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Los 2 alimentos que causan Intestino Irritable (dosis)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de atender a una paciente con gases, acidez y el estómago inflamado. Primero le recomendé tomar esta dosis de Glutamina para aliviarla rápido, le enseñé este truco casero para eliminar la lactosa de la leche y después le mostré esta Calculadora de Intestino Irritable para descubrir el origen de sus síntomas.
Al colocar mi mano para examinar su abdomen, admitió tener síntomas desde hace mucho tiempo y sin saber cuál es la causa. Algunas veces con estreñimiento y otras diarrea.
Le recomendé esta prueba casera con bicarbonato.
Utilicen esta dosis de bicarbonato de sodio para diferenciar entre un estómago inflamado y la grasa abdominal. Después sigan las instrucciones del video.
Equivocadamente a muchos pacientes le han diagnosticado Síndrome de Intestino Irritable por nervios, estrés o baja Serotonina. Pero, ¿cuál es la verdadera causa? Casi todos los pacientes que presentan estos síntomas tienen dos problemas de fácil tratamiento.
Antes no se conocía la causa del intestino irritable. Los tratamientos no estaban dirigidos a curar el origen, solo a aminorar los síntomas temporalmente. Recientemente se han identificado los principales alimentos culpables.
Cómo reconocer los alimentos que te afectan
El paso de los alimentos por los 10 metros de intestino tarda las 24 horas que dura la digestión. Los síntomas que ocurren en la noche son causados por los alimentos que desayunaste.
Alimentos que causan Intestino Irritable
| Alimento | Culpables | Mejor opción: |
| Frutas | Agave, manzana, uva, pera, mango, patilla, melocotón, ciruela | Aguacate y coco |
| Vegetales | Cebolla, espárrago, alcachofa, ajo, remolacha, apio, zanahoria, tomate, celeri, brócoli, coliflor | Espinaca, hongos, zucchini, albahaca, vainita o ejote, alfalfa |
| Lácteos | Leche, yogurt, queso, mantequilla, helado | dosis de Lactasa con c/lácteo |
| Proteínas | Rebanadas de pavo con miel, salchichas | Carnes, pescado, pollo, huevo, cerdo, tofu |
| Granos | Maíz, quinoa | papa, arroz o avena |
| Nueces y semillas | maní, merey, pistachos | pacana, almendra, semillas de calabaza y girasol |
| Condimentos | Ajo | Pimienta, sal |
| Endulzantes | Agave, miel, azúcar | Sucralosa, Aspartame, Stevia y Acesulfame k |
| Chicles, caramelos y chocolates sin azúcar | Maltitol, Sorbitol o Isomalt | Gelatina sin azúcar y Polidextrosa (helados Ni Una Dieta Más) |
| Bebidas | Jugos, Gatorade, bebidas con azúcar, camomila, agua de jamaica, alcohol | Agua, café, té, refrescos sin azúcar |
Me faltó algún alimento importante en la tabla?
Entre los 20 y 30 años de edad el estómago va perdiendo la capacidad de digerir el azúcar de la leche (lactosa) y la fructosa. Generalmente los síntomas aparecen lentamente y empeoran definitivamente después de haber sufrido un episodio de diarrea.
Intolerancia a la fructosa
Al exprimir una Naranja se obtiene agua con azúcar, las vitaminas y la fibra permanecen en la fruta. Aún sin añadirle azúcar, un vaso de jugo natural tiene 8 cucharadas, la misma cantidad que un refresco. El intestino puede digerir fácilmente 12 gr de fructosa pero un jugo de Naranja tiene 39 gr.
El azúcar de las chucherías y los jugos son las principales fuentes de fructosa pero el agave es casi un veneno para los que tienen intolerancia a la fructosa.
Los carbohidratos sin fructosa son la papa, el trigo, la avena, la yuca y el arroz blanco. En cambio, la batata, el maíz y la quinoa si tienen Fructosa.
ALERTA: La harina de trigo no tiene fructosa pero muchas veces a la receta del pan le agregan azúcar y además el gluten (proteína del pan) no es fácil de digerir para las personas con el intestino en mal estado.
Las carnes y el huevo no tienen fructosa pero a veces las rebanadas de pavo y las salchichas tienen azúcar o miel. Debes revisar los ingredientes.
Los vegetales sin fructosa son las espinacas y hongos. Los que tienen un poco de fructosa son frijoles o caraotas, espárragos, coles de Bruselas, repollo, coliflor, pepino, pimientos verdes, lechuga, calabaza, berro y el calabacín. La zanahoria tiene bastante fructosa pero la cebolla y el pimentón rojo son los peores.
Todas las frutas tienen fructosa pero la manzana, el mango y la pera son las más difíciles de digerir. En cambio, el aguacate y el coco tienen mucho menos.
Intolerancia a la lactosa
La enzima llamada lactasa es la encargada de digerir los alimentos con leche, pero casi todas las personas mayores de 30 años dejan de producirla. Al disminuir la lactasa van apareciendo los síntomas.
No sólo los lácteos contienen lactosa, también es un sorpresivo ingrediente en las galletas, golosinas, chocolates, tortas, cereales e inclusive en algunos medicamentos.
Pide en cualquier farmacia un suplemento con Lactasa y toma 9.000 UI cada vez que comas un alimento con leche.
| Nombre del Medicamento | País | Presentación y Laboratorio |
| Lactbet | Venezuela | 3.000 UI por Biotech |
| Lactofin | México | 9.000 UI por Russek |
| Enzime Lactase | Puerto Rico y EE.UU. | 9.000 UI por Kirkland |
| Lactas | Argentina | 9.000 UI por Dominguez |
| Diolasa | Chile | 9.000 UI por Silesa |
| Lactodigest | Colombia | 9.000 UI por Lafrancol |
| Intolac | Uruguay | 4.500 UI por Roemmers |
| Ayúdame a encontrarlo | Otros países | Gracias por ayudarme |
Aquellos con diagnóstico de intestino irritable deben tomar la merengada Ni Una Dieta Más con agua o leche deslactosada en vez de leche descremada pero mejor aún es tomarla junto con el suplemento de Lactasa.
ATENCIÓN: Me faltó algún alimento en la tabla de culpables y sus reemplazos?
Otras causas de intestino irritable
Síntomas similares ocurren como efectos secundarios de Metformina al tomar una dosis muy alta.
También la Giardiasis y la infección por Helicobacter pylori son causas comunes. El tratamiento para la Giardiasis es con el antibiótico metronidazole (Flagyl) o mejor aún tinidazol (Fasigyn). El tratamiento para Helicobacter pylori debe incluir un medicamento contra la acidez gástrica y los antibióticos amoxicilina y claritromicina.
Dr Salomon Jakubowicz
HOLA TENGO COLON IRRITABLE Y ESTOY DESDE HACE UN MES SIN PODER ELIMINAR MATERIA FECAL POR MIS PROPIOS MEDIOS. YA TOMÉ LACTULON Y AHORA ME DIERON POLIETILENGLICOL 3350 TAMPOCO TENGO BUENOS RESULTADOS. VAN 7 DE DIAS DE TOMAR UN SOBRE POR NOCHE Y SOLAMENTE FUI DE CUERPO UNA VEZ. SIMPLEMETE ELIMINO GASES CONSTANTEMENTE Y PEQUEÑAS BOLITAS DE MATERIA FECAL AMARILLENTA
TODO FUE DADO POR GASTROENTEROLOGO. CON RX Y ECOGRAFIA DE ABDOMEN REALIZADOS
QUE PUEDO HACER PARA SALIR DEL ESTREÑIMIENTO Y LOS GASES INTENSOS QUE TENGO GRACIAS
hola doctor sufro de diarrea cronica, llevo 6 años, tomo loperamida y no me vale, que tratamiento me recomienda para disminuir las diarrea y los malestares estomacales
buen dia doctor , llevo 6 años con diarreas, tomo loperamida y casi no me sirve, sufro de mucha diarrea, los examenes me salen bien, que tratamiento me puede recomendar?
Siempre k tomo leche con lactosa me da dolor de estomago y me manda al baño a la hora o dos horas despues k la tome ,y todos los dias en las mañanas cuando m levanto mi lengua amanece acida y media amarilla y me da ganas de escupir ,k puedo hacer ayudemme x fa.
Buen dia el señor le bendiga.Dr tengo 3 dias de diarrea cada vez que tomo o como alimentos voy al baño y es completamente liquida y de color verde,no fetida he tomado loperamida y actualmente ciprofloxacina 2 veces al dia y sigo igual,me puede ayudar? Gracias.
el apio y la papaya es un alimento malo para el colon irritable
como te diagnosticaron el volon irritable
Gracias lo hare
Hay algo excelente para el dolor de estómago y para limpiar el colon y los intestinos : EL AGUA CON LIMON, Te tomas 2 vasos diarios y en 1 una semana te limpia todo el tracto digestivo, lo recomiendo porque me diagnosticaron colon irritable y con seso me he levantado. Dios los bendiga.
buenas noches los batidos herbalife producen muchos gases,.
tengo años de tener colon irritable y que tratamiento me debo hecer y que no debo comer
Tengo colon irritable y como pan y me da diarrea lo podre comer tostado para que no me aga daño que me dicen ustedes
Mí hija tiene dolor abdominal hace un mes los doce le han recetado ranitirina omeprazol cerval compuesta y aeron y la dieta cero trigo y nada de vegetales verdes lo demás si hasta hoy me siento que le daré una buena dieta como hago para que se quite el dolor
Tengo Colón irritable, consumo productos sin lactosa, y tomo batido herbalife en la mañana y en la noche cuando voy al baño me dan cólicos , me cuido mucho igual lo paso muy mal
Me gustaeria saber que tanto de aceite de recino se puede tomar en el día. gracias
hola a todos ,pense que pocas personas tenemos este problema pero la verdad que somos bastantes .Me gustaeria saber que tanto de aceite de recino se puede tomar en el día
Hola Ana esa flor es buena para el gol n irritable? Por yo sufrió ese problema con el Colón.
Buenos días,
A mi me parece que esto va más dirigido a las personas en las que predomina el estreñimiento y no la diarrea.
Otra cosa que he visto es que las alcachofas son muy poco recomendadas para el sii (todos hemos leído miles y miles de páginas) y hasta dudaría de la manzana por su alto contenido en fructosa.
Por lo demás, todos estamos de acuerdo en que hay alimentos que son muy perjudiciales y como norma tratamos de evitar.
De todas formas muchas gracias por la aportación.
busca la flor de arnica.
..con lo que agares con tus dedos aste un té. tomatelo calientito una ves al dia.y…….santo remedio….oh si encuentras las cajitas de ese té…es mucho mejor
.pero solo por tres dias …..descansas una semana y luego empiesas hotra ves asta que te cures..
He encontrado sumamente interesante tu información. Como tú dices, es lógico pero siempre lo pasamos por alto. Llevo demasiado tiempo sufriendo con problemas intestinales, inflamación brutal todos los días, gases muy bochornosos, estreñimiento, dolores de cabeza, falta de energía y muy mala calidad de vida. Sé que el intestino es un segundo cerebro y esta situación me tiene muy deprimida porque siempre me siento mal y ni siquiera puedo vestirme con tranquilidad. Siempre tengo que buscar que ponerme y que disimule la inflamación. He visitado infinidad de médicos y ninguno ha podido darme una solución. Me recetan demasiadas medicinas y al poco tiempo las dejo porque no me ayudan en nada. Hoy decidí buscar una solución yo misma y después de una búsqueda intensa me topé contigo. Creo que tienes razón. Voy a seguir tus consejos y a limpiar mi Colón. No estoy muy segura de poder hacerlo bien, he leído tanto que ya me siento confundida pero lo voy a intentar. Te agradezco mucho todo porque me siento comprendida y eso es un gran descanso para el alma. Te dejo un saludo y otra vez, gracias.
dotor tengo un dolor al lado derecho como debajo de la costilla al mismo tiempo que a veces me dan unos dolores de estomago vajos me dan por nos minutos y luego me pasan voy al baño hago fuerza y me sale muy poquita deposicion en varia ocaciones me han diagnosticado colon irritado que debo hacer doctor o que medicamento debo tomar (trimebutina de 200mg o que . le agradesco su respuesta.
Tengo colon irritable hernia de diato diberticolos y pesades de estomago que puedo tomar
combinacion 50% dieta y 50% ejercicios y entrenamiento, de nada sirve hacer dieta sin ejercios y ejercicios sin dieta establesida
pueden ser gases, hay unas gotitas de gaseovet se toman 20 creo seria bueno q preguntes la cantidad o sino una pastilla masticable para los gases. Prueba q no te hará mal.
Yo no tengo vomitos ni diarrea…pero si un estomago abultado mucho dolor como de parto porque llega y se va…llega y seva..son como retorcijones muy fuertes…no tengo ganas de comer nada…mis deposiciones sonamarillentas.no se que hacer…..ayudenme…tengo 60 años geacias