ARTICULOS
Los 4 alimentos recomendados para el hígado graso
Dr. Salomón Jakubowicz
Author
Acabo de recomendarle estos 4 alimentos a una paciente con mucha grasa abdominal.
PRONÓSTICO: en 2 semanas bajará dos tallas y su hígado tendrá menos de 5% de grasa
Ella no comía mucha grasa pero su hígado la fabricaba en exceso. Al ver que desayunaba jugo de naranja le expliqué que tenía 10 cucharadas de azúcar (igual que un refresco). Tanto azúcar no puede viajar por la sangre así que el hígado tiene que fabricar vagones para transportarlo. Esos vagones se llaman: triglicéridos
Causas de Hígado Graso
Al tomar jugos todos los días el hígado fabrica demasiados triglicéridos que lo llenan de grasa y aumentan de tamaño. Es la principal causa de hígado graso en mujeres.
También puede ser causado por tomar glucosamina y por tener resistencia a la insulina.
Esta calculadora de resistencia a la insulina ayuda a saber si tienes los síntomas y así descubrir la causa de tu hígado graso.
Síntomas de hígado graso
Los que tienen hígado graso por culpa de la resistencia a la insulina tienen los siguientes síntomas:
- aumento de peso abdominal
- verrugas en el cuello
- caída del cabello de raíz grasosa.
Cómo tocarse para sentir el hígado
- respira profundo y relájate
- coloca tu mano en el borde de las costillas del lado derecho
- bota aire y desliza tus dedos hacia arriba
- mantén la mano presionando por debajo de las costillas
- al tomar aire percibe si el hígado desciende y choca con tus dedos
ALERTA: tomar vitamina E para el hígado graso no ayuda y aumenta el riesgo de infartos y cáncer de próstata (2).
Cuáles son los mejores alimentos para el hígado
Los alimentos entran al hígado antes de pasar al resto del cuerpo. Por eso la dieta es el tratamiento más importante para el hígado graso.
– el huevo por ser alto en colina es muy beneficioso
– tomar Café y Té verde previene que los triglicéridos se acumulen en el hígado.
– el vinagre de manzana también suprime la formación de grasa.
– la lecitina de soya es muy buena pero en vez de tomar un suplemento es mejor obtenerla naturalmente de alimentos como el chocolate negro.
Es importante comer menos de 150 gramos de carbohidratos al día, evitando especialmente los cereales como avena, maíz, arroz y trigo (pan).
Suplementos para el hígado graso
Tomar creatina aumenta el uso del azúcar en los músculos aún sin hacer ejercicio (1). Es posible obtener suficiente creatina de los alimentos? Si, pero no es fácil. Para llegar a los 3 gramos de creatina (dosis recomendada) sería necesario comer 1 kg de carne al día. Por eso es mejor utilizar suplementos de creatina.
Whey protein: tres cucharadas de whey protein mejoran la resistencia a la insulina (causa hormonal #1 de obesidad). Tiene gran capacidad para quitar el hambre.
Medicamentos para el hígado graso
Metformina: no solo ayuda a adelgazar, tomar una dosis pequeña (500 mg) de Metformina es el tratamiento más importante para revertir el hígado graso.
Dr Salomon Jakubowicz
Muy buenas tardes doctor Salomón hace seis años tengo hígado graso nunca recibía tratamiento me volvieron a mandar de nuevo la ecografia abdominal y volvió salir el hígado graso nivel 2 le pregunte a la doctora hoy que me toco cita medica que si habia tratamiento y me dijo que no podía comer fritos ni pan Muchas gracias por tu ayuda
Tengo el higado un poco grso k puedo tomar obeber
doctor tengo igado graso y nunca e tomado ni fumado
buen dia doctor tengo sirrosis grado 4 cual seria la dieta? estoy tomando beyodeta ,lasisx furosemida 40 gramos .y homeprazol , por mi gastritis . tengo plaquetas bajas 47000 .gracias
Doctor muy buena informacion
Tengo higado graso no alcoholico pero no tengo mas colesterol bueno q del malo y no tengo trigliseridos mi azucar esta bien en conclussion mis estudios de orina y sangre exelentes
El doc me dijo q era emocional
mis sintomas son demasiado sueño, cansanciacio, sin ganas para hacer mis cosas, caida de mi cabello, hinchada mi barriga. No se si estoi tan mal o esque recien sineto los sintomas del higado graso, favor apoyarme en la dieta y medicamentos para lo que tengo.ha tengo 50 años.
doctor buenas tarde yo sufri una tromboci pul munar y des pues de eso seme pariliso todos mis órganos
y meduele demasiado de bajo de la costilla derecha y metoco una bola grnde y duele
y ama nesco con laboca muy amarga y por mas que me cuido no bajo ni ungrmo de peso
Como saben que tienen higado graso? si fue diagnosticado porque no le preguntaron al medico que leasdiagnostico dicho mal? En realidad supongo que no hay respuesta porque no basta solo decir tengo esto y tengo el otro. el medico debe valorar al paciente, es decir examinar y mandar examenes auxiliares para determinar el grado y planificar un tratamiento.
Buenas tardes Doctor,tengo 23 años y tengo higado graso grado 2….que alimentos tengo que consumir….gracias!!
tengo el hígado un poco deteriorado debido a que he abusado un poco del alcohol, él cual ya lo he dejado ni una gota.
pero se me ha inflamado un poco el abdomen me gustaría que me orientase. por que nadie de mi alrededor sabe el tema puesto que el disjusto seria barbaro.
muchas gracias se lo agradezco enormemente.
Dr me dijo la doctora que tengo hígado graso que puedo comer?
Hola buenos dias Dr. Salomon: Tengo 53 años Me acaban de dignosticar mediante una ecografia que tengo higado graso, me estoy medicando con Humira Inyectable por que tengo Colititis Ulcerosa, hace ya 17 años, previamente me he vacunado contra la Hepatitis B y el neumococo. Cree que debo interrumpir la medicacion?
yo tengo higado graso y pancreas graso y quiero saber que puedo comer o beber para tratar esto <3
yo tengo higado graso y pancreas graso y quiero saber como puedo controlar eso y que debo comer
ADEMÁS SOY HIPERTENSA TOMO ANLODIPINO CON HIDROCLOROTICIDA .EN UNA FLOROSCOPIA ME DIO GASTRITIS . eSTOY BAJO TRATEMIENTO CON ABESOL Y MAICENA
Tengo Higado graso solo me han indicado mejorar mi dieta ,pero me han dicho otras personas de tomar omega 3 . un dia lo hice y me dio acides ,esbueno tomarlo en mi caso ,la acides es una reacción no tan preocupante en este caso
Doctor si tengo higado graso me puede doler el estomago y la espalda
hola doctor tengo higado graso severo que puedo hacer alguna dieta estoy muy preocupada.me puede ayudar gracias.alguna pastilla para la anciedad.
Dr. tengo higado graso y mis sintomas son demasiado sueño, cansanciacio, sin ganas para hacer mis cosas, caida de mi cabello, hinchada mi barriga. No se si estoi tan mal o esque recien sineto los sintomas del higado graso, favor apoyarme en la dieta y medicamentos para lo que tengo.ha tengo 35 años.
Doctor muy buena informacion
Tengo higado graso no alcoholico pero no tengo mas colesterol bueno q del malo y no tengo trigliseridos mi azucar esta bien en conclussion mis estudios de orina y sangre exelentes
El doc me dijo q era emocional
Q hago ???
Tengo hígado grasa manmaari cruzdeme dieta graciad
Doctor tengo un año de tomar principal forte es bueno tomarlo todos los días pues tengo hígado graso le agradezco de antemano su respuesta
Dr metformina q tiempo debo tomar para revertir el higado graso
Dr la pastilla entera es la dosis o tengo q partirla tengo higado grado grado 2
Hola! Dctr … Tengo hígado graso alto que dieta puedo llevar? Nunca hacia padecido de esta enfermedad y la neta me preocupa …….. Gracias!
Por que no devo de tomar avena?