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Los 6 Síntomas que Ayudan a Adelgazar
Dr. Salomón Jakubowicz
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Hoy atendí a una paciente delgada pero que engordaba en el abdomen, aún sin comer mucho. Solo tuve que hacerle 4 preguntas para descifrar la causa.
Ella tenía el azúcar normal pero sentía cansancio y sufría de “Cerebro de Gordo”. Es decir, se despertaba con poco apetito pero en la tarde sentía ansiedad por comer.
Su diagnóstico lo hice por sus síntomas porque los exámenes de laboratorio son de poca ayuda. Tienes estos 6 síntomas?
Existen algunas pacientes que engordan por culpa de la Resistencia a la Insulina aún sin comer mucho. Por eso he preparado este Test Hormonal para ayudarte a saber si tienes los síntomas de Resistencia a la Insulina y así descubrir la causa de tu sobrepeso.
Los 6 Síntomas de Resistencia a la insulina (Mujeres)
- aumento de la grasa del abdomen
- ansiedad por comer (carbohidratos) en las tardes y Serotonina baja
- cansancio y dolores musculares ( fibromialgia)
- caída de cabello
- hirsutismo (vellos) y acné
- infertilidad y abortos en el primer trimestre
Los 6 Síntomas de Resistencia a la insulina (Hombres)
- aumento de la grasa del abdomen
- ronquidos al dormir ( apnea del sueño)
- colesterol y triglicéridos altos
- verrugas en el cuello y las axilas
- retención de líquidos
- hígado graso
Esta impresionante foto es el abdomen de mi paciente. Le pedí que se desabroche la bata que lo cubría y sin pena aceptó. Sabía que así se revelaría el mejor tratamiento para adelgazar.
Después de ver eso estoy seguro que la Obesidad es curable, pero con el tratamiento correcto.
Explicación de la foto
Aunque mi paciente es delgado, su abdomen ha aumentado solo donde se inyecta Insulina. Esta hormona engorda todo lo que toca, aún sin comer.
Antes se pensaba que comer mucho era la causa de la Obesidad pero esta foto evidencia que la Insulina es la culpable.
Mi paciente seguirá inyectándose insulina, pero yo no voy a tomar jugo de Naranja, ni comer pan con matequilla por un tiempo.
La causa #1 de la Obesidad
La Insulina abre la puerta para que cada órgano del cuerpo reciba energía. Los alimentos con azúcar y las grasas malas hacen que la puerta sea más pesada y se necesite más insulina para compensar esta resistencia.
¿Cuál es la causa de la resistencia a la Insulina?
- No desayunar suficientes proteínas
- No dormir
- Hacer ejercicios en ayunas
- Consumir exceso de carbohidratos aún sin saberlo
- Algunos medicamentos como: pastillas anticonceptivas y glucosamina
Dr Salomon Jakubowicz
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Nunca me contesta, q frutración…. 🙁
Buenas tardes Doc. del tes tengo 6 respuestas si y 1 no…. que debo hacer
Dr. buenas tardes! Decidi hacer un cambio radical en mi vida y he decidido regalarme para mi cumpleaños 34, 30 kilos menos, pero sobre todo una nueva actitud, ya que toda mi vida he tenido sobrepeso lo que me ha hecho infeliz. Hice el test y tengo TODOS los sintomas que menciona, eso quiere decir que tengo resistencia a la insulina? es seguro que tome la metformina? espero su respuesta, muchas gracias!
Hola Dr. Soy de la Cd. de México y me acabo de realizar unos estudios de perfil ginecologico, son donde la Hormona foliculo Estimulante ,me sale muy baja, cabe mencionar que hace 3 años me intectaba cada mes medroxiprogesterona con estradiol y en Diciembre del 2010 perdi mi periodo, en Abril de este año me coloque un implante de Etonogestrel y mis principales problemas son migrañas, tension, depresion, ansiedad de comer y un aumento de peso terrible, llevo a dieta 3 semanas y no he podido bajar un Kilo, hice su test hormonal y me salio que tengo resistencia a la insulina, cree que sea necesario retirarme el implante del brazo, o que puedo tomar? en la Cd. de México puedo conseguir sus merengadas. Tengo 30 años, mido 1.60 y peso 74 kilos. Ayudeme por favor!!!
Griselda,
Cuenta conmigo.
Revisa estos artículos: Caída del cabello: ¿qué recomiendo a mis pacientes?, Mi recomendación para la Ansiedad por Comer (carbohidratos)
Escríbeme tus preguntas para que pueda ayudarte.
Dr Salomon
Nahomi,
Te tengo buenas noticias: tu grasa del abdomen no es tan difícil de adelgazar.
Revisa estos artículos: Glucofage (Metformina): ¿Cómo tomarlo para adelgazar? y Grasa del abdomen: ¿Cómo adelgazar la barriga? (Caso Real)
Cuétame más detalles de tu estilo de vida.
Dr Salomon
Dr salomon, es un placer saludarle nuevamente, anteriormente le escribi pero no recibi su respuesta, por favor dr salomon digame si puedo tomarme la metformina ya que tengo todos los sintomas a la resistencia a la insulina, tambien sufro de los sintomas de colon irritable que usted publico aunque me diagnosticaron el colon hace un ano y desde entonces solo tomo diario el DISPACOL 200mg y me hace sentir mejor, sufro de la tiroides desde un ano aproximadamente y me tomo ELTROXIN 50m imaginese como me debo de estar sintiendo, tengo 35 , peso 65k y de altura 1.65, acne cuando no sabia que era en toda mi vida, deprecion constante y mi periodo es irregular y muchos dolores musculares, decidi escucharle y estoy trando de cambiar mi estilo de vida, comer bien deportes, y tratar de dormir!!! no puedo adquirir su divina merengada y sus helados por donde vivo MEDIO HORIENTE, SIRIA si hay forma de importarla lo averiguare pero me pregunto si haY OTRA FORMA Y SI ME RECOMIENDA LOS HELADOS NORMALES Y LAS MERENGADAS HECHAS EN CASA con leche y otros.
le agradeceria que me responda, gracias a usted.
hola doctor del tex sobre resistencia a la insulina tengo todos los sintomas, se me cae el pelo,tengo verrugas en el cuello y axila,dolores musculares,cansancio,ansiedad x comer aveces sobrepeso. mido 1.60 y peso 88 kilos y no logro bajar de peso bajo unos kilos pero vuelvo a subirlos, tambien tengo retrasos en mi periodo.
Hola Doctor Salomon, me parecio muy interesante su video, me ayudo a resolver varias dudas; pero mi problema es que tengo 15 años y mi condicion es de resistencia a la insulina segun su test…
tengo familiares con esta condicion asi que debe ser hereditario; mi pregunta es que si seria conveniente que yo tomara glucofage para rebajar;ya que presento grasa abdominal, la caida del cabello, ansiedad por comer y los dolores musculares.
Aparte de esto antes mencionado, he podido notar que no solo en la parte abdominal me siento rellena, si no tambien en los brazos, caderas y piernas. Tome en cuenta mi preocupacion debido a las criticas sociales de esta epoca.
me alegraria su respuesta lo mas pronto posible; mil gracias. saludos le manda mi mama y mi papa, los agradecimientos de su parte.
pase un buen dia. que dios me lo bendiga.
CHAYRA (No. 138), EN EL MOMENTO EN QUE COMIENCES CON EL ESTILO DE VIDA DE NUDM, VOLVERAS A REGULAR TU APARATO DIGESTIVO, TE LO DIGO POR EXPERIENCIA.
BEBE SUFICIENTE AGUA, NO CONSUMAS TANTOS ALIMENTOS CHATARRA, CON DEMASIADA AZÚCAR COMO REFRESCOS, DULCES, PAN, GALLETAS.
NO ABUSES DE LAS FIBRAS PERO AÑADE A TU ALIMENTACIÓN MÁS FIBRA (DE CARBOHIDRATOS BUENOS) COMO PAN DE GRANO GERMINADO, SALVADO DE TRIGO (NO GERMEN ENDULZADO), SALVADO DE AVENA, ARROZ, ESCANDA, MIJO, QUINOA (CON MANTEQUILLA Y CANELA),
PUEDES COMER UN NOPAL MEDIANO (BIEN LAVADITO) ANTES DE CADA DESAYUNO, COMIDA Y CENA (PRUÉBALO, PRUÉBENLO YVERÁN COMO LES AYUDA BASTANTE)
DESAYUNA TAN PRONTO TE LEVANTES, AUNQUE NO TENGAS HAMBRE Y SEAN LAS 5 O 6 DE LA MAÑANA, NORMAL, COMPLETO CON PROTEINAS (PARA TODO EL DÍA DEBERÁS CALCULAR 0.6 A 0.8 GR X TU PESO EN KG), CONFORME REDUZCAS PESO, MENOS APORTE PROTEICO.
COME EN INTERVALOS DE 4 HORAS, INCLUYE TU ALMUERZO Y MERIENDA. DUERME SUFICIENTE NO MENOS DE 6 HORITAS.
TE ASEGURO QUE EN UNA SEMANITA YA ESTARÁS MUCHO MEJOR. SALUDOS.
Hola Doc, Queria saber si no es peligroso tomar metformina (para adelgazar) si no tengo tiroides, en agosto 2010 me hicieron una TIROIDECTOMIA, ahora solo tomo LEVOTHYROXIN 125MCG, quiesiera seguir su regimen de levantarme y desayunar rapidamente pero lo primero que debo tomar es mi hormona tiroidea y debo esperar 1 hora para desayunar, a veces no espero tanto y desayuno a los 30 min., mi metabolismo esta lento y la dosis no me la han aumentado porque los niveles T3/T4 estan nivelados….en vez de tomar metformina puedo aumentar mi dosis de levothyroxin y asi acelerar el metbolismo para adelgazar o mejor tomo la metformina. Por favor Doc. me puede orientar GRACIAS.
hola me hice el tes y me salio que mi metabolismo es lento gracias a la resistencia a la insulinA xfa que debo hacer o tomar grasias
Quisiera saber que uno puede tomar para limpiar el colon y ayudar a perder unas cuantas libras demas ya que padesco de estre~imiento o simplemente con la dieta se regula mi sistema intestinal….si alguien puede ayudarme o darme alguna sugerencia y por favor que sea natural no farmacos
dr. como esta, soy hiperinsulinica y tube un aborto a las 8 semanas estooy tomando glucofaje y una dieta con poco carbohidratos, mi pregunta es si vuelvo a salir embarazada hay mucha posibilidad de volver a perder a mi bebe?
EXCELENTE PARTICULARMENTE SIGO TODOS SUS CONSEJOS AL PIE DE LA LETRA ..ME H IDO BIEN HE REBAJADO EN 2MESES 4 KILOS ELIMINANDO LOAS HARINAS Y REFRESCOS.-
Doc yo quiero rebajar pero mecuesta mucho en un mes lo mas q rebajo es dos libras quisiera q usted me ayudara donde mas engoldo es en el abdomen y ni se nota q e bajado de peso gracias espero q me pueda ayudar
dr salomon!!! una pregunta rapidisima!!!
hace dos meses estoy tomando metformina 2 veces al dia xq tngo resistencia a la insulina y ovarios poliquisticos pero no se si debo tomarla de por vida o por cuanto tiempo??
ayudeme porfavor!
MÁS SOBRE LAS FUTAS….y la dieta….
En el intento de perder peso, muchas son las personas que reemplazan la cena por un conjunto de frutas, pues consideran que su menor aporte calórico favorecerá el adelgazamiento de manera saludable debido a los nutrientes y beneficios que este tipo de alimentos nos brindan.
No obstante, las frutas son parte de una dieta equilibrada y por lo tanto, para llevar una sana alimentación es necesario incluir alimentos varios que contribuyan a evitar carencias y mantengan el metabolismo activo para favorecer la pérdida de peso.
Es decir, si sólo consumimos frutas, faltarán otros nutrientes esenciales, por ejemplo, las grasas y las proteínas. Por otro lado, las frutas contienen de manera natural azúcar en su composición, por lo que un exceso de éstas (más de 3 o 4 porciones por día) puede ocasionar un desequilibrio en nuestra dieta que lejos de favorecernos, alterará el organismo.
Que tal Thais (No. 86) Anduve fuera una semana….pero ya regresé a leer los posts de NUDM….
A las frutas siempre se las asocia con las vitaminas y los minerales que nos brindan y que son necesarios para un buen funcionamiento del organismo. Casi nunca solemos nombrarlas a la hora de hablar de proteínas, aunque sí que contienen algunas cantidades. Es cierto que no son demasiado elevadas, pero por ello no debemos pasarlas por alto. En esta ocasión os vamos a presentar cuatro tipos diferentes de frutas para que adivinéis cuál de ellas es la que contiene más cantidad de proteínas.
En primer lugar vamos a hablar de la manzana, una fruta básica en la dieta de todos nosotros, ya que contiene altas dosis de fibra que nos ayuda a depurar el organismo. Junto a esto hay que tener presente que es un alimento bajo en calorías, por lo que se recomienda su ingesta en toda dieta de adelgazamiento. Frente a esto hay que destacar también su aporte vitamínico, concretamente destaca la vitamina A, la E, la B1 y la B2.
El plátano es otra fruta que está muy vinculada a la dieta de los deportistas, ya que nos aporta grandes y beneficiosas cantidades de hidratos de carbono, pero, ¿tendrá tantas proteínas? Frente a esto hay que destacar que es una fruta que contienen altas cantidades de minerales necesarios para la práctica deportiva y la actividad muscular, como el potasio o el magnesio, que deben mantenerse en un nivel óptimo si queremos evitar desequilibrios que nos produzcan calambres y posibles lesiones.
El aguacate es otra fruta muy recomendable para toda dieta ya que contiene ácidos grasos esenciales en el organismo que nos ayudarán a disminuir los niveles de colesterol. Junto a esto debemos reparar en los niveles de ácido fólico que contiene, y que tan necesario es para el organismo. El aporte energético del aguacate es algo que debemos tener presente, aunque en este caso debemos reparar en las proteínas ¿será la fruta que más nos aporte?
La papaya puede ser otra variedad de fruta rica en proteínas. Se trata de un fruto que contiene altas dosis de vitaminas, entre las que debemos destacar la A y la C, por lo que es muy beneficiosa para proteger los tejidos corporales. Junto a esto hay que destacar su aporte en hierro, que la convierte en un alimento recomendado en dietas bajas en este mineral. La fibra es otro de los componentes presentes en la papaya que no podemos dejar de lado, y es que es un alimento que nos ayuda a mantener el organismo depurado.
Ahora debemos determinar cuál de entre estas cuatro frutas es la que más contenido proteico tiene, y es que es bueno tenerlo en cuenta para saber elegir bien a la hora de unirla a nuestra dieta.
Elizabeth (No. 110) En 12 (doce) semana he bajado 12 kg sin tener que tomar Metformina, ni L-Carnitina, ni ninguna pastillita, ni dietas de sumar calorías….simplemente siguiendo los consejos del Dr. Salomón sobre la dieta con buen aporte de proteínas (ojo: dependiendo de tu peso corporal), desde temprano que me levanto de la cama desayuno sin dejar pasar una hora)….en fin…
Según el comentario sobre el peso ideal, estás muy bien en 63 kg, menos ya estarías demasiado delgada no crees? Si tienes algo de abdomen no comas demasiados alimentos chatarra o refrescos y mejor desayuna y almuerza más proteinas…¿estás ingiriendo alrededor de 40 y 50 gr según tu peso? Necesitas entre 0.6 a 0.8 gramos por kg de tu peso.
Hola Elizabeth (No 110 y 111) Anduve fuera una semanita pero ya regresé…. Le esto. Saludos atentos.
SOBRE EL PESO IDEAL
Existen diferentes formas de calcular el peso normal. Para determinar anomalías de poca importancia o de carácter patológico del peso normal se utiliza de preferencia el índice Broca fácil de calcular. Este índice se divide en peso ideal, normal y adiposo.
peso ideal : la estatura menos 100 = peso corporal en kg
peso normal: peso ideal más 10 %
Adiposidad: peso ideal más 20% o más
Se puede lograr una determinación más exacta con el indice Body Mass (=BMI por sus siglas en inglés). Este se calcula al dividir el peso corporal en kg entre la estarura en m al cuadrado. (peso corporal (kg) / (estatura(m))²) y es subdividido en norma: 20-25
adiposidad 1 : 25-30
adiposidad 2: 30-40
adiposidad 3: más de 40
por ejemplo: peso corporal 95kg; estatura 186 cm: 95kg / (1,86)² = BMI de 27.
Buen dia Dr. Mi problema es el siguiente: tengo 25 años mido 1.62 y peso 97 kl me hice el tes hormonal y el resultado fue resistencia a la insulina, yo tengo todos los sintoma, pero en problema es el siguiente yo tengo muy descontrolado mi periodo nunca he tomado pastillas anticonceptivas pero mi ginecólogo me recomendó tomar Diane 35 minimo por 6 meses para regular el periodo y me mando a bajar de peso xq yo anhelo tener un bebe ya q no tengo hijo, mi pregunta es la siguiente q puedo haces yo para controlar la resistencia a la insulina y mi periodo al mismo tiempo sin tomar pastillas anticonceptivas? Gracias y disculpe la molestia
Dr. siempre he sido una mujer con sobrepeso ahora me preocupa xq tengo 31 años quiero salir embarazada y aun no he podido, he estado tomando su merengada x las mañanas y siguiendo sus consejos sobre las proteinas y aun asi logro bajar 2 kilos y luego los aumento. Cual seria su recomemdacion: mido 1.55 y pero alrededor de los 84 kilos.Gracias
Hola doc, ojalá pueda responder y ayudarme. Tengo 39años y 20kilos de sobrepeso que no he podido quitarme. Ya llevo tres nutricionistas en los últimos tiempos. Al menos aprendí a desayunar y tengo presente lo de las proteínas. Pero no logro bajar! Estoy muy muy desmoralizada: dietas, he tomado glucofage, glafornil y glucofageXR,(por cierto todas las presentaciones de la metmorfina me causaron efectos indeseables) también tomé Redicres, Sibutramina-cuando se podía- Debo reconocer que no he seguido su plan NUDM. Ud cree que adoptando ese sistema y tomando sus batidos podría bajar de peso y volumen? Estos con los valores que arrojaron mis exámenes:
T3 TOTAL ….. 100
TPO…. 22.1
ATG…. 20.5
TDH…. 2.87
T3 LIBRE …. 2.9
T4 LIBRE …. 1.0
T4 TOTAL …. 7.5
HEMOGLOBINA …. 6.53
GLICEMIA …. 82
BUN …. 10.28
CREATININA …. 0.7
GLICEMIA …. 86
CURVA DE GLUCOSA: 30min 139; 120min 114
CURVA DE INSULINA: Ayunas 2.0; 30min 39.9; 120min 49.0
Yo sé que debe estar cansado de tantas peticiones: unas más desesperadas que otras y quién soy para decirle que mi caso sea más urgente que cualquiera de los muchos que leo por acá cada vez que me meto. Aún así, le ruego tenga a bien revisar mis valores médicos y darme una mano, orientación definida a mis circunstancias ya que es imposible ser atendida en consulta formal y tradicional por usted. Sus pacientes y admiradores le agradecemos mucho su interés en usar la tecnología de las comunicaciones para acercarse más a nosotros, pero esta cercanía es tan virtual que muchas veces nos deja la frustración de saber que ud puede ser la gran solución a nuestros problemas de obesidad y no hay oportunidad real de ser atendidos de forma personalizada; no porque usted no tenga la voluntad de hacerlo sino por las propias limitaciones humanas (ud se cansa, y tiene otras y muchas ocupaciones) Le manifiesto todo esto para comunicarle cómo me siento cada vez que entro en su site: saber que ud puede ayudarme, saber que es una lotería que responda, que mi caso pueda captar su atención y que mis palabras no queden enterradas entre millones de muchas palabras que tienen el mismo clamor y derecho.
Aún así, espero seguir leyendo sus consejos, intentaré por enésima vez adelgazar, esta vez para siempre y de forma rápida, constante y sostenida con NUDM. Y si logro mi objetivo le escribiré para contarle. Por ahora vaya a usted mis respetos y admiración.
Hola Doctor, leyendo los sintomas de resistencia de Insulina en los hombres, creo que mi esposo sufre de ello, es un hombre joven de 30 años, mide aprox 1.83 mts y pesa 110 kgs. El no come excesivamente, si es fanatico de los carbohidratos pero yo siempre lo regaño para que los consuma en poca cantidad, aun asi tiene sobrepeso, actualmente esta haciendo una dieta alta en proteinas, frutas y vegetales para quitarse el exceso de kilos. Cree usted que el deberia tomar algun medicamento que lo ayudara tambien a bajar de peso?