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Hirsutismo: como curarse (antes de ir al ginecólogo)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de atender a una paciente con muchos pelitos debajo del ombligo. Me admitió haber intentado muchos tratamientos pero nunca se había enfocado en la causa.
Muchos pacientes tienen Hirsutismo por culpa de la Resistencia a la Insulina. Le recomendé este Test Hormonal para descubrir la causa de su enfermedad.
Causa del Hirsutismo
La grasa del abdomen provoca que los ovarios fabriquen demasiada Testosterona (hormona masculina) provocando que aparezcan síntomas masculinos:
- exceso de vellos (hirsutismo)
- caída de cabello y de raíz grasosa
- ovarios poliquísticos
- acné
- infertilidad y/o abortos en el primer trimestre
- cansancio y dolores musculares (fibromialgia)
Tratamiento para el Hirsutismo
No debes utilizar pastillas anticonceptivas porque empeoran la insulina y aumentan de peso. Aún sin sobrepeso, el tratamiento más importante es adelgazar la grasa del abdomen. También el medicamento Metformina (Glucofage) puede ayudar mucho pero sin reemplazar un estilo de vida sano.
Por eso le recomendé usar mi herramienta “Métodos Anticonceptivos” y revisar la Lista de Alimentos para Adelgazar.
Dr Salomon Jakubowicz
3 postres para diabéticos (con Nutella que no engorda)
PREGUNTO NUEVAMENTE. Hola doctor, yo tengo todos los sintomas de resistencia a la insulina, pero me hacen el analisis y me dicen que no tengo nada, tengo mucho vello, menstruacion irregular, asi y todo despues de varios estudios me dicen que no tengo nada, con que estudio sale la resistencia a la insulina? agradezco su respuesta,
Hola Dr. Salomon…. vivo en USa y como usted sabeaqui las medicinas son controladas, quisiera saber si usted puede hacer una receta con el medicamento Metformina, y poder empezar el tratamiento… y tambiem poder comprar sus productos… para dar el primer paso hacia lo que mas quiero bajar de peso, y llevar una vida saludable.. por su respues mil gracias.
Y no se trata de que engorde o no, es que mi médico no me deja, insisto, ni mirarlas por la cantidad de hidrato de carbono que tiene… recuerda, mi dieta no es sólo para adelgazar, soy pre-diabética y todo lo convierto en glucosa.
David tienes mi email nos escribimos hace unos días sobre la cirugía bariátrica, solo que en mi email aparece otro nombre.
Sami,
Estoy seguro que te voy a ayudar a adelgazar para quedar embarazada.
Cuéntame mas detalles de tu alimentación. Seguro te puedo corregir.
Dr Salomon
María dónde te escribo.
Mira que me llama la atención tu comentario sobre las papas…”ni mirarlas, harina pura”, PERO no son tan malas.
Ejemplo: A los bebés se les dan “papillas” con leche “.
“La papa contiene mietonina, que es un aminoácido esencial que la leche tiene en poca cantidad, por eso es una excelente combinación. Lo mismo ocurre con ese plato tan menospreciado que es la papa con huevo, que debería ser un alimento muy publicitado, que te mantiene porque tiene proteína y carbohidratos y es económico”,
bióloga nutricionista Nelly Espinola.
Se dice tmbn, que la papa engorda, pero “una porción de 100 gramos equivale a unas 100 calorías, lo cual es muy poco, considerando que una persona consume unas 2.000 calorías diarias”,
René Gómez, investigador del Centro Internacional de la Papa (CIP).
Ahora bien, la antidieta propone no comer papa con carne, porque esa combinación engorda. En opinión de Nelly Espinola, “con la antidieta se altera el metabolismo. Lo que se debe hacer para adelgazar es disminuir las raciones de comida, aumentar el consumo de agua y hacer ejercicios, pero siempre comer de todos los grupos de alimentos y disminuir las grasas”.
Detrás de un mostrador, en un escritorio de oficina bancaria, en ventas de productos de belleza, etc. no puede mostrarse una señorita con algo de robustez que sea. Tiene que ser flaca, huesuda, y si faltara algo, se prefiere rellenarlo con prótesis de siliconas o otras artimañas de la filosofía del parecer… En la dieta diaria se elimina el pan, la pasta y…la papa. Pero ni el pan, ni la pasta, y menos la papa engordan. Engorda lo que se asocia al pan a la pasta o a la papa. Cien gramos de papa tiene tan pocas calorías como una manzana, pero si usted la hace en puré y le agrega un pan de manteca, entonces… ¿qué culpa tiene la papa?
Dr. le pedí a un amigo que me traiga los batidos de ni una dieta mas realmente quiero bajar de peso tengo problemas hormonales y exceso de azúcar en la sangre quiero ir de su mano yo se que puedo nunca me he acomplejado de mi gordura es que ni hija de 5 años me dice mami yo no quiero q te nueras estas muy gorda baja de peso con quien me voy a quedar eso es lo q me llevo a decidirme espero contar con su ayuda
Genesita (117) Las papas ni mirarlas, harina pura. Que te guste la ahuyama ya es algo, sin saber cocinar, la cortas en cuadraditos, la cueces con agua y sal y luego la licuas con un poco de agua de la cocción y una cucharada de queso crema desnatado. Ya verás qué crema tan deliciosa para tomar en la noche o en el almuerzo! Con el repollo crudo y la cebolla, rallándolos, te puedes hacer una ensalada a la que añades fresas o mango picaditos y pollo a la parrilla, o queso, o atún en agua, o pechuga de pavo en daditos, o jamón cocido. No hace falta cocinar mucho y sale rico.
La mozarella es muy rica, solo que un poco grasa, busca en el supermercado mozarella baja en grasa, o queso pera. El queso paisa no lo conozco. También es muy bueno el queso fresco tipo ricotta.
El té verde con splenda, delicioso y saludable.
Ojalá tu familia te ayudara más, es muy triste hacer dieta rodeada de “tentaciones” pero seguro que lo consigues, adelante y mucho ánimo. Ya sabes que puedes contar con muchas personas acá para darte ideas.
Un abrazo,
Cary (115) Suena deliciosa esa ensalada. La voy a probar. ¿Qué tal quedaría esa salsa de yogur añadiéndole unas hojitas de menta picadas? ;0)
Maria (112)
:O me quedo sorprendida con lo que me dices ya que me servira de mucho para continuar con mi nuevo estilo de comer.. PEROOO, mi problema es que no me gusta ni las zanahorias, ni las remolachas, ni el coliflor, ni el pepino, espinacas, remolachas, tomates todo ese tipo de vegelates los detesto!!! Me gusta la auyama, las papas, repollo lechuga y cebolla, ocumo.. aparte NO SE COCINAR!! solo un poquito lo normal por eso es que como tanto huevo porq son bien faciles de hacer.. 🙁 y me toca hacerme yo misma mi comida ya que en mi casa nadie hace dieta, hacen puras cosas fritas, super guisadas, y cosas que engordan mas sin embargo ningun miembro de mi familia (Somos 5) son gordos yo pienso q tienen el metabolismo acelerado!! yo soy la unica que engorda pero gracias al Dr. Salomon descubri porq.. Por mi resistencia a la insulina..
que tipo de queso me recomiendas? el queso paisa o mozarella?
Sobre los frutos secos consegui en la panaderia unas bolsitas pequeñas que tienen semillas de merey, pistacho y avellanas y me las como a media mañana o a media tarde por eso preguntaba si en la noche las podia comer, a veces entre comidas tambien como geltina sin azucar (DIET) que me encantan!
Ah y si sabe horrible el pescado asi como te dije lo he hecho y sabe NADA!!
Que me dices del te verde endulzado con sucarly o splenda? (es bien rico) como yo estaba acostumbrada a almorzar todos los dias con mi vaso de jugo se me hizo dificil dejar el jugo ahora lo sustitui por el te verde..
Honestamente creo que no tengo mucha fuerza de voluntad y por eso siempre fracaso al intentar bajar de peso =( mil gracias por tu ayuda no sabes cuanto me agrada que cuente contigo en esto!!
Eugennia (110)
Gracias por tu aporte de verdad, y es cierto en ningun lado especifican si la yema es buena o no!! Pero la mayoria de las personas me dicen que no me coma las yemas, que sancoche el huevo (huevos duros) y le saque la yema y me coma la clara..
María que te parece mi receta de ensalada? Claro esta sería para el almuerzo. Mi papá me la enseñó con papas y mayonesa pero la cambié por chayotas, no sé con que nombre las conoces tú y yogurt.
Ingredientes: (para 4)
2 chayotas (de buen tamaño)
Coliflor
2 manzanas verdes
jugo de 1 limón
1 cucharada de yogurt
sal al gusto
Si quieres le colocas pimienta
Preparación:
cocer las chayotas peladas y el coliflor al dente, picar las manzanas en cuadritos y agregar el jugo de limón para evitar que se oxiden. Cuando las chayotas y el coliflor se enfríen picar, unir con las manzanas, agregar sal y yogurt, revolver y servir.
Mi esposo y mis hijas la acompañan con pollo pero como no lo tolero por el embarazo me la comí solita y sabe igual de rica.
Genesita paisana no estás comiendo nada de fibra, has como te dice María, sus recomendaciones están buenísimas. Jeje, Ioav y María están arrasando en este post, saludos amigos.
hola doctor aqui voy otra vez una vez le escribi porque tenia muchas de las molestia que usted cita en esta pagina otra le escribi con los resultados de los examenes en fin me diagnosticaron hiperinsulinismo y ya estoy tomendo el glucofaje ahora espero poder bajar de peso tengo que volver al doctor en tres meses y me gustaria que usted me ayude a conseguir esta meta tego 32 años y estoy pesanddo 80 kilos espero llegar a mi peso ideal en diciembre y asi poder quedar embarazada y darle a mi esposo ese otro bebe que tanto ansia …. megustaria que por este medio me ayude y me anime a seguir adelante tengo tres meses para lograrlo……..
Genesita (107) no sé qué pensará el Dr., pero para mi gusto estás comiendo demasiados huevos; por lo que dices, hasta 2 al día. Mi dietista me recomendó que no pasara de 2 a la semana, así que… calcula.
Un huevo grande contiene 213 miligramos de colesterol. Es decir el 71 por ciento de la recomendación diaria. Mientras que un huevo “extra grande” contiene un 93 por ciento de la recomendación de 300 miligramos al día. Las claras de huevo no contienen colesterol, por lo cual pueden ser añadidas a un huevo completo para aumentar la porción o también comerlas solas, dependiendo del gusto de la persona. El consumir un huevo al día es aceptable para la mayoría de las personas, pero no para todo el mundo. Te sugiero consultes a tu médico sobre tus niveles hepáticos para saber cuántos huevos puedes consumir a la semana.
Además, por lo que comentas, siempre que consumes huevos son en sartén, tanto los huevos del desayuno como el omelette. Prueba a consumirlos alguna vez cocidos.
¿No te gustan las verduras? ¿Por qué? ¿Las has probado en ensalada, en estofados? A mucha gente que no les gustan las verduras es porque siempre las han consumido excesivamente cocidas. Prueba a cocinarlas menos, que queden “al dente” y conserven todo su sabor.
Verduras también son las ensaladas, las puedes hacer de lechuga y tomate (la clásica), o de espinacas crudas (créeme, están deliciosas en ensalada), de champiñones crudos, de habichuelas verdes o vainitas cocidas, de repollo rallado, de zanahoria rallada, de apio crudo, de pepino, de pimentones (pimiento) asados o crudos, de albahaca, de rúgula, de endivias, de escarola, de brócoli, de hinojo, de remolacha, etc. Estos vegetales los puedes combinar con frutas, como fresas, naranja, piña, manzana, peras, mango…; o variantes como pepinillos, cebollitas en vinagre, etc. o frutos secos (pocos) como almendras, nueces, piñones, avellanas, marañones… A todo esto le puedes añadir proteínas: queso sin grasa, atún en agua, jamón cocido en daditos, pollo a la parrilla en cubos, pavo en cubos, salchichas de ternera o de pavo en rodajas, camarones cocidos… En fin, lo que se te ocurra. Piensa que comer verdura sacia, no engorda y ayuda al metabolismo por la cantidad de fibra que tiene. Con esa dieta que tú estás haciendo no me extrañaría nada que tuvieras serios problemas de estreñimiento ¿cuánta fibra consumes al día?
¿En qué se basa tu entrenador para decir que el pescado es salado? Los únicos que contienen algo más de sodio son los mariscos, los pescados en salazón y en conserva o los platos precocinados de pescado. ¿Pero el pescado fresco? El sodio que tiene el pescado fresco lo necesitas para tu organismo, piensa que si no, a los enfermos cardiovasculares les prohibirían el pescado y no es así. Me dejas de piedra con la recomendación de cocerlo TRES VECES!!! ¡Qué barbaridad! Así te daría igual comer pescado o algodón, eso no tiene que saber a nada después de tanta cocción. No me extraña que no te guste el pescado si lo preparan así.
La semilla de merey o marañón, llamada también anacardo, es un fruto seco muy rico, tiene propiedades antidiarréicas (tu dieta tan baja en fibra no aconseja que comas mucho), pero contiene aceites muy saludables. Yo no soy muy partidaria de comer frutos secos en la noche, aunque sí como tentempié o pequeñas comidas entre comidas, pero nunca mucha cantidad.
Realmente, pienso que por la noche debemos comer lo menos posible: un caldo sin grasa, una proteína y algo de verdura… y nada más. Todos los hidratos (frutas, frutos secos, harinas) que consumamos por la noche van a impedir que nuestro cuerpo trabaje para perder peso durante el sueño.
Otra cosa, el pollo desmechado (que te encanta) no te está aportando demasiados nutrientes, está cocido hasta que se deshace y se puede desmenuzar en hebras. Cómelo, pero no todos los días, prueba a comer la misma cantidad de pollo pero hecho a la plancha, aderezado con hierbas, con ajo picadito, con champiñones, etc. El exceso de cocción de los alimentos hace que pierdan las vitaminas.
Genesita: Te escribe Eugenia de Argentina.
Genesita:
Un puñado de merey en la noche se puede comer porque es un alimento con proteinas y pocos carbohidratos. Pero solamente un puñado, no hay que abusar.
La yema de huevo si la podés comer si son huevos orgánicos porque son fuente de omega 3, si son huevos de criadero la yema tiene omega 6 que esa si es dañina para la salud. (En este blog el Dr. Salomón no aclara sobre si hay que comer o no la yema de huevo, o por lo menos yo no lo vi).
Yo incluiría más vegetales en la dieta, cuanto más mejor porque son fuente de vitaminas y minerales (esto si lo dice el Dr. Salomón). Menos la papa y la yuca porque tienen mucha azúcar.
Continuacion Coment (107)…
Ah en el desayuno tambien tomo mi vaso NUDM pero con leche descremada!!
Mil gracias Maria (94) siempre tuve esa duda. En mi casa siempre preparan pargo, mero, atun fresco, cierra entre otros y me cohibo de comerlos porq el entrenador dice q son muy salados q si los como tengo que hervirlos 3 veces osea como enguagarlos ?¿… que opinas de los frutos secos en la noche como la semilla de merey? mira lo que estoy comiendo a ver si lo hago bien..
(ojo cualquiera del blog que desee sugerirme algo, adelante)
Desayuno: huevos, jamon de pavo o de pollo, queso mosarella, o huevos con atun, o pollo esmechado con una arepa del tamaño de la palma de mi mano o en su defecto 1 rebanada de pan.. almuerzo: atun, pollo esmechado (q me encanta) o carne, como no me gustan los vegetales me lo como solo 🙁 !! y en la cena omelet de huevos con jamon y queso o con atun o pollito esmechado cebolla, tomate y pimenton, y mi vaso de NUDM con agua..
Por otro lado, la yema del huevo la puedo comer en la noche? o solo las claras? lo amarillo engorda como quien dice?
Agradezco me colaboren y de nuevo gracias, no existe un blog que te ayude a vivir y sentirte bien!!
Bebida mexicana: AGUA DE PEPINO. 1 litro de agua edulcorada con stevia o similar, el jugo de 2 limones, 2 pepinos pelados licuados y colados para eliminar las semillas.
Mezclar el agua con el edulcorante y el jugo de limón. Licuar los pepinos, colar y añadir al jugo. Se sirve bien frío, con hielo si se quiere. Refrescante y saludable!
Por cierto el jugo de naranja con apio y nopal no lo cuelo.
También son muy buenos el PEPINO, la JÍCAMA y el COCO.
Pues ya no me dieron chance de decirle algo a Ney. Saludos María y Ioav. Leí todos los comentarios y completamente de acuerdo. Ney toma nota de todo. Como te cuentan Ioav y María procura sustitruír los jugos de fruta por fruta entera, o varía pues. Si, tu desayuno está algo ligero, le faltan más proteínas. ¿Tienes el batido en polvo NUDM a la mano o alguna otra opción? Si llego a tomar algún jugo, por ejemplo, de naranja procuro combinarlo con dos tallos de apio y un nopal. Mejora tu digestión y te ayuda a metabolizar en algo las grasas y a recubrir tu estómago por el mucílago del nopal. En breve volveré a compartir con ustedes algunas combinaciones de jugos para combatir el estreñimiento, depurar el intestino y más. Saludos.
Por otra parte, Ney (97), observo que tomas jugo de frutas en cada comida. Te recomiendo que sustituyas el jugo por una taza de fruta entera. Al exprimirlas, gran parte de la beneficiosa fibra de las frutas queda en la licuadora. Además, para hacer un vaso de jugo necesitas más cantidad de fruta que la que comerías entera, con lo cual concentras los azúcares, eliminas las fibras, te sacias menos y necesitas más cantidad. Mal negocio ¿cierto?
Y ya ni te cuento si lo que utilizas son jugos industriales o de pulpa, con conservantes, edulcorantes, saborizantes, etc.
Ney (97), de acuerdo con ioav (98), los hidratos de carbono por la noche son venenosos para las personas que tenemos resistencia a la insulina. Veo que haces solamente tres comidas al día, deberías hacer 5 para acelerar tu metabolismo.
También veo que comes hidratos de carbono en el almuerzo, intenta sustituir la papa o el arroz por verduras o ensalada. Y por último, haces desayunos muy ligeros, por ejemplo patilla y un yogur. Ahí es dónde deberías comer más proteínas y comerte el hidrato de carbono que más te guste (tostadas, cereales, galletas, arepa, almojábana, pan, etc.), mejor sustituir el jugo de naranja por fruta entera, los jugos concentran la fructosa y son peores que las frutas enteras.
Veo también que limitas las frutas a naranja (jugo), melón y patilla; te recomiendo que pruebes la papaya, las fresas, el kiwi, la piña, etc.
Espero haberte ayudado. Un abrazo,