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Los 4 alimentos recomendados para el hígado graso
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de recomendarle estos 4 alimentos a una paciente con mucha grasa abdominal.
PRONÓSTICO: en 2 semanas bajará dos tallas y su hígado tendrá menos de 5% de grasa
Ella no comía mucha grasa pero su hígado la fabricaba en exceso. Al ver que desayunaba jugo de naranja le expliqué que tenía 10 cucharadas de azúcar (igual que un refresco). Tanto azúcar no puede viajar por la sangre así que el hígado tiene que fabricar vagones para transportarlo. Esos vagones se llaman: triglicéridos
Causas de Hígado Graso
Al tomar jugos todos los días el hígado fabrica demasiados triglicéridos que lo llenan de grasa y aumentan de tamaño. Es la principal causa de hígado graso en mujeres.
También puede ser causado por tomar glucosamina y por tener resistencia a la insulina.
Esta calculadora de resistencia a la insulina ayuda a saber si tienes los síntomas y así descubrir la causa de tu hígado graso.
Síntomas de hígado graso
Los que tienen hígado graso por culpa de la resistencia a la insulina tienen los siguientes síntomas:
- aumento de peso abdominal
- verrugas en el cuello
- caída del cabello de raíz grasosa.
Cómo tocarse para sentir el hígado
- respira profundo y relájate
- coloca tu mano en el borde de las costillas del lado derecho
- bota aire y desliza tus dedos hacia arriba
- mantén la mano presionando por debajo de las costillas
- al tomar aire percibe si el hígado desciende y choca con tus dedos
ALERTA: tomar vitamina E para el hígado graso no ayuda y aumenta el riesgo de infartos y cáncer de próstata (2).
Cuáles son los mejores alimentos para el hígado
Los alimentos entran al hígado antes de pasar al resto del cuerpo. Por eso la dieta es el tratamiento más importante para el hígado graso.
– el huevo por ser alto en colina es muy beneficioso
– tomar Café y Té verde previene que los triglicéridos se acumulen en el hígado.
– el vinagre de manzana también suprime la formación de grasa.
– la lecitina de soya es muy buena pero en vez de tomar un suplemento es mejor obtenerla naturalmente de alimentos como el chocolate negro.
Es importante comer menos de 150 gramos de carbohidratos al día, evitando especialmente los cereales como avena, maíz, arroz y trigo (pan).
Suplementos para el hígado graso
Tomar creatina aumenta el uso del azúcar en los músculos aún sin hacer ejercicio (1). Es posible obtener suficiente creatina de los alimentos? Si, pero no es fácil. Para llegar a los 3 gramos de creatina (dosis recomendada) sería necesario comer 1 kg de carne al día. Por eso es mejor utilizar suplementos de creatina.
Whey protein: tres cucharadas de whey protein mejoran la resistencia a la insulina (causa hormonal #1 de obesidad). Tiene gran capacidad para quitar el hambre.
Medicamentos para el hígado graso
Metformina: no solo ayuda a adelgazar, tomar una dosis pequeña (500 mg) de Metformina es el tratamiento más importante para revertir el hígado graso.
Dr Salomon Jakubowicz
Mi esposo es delgado y tiene hígado graso. Me gustaría saber que alimentos debería consumir?
TENGO HIGADO GRASO EN EL DIA PASO BIEN PERO EN LA TARDE ME DA UN DOLOR EN LA PARTE DERECHA Y SE ME HINCHA EL ABDOMED
Tengo el higado graso y ase 1 mes empese a ser régimen y a tomar tez d diente de leon lo recomiendo pal k tenga higado graso tomar 3 veses al dia
Hola hoy precisamente tras hacerme una prueba médica me diagnosticaron hígado graso…me gustaría saber que es lo que as tomado para estar bien..agradeciendo tu amabilidad de antemano . SOLE.
Yo me alimento con herbalife desde hace 4 años, tengo hígado graso y baje 15 kilos, me siento extraordinariamente bien con un nivel de energía increible, ahora me dedico a rwcomendarlo y ayudar a que la gente se sientw bien. Mi [email protected]
Tortitas americanas
BUENOS DIAS ME REALIZARON UN ECO Y ME DIAGNOSTICARON ESTEATOSIS HEPÁTICA GRADO II QUERA SABER QUE IMPLICA Y QUE PUEDO HACER PARA REVERTIR ESTA SITUACIÓN MEDICA
tengo el higado graso el abdomen se hincha que hago
Buenas tarde fui al medico y tengo el hígado graso q tratamiento o dieta tengo q tener
Toma te de moringa
Por genética hay predisposición
es bueno tomar purinator
buenas noche yo tengo una fibra excelente para tu casa
Contornos regulares ecoestructura homogénea, ecogenicidadaumentada,, de tamaño normal. Hilioesplenico normal
“HALLAZGOS ECOSONOGRAFICOS SUGESTIVOS DE.
INFILTRACIÓN GRASA HEPATICA DIFUSA
HIDROURETERONEFROSIS DERECHA GRADO II
Buenos Dias doctor tengo higado graso que debo hacer.
tengo el hígado graso i no se q puedo hacer
Quisiera saber que puedo aser si tengo el higado graso,trigliceridos alto ,gastritis, los bronquios, imflamacion urinaria que hago naturalmente algunas recomendaciones son contradictoriad de unos con el otro no sevque tomar si lo mismo para todo natural
Hola doctor queria saver si el higado graso puede ser ereditario
Buenos Dias doctor tengo higado graso que debo hacer.
hola primero el uso prolongado de ese antidepresivo puede subir las enzimas ggt pilas con eso y suprime completamente las grasas d tu dieta baja el consumo a minimo de carbohidratos come frutas y verduras todos los dias bebe abundante agua, y algo muy importante sino lo haces empieza a tener una vida mas activa has regularmente acitivdad fisica trotar nadar ir al gym baila etc… el problema no es el higado son tus habitos recuerda… veras en poko tiempo el cambio… y se muy positiva dale que la vida continua, puedes tambien unirte a un grupo q haga actividad fisica y deportiva eso ayuda mucho… no soy Dr soy estudiante de educacion fisica…
M
Buenas noche Dr, tengo higado graso 2% que me recomienda.
gracias …
Tengo GOT elevado. Es bueno tomar zumo de naranja o batido chocolate?? Gracias
Hola buenas tardes, tengo higado graso,arenilla en riñon izquierdo,y colon inflamado…
yo tomo jugos sin azucar, y como poca-grasa…necesito tu ayuda xf…O.CH.R.
A mi hijo lo diagnosticaron con higado graso yobesidad etapa 1 los 2, y no puso mucho cuidado en eso seria tan amable en mandarme algun articulo compketo sobre este tema y una dieta para enseñarselo a mi hijo, me oreocupa su salud, apesar d su edad yo tuve q llevarlo con un gastroenterologo y una nutriologa y aun asi hizo caso omiso el es casado y con 3 hijos y me doleria mucho q perdieran a su padrey yo a mi hijo d antemano agradezco su respuesta, Dios le bendice.