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4 estimulantes de la Hormona de Crecimiento (sin récipe)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de recetar esta dosis de Hormona de Crecimiento a una paciente de 12 años que quería adelgazar. Había engordado porque su cuerpo no la fabricaba suficiente. Se alegró de haber encontrado el origen de su sobrepeso después de descartar las tres causas hormonales más frecuentes: resistencia a la insulina, testosterona alta y problemas con la tiroides (hipotiroidismo).
La falta de hGH ocurre cuando la hipófisis deja de funcionar. Algunas veces es irrecuperable pero en la mayoría es reversible.
Beneficios de la hormona de crecimiento (hGH)
En los adultos con deficiencia de hormona de crecimiento son muy evidentes los cambios al empezar el tratamiento:
- disminución de la grasa abdominal
- recuperación de lesiones musculares
Diagnóstico de deficiencia de hormona de crecimiento
Medir la hormona de crecimiento no es fácil porque disminuye al comer azúcar y sólo se fabrica durante el sueño profundo, el ejercicio intenso o después de comer estas proteínas ricas en ciertos aminoácidos:
- arginina (carnes, nueces y espinaca)
- glicina (gelatina)
- glutamina (whey protein)
Cada aminoácidos tiene muchos beneficios además de potenciar la liberación de hormona de crecimiento. La glutamina hace que los músculos utilicen grasa en vez de azúcar (ayuda a adelgazar), repara la barrera intestinal (en pacientes con estos síntomas de intestino irritable) y causa saciedad (disminuye el apetito). Quieren un artículo especial sobre la Glutamina?
Como recuperar la hormona de crecimiento
Es mejor reemplazar las costosas inyecciones de hormona de crecimiento al estimular la producción interna. Así se evitan los efectos secundarios (dolores articulares, retención de líquidos)
- Dosis para adelgazar: 1-3 UI al día (acompañada de estos alimentos que ayudan a crecer de estatura)
- Dosis para aumentar músculos: 4-6 UI al día (después de utilizar esta calculadora que determina si necesitas Testosterona)
Dormir es más importante que la alimentación para adelgazar gracias a la hormona de crecimiento. Por eso preparé esta aplicación para dormir profundo, en tres días sentirás un gran cambio.
Dormir con el TV prendido o revisar el teléfono celular durante la madrugada frena la producción de hormona de crecimiento, aumenta el apetito y engorda. Peor aún, comer carbohidratos en la madrugada engorda 12 veces más que en el desayuno.
Como estimular la producción de hormona de crecimiento durante el sueño profundo
- No duermas con el celular cerca (todo puede esperar hasta las 6 AM)
- Programa tu reloj interno: intenta ver el Sol fijamente en las mañanas para luego sentir sueño en la noche
- Evita dar vueltas en la cama intentando dormir. Si no logras dormir en 5 minutos debes pararte y volver a la cama cuando sientas sueño. Si otra vez no lograste dormir en 5 minutos debes levantarte de nuevo hasta lograr dormir
- Acuéstate y levántate a la misma hora.
- Lo más importante para no tener insomnio es hacer ejercicio intenso durante el día
- Mínimo 2 horas antes de acostarte debes empezar a relajarte y bajar la intensidad.
- Evita la cafeína (inclusive en la mañana). La cafeína del café, té y refrescos permanece hasta 24 horas en el cuerpo
- No bebas alcohol (causa despertares y ronquidos)
- Averigua si tus medicinas causan insomnio como: Sibutramina (Reductil, Repentil), Fluoxetina (Prozac), Pastillas chinas, Pastillas Fruta Planta.
- No utilices medicamentos para dormir (engordan y causan diabetes)
Como estimular la producción de hormona de crecimiento durante el ejercicio
Una hora caminando NO provoca los cambios hormonales que llevan a adelgazar. En cambio, 5 minutos de estas rutinas de ejercicios son suficiente para estimular la producción de hormona de crecimiento o somatotropina.
Aumenta la intensidad hasta que no sientas ansiedad en las tardes. El ejercicio disminuye el hambre. Antes de empezar escoge tu entrenador personal online (gratis) para que te ayude y no realices ejercicio en ayuna porque engorda, mejor revisa estos 10 desayunos altos en proteínas.
Rutina 1 de ejercicios (DURACIÓN: 5 min)
Realiza intervalos de 20 segundos de estos 12 ejercicios y descansa 5 segundos entre cada uno.
- Saltos de tijera: abre y cierra las piernas mientras saltas
- Sentarse afirmado en la pared: siéntate apoyado en la pared (sin utilizar una silla)
- Flexión de codos: acuéstate y trata de impulsarte para arriba (apoya las rodillas para que no sea tan difícil)
- Abdominales: acuéstate e intenta juntar tus piernas con tu pecho
- Subirse a una silla
- Ponerse en cuclillas
- Tríceps afirmado en una silla (el tríceps es el músculo de la parte de atrás del brazo)
- Lagartijas: apoya el antebrazo y mantén esa posición
- Elevar las rodillas
- Estocadas (el mejor de todos los ejercicios)
- Flexión de codos y rotar
- Lagartijas de lado
Rutina 2 de ejercicios (DURACIÓN: 5 min)
Locación: escaleras de tu edificio
Sube intensamente y cada 2 pisos descansa 5 segundos. Baja con cuidado y vuelve a subir. Aumenta la velocidad hasta que llegues a tu peso ideal.
Este es el espectacular video de mi perro haciendo el mejor ejercicio para adelgazar. Se llama Kilos y ha mostrado como cinco minutos de este ejercicio es suficiente para bajar de peso.
ATENCIÓN: Por fa feliciten a Kilos…
Quieren un artículo especial sobre la Glutamina?
Dr Salomon Jakubowicz
Power maker de omilife
HOLA DOCTOR MI HIJO TIENE 18 AÑOS ACABO DE CUMPLIRLOS Y MIDE 1.52 QUE HAGO PARA AYUDARLO LO LLEVE CON EL ENDOCRINOLOGO PERO NADA SU DESARROLLO YA HABIA EMPEZADO AYUDEME LE SUPLICO… MI CORREO [email protected] DIOS LE PAGUE DE ANTE MANO….
[email protected]
tengo 20 años quiero aumentar de talla como hacerlo
lice1828@hotmail. com
Gracias
Buenos dias Dr. mi hijo tiene apenas 6 años y casi un 90% de los niños de su salon son mas altos que el y lo tiene acomplejado me podrias dar tu direccion para consulta o recomendar algun medicamento para comenzar a ganar altura
Hola soy Maria. Me gustaria ayudarte con el problema de tu hija hay una suplemento de vutaminas para regular el sistema inmunologico .Enviame tu correo para dejarte informacion
Hola hay un producto natural que ayuda a estimular la hormona de crecimieto.
Enviame tu email
Hola, tengo 15 años y soy bajita, (1,55).
Mi desarrollo comenzó a los 9 años y mi primer periodo fue un mes de cumplir los 11 años, hay meses que me llega, o otras veces me llaga a durar casi 2 meses, también meses que no me ‘baja’.
Pase por exámenes, y muchas cosas por casi dos años para que el resultado fuera NADA… que estoy completamente bien, resulta que deje de crecer después de un año que me bajo mi periodo.
No he tenido nunca relaciones sexuales. (Dicen algunos médicos que al empezar a tener relaciones sexual deja de crecer, no se si es verdad o no, no lo sé).
Pero no me gusta ser baja, me desánimo demasiado ya que la ropa no me queda bien, o no me toman en cuenta, me gustaría ser un poco más alta como la estatura promedio del 1,60.
¿que puedo hacer?.
Espero poder recibir alguna respuesta.
mi hija tiene casi 13 años, menstruo a los 12 y mide 1,40 puede crecer mas?
Hola mi hija tiene 15 años y se desarrollo alas 10 años a veces tiene ausencias de periodo y aveces Le viene Fuerte
Es bajita mide 1.55 mts Que puedo hacer para que ella aumente un poco mas de estatura?
Que vitaminas puede tomar?
Espero su Respuesta.
dr. mi hija tiene 19 años, tuvo su primera menstruación a los 9, pesa 43 kg. y mide 1.59 mts. se desvela casi todos los días. Durante clases duerme de 4 a 6 hrs., en vacaciones de 8 a 10 hrs. desayuna muy poco pero come y cena bien. a veces tiene ausencias de periódo y cuando se estresa le duele la boca del estómago. en un tiempo escolar por las prisas y el stress, en las mañanas tomaba un licuado y luego lo vomitaba. Le dí pulpa de savila por 15 días y se le calmo el vómito matutino. su problema de baja de peso y estatura sera por mala absorción de nutrientes o problemas de tiroides? Le agradecere su rapida respuesta doctor.
hola ,mi hijo tiene 13 años y siempre fue mas bajo que sus amigos de la misma edad por lo cual lo lleve a un especialista y despues de unas series de examenes le receto 1.6 mg sb/dia de hormona de crecimiento porque no la produce en cantidad suficiente ,pero el tratamiento es demasiado elevado no tengo los medios para realizarlo ,hago actividaddes para juntar dinero y no se si podre hacercelo o por cuanto tiempo ,hay alguna otra alternativa o que pasara si en el peor de los casos no se realiza, estoy muy afligido que puedo hacer
Buenas tardes dr. Tengo 21. Anos y quisiera saber como puedo crecer algunos cm mas, ya que soy de baja estatura y mi papa y mis hermanos son altos.
Buenas doctor tengo 18años yo deseo crecer más , mi estatura es de 1,71 , como sería esto posible, podría llegar a los 1,77 ?
Dr mi hijo ba a cumplir 14 se le hizo un corpograma el resultado tiene 3 años de atraso en crecimiento de pronto porque de bebe fue operado de cadera por displasia y duro como 6 meses con yeso. A el se le puede tratar con la hormona de crecimiento
información del tratamiento por favor.
por favor , quisiera información del tratamiento.
mi hija tiene 12 años, le mandaron hormonas de crecimiento pero no se las pude conseguir que otra cosa le puede ayudar para el crecimiento?
Hola Dr. Tengo 19 años y mido 1.53 que puedo hacer para crecer de estatura
se puede comprar s en cualquier farmacia o se necesita receta
se puede comprar s en cualquier farmacia o se necesita receta
cualquier medico me puede recetar inyecciones de la hormona del crecimiento para recuperar la masa muscular
la hormona del crecimiento ayuda. a recuperar la masa muscular ya que despues de haber tenid6 un bebe he estado adelgasando mucho
Ola doctor tengo dos niños uno de 8 años y esta bien de peso pero demasiado bajito para su edad, cuando salimos x ahí y le preguntan otros niños k edad tiene no se lo creen pues esta como uno de 6 años y el siente vergüenza de ahí k no tiene salir me podría x favor decir algunas pastillas o algo soy una madre desesperada. Gracias.