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Los 4 alimentos recomendados para el hígado graso
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de recomendarle estos 4 alimentos a una paciente con mucha grasa abdominal.
PRONÓSTICO: en 2 semanas bajará dos tallas y su hígado tendrá menos de 5% de grasa
Ella no comía mucha grasa pero su hígado la fabricaba en exceso. Al ver que desayunaba jugo de naranja le expliqué que tenía 10 cucharadas de azúcar (igual que un refresco). Tanto azúcar no puede viajar por la sangre así que el hígado tiene que fabricar vagones para transportarlo. Esos vagones se llaman: triglicéridos
Causas de Hígado Graso
Al tomar jugos todos los días el hígado fabrica demasiados triglicéridos que lo llenan de grasa y aumentan de tamaño. Es la principal causa de hígado graso en mujeres.
También puede ser causado por tomar glucosamina y por tener resistencia a la insulina.
Esta calculadora de resistencia a la insulina ayuda a saber si tienes los síntomas y así descubrir la causa de tu hígado graso.
Síntomas de hígado graso
Los que tienen hígado graso por culpa de la resistencia a la insulina tienen los siguientes síntomas:
- aumento de peso abdominal
- verrugas en el cuello
- caída del cabello de raíz grasosa.
Cómo tocarse para sentir el hígado
- respira profundo y relájate
- coloca tu mano en el borde de las costillas del lado derecho
- bota aire y desliza tus dedos hacia arriba
- mantén la mano presionando por debajo de las costillas
- al tomar aire percibe si el hígado desciende y choca con tus dedos
ALERTA: tomar vitamina E para el hígado graso no ayuda y aumenta el riesgo de infartos y cáncer de próstata (2).
Cuáles son los mejores alimentos para el hígado
Los alimentos entran al hígado antes de pasar al resto del cuerpo. Por eso la dieta es el tratamiento más importante para el hígado graso.
– el huevo por ser alto en colina es muy beneficioso
– tomar Café y Té verde previene que los triglicéridos se acumulen en el hígado.
– el vinagre de manzana también suprime la formación de grasa.
– la lecitina de soya es muy buena pero en vez de tomar un suplemento es mejor obtenerla naturalmente de alimentos como el chocolate negro.
Es importante comer menos de 150 gramos de carbohidratos al día, evitando especialmente los cereales como avena, maíz, arroz y trigo (pan).
Suplementos para el hígado graso
Tomar creatina aumenta el uso del azúcar en los músculos aún sin hacer ejercicio (1). Es posible obtener suficiente creatina de los alimentos? Si, pero no es fácil. Para llegar a los 3 gramos de creatina (dosis recomendada) sería necesario comer 1 kg de carne al día. Por eso es mejor utilizar suplementos de creatina.
Whey protein: tres cucharadas de whey protein mejoran la resistencia a la insulina (causa hormonal #1 de obesidad). Tiene gran capacidad para quitar el hambre.
Medicamentos para el hígado graso
Metformina: no solo ayuda a adelgazar, tomar una dosis pequeña (500 mg) de Metformina es el tratamiento más importante para revertir el hígado graso.
Dr Salomon Jakubowicz
Que puedo comer tengo el higado graso
hola doctor yo tengo higado graso y tengo muchas nausias
Hola Dr yo tengo hígado graso que me recomienda si también tengo riesgos del páncreas x que ya una vez los padesi
Tengo igado grazo y no soy diavetica piedo tomar meformina y de cuantos miligramos?
MUY BUENAS NOCHES MI NOMBRE ES ROSA. Y. MI PREGUNTA ES YO TENGO HIGADO GRASO Y ESTOY LLEBANDO MI DIETA Y TAMBIEN TENGO MI COLESTERON ALTO Y APARTE DE MI DIETA YO COMO AVENA MI PREGUNTA ES SALUDABLE QUE YO COMA AVENA CON EL HIGADO GRASO. ESPERO SU RESPUESTA MUCHISIMAS GRACIAS
Doctor tengo higado graso que puedo comer para cuidarme y que medicamentos puedo tomar y tengo 26 años y peso 47 kilos
Tengo 50 años, higado graso clase 1/2 no tomo alcohol ni como carne ni fiambres ni fritos. Como verduras cocidas o pastas Los trigliceridos un poco altos ( dice hasta 150 y tengo 200) la Dra que me atiende no me quiere medicar, dice que no es necesario, que de forma natural bajaran….Alguna sugerencia o ayuda? Desde ya mil gracias
Toma cardo mariano con diente de león tre veces al día durante dos meses seguidos. El cardo mariano y diente de león es una hierba espinoza de hoja larga con muchas espinas su flor es de color fucxia q crece en el campo. Yo sane mi higado graso. Alimentate sano y mucho deporte. Suerte
Dr tengo higado graso severo , pero mis tiglicerio son bajos ,me recetaron una dieta de 45 dias de pura verdura ,puede ser con arroz o fideos, mas infucion decola de caballo,higazan,meliza, y media hora antes de cada comida, tomar una cuchara de te , de sen y alcachofa, sufro de estreñimiento y colon irritable,si bien me a dado resultado llevo 30 dias y he notado un malestar en el higado que no lo habia sentido nunca por que?que me puede sujerir para el higado, o que estare haciendo mal desde ya gracias
doctor tengo higado graso nivel II tengo 30 años que puedo tomar
Buenos días Doctor
Tengo hígado graso x favor q puedo tomar para que mejore tengo 58 años la boca amarga tomo vitaminaE me ddijeron q tome la raiz d Onoto
Cómo o donde consigo todo eso dr ayudeme
Qué chorradas son estas? Vaya tomadura de pelo.
Dr Salomon tengo el higado graso!!puedo comer zapallos??(n calabasa)??espero su respuesta!!muchas gracias!!
Dr.buenos dias mi nombre es Ana y tengo el higado graso y m estriño mucho q es bueno para mi higado graso m duele mucho geacias por su atencion espero mi respuesta
Dios los bendiga
Dr tengo higado graso e inflamado y el riñon izquoerdo uncalculo y el derecho tres calculo y me estan medicando con vitamina E tengo 20 dias que me recomienda en medicina natural y que piedo comer quiero curarme .. Tengo 63 años sexo mujer me gustaría una respuesta pronta atte Maria del Socorro Perez Cuadra
Dr. tengo el hígado graso también piedras en la vesícula y hipoteroidismo tomo pastillas antes de desayuno me hacen daño para el hígado o sigo tomando siento debajo de las costillas hinchado hay momento que me quema y en las mañanas siento la boca amarga y arrojo como una vilis. por favor Dr. que debo hacer.
Dr. tengo el hígado graso también piedras en la vesícula y hipoteroidismo tomo pastillas antes de desayuno se hacen mas daño para el hígado o sigo tomando siento debajo de las costillas hinchado hay momento que me quema y en las mañanas siento la boca amarga y arrojo como una vilis. por favor Dr. que debo hacer.
Dr tengo el higado graso desde hace muchos años pero no tengo ningun síntoma solo cuando me execso en las comidas grasas siento en la parte superior derecho alguna molestia leve como hinchado sin dolor y nunca tube colesterol alto ni trigliseridos altos que dieta debo hacer gracias y Dios lo Bendiga
Como tomar la metformina y por cuanto tiempo
Buen día tengo hígado graso y deseo saber que puedo comer en el desayuno,almuerzo y cena.
Como asi q tome chocolate al fin que malo ono me van a bolver loca
Buenos días ,Dr salomon de antemano agradezco su atención , buscaba una dieta ,para mi hígado,porq al operar mi vecicula se dieron cuenta que.mi hígado estaba sangrando,cuando diagnosticaron lo de mi vecicula, vuscaban porq mi hígado no se desiflamaba después de 6 mese de haber tenido hepatitis y el Ultra sonido dio con lo de la vecicula entonses no se si sea la dieta de hígado graso la adecuada!!
Hola muy buenas tardes disculpe hoy fui al medico y me dijeron que tenia hígado graso grado 1 me puede decir que tan peligroso es y que puedo tomar algo casero diga me y cuantas veces al día muchas gracias solo tengo 23 años …espero su respuesta.
cuales son las de las manchas en la cara