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4 estimulantes de la Hormona de Crecimiento (sin récipe)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de recetar esta dosis de Hormona de Crecimiento a una paciente de 12 años que quería adelgazar. Había engordado porque su cuerpo no la fabricaba suficiente. Se alegró de haber encontrado el origen de su sobrepeso después de descartar las tres causas hormonales más frecuentes: resistencia a la insulina, testosterona alta y problemas con la tiroides (hipotiroidismo).
La falta de hGH ocurre cuando la hipófisis deja de funcionar. Algunas veces es irrecuperable pero en la mayoría es reversible.
Beneficios de la hormona de crecimiento (hGH)
En los adultos con deficiencia de hormona de crecimiento son muy evidentes los cambios al empezar el tratamiento:
- disminución de la grasa abdominal
- recuperación de lesiones musculares
Diagnóstico de deficiencia de hormona de crecimiento
Medir la hormona de crecimiento no es fácil porque disminuye al comer azúcar y sólo se fabrica durante el sueño profundo, el ejercicio intenso o después de comer estas proteínas ricas en ciertos aminoácidos:
- arginina (carnes, nueces y espinaca)
- glicina (gelatina)
- glutamina (whey protein)
Cada aminoácidos tiene muchos beneficios además de potenciar la liberación de hormona de crecimiento. La glutamina hace que los músculos utilicen grasa en vez de azúcar (ayuda a adelgazar), repara la barrera intestinal (en pacientes con estos síntomas de intestino irritable) y causa saciedad (disminuye el apetito). Quieren un artículo especial sobre la Glutamina?
Como recuperar la hormona de crecimiento
Es mejor reemplazar las costosas inyecciones de hormona de crecimiento al estimular la producción interna. Así se evitan los efectos secundarios (dolores articulares, retención de líquidos)
- Dosis para adelgazar: 1-3 UI al día (acompañada de estos alimentos que ayudan a crecer de estatura)
- Dosis para aumentar músculos: 4-6 UI al día (después de utilizar esta calculadora que determina si necesitas Testosterona)
Dormir es más importante que la alimentación para adelgazar gracias a la hormona de crecimiento. Por eso preparé esta aplicación para dormir profundo, en tres días sentirás un gran cambio.
Dormir con el TV prendido o revisar el teléfono celular durante la madrugada frena la producción de hormona de crecimiento, aumenta el apetito y engorda. Peor aún, comer carbohidratos en la madrugada engorda 12 veces más que en el desayuno.
Como estimular la producción de hormona de crecimiento durante el sueño profundo
- No duermas con el celular cerca (todo puede esperar hasta las 6 AM)
- Programa tu reloj interno: intenta ver el Sol fijamente en las mañanas para luego sentir sueño en la noche
- Evita dar vueltas en la cama intentando dormir. Si no logras dormir en 5 minutos debes pararte y volver a la cama cuando sientas sueño. Si otra vez no lograste dormir en 5 minutos debes levantarte de nuevo hasta lograr dormir
- Acuéstate y levántate a la misma hora.
- Lo más importante para no tener insomnio es hacer ejercicio intenso durante el día
- Mínimo 2 horas antes de acostarte debes empezar a relajarte y bajar la intensidad.
- Evita la cafeína (inclusive en la mañana). La cafeína del café, té y refrescos permanece hasta 24 horas en el cuerpo
- No bebas alcohol (causa despertares y ronquidos)
- Averigua si tus medicinas causan insomnio como: Sibutramina (Reductil, Repentil), Fluoxetina (Prozac), Pastillas chinas, Pastillas Fruta Planta.
- No utilices medicamentos para dormir (engordan y causan diabetes)
Como estimular la producción de hormona de crecimiento durante el ejercicio
Una hora caminando NO provoca los cambios hormonales que llevan a adelgazar. En cambio, 5 minutos de estas rutinas de ejercicios son suficiente para estimular la producción de hormona de crecimiento o somatotropina.
Aumenta la intensidad hasta que no sientas ansiedad en las tardes. El ejercicio disminuye el hambre. Antes de empezar escoge tu entrenador personal online (gratis) para que te ayude y no realices ejercicio en ayuna porque engorda, mejor revisa estos 10 desayunos altos en proteínas.
Rutina 1 de ejercicios (DURACIÓN: 5 min)
Realiza intervalos de 20 segundos de estos 12 ejercicios y descansa 5 segundos entre cada uno.
- Saltos de tijera: abre y cierra las piernas mientras saltas
- Sentarse afirmado en la pared: siéntate apoyado en la pared (sin utilizar una silla)
- Flexión de codos: acuéstate y trata de impulsarte para arriba (apoya las rodillas para que no sea tan difícil)
- Abdominales: acuéstate e intenta juntar tus piernas con tu pecho
- Subirse a una silla
- Ponerse en cuclillas
- Tríceps afirmado en una silla (el tríceps es el músculo de la parte de atrás del brazo)
- Lagartijas: apoya el antebrazo y mantén esa posición
- Elevar las rodillas
- Estocadas (el mejor de todos los ejercicios)
- Flexión de codos y rotar
- Lagartijas de lado
Rutina 2 de ejercicios (DURACIÓN: 5 min)
Locación: escaleras de tu edificio
Sube intensamente y cada 2 pisos descansa 5 segundos. Baja con cuidado y vuelve a subir. Aumenta la velocidad hasta que llegues a tu peso ideal.
Este es el espectacular video de mi perro haciendo el mejor ejercicio para adelgazar. Se llama Kilos y ha mostrado como cinco minutos de este ejercicio es suficiente para bajar de peso.
ATENCIÓN: Por fa feliciten a Kilos…
Quieren un artículo especial sobre la Glutamina?
Dr Salomon Jakubowicz
hola, tengo 18 años y mido 1,45 quisiera saber si a esta edad puedo aumentar de estatura y como??
hola, tengo un hijo que acaba de cumplir 12 años y es mas pequeño en estatura comparado con los niños de su edad, su peso y contextura es un poco gruesa, pero el problema es su talla, puesto que es el mas bajo de su clase, quisiera saber que puedo hacer para que crezca no para que sea muy muy alto, sino de estatura normal, gracias
Hola,mi hijo tiene 15 años es de talla baja quisiera saber si aún puede crecer.
el venía con buen crecimiento hasta que empezó a los 14 años en un gimnasio y hacer pesas y todo eso, luego alguien me dijo que el no tenia edad para hacer pesas porque edo pasma los músculos por favor que debe hacer mi hijo y que pastillas o tratamiento le recomienda. Gracias
Hola,mi hijo tiene 15 años es de talla baja quisiera saber si aún puede crecer y cuales serían los nombre de los productos(pastillas) que ayudarian a fortalecer su crecimiento ,gracias
Hola,mi hijo tiene 15 años es de talla baja quisiera saber si aún puede crecer y cuales serían los nombre de los productos(pastillas) que ayudarian a fortalecer su crecimiento ,gracias
Mido 1,62 como puedo aumentar de tamaño
Mido 1,64 como puedo aumentar de tamaño
MiDo 1,64 como puedo medir 1,75 cm o como puedo aumentar de tamaño
Doctor la hormona del crecimiento pude ser aplicada para desarrollar solo largo de piernas?
estimado Doctor :
mi hijo tiene 16 años , mide 1,70 quiere crecer mas es posible tomando las pastillas que venden a través de este medio, aquellas que estimulan la hormona de crecimiento.
Si es así que medicamentos usted me lo recomendaría.
gracias por su respuesta.
Buenos días mi hijo tiene 14 años y juega Beisbol . Mide 1,60 y necesita crecer mas. Por favor que me puede recomendar. Hace ejercicios de lunes a viernes y come sano. Indiqueme en que me puede ayudar gracias
Dr. Mi hijo tiene 11 años y en promedio con sus compañeros que tienen la misma edad es mucho mas bajo. Hace mucho deporte y duerme bien y tiene un peso normal
Que me puede aconsejar
Dr. Mi hijo tiene 11 años y en promedio con sus compañeros que tienen la misma edad es mucho mas bajo. Hace mucho deporte y duerme bien
Que me puede aconsejar
Es posible ganar estatura despues de los 25 años?
Buenas tardes mi hijo tiene 15 años tiene baja estatura y practica futbol que me recomienda usted para que pueda crecer.
Buenas tardes mi hijo tiene 15 años tiene baja estatura y practica futbol que me recomienda usted para que pueda crecer.
Dr. Buenas noches mi hijo tiene 17 años y mide 1,63 necesito que puda subir unos 10cm mas que me recomienda. Podra o no podra crecer unos 10 cm mas.
b uenas tardes nescecito crecer 10cm en dos meses como puedo lograrlo?
Dr, mi hijo de 17 años es deportista mide 1.73 cm pero el necesita crecer al menos 10 cm mas, el hace ejercicios todos los dias en el gimnacio, su deporte es el baseball, en si yo lo que veo es que tiene las piernas un poco cortas, aunque no se ve desproporcionado, si me pudiera ayudar, prefieriria que fueran metodos naturales, ejercicios, etc.
Dotor tengo mi hijo de 17 años y mide 1.61 el practica el futbol y para ello nesecita crecer al menos unos 10ctm mas por fabor que me aconseja que le de el tomo hgh a los 14 años le puedo dar la hormona del creciniento por fabor doctor nesecito su consejo.
Doctor tengo mi hijo de 17 años mide 1.61. El practica el futbol. El esta muy bajo de estatura digame por fabor que le puedo dar alguna vitamina aunque el tomo hgh. O le aplico la hormona del crecimiento por fabor doctor nesecito su respuesta
DR. SALOM ,BUENAS NOCHES AYUDA URGENTE, NIÑA 12 AÑOS CON ESTATURAM DE 1.47PESO 44 KILOS, MESTRUACION HACE 8 MESES, LE RECETARON HORMONA DEL CRECIMIENTO. SU ULTIMO CARPOGRAMA DICE QUE TIENE EDAD OSEA DE 15 AÑOS. LE SUMINISTRO LA HORMONA? PUEDE SERLE UTIL? ES MUY COSTOSA PERO ME TOCARÍA. AYUDEME CON SU CONCEPTO MIL GRACIAS.
Dr. Tngo 22 años soy mujer y mido apenas 1.40 me urge crecer lo mas rapido . todo mundo me discrimina.porfavor ayudeme he probado d todo y nada me funciona. Que hormona me recomienda en Pastillas o inyeccion y en q parte me lo inyecto y cuanto tiempo dura el tratamiento. Cuanto es lo maximo a crecer en EstAtura me urge me urge……
Dr. Me urge crecer y necesito q me recete algo . soy mujer tengo 22 años y mido 1.40 . digame si todavia puedo crecer con hormonas de Crecimiento en pastillas o inyectAdo en que parte d mi cuerpo. Ayudeme eztoy dezezperada.
Ababoles