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Cuántos Huevos comer a la semana
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de atender a una paciente que comía poco colesterol. Tenía mala memoria, dolores en la espalda y ansiedad en las tardes. Su hígado lo fabricaba en exceso y no tenía suficiente estrógeno, testosterona ni cortisol.
No por casualidad las medicinas para bajar el colesterol deben llevar la advertencia de que causan dolores musculares, mala memoria y aumentan el riesgo de tener diabetes.
Todos los estudios han demostrado que comer huevo no sube el colesterol (referencia 1), pero cambiar paradigmas es difícil. Solo la whey protein tiene mayor poder para disminuir el apetito (referencia 2) pero el huevo es más barato. Desayunar huevo es sabroso y excelente para adelgazar (referencia 3).
Se ha evidenciado que comer 3 huevos al día es saludable pero para convencer a los excelentes @SaschaFitness, @LinaresRichard y @SoySaludable sé que tengo que ser más contundente. Afortunadamente encontré este estudio de un anciano de 88 años que comía 25 huevos al día con el colesterol perfecto y buena salud.
ATENCIÓN: les ruego me ayuden a convencerlos. Cada vez que ellos publiquen en Twitter o Instagram una receta con claras de huevo traten de convencerlos de no botar la yema. Espero que hayan leído mi artículo sobre los peligros de comer claras del huevo sin las yemas.
A ellos les recomiendo esta Calculadora de Colesterol para descubrir si el Colesterol de sus pacientes sube por algún alimento, por culpa de un medicamento o por alguna enfermedad hormonal.
Dr Salomon Jakubowicz
Gracias, esa era mi gran duda y con que lastima tiraba las yemas a la basura.EL ESPIRITU SANTO LO ACOMPAÑE SIEMPRE.
Cierto!!! No se consigue en farmatodo donde se puede conseguir??
Me encanta el huevo y a Usted lo adoro, Doctor. Vaya siempre con Dios. ???
Hola Dr me alegro mucho la aclaratoria de comer huevos. De tanto comer pollo no lo soporto y almuerzo granos y cceno 3 huevos cocidos con vegetales y paró la caída del cabello.
Qusiera saber si puedo tomar whey protein en las meriendas porque me dicen que engorda.
Gracias gracias, DTB.
Disculpe Doctor marque mal, Corrijo, es : SOPORTO y DE….
Hola Dr me alegro mucho la aclaratoria de comer huevos. Dw tanto comer pollo no lo zoporto y almuerzo granos y como 3 huevos cocidos con vegetales.
Qusiera saber si puedo tomar whey protein en las meriendas porque me dicen que engorda.
Gracias gracias, DTB.
Hola Dr. Tengo resistencia a la insulina con riesgo de diabetes, me recomendaron Lipitor en la mañana y Glucofage de 500 despues del almuerzo, trato de cumplir con la dieta pero ahora no puedo hacer ejercicio porque me duele la columna que puedo hacer para evitar el sedentarismo, creo que el Lipitor me debilito hasta los huesos, ahora elimine el Lipitor y me tomo solo el Glucofage. que puedo hacer doctor, mi glucosa sube, tengo 34 años
Es increible, siempre me pareció una estupidez comerse la clara sin la yema del huevo. La naturaleza hizo el huevo así por alguna razón.
LA METFORMINA QUE RECOMIENDA EL DOCTOR AYUDA CON LA ANSIEDAD YO TOMO UNA DE 850 EN LA MAÑANA Y LA MITAD DESPUES DE COMER Y PUEDO CONTROLAR LA ANSIEDAD.
Muy Buenas Tardes, Doc envieme por favor para bajar los trigliceridos estan en 1170 mg/dl …gracias y q Dios lo siga iluminando y lo colme de bendiciones…
donde puedo conseguir el whey protein aq1uii en costa rica ???
DONDE PUEDO CONSEGUIR WHEY PROTEIN EN COSTA RICA
Doc, a la igual Mari yo no tengo vesícula y tomo Merfomina de 850 (DESORDENADAMENTE) y son Hiperinsulinica.
Hola doc. Tengo 65 anos y mi prostata esta inflamada grado 4 me gustaria me recomendara un tratamiento. Que el cielo lo cubra de bendiciones
Buenas tardes,
Gracias, siempre pensé que el huevo hacia daño y no lo comía mucho pero que bueno que no es así su es para bajar de peso mejor tengo libraaaas de demás.
saludos.
hola, doctor que me recomienda para bajar los niveles e triglicéridos traigo 230, me podría ayudar por favor
Gracias por todas sus orientaciones.
Doc, que ha pasado con la proteina? No se consigue… ya hace mas de 1 mes! la necesito y no creo ser el unico que piensa así!
Hola. Si mis ciclos son de 28 días, mi menstruación vino el 4 de mayo pero tomé GIANDA (2 mg de dienogest + 0,03 etinilestradiol) dos días y las suspendí, ¿cuál es la fecha aproximada de mi ovulación? Necesito que por favor me diga cuáles pastillas anticonceptivas engordan menos… mejor si me puede decir los componentes y la dosis.
Mil Gracias Doc y Bendiciones. Usted salva y cambia vidas!
Doc. Deberia publicar limentación para deportistas de alto rendimiento. Entrenamiento de 4 horas diarias. Uno se imaginaría que necesitan más carbohidratos… Que hago para que su estilo de vida me salga más barato? Es que me toca comer muchisima proteina para poder controlar mi ansiedad. Hay algun medicamento para que me ayude? Este mes no he comido mucha proteina por cuestiones de dinero y otra vez volví a la ansiedad horrible en las tardes y noches.
Que cantidad de mitos existen, gracias por quitarnos la venda de los ojos. Sus investigaciones son muy interesantes Dios le permita hacerlo por mucho tiempo.
hola Doc. hace unas semanas me sacaron la vesícula de emergencia, me gustaría q hable del tema, de la alimentación, la dieta es de por vida o no. bueno de todo lo q nos pueda aportar del tema, además tengo hiperinsulinismo por lo cual tomo metformina de 850 gracias a sus consejos.
Diana,
Es cierto. Los tres son muy buenos. A todos mis pacientes les recomiendo seguirlos.
Dr Salomon
Estoy segura que SaschaFitness va a empezar a recomendar no botar la yema porque ella es una persona muy inteligente.