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Cuántos Huevos comer a la semana
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de atender a una paciente que comía poco colesterol. Tenía mala memoria, dolores en la espalda y ansiedad en las tardes. Su hígado lo fabricaba en exceso y no tenía suficiente estrógeno, testosterona ni cortisol.
No por casualidad las medicinas para bajar el colesterol deben llevar la advertencia de que causan dolores musculares, mala memoria y aumentan el riesgo de tener diabetes.
Todos los estudios han demostrado que comer huevo no sube el colesterol (referencia 1), pero cambiar paradigmas es difícil. Solo la whey protein tiene mayor poder para disminuir el apetito (referencia 2) pero el huevo es más barato. Desayunar huevo es sabroso y excelente para adelgazar (referencia 3).
Se ha evidenciado que comer 3 huevos al día es saludable pero para convencer a los excelentes @SaschaFitness, @LinaresRichard y @SoySaludable sé que tengo que ser más contundente. Afortunadamente encontré este estudio de un anciano de 88 años que comía 25 huevos al día con el colesterol perfecto y buena salud.
ATENCIÓN: les ruego me ayuden a convencerlos. Cada vez que ellos publiquen en Twitter o Instagram una receta con claras de huevo traten de convencerlos de no botar la yema. Espero que hayan leído mi artículo sobre los peligros de comer claras del huevo sin las yemas.
A ellos les recomiendo esta Calculadora de Colesterol para descubrir si el Colesterol de sus pacientes sube por algún alimento, por culpa de un medicamento o por alguna enfermedad hormonal.
Dr Salomon Jakubowicz
buen dia, Dr. la proteina no se consigue y los que se consigue ahora es Prokal, slim fast y otras marcas, cual recomienda,?
Como conseguir su producto en E.U.A
Oh q batido me recomienda…consumo protein soya….espero su respuesta
Gracias doctor por el articulos de Los huevos una pregunta cuanta metmorfina se puede tomar
Buen día Doctor gracias nuevamente por sus buenos consejos a traves de sus escritos que benefician y ayudan a miles y miles de sus seguidores (yo soy una de ellas)trato de seguir sus recomendaciones, consejos e instrucciones.. muchas gracias de verdad porque por lo general vamos al médico y tal vez nos curamos de enfermedad pero nos morimos de hambre por las dietas tan estrictas que mandad, con la prohibición y restricción de tantos alimentos que nos hacen falta y son necesarios en nuestra alimentación y con la escasez que tenemos en Venezuela no estamos para hacer dietas estrictas sino comer y comprar lo que conseguimos…me gustó muuuuuuuuuuuuuuucho este artículo…ASÍ QUE…NO COMAN CUENTOS COMAN HUEVOS…jejejej.. gracias Dr Dios te bendiga siempre…abrazos
Doctor donde comprar el batido lo están comercializando por mercado libre muy caro, por favor hable de donde comprarlo URGENTE estoy aumentando de PESO
Hola mi nombre es loyda soy venezolana, me quitaron la vesicula, cuando estava embarazada en el ano 2005 . La dieta q sigo es baja en grasas y pocos granos. Si por casualidad comes algo q no le caiga bien al cuerpo vas a tener la panza floja por unas dos veces. Tu vesicula era tu filtro y ahora no la tienes por eso tu cuerpo va adesechar las comidas pesadas mas rapido q antes.
Doctor mil gracias por tan maravilloso artículo, excelente información, estaba preocupada por no tengo acceso a la proteína ni una Dieta Más, desde con ayuda inicie el cambio de alimentación, desayuno dos huevos diarios y he bajado aproximadamente 50 kilos, aunque como pocas grasas,me salió los trigliceridos altos el médico receto Genifibrozilo 2 diarias, las cuales no las tomo, me cuido en la alimentación, después de leer los artículos que causan más daños que bien, no se que más debo de hacer Doctor para disminuirlos, pues el cambio de alimentación es grande pero creo que aún no es suficiente, se que este daño viene de atrás de la obesidad que presentaba mi organismo, si puede escribir al respecto le agradezco Doctor será de mucha utilidad. Mil gracias un cálido y fraternal abrazo Doctor, lo amo a usted y su familia en el Señor, bye
Feliz noche Dr., que alegría haber podido leer su artículo “cuantos huevos comer a la semana”. Éste es un alimento muy rico, económico y con el cual se pueden preparar gran cantidad de recetas. A mi, como a muchas personas, deferentes especialistas me habían indicado el consumo de las claras únicamente, hasta que hace aproximadamente un mes la Dra. Ojeda Elzughayar, me aconsejó lo contrario. Y ahora entiendo porqué mi abuelo comía 2 huevos todas las noches en la cena, núnca tuvo colesterol alto y falleció a la edad de 85 años por otras complicaciones de la edad.
Feliz noche Dr., que alegría haber podido leer su artículo “cuantos huevos comer a la semana”. Éste es un alimento muy rico, económico y con el cual se pueden preparar gran cantidad de recetas. A mi, como a muchas personas, deferentes especialistas me habían indicado hasta hace poco el consumo de las claras únicamente, hasta que hace un mes la Dra. Ojeda Elzughayar, me aconsejó lo contrario. Y ahora entiendo porqué mi abuelo comía 2 huevos todas las noches en la cena, núnca tuvo colesterol alto y falleció a la edad de 85 años por otras complicaciones de la edad.
Hola es cierto mi padre tiene 83 anos. Y come huevo y frito casi todos los dias y de noche le encanta y se hace examen de colesterol y le sale super fino. Gracias. Buenas noches
Hola Dr, es la primera vez k le escribo,y me keria preguntale como puedo conseguir la metformina, o si yo la puedo tomar?? Gracias Dr espero su respuesta
Nada de azúcar en todas sus formas y bájale bastante a los demás carbohidratos. Éxito.
Hola Dr. Me han diagnosticado proteinuria 1.29 creatinina en orina, aunque una ecografia revelo que los riñones estaban muy bien solo la prostata en grado 2. Tengo 65 años mido 1.73 y peso 80 kgr….puedo tomar whey protein aun con la creatinina alta? Como puedo hacer para rebajar la creatinina? Muchas gracia doctor soy seguidor de sus articulos.
Hola. Si mis ciclos son de 28 días, mi menstruación vino el 4 de mayo pero tomé GIANDA (2 mg de dienogest + 0,03 etinilestradiol) dos días y las suspendí, ¿cuál es la fecha aproximada de mi ovulación? Necesito que por favor me diga cuáles pastillas anticonceptivas engordan menos… mejor si me puede decir los componentes y la dosis.
Dr le quisiera hacer una pregunta… Usted recomienda tomar los tes de FUXION PROLIFE para bajar de peso? Termote (L-carnitina) Te nocarb (anulina de achicoria, extracto de te verde)
tienen efectos secundarios?
dan efecto rebote?
A CONTINUACIÓN LOS TES QUE INDICAN EN SU PROGRAMA DE BAJA 5KILOS EN 14 DIAS:
BIOPRO+ FIT
(Batido a base de proteínas y quema grasas)
Beneficios de su consumo
– Ayuda a controlar el apetito de una manera natural, nutre el tejido magro dando mejor tono muscular, evita la flacidez y ayuda a eliminar el tejido graso (“quema grasa”).
– Sus componentes acentúan la quema de grasa, elevan tu perfil energético y reducen naturalmente el apetito.
Tamarindo malabar
– Garcinia cambogia (200 especies).
– Principales activos: Ácido hidroxicítrico, antocianósidos.
– Control de Peso: Promueve una pérdida de peso sostenida y consistente, ayuda a reducir la conversión de los hidratos de carbono en grasa.
– Supresión del Apetito: Lo hace actuando sobre el hígado y no sobre el cerebro evitando los efectos secundarios (depresión, hipertensión, nerviosismo, taquicardia o insomnio).
– Mayor Energía: Ayuda a quemar grasa, “termogénesis”.
DHA y ARA
– Ácidos grasos poliinsaturados (PUFA’s).
– Regulan la lipogénesis hepática.
– La obesidad se considera como una enfermedad inflamatoria, inhiben la producción sustancias proinflamatorias.
Prolibra® (para la perdida de peso saludable)
– Concentrado proteico de suero lácteo.
– Acelera la pérdida de masa grasa.
– Sus componentes activos aumentan la sensación de saciedad.
– Inhibe la deposición de grasa
– Descompone la grasa
– Conserva la masa muscular
– Reduce la glucemia post-prandial
– Aumenta la saciedad
Recomendable para: Personas que deseen bajar de peso.
TERMO TE
(Té herbal termogénico)
Beneficios de su consumo
– Ayuda a eliminar el tejido graso (“quema grasa”) de una manera natural. Eleva el nivel de energía. Ayuda en los casos de hiperlipidemia (colesterol alto).
– Estimula el metabolismo para quemar grasas almacenadas: GRASA -> ENERGIA
– Convierte el exceso de azúcar en energía a través de la “glicólisis”.
– Acelera la pérdida de peso y la reducción de medidas.
Tamarindo malabar
– Efecto “calmante del apetito”.
– Reduce la conversión de carbohidratos en grasa, ayudando así a bloquear la acumulación de grasa no deseada en el cuerpo.
– Acelera la quema del exceso de grasa en el hígado.
Inositol
– Aminoácido imprescindible en el metabolismo de grasas y favorece su movilización.
– Acelera su combustión produciendo energía, evitando que se acumulen en el hígado o en otros tejidos.
– Ayuda a reducir el colesterol sanguíneo.
– Interviene en la síntesis de lecitina (traslado de la grasa del hígado a las células).
L-carnitina
– Acelera el proceso de la oxidación de grasa (producción de energía).
– Transporta los ácidos grasos al interior de la mitocondria para ser metabolizados.
Recomendable para: Personas que deseen eliminar tejido graso y bajar de peso.
TÉ NO CARB
(Té herbal)
Beneficios de su consumo
– Controla los niveles altos de azúcar y lípidos (colesterol) en la sangre. Previene enfermedades como la hipertensión y la diabetes.
– Reduce el índice glicémico de los alimentos.
– Acelera la conversión del exceso de glucosa en energía, evitando la formación de tejido graso.
– Previene las subidas repentinas de glucosa en la sangre.
Extracto de Soya
– Rico en fitoesteroles.
– Disminuyen el nivel de colesterol sanguíneo:
Impiden, por competencia, la absorción del colesterol a nivel intestinal.
Bloquean la esterificación y emulsión de las grasas en el lumen intestinal, dificultando su absorción.
Estimulan la eliminación del colesterol desde las células intestinales hacia la luz.
Recomendable para: Personas con dieta rica en dulces, pastas y harinas y/o que deseen bajar de peso.
VITA ENERGÍA XTRA T
(Refresco multivitamínico energizante y antioxidante)
Beneficios de su consumo
– Asegura dosis adecuadas de todos los micronutrientes necesarios para mantener la buena salud, a la vez que mejora el rendimiento físico y el desempeño diario en general.
– Extraordinario aporte de nutrición, antioxidantes y energía para todo el día.
– La antocianina además le otorga un extraordinario valor antioxidante.
– Enriquecido con teína (extraída del Té Verde).
– Especialmente recomendado en personas con largas jornadas diarias de labor.
Acai Berry (Euterpe oleracea)
– Altísima capacidad antioxidante.
– Neutraliza el peróxido generado durante la oxidación celular, el cual origina radicales libres.
Luteína
– Carotenoide antioxidante, que se halla en vegetales de hoja verde.
– Vinculado a la salud de los ojos (reduce el riesgo de degeneración macular) y de la piel.
– Previene procesos tumorales y cancerígenos.
Camu Camu (Myrciaria dubia)
– Fruto nativo de la selva amazónica del Perú, con la mayor concentración de vitamina C en el planeta (60 veces más Vit. C que el limón).
– Antiedad: Favorece la formación del colágeno (huesos, dientes, encías, vasos sanguíneos y piel).
– Inmunidad: Estimula las defensas e interviene en la absorción del hierro procedente de los alimentos de origen vegetal.
– Antioxidante: Previene la acción nociva de los radicales libres.
– Desintoxica el hígado.
– Inhibe la formación de nitrosaminas (sustancias cancerígenas) en el estómago.
Recomendable para: Personas con estilo de vida muy activo o que requieran dosis extra de energía en determinados momentos del día.
gracias dr. por esta aclaratoria, que casualidad como trabajo con muchos clientes de cierto poder adquisitivo, les estaba comentando precisamente en estos días sus recomendaciones y estos a su vez me comentaron que sascha y linares sugerían lo contrario, pero con todo respeto a sascha y linares, cada quien en lo suyo que muestren sus títulos médicos certificados, ellos que se dediquen a sus ejercicios y dejen la ciencia a los médicos certificados como ud. …..al cesar lo que es del cesar…
y gracias a dios a todo el que le explico me da la razón…..discúlpenme sascha y linares por restarles seguidores pero no es justo que jueguen con la salud de tantan personas….
disculpa me equivoque JESUS, jeje
hola antonio, lee al dr ludwin jhonson,es un medico venezolano, esta en caracas, buscalo en facebook, twitter e internet, el habla sobre quitar la diabetes para siempre, siempre leo casos como el tuyo, testimonios que la gente comparte y sus historias comienzan como la tuya. suerte!!! y nunca dejes la fe! es lo mas importante
Doc q buen artículo! Quería saber q pasa con la merengada en farmatodo en edo aragua NO HAY desde hace tres meses auxilio la necesito
Desde 1999 una dietista me dijo que comiera un huevo diario, desde entonces mi vida cambio.Aunque se lo he recomemdado a muchas personas, le siguen temiendo al colestorel alto y no me creen cuando les digo que el huevo con la yema no los perjudicara para nada, todo lo contrario, asi que es muy buena su aclaracion, ya que todavia hay medicos que le dicen a sus pacientes que eliminen la yema, cuando no es cierto que suba ninguno de los indices de cholesterol malo y es la proteina mas perfecta que existe.Gracias.
Buenas tardes DR. Que puedo hacer para controlar los trigliceridos y la glicemia no me baja de 300mlg en mi sangre. Hago las dietas y toma los medicamentos que me mandan y nada. Ya casi me resigno a morir en cualquier momento.
buenas tardes dr salomon tengo 65 años de los cuales tengo 3 años tomando glucofage a veces glaffornil metformina clorhidratato de 500 ml. una en la mañana y otra al medio dia después del almuerzo no ciento ansiedad pesaba 200 kilos e rebajado 50 kilos me siento bien pero estuve leyendo que la metformina es peligrosa para los riñones en adultos mayores soy de la guaira Venezuela edo Vargas haber que me recomienda si paro las pastillas. gracias y feliz tarde
Sr. Mis saludos.
Quisiera que diera algún contacto aquí en Venezuela donde pueda conseguir sus batidos de Ni una dieta mas por favor.?
Me alegra mucho saber esto porque la verdad me daba tristeza botar las yemas pues me encanta y tenia cargo de conciencia cuando las comía, pero ahora las puedo disfrutar con la certeza de que no me hacen daño. Gracias doc.
Cierto!!! No se consigue en farmatodo donde se puede conseguir??