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Adelgazar durmiendo (la hGH si funciona)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Mientras dormimos la hGH se encarga de quemar la grasa del abdomen para mantener la glucosa. Aumentar la hGH ayuda a adelgazar durante el sueño.
Quien necesita hGH
A partir de los 25 años los niveles de hGH disminuyen considerablemente y la mayoría de los adultos de 40 años ya no producen suficiente. Por eso es más difícil adelgazar a partir de cierta edad.
Estas son las recomendaciones más importantes para incrementar los niveles de hGH. No es difícil lograrlo y sus beneficios son impactantes (VIDEO).
Beneficios de la hGH
Además de ayudar a adelgazar la hGH también previene el enlentecimiento del metabolismo que ocurre al hacer dietas de hambre. Es decir, gracias a la hGH es posible “romper” la dieta sin volver a engordar. Numerosos estudios han demostrado que la hGH previene el efecto rebote después de adelgazar.
Esta hormona acelera la reproducción de las células y mejora la calidad del cabello y la elasticidad de la piel. Por eso es tan utilizada entre los que buscan prevenir el envejecimiento.
Como estimular la producción de hGH (hormona de crecimiento)
La hormona de crecimiento o hGH se fabrica en una parte del cerebro llamada hipófisis. Existen varias acciones que pueden inhibir o estimular la producción de hGH.
Dormir con el TV prendido o revisar el teléfono celular durante la madrugada frena la producción de hormona de crecimiento.
También comer en la madrugada baja la hormona de crecimiento. Inclusive una cena con abundantes carbohidratos y pocas proteínas afecta negativamente los niveles de hormona de crecimiento. Es recomendable cenar temprano y evitar los carbohidratos en la noche para que se produzca más hGH.
Una hora caminando NO provoca los cambios hormonales que llevan a adelgazar. En cambio, 5 minutos de ejercicio intenso es suficiente para estimular la producción de hormona de crecimiento (referencia 1).
Estas son las recomendaciones más importantes para aumentar la hGH u hormona de crecimiento.
- no ver la luz durante la madrugada
- cenar proteínas sin carbohidratos
- cenar 3 horas antes de dormir
- dormir profundo (sin una pareja que ronque)
- realizar ejercicio intenso
Les recomiendo esta calculadora de dietas para escoger una cena sin carbohidratos que aumente la hGH.
En los adultos que recuperan los niveles de hGH los beneficios son muy evidentes:
- disminución de la grasa abdominal
- recuperación de lesiones musculares
Como saber si engordas por deficiencia de hGH
La falta de hGH ocurre cuando la hipófisis deja de funcionar. Algunas veces es irrecuperable pero en la mayoría es reversible. Medir la hormona de crecimiento no es fácil porque sólo se fabrica durante el sueño profundo, el ejercicio intenso y al ingerir algunas proteínas. Las deficiencias de hormona de crecimiento en niños son muy raras pero en adultos es normal no producir hormona de crecimiento.
Recomendaciones Médicas
Aumentar los niveles de hGH tiene grandes beneficios. Todos los adultos deben seguir las indicaciones para estimular la producción en el cuerpo. Las inyecciones de hGH no han demostrado provocar los mismos beneficios que la hGH producida internamente.
Dr Salomon Jakubowicz
LOS CUBANOS IDENTIFICAN LA METFORMINA COMO LA VITAMINA M….ESTUDIOS ARROJAN BENEFICIOS PARA LOS PACIENTES…
Dr. Salomon sus batidos de proteinas son realmente buenos, a mi me funcionaron excelente; lo malo es que en Venezuela son costosisimos y los deje de usar por eso. Saludos
Irene,
La Metformina PREVIENE el hígado graso. Es el único tratamiento útil además de la dieta.
Dr Salomon
Isabel,
Primero: ser vegetariano es peligroso. Segundo: la Metformina si ayuda a adelgazar.
Dr Salomon
Ciertamente la Metformina ataca al hígado y lo destruye de a poco, pero las modas son las modas, y cada uno es responsable de su vida, no haces nada escribiendo aca y allá si lo haces tu solos sin apoyo de un especialista o de un entrenador personal que lo avale, mas bien te rallas y te señalan como alguien envidioso, lo mas sano es que cada uno se de cuenta de sus problemas y analice en frió que tomar o no, y si toma algo vea como le cae, eso es algo individual, que tu hayas visto todo esto, no significa que los demás lo vean con tanta claridad y seguridad, porque el conocimiento y la sabiduría son individuales, no de las masas!! no se si me explico…
pero si la metformina es lo mejor que hay, yo creo que su comentario esta fuera de lugar
Es la hormona del crecimoento
NO ES CIERTO QUE ESTAS RECETAS QUE DA ESTE SUPUESTO DR. SALOMON AYUDEN A ADELGAZAR! ESTE PERSONAJE SE ESTA HACIENDO RICO VENDIENDO SUS BATIDOS Y RECOMENDANDO UNA PELIGROSA DROGA COMO LA METFORMINA QUE ACABA CON EL HIGADO! POR FAVOR NO HAGAN CASO DE TANTA BASURA SOLO COMAN SANO, MUCHA AGUA Y TOMEN PROBIOTICS FOR WOMEN QUE LOS VENDEN EN SITIOS COMO SPROUD OR WHOLE FOOD O INVESTIGUEN POR INTERNET DONDE COMPRARLO, ESTO LES AYUDA MUCHISIMO A QUITAR LA ANSIEDAD POR EL AZUCAR. TOMEN BATIDO VERDE AL DESAYUNO ADICIONANDO SEMILLAS DE GIRASOL, CALABAZA, Y UNA PEQUENA CUCHARADA DE SEMILLAS DE CHIA . INTERCAMBIEN CON EL BATIDO UNA AVENA Y CHEQUEN QUE NO TENGA AZUCAR EN LA TABLA DE INDICACIONES, EN AGUA NO CON LECHE Y LE AGREGAN FRUTA PICADA, VAN A VER QUE NO NECESITAN TANTO MEDICAMENTO PARA ADELGAZAR. ACOSTUMBREN COMER COMO SNACK UNA MANDARINA!!
les comento que la Metformina es buena por una parte para tener los niveles de azúcar en buen nivel, pero por otra
parte es mala para el Higado.
disculpe que es hgh
Disculpe que es hgh?
Dr tengo 60 años quiero bajar de peso unos 5 kilos puedo tomar vinagre de manzana y en ayunas o como lo tomo gracias X su atención
gracias por toda la informacion que nos regala a todos y cada uno de nosotros en donde nos encontramos, me gustaria saber que quiere decir hGH y se tiene que ver con la diabetes. espero una pronta respuesta
saludos de GIOVANNA
chao
Hola Dr. Salomon. Muchas gracias por todo lo que comparte con nosotros. quería hacerle una pregunta: la tibolona hace engordar? puede ser reemplazada por otra droga o compuesto? Gracias nuevamente. saludos desde Buenos Aires.
la metformina y el batido ni una dieta más (o whey protein) disminuyen la ansiedad por carbohidratos
debes de tomar un gramo en la noche y 0.5 en la mañana, no consumir carbohidratos después de las 11 am y hacer ejercicio intenso de 20 a 30 min por ejemplo pesas, carreras de subida, saltos etc..
si con 2 gramos es mejor uno en la noche 9-10 pm y el otro en la mañana debes de tomar complejo b adicional ya que la metformina requiere complejo b para funcionar. si te llegan a dar calambres estomacales o en el tórax inmediatamente toma bicarbonato y disminuye a 1.5 g de metformina al día ya que puedes tener acidez metabólica que es muy peligrosa.
sigue los consejos del Dr. Salomon deja de comer carbohidratos, desayuna whey protein y realiza ejercicio con pesas.
el secretagoge no es hormona del crecimiento, la hgh solo se puede administrar inyectada debido a que se destruye al contacto de los jugos gástricos, el secretagoge son aminoácidos muy similares al whey protein.
Hola Dr, cuál es su opinión sobre el Secretagogue?
La Metformina: mido 1.74, peso 140 kgs, masculino. Pregunto: me irá mejor si tomo 2 gramos de Metformina? estoy tomando un solo gramo, NO XR, sino pastilla normal.
Saludos
Dr Salomon Buenas tardes. Yo llevo más de 3 años tomando Metformina (tengo resistencia a la insulina) y la verdad no veo que me ayude a bajar de peso. Comence por una dosis diaria de 500mg y luego llegue a 1500mg por día en dos dosis. ¿Podran estar afectando otras alteraciones hormonales?
Hola Doctor soy de Argentina. Tiene algun colega que siga sus pasos aca en buenos aires? Gracias. [email protected]
mi hijo tiene 16 años y esta gordo que puedo hacer le gusta mucho los carbohidratos
por favor tengo 45 años y tengo tiroides y diabetes tipo 2 quiero bajar de peso peo soy golosa por favor ayude
Hola doctor Quiero saber qué bueno para bajar de peso yo tengo hipotiroidismo icirrus enemiga Qué bueno para trabajar gracias
Si, es cierto pero para los que tienen síntomas de resistencia a la insulina. Tienes esos síntomas?
Es cierto que la Metformina ayuda a bajar de peso.