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4 estimulantes de la Hormona de Crecimiento (sin récipe)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de recetar esta dosis de Hormona de Crecimiento a una paciente de 12 años que quería adelgazar. Había engordado porque su cuerpo no la fabricaba suficiente. Se alegró de haber encontrado el origen de su sobrepeso después de descartar las tres causas hormonales más frecuentes: resistencia a la insulina, testosterona alta y problemas con la tiroides (hipotiroidismo).
La falta de hGH ocurre cuando la hipófisis deja de funcionar. Algunas veces es irrecuperable pero en la mayoría es reversible.
Beneficios de la hormona de crecimiento (hGH)
En los adultos con deficiencia de hormona de crecimiento son muy evidentes los cambios al empezar el tratamiento:
- disminución de la grasa abdominal
- recuperación de lesiones musculares
Diagnóstico de deficiencia de hormona de crecimiento
Medir la hormona de crecimiento no es fácil porque disminuye al comer azúcar y sólo se fabrica durante el sueño profundo, el ejercicio intenso o después de comer estas proteínas ricas en ciertos aminoácidos:
- arginina (carnes, nueces y espinaca)
- glicina (gelatina)
- glutamina (whey protein)
Cada aminoácidos tiene muchos beneficios además de potenciar la liberación de hormona de crecimiento. La glutamina hace que los músculos utilicen grasa en vez de azúcar (ayuda a adelgazar), repara la barrera intestinal (en pacientes con estos síntomas de intestino irritable) y causa saciedad (disminuye el apetito). Quieren un artículo especial sobre la Glutamina?
Como recuperar la hormona de crecimiento
Es mejor reemplazar las costosas inyecciones de hormona de crecimiento al estimular la producción interna. Así se evitan los efectos secundarios (dolores articulares, retención de líquidos)
- Dosis para adelgazar: 1-3 UI al día (acompañada de estos alimentos que ayudan a crecer de estatura)
- Dosis para aumentar músculos: 4-6 UI al día (después de utilizar esta calculadora que determina si necesitas Testosterona)
Dormir es más importante que la alimentación para adelgazar gracias a la hormona de crecimiento. Por eso preparé esta aplicación para dormir profundo, en tres días sentirás un gran cambio.
Dormir con el TV prendido o revisar el teléfono celular durante la madrugada frena la producción de hormona de crecimiento, aumenta el apetito y engorda. Peor aún, comer carbohidratos en la madrugada engorda 12 veces más que en el desayuno.
Como estimular la producción de hormona de crecimiento durante el sueño profundo
- No duermas con el celular cerca (todo puede esperar hasta las 6 AM)
- Programa tu reloj interno: intenta ver el Sol fijamente en las mañanas para luego sentir sueño en la noche
- Evita dar vueltas en la cama intentando dormir. Si no logras dormir en 5 minutos debes pararte y volver a la cama cuando sientas sueño. Si otra vez no lograste dormir en 5 minutos debes levantarte de nuevo hasta lograr dormir
- Acuéstate y levántate a la misma hora.
- Lo más importante para no tener insomnio es hacer ejercicio intenso durante el día
- Mínimo 2 horas antes de acostarte debes empezar a relajarte y bajar la intensidad.
- Evita la cafeína (inclusive en la mañana). La cafeína del café, té y refrescos permanece hasta 24 horas en el cuerpo
- No bebas alcohol (causa despertares y ronquidos)
- Averigua si tus medicinas causan insomnio como: Sibutramina (Reductil, Repentil), Fluoxetina (Prozac), Pastillas chinas, Pastillas Fruta Planta.
- No utilices medicamentos para dormir (engordan y causan diabetes)
Como estimular la producción de hormona de crecimiento durante el ejercicio
Una hora caminando NO provoca los cambios hormonales que llevan a adelgazar. En cambio, 5 minutos de estas rutinas de ejercicios son suficiente para estimular la producción de hormona de crecimiento o somatotropina.
Aumenta la intensidad hasta que no sientas ansiedad en las tardes. El ejercicio disminuye el hambre. Antes de empezar escoge tu entrenador personal online (gratis) para que te ayude y no realices ejercicio en ayuna porque engorda, mejor revisa estos 10 desayunos altos en proteínas.
Rutina 1 de ejercicios (DURACIÓN: 5 min)
Realiza intervalos de 20 segundos de estos 12 ejercicios y descansa 5 segundos entre cada uno.
- Saltos de tijera: abre y cierra las piernas mientras saltas
- Sentarse afirmado en la pared: siéntate apoyado en la pared (sin utilizar una silla)
- Flexión de codos: acuéstate y trata de impulsarte para arriba (apoya las rodillas para que no sea tan difícil)
- Abdominales: acuéstate e intenta juntar tus piernas con tu pecho
- Subirse a una silla
- Ponerse en cuclillas
- Tríceps afirmado en una silla (el tríceps es el músculo de la parte de atrás del brazo)
- Lagartijas: apoya el antebrazo y mantén esa posición
- Elevar las rodillas
- Estocadas (el mejor de todos los ejercicios)
- Flexión de codos y rotar
- Lagartijas de lado
Rutina 2 de ejercicios (DURACIÓN: 5 min)
Locación: escaleras de tu edificio
Sube intensamente y cada 2 pisos descansa 5 segundos. Baja con cuidado y vuelve a subir. Aumenta la velocidad hasta que llegues a tu peso ideal.
Este es el espectacular video de mi perro haciendo el mejor ejercicio para adelgazar. Se llama Kilos y ha mostrado como cinco minutos de este ejercicio es suficiente para bajar de peso.
ATENCIÓN: Por fa feliciten a Kilos…
Quieren un artículo especial sobre la Glutamina?
Dr Salomon Jakubowicz
estoy cansada de que me llamen enana por favor alludenme ya no se que hacer
bueno me llamo samantha tengo 15 y mido 1.51 la verdad esque me gustaria crecer un poco mas ya que estoy en 11 y mis compañeros se burlan de mi por que paresco de 12 y ellos me dicen enana la que me sigue es una compañera de 16 años llamada briyitte que mide 1.61 la verdad esque yo hago mucho ejercicio y como muy poco pero no bajo mi familia dice que estoy igual y haveces me dicen que estoy mas gorda, tambien duermo bien me acuesto a las 8 por tarde alas 9 y duermo hasta las 6 tomo 4 comidas en el dia.
Tengo 14 años y 3 meses. Soy una chica y mido alrededor de 1.65 m ( la ultima vez que me medí fue en octubre del año pasado y media un 1.63 y medio, he crecido un poquito desde entonces). Mis padres son de estatura media ( hay gente alta o muy alta en mi familia tambien ) y me ha dicho el médico que seguramente creceré 3 o 4 cm más. Quiero llegar al menos al 1.70 m o 1.72 m. Reconozco que me cuesta dormirme. No tengo sobrepeso, me suelo mantener en un peso normal. Me gustaria recibir consejos para dormir, alimentación y más trucos para poder aumentar la hormona del crecimiento
buenas noches doctor. tengo 23años quisiera crecer unos cm mido 1.43 que puedo hacer para crecer, espero su respuesta, gracias
hola, mi hijo tiene 14 años juega béisbol y necesita crecer con urgencia
Buenos dias dr, tengo 18 años y mido 1.56 :v, que consejo me puede dar para crecer mas de estatura¿? segun tengo entendido los hombres crecen hasta los 21 año :v, yo tengo 18 :v babilonia_4201@hotmail.com
help me
Tengo una hija l9 años y necedtits crecer 3 cm, para acceder al ejército como jurista, qué tratamiento puede tomar, es deportista (atletismo).
Hola doctor. Mire tengo 23años quisiera crecer unos 10cm mido 1.40 que puedo hacer para crecer
Dr. Tengo una hija de 16 años se desarrollo a los 10 y 1/2 y se quedo bajita, la lleve al dr. le dio una hormonas alemanas, pero sigue igual y vive muy acomplejada.
Se puede hacer algo?. por favor ayudeme.
Gracias por su respuesta
Hola. Tengo 19 años y tengo digamos un cuerpo de niña como hago para aumentar mi cuerpo y mis hormonas????
Hola. Por favor me enviarian el nombre del oroducto hormona de crecimiento [email protected]
gracias
Una niña de 13 años, mide 1.42, menstruó hace 1 año y medio. Hay alguna alternativa para que crezca un poco más?
HOLA ME PODRIA A MI TAMBN DAR EL ESTIMULANTE X FAVOR MI CORREO Teddy-2708@hotmail.com
Buenas noches Dr. mis hijos de 12 y de 6 años son los más pequeños en su clase, mi esposo y yo tenemos muy buena estatura. El médico me dijo que tienen mala irrigacion cerebral y esto impide una correcta estimulación de la hipofisis. Encontré un suplemento que se llama HGH de una línea peruana llamada prolife que además viene con RESVERATROL que es para adultos. Les estoy dando eso pues no encuentro algo mejor en mi ciudad. Por favor ayúdeme, no sé qué hacer.
Hola doctor me ayudaría mucho Si me dijera que puedo hacer tengo 18 años y mido 1.61 que puedo hacer o consumir para crecer o medir un poco más
Mi hija tiene 14 años con la estatura de una niña de 11, cuando era bebe a los 11 meses se estanco en su talla y peso por mucho tiempo, yo les decia a los pediatras pero nunca recibi respuesta pues no daban importancia a mis comentarios, en la actualidad supe del pedecimiento de la acidosis tubular renal y que este padecimiento detiene el crecimiento en los niños, los sintomas que mi niña tubo en aquel tiempo coinciden con el padecimiento, mi pregunta es aun se puede hacer algo ?
aunado a esto un estudio dio como resultado q mi hija tiene la hormona del crecimiento insuficiente, que tratamiento se podria seguir?
holA ME PODRIAN ENVIAR A MI TAMBIEN POR FAVOR EL NOMBRE DEL PRODUCTO QUE ESTIMULA LA HORMONA DEL CRECIMIENTO MI EMAIL ES [email protected] se los agradecere mucho.
Hola yo también deseo que me envíes el nombre del estimulante de crecimiento nata mi niña tiene 14 años mide 1.45
Mi correo lcda- rosaluna@ hotmail.com
dr tengo 19 y mido 1:60 y deseo aumentar mi talla como hago gracias
Hola mi pregunta es … Mi hija mide 1’54 y tiene 14 años k puede tomar para estimular la hormona del crecimiento ?
Hola doctor mi hijo tiene 3 años y no crece me dijeron que era la hormona de crecimiento pero el medicamento esta fuera de nuestro alcance,su talla es de un niño de 1 año está 15cm más abajo de lo normal,hay algún otro medicamento que pueda ayudarlo???
Hola, me gustaría saber como podría crecer más por favor se los agradecería.
Gracias
Hola, me gustaría crecer un poco mas mido 1,53 y soy la más pequeña quien me ayuda porfis
Hola doctor mi hijo tiene 19 años y mide 1,79 y para el deporte que realiza nesecita tener unos centímetros más ,el tiene el problema que no terminó de crecer bien el húmero ,es posible.