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Los 6 Síntomas que Ayudan a Adelgazar
Dr. Salomón Jakubowicz
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Hoy atendí a una paciente delgada pero que engordaba en el abdomen, aún sin comer mucho. Solo tuve que hacerle 4 preguntas para descifrar la causa.
Ella tenía el azúcar normal pero sentía cansancio y sufría de “Cerebro de Gordo”. Es decir, se despertaba con poco apetito pero en la tarde sentía ansiedad por comer.
Su diagnóstico lo hice por sus síntomas porque los exámenes de laboratorio son de poca ayuda. Tienes estos 6 síntomas?
Existen algunas pacientes que engordan por culpa de la Resistencia a la Insulina aún sin comer mucho. Por eso he preparado este Test Hormonal para ayudarte a saber si tienes los síntomas de Resistencia a la Insulina y así descubrir la causa de tu sobrepeso.
Los 6 Síntomas de Resistencia a la insulina (Mujeres)
- aumento de la grasa del abdomen
- ansiedad por comer (carbohidratos) en las tardes y Serotonina baja
- cansancio y dolores musculares ( fibromialgia)
- caída de cabello
- hirsutismo (vellos) y acné
- infertilidad y abortos en el primer trimestre
Los 6 Síntomas de Resistencia a la insulina (Hombres)
- aumento de la grasa del abdomen
- ronquidos al dormir ( apnea del sueño)
- colesterol y triglicéridos altos
- verrugas en el cuello y las axilas
- retención de líquidos
- hígado graso
Esta impresionante foto es el abdomen de mi paciente. Le pedí que se desabroche la bata que lo cubría y sin pena aceptó. Sabía que así se revelaría el mejor tratamiento para adelgazar.
Después de ver eso estoy seguro que la Obesidad es curable, pero con el tratamiento correcto.
Explicación de la foto
Aunque mi paciente es delgado, su abdomen ha aumentado solo donde se inyecta Insulina. Esta hormona engorda todo lo que toca, aún sin comer.
Antes se pensaba que comer mucho era la causa de la Obesidad pero esta foto evidencia que la Insulina es la culpable.
Mi paciente seguirá inyectándose insulina, pero yo no voy a tomar jugo de Naranja, ni comer pan con matequilla por un tiempo.
La causa #1 de la Obesidad
La Insulina abre la puerta para que cada órgano del cuerpo reciba energía. Los alimentos con azúcar y las grasas malas hacen que la puerta sea más pesada y se necesite más insulina para compensar esta resistencia.
¿Cuál es la causa de la resistencia a la Insulina?
- No desayunar suficientes proteínas
- No dormir
- Hacer ejercicios en ayunas
- Consumir exceso de carbohidratos aún sin saberlo
- Algunos medicamentos como: pastillas anticonceptivas y glucosamina
Dr Salomon Jakubowicz
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Buenas tarde Dr. Salomón yo sufro de ovarios poliquisticos la mi Ginecologa me receto q tomara pastillas anticonceptivas yasmin actualmente compre su merengada porque de un momento a otro me engorde y es porq tengo problemas hormonales que me recomienda usted para ayudarme a bajar de peso dejo de tomar las pastillas como hago ? Hasta tengo grasa em el abdomen cosa q antes no tenia antes de padecer esta enfermedad
Le cuento doctor que para el desayuno como un carbohidrato por lo general arepa grande o pan integral 2 o 3 pedazos con proteinas y el batido. para la merienda como fruta o a veces no l apuedo hacer. el almuerzo vegetales proteinas y un jugo de frutas, a veces algun carbohidrato y para la cena el batido con alguna proteina. me tomo como 2 a 3 litros de agua y ejercicios 2 o 3 veces por semana bailoterapia y caminadora. Si le cuento que las porciones de comida son grandes. Gracias por su ayuda y por responderme. Saludos
Estimado Dr., le consulto mi caso. Tengo 33 anos y actualmente vivo en Madrid, llegue hace 2 meses con mi hijo pues el – quien tiene 2 anos y 11 meses- fue diagnosticado con una enfermedad congénita que afecto su hígado y amerita trasplante hepático, su padre o yo seremos los donantes y elegimos a los médicos del Hospital Universitario La Paz para que realicen el trasplante.
Gozo de buena salud afortunadamente, mi tensión normal 110-60. Sin embargo con todos los cambios que he vivido desde el diagnostico de mi hijo a sus 6 semanas de vida y ahora este viaje y mudanza con la incertidumbre que genera una experiencia como esta, en un país distinto, reconozco que he adoptado muy malos hábitos de estilo de vida y alimenticios también, que me han traído 10kg mas de mi talla normal. Mido 1,63 mt y mi peso actual es 70kg. Mi peso normal es 60. En este momento ya no me reconozco y estoy desesperada por recuperar mis buenos hábitos de vida y mi peso de 60kg, sobre todo por salud pues la merezco y ademas quiero poder ofrecerle a mi hijo mi hígado en las mejores condiciones posibles ya que es muy probable que sea el mío el que usen para trasplantarle.
Podría usted indicarme los lineamientos de su método de adelgazamiento e indicarme la dosis de metformina que debo tomar? Le comento que fui paciente de la Dra. Daniela Jackubowitz y que leí su libro y me guíe por sus lineamientos por un buen tiempo en mi vida y me fue de maravilla. Recuerdo que en esa oportunidad ella me indico hasta 2grm de metformina diario, pero no recuerdo a que hora debía tomarla. Y quería preguntarle si era seguro para mi tomarla visto que posiblemente donare hígado a mi hijo.
Le agradezco infinitamente su ayuda y no dude que en cuanto pise Venezuela nuevamente iré personalmente a su consultorio.
Gracias.
SB
ok doctor…otra duda q tengo es que si yo reemplazo el desayuno por la merengada que pasaria..?????
Lizu,
Creo que deberías dejar de cenar con carbohidratos: arepa.
Frutas es la peor opción para la merienda.
Revisa esto: Frutas: ¿ayudan a adelgazar o engordan?
Sientes ansiedad en la tarde-noche porque a tu desayuno le faltan más proteínas.
Revisa el plan de alimentación de mis pacientes: Estilo de vida para Adelgazar (Menú para una semana)
Dr Salomon
hola Dr. muchisimasssss gracias por responderme. le cuento que desayuno apenas me levanto (media hora) pero a veces me levanto a orinar y me vuelvo a dormir
(cuando no me toca trabajar) y desayuno como a las 10 am..se q hay estoy fallando,, almuerzo a las 12.30 algun alimento con proteina con arroz ymedio platano asado
( no puedo vivir sin comer platano) ensalada mas jugo natural de piña o lechoza o yukery ligh. me como un trocito pequeño de chocolate o cualquier cosa q me den de dulce( no me resisto) tamb alguna fruta a media tarde, y para la cena una arepa mediana con queso requeson o de cabra y algunas veces tomo merengada, sin embargo como a las 10 siento vacio en el estomago, ojo no como mas nada. trato de dormirme asi. el endocrino me receto de nuevo el glucofage desp de desayunar y desp de cenar, total 1500 mg al dia, no sera mucha dosis? me siento aveces que ando como alma en pena por comer algo dulce, trabajo en el aeropuerto y siempre veo las tiendas donde muestran tortas y deliciosos postres, es muy horrible esto dr,, digame ud se me quitara algun dia? porfavor no aumente el precio de las merengadas que hago un gran esfuerzo en comprar 2 envases semanales porque mi hijo tambien la toma,demasiado deliciosas… espero su ayuda, mil bendiciones de parte de Dios por esta bondadosa labor.
quiciera tener una consulta con usted soy de valencia como hago gracas
Dr puedo tomar la metformina aunque sufro de hipoglucemia por que la verdad tengo la mayoria de los sintomas de los que usted habla… gracias por su atencion.
¿No tienes tiempo o recursos para ir a un gimnasio?
¿Sabías que con circuitos y rutinas de ejercicios que aprendimos desde la infancia puedes quemar la grasita del abdomen? Pruébalo en tu casa y verás.
Sin”matarte” tanto tiempo en el gimnasio, como al parecer algunos lo hacen y no obtienen los resultados que desean. Intenta realizar Sentadillas Prisoneras, Sentadillas en “Y”, Sentadillas con saltos, Lagartijas regulares, Lagartijas explosivas, Jumping Jacks, Zancadas hacia atrás, Saltos de Tijera, Saltos verticales…..y Bailoterapia.
Si quieres la Guía de ejercicios “Entrena tu Metabolismo” para bajar de peso en casa, (recomendada por expertos).
Milagros,
Bajar de peso no es difícil, sólo necesitas seguir mis consejos.
Revisa esto: Ejercicios para bajar de peso: ¿cuál recomiendo?
Dr Salomon
Estimado doc,
Despues de ver su video de la METYFORMINA,sale otro video con el doctor Julio Perz Peña de Cuba y afirma que este medicamento puede traer efectos indeseables al aparato digestivo un cuadro clinico muy grave conocido como secoasidosis algo parecido y que no sirve para bajar de peso y que nadie debe tomarlo sin una visita a su doctor y receta, yo personalmente comence a tomar la dosis, aun no llevo un mes, no he tenido ningun sintoma extraño pero como sale en el video es tiempo despues que trae malestares,,estoy con dudas que me recomienda, segun su test y sistomas a la resistencia a la insulina yo tengo dos que no se presentan hirsutismo (vellos) y acné( un poco)
infertilidad y abortos en el primer trimestre
Espero sus comentarios Gracias Shila
hola doctor buenos dias, le escribo para pedirle su ayuda, hice su test, y los sintomas son, caida del cabello, grasa addominal, estrias, y acne en la cara, es decir me salio resistencia a la insulina ,que debo hacer? ayudeme por favor.
bueno doctor…..como le dije….quiero bajar de peso lo mas pronto…soy muy delicada para comer, no me gusta ningun tipo de sopa solamente como carnes y pollo a la plancha, lo q si le digo es que no hago ningun tipo de ejercicios porq cada vez q lo intento me desanimo porq los hago sola…..q me recomienda..??porq cada vez subo mas de peso….gracias de ante mano…….dios lo bendiga….
hola doctor lei su articulo de la resistencia a la insulina me llamo mucho la atencion sus sintomas yo tengo la mayoria de ellos se me cae muchisimo el cabello, me salen granitos en el rostro no muchos pero si algunas espinillas, tengo mucho sobre peso y donde mas veo la grasa acumulada es en el abdomen bajo y mis caderas ya tuve 2 abortos y no me he querido embarazar otra vez por mi sobrepeso aunque he ido con nutriologos bajo muy poco y despues vuelvo a subir mas me han sacado estudios de todo tiroides, azucar, trigliceridos etc y todos salen en sus rangos normales me hice su test hormonal y el resultado fue que tengo resistencia a la insulina me compre la metformina para seguir con mi regimen alimenticio y ver si con la metformina me puede ayudar a bajar de peso porque eso me a estrezado mucho los ultimos anos mi pregunta dr. es que llevo 2 dias tomandome la metformina de 500mg pero es una sensacion de orinar frecuente hasta me asusta y siento la boca seca y con mucha necesidad de tomar agua esto es normal o quiere decir que la metformina no es para mi es algun efecto secundario o es normal tener esa necesidad de orinar tan frecuente ??? espero su respuesta pronto porque no quiziera hacerle dano a mi organismo con algun medicamento que quiza no sea para mi o que mi cuerpo no tolere gracias
Lierka,
Creo que necesitas leer esto: Carbohidratos con Fibra (avena, pan integral, Special K, Linaza) ¿los recomiendo?
Qué desayunas? Desayunas al levantarte?
Dr Salomon
Alex,
Te felicito por adelgazar.
Cuéntame mas detalles de tu alimentación. Seguro te puedo corregir.
Es un placer ser tu médico.
Dr Salomon
Lidia,
El desayuno ayuda a bajar de peso si ocurre menos de 1 hora después de levantarse.
Sientes ansiedad en la tarde-noche porque a tu desayuno le faltan más proteínas.
Revisa esto: Lista de Alimentos para Adelgazar
Sigue contándome tus avances para ayudarte.
Dr Salomon
Rosi,
Por mucho tiempo le dí rienda suelta a mi ansiedad por comer “cualquier” cosa, sobre todo antojos, dulces…..todos los días hacia el mediodía y desde que deje de hacerlo conseguí bajar los primeros 8-10 kilos. Pero al mismo tiempo corrigiendo mi forma de comer, lo que incluye mi ingesta diaria de proteínas. Como ya antes lo he hecho, te puedo recomendar tmbn que comas un nopal crudo entero y lavadito antes de cada alimento fuerte (desayuno, comida y cena, no en las colaciones), verás que te ayuda a bajar algunos kilillos más entre una y dos semanas. ¿De dónde eres? Saludos una vez más.
gracias por responderme dr. desayuno nada mas despertarme pero trabajo a turnos asi q aveces a las 5 de la mañana y otras veces a las 8 cuando estoy de noche es un desface por que entre que no consigo dormir y me despierto a cada momento no se cuando desayunar, a media mañana como siempre una fruta y a media tarde un yogur y en las comidas proteinas con alguna verdura salvo algun dia que como alguna legumbre y ceno proteinas todos los dias sin nada de carbohidratos, pero cuando me dan los ataques de ansiedas me como todo lo que seme atraviesa, en españa se llama DIANBEN la metformina y la tomo a diario salvo algun dia que se me olvida y si me quita el hambre pero aveces no puedo evitar la ansiedad en fin espero que me entienda, un saludo y gracias denuevo por contestarme .
HELLO DAVID!!!!!! SIGO ESPERANDO TUS CORREOS QUE PROMETISTE, BIENVENIDO.
Gracias David, gracias por compartir tus consejos !! de ahora en adelante cambiare mi estilo de vida,, me gustaria saber mas sobre las proteinas ,, ¿¿ de que manera las incluyo y con que las puedo combinar??
Hola Rosi (No. 232), Me permites compartir contigo esto, en tanto el doc te ofrece su opinión? Esto es contribución de Él:
Trucos especiales para empezar a mejorar tu estilo de vida
?Desayuna (aún sin hambre) al levantarte y cuando estés satisfecho come un poco más.
?Sentir ansiedad en la tarde significa que no desayunaste suficientes proteínas.
?Guarda tu carbohidrato favorito para el desayuno
?Desayuna con un carbohidrato (no un montón de carbohidratos)
?No tengas comida en de tu escritorio de trabajo y utiliza platos pequeños
?Come mínimo 4-5 veces al día para Acelerar el Metabolismo.
?No dejes de cenar proteínas (aunque no tengas hambre)
?Nunca realices ejercicios en ayuna
?Duerme de 12 a 5 AM (mínimo)
Dr Salomon Jakubowicz
POR LO QUE CUENTAS, ES OBVIO QUE DEBERÁS EMPEZAR A ELIMINAR TODOS ESOS ANTOJOS DE HARINAS, CARBOHIDRATOS, DULCES…. SI APRENDES A QUITARLOS DE ENTRADA PODRÁS BAJAR UNOS 5 O MÁS KILOS DE UNA A DOS SEMANAS PUESTO QUE A TU ORGANISMO LE QUITARÁS ESAS CALORÍAS. AL MISMO TIEMPO DEBES EMPEZAR A CORREGIR TU ALIMENTACIÓN DESAYUNANDO TAN PRONTO TE LEVANTAS. INCLUYE UNA BUENA PORCIÓN DE PROTEÍNAS, COMIENZA CON UNOS 50 A 60 GRAMOS DIARIOS DISTRIBUIDOS EN TODO EL DÍA, BEBE SUFICIENTE AGUA, SE DICE QUE SI HACIA POCO DESPUÉS DEL MEDIODÍA (ENTRE LAS 13 Y 14 HRS ANTES DE LA COMIDA FUERTE) HAS BEBIDO NO MENOS LITRO Y MEDIO DE AGUA TE PERMITIRÁ MEJOR METABOLISMO….EN FIN HAY MUCHO POR HACER, Y TMBN HABRÁ QUE COMENZAR A EJERCITARTE, EJERCICIOS PARA QUEMAR GRASA DEL ABDOMEN, SI NO LOS HACES SERÁ MUY DIFICIL ELIMINAR LA GRASITA DEL CUERPO.
Saludos.
Doctor le cuento que de 92 baje a 80 y ya estoy otra vez en 84 y me siento mal. tomo glucofage xr 500mg y no se que hacer. estoy subiendo de peso. por favor ayudeme. Estoy tratando de hacer ejercicios pero solo 3 veces por semana. sera suficiente? Gracias por su ayuda. saludos
NUTRILITE de Amway es una proteina, que tome hace dos años.. que recomienda ud.. sigo tomndo estas…
y el metformin.. es bueno tomarlo dando lactancia…..
Dr.. Respondame porfavor….
hola, tengo unas preguntas a mi me encanta comer avena no es recomendable para cena si uno la hace con leche descremada y splenda o cereal corn flakes??? siempre tengo problemas en que comer de noche me puedo solo tomar el batido de ni una dieta mas??? solo quiero quitarme 4 kilos y me han costado trato de caminar dos veces en la semana, comer sano y tomo mucha agua pero casi no adelgazo, que dieta debo seguir y tengo grasa en el abdomen, que debo hacer doctor.