intestino . Pase por un gran stres . Me dieron Fluoxetina . Y desp. Por megastene . Pero no me siento bien ya que siento como un vacío sin llegar a ser depresión pero ES algo parecido .!! Todo tiene que ver ?? Que puedo hacer o tomar?? Gracias
Doctor buen dia. Tengo ya 4 años padeciendo gastritis y colitis. Cuando no tengo diarrea tengo intestino lento . Tengo 38 años. Desde hace 4 meces tengo el intestino muy inflamado . E tomado dexivan de 60 Mg . Riopan ,firac Plus . Para el dolor y motilium . .. siempre me da esto el gastroenterologo .. sólo me lo calma por unos días . Tengo mucha dieta .
Compañero buen día . Yo presentó los mismos síntomas. Quiero preguntarte si ya solucionó su malestar.
Tengo ocho dias con el estomago inflamado no puedo hacer del baño y si algo es muy poquito y me siento una desesperación de nervios