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Grasa abdominal: como adelgazarla (sin ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de atender a esta paciente. Al colocarle mi mano para examinarla, sentí que su grasa no estaba en la piel, sorpresivamente su barriga era de grasa en la parte de adentro del abdomen.
Los médicos sabemos que este tipo de grasa no ocurre por comer, sino por la resistencia a la insulina.
Existen algunas pacientes que engordan aún sin comer mucho. Por eso elaboré este Test Hormonal para descubrir la causa de tu sobrepeso.
Frecuentemente los pacientes con grasa abdominal tienen Cerebro de Gordo. Es decir, se levantan sin apetito pero en la tarde sufren ataques de ansiedad. Además tienen el Metabolismo lento, la Serotonina baja y fabrican mucha hormona masculina.
¿Cómo adelgazar la barriga?
Aún sin comer mucho algunas mujeres engordan en la barriga debido a que fabrican exceso de Testosterona provocando que aparezcan síntomas masculinos:
-
- aumento de la grasa del abdomen
- caída de cabello
- cabello de raíz grasosa
- hirsutismo (vellos) y acné
Mi paciente solo necesitó 3 cucharadas de whey protein para controlar su Cerebro de Gordo.
¿Por qué hacer abdominales no ayuda?
Los músculos abdominales son tan pequeños que casi no consumen azúcar en comparación con otros músculos. Al realizar abdominales solo se consumen 3 mg de azúcar en cambio cuando se realiza ejercicio que involucre a los músculos de las piernas, los brazos o la espalda se consume 300 mg de azúcar. Subir escaleras, trotar, bicicleta, natación, pesas y caminar son 100 veces más útiles que hacer abdominales para disminuir la flacidez, la grasa localizada en el abdomen y adelgazar la barriga.
Causas de la grasa en el abdomen
- Sufrir de ansiedad por carbohidratos
- No desayunar suficientes proteínas
- No dormir
- Realizar ejercicios en ayunas
La Glucosamina es frecuentemente la causa del aumenta de la grasa del abdomen. Las pastillas anticonceptivas aumentan la grasa de las caderas y los senos pero posteriormente también en el abdomen.
¿Cómo disminuir la grasa localizada en la barriga?
Ningún ejercicio, mucho menos masajes o inyecciones, sirven para disminuir, localizadamente, la grasa de la barriga. Los Tenistas tendrían un brazo con menos grasa que el otro y esto no sucede.
Caso real:
Jimnela de Maracaibo, Venezuela
Dr Salomon Jakubowicz
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hola buenas noches, tengo 53 años desde joven he sufrido de trigliceridos altisimos, he hecho mil dietas y tomo medicamentos a diarios y nada q logro rebajar el peso, mi nivel de azucar es de 92/110, y realmente no soy obeso solo tengo exceso de abdomen, por favor recomiendeme algo.
GRACIAS SUPER MOTIVADOR TU TESTIMONIO YA SE QUE AL MENOS UN DULCITO EN LAS MAÑANA NO ;).
YO SUBO Y BAJO ESCALERAS EN MI EDIFICIO JEJEJ Y HAGO WII FIT ME GUSTA MUCHO, Y SI HE HECHO ESO QUE DICES QUE APENAS SIENTAS ANSIEDAD TOMAS MERENGADA Y ME HA FUNCIONADO, HASTA HE DEJADO UN POCO EL VICIO DEL CAFE QUE ES SUPER DAÑINO.
Hola, peso 54 Kg y mido 1.60 mts voy al gimnacio pero tengo grasa en el abdomen no me atrevo a hacer dietas porq bajaria de peso completamente solo quiero bajar el abdomen, que aunque hago abdominales no he visto cambio, Dr. que me recomienda en mi caso
Hola Dr. Soy el tÃpico caso de una persona delgada con grasa en el vientre y estoy consciente de que gran parte de mi problema es que no desayuno. Hoy comencé a tomar las merengadas a ver cómo me va. Me gustarÃa saber si en las cenas puedo comer una lata pequeña de atún mezclada con una cucharada de queso crema porque es la única forma en que lo tolero. Por favor saquen una merengada sabor a fresa
Jim,
Por las noches tomo una pastilla que se llama melatonina un inductor del sueno natural que me ayuda a relajarme y dormir profundo, como metodo anticonceptivo llevo usando ya por mas de 1 ano el dispositivo intrauterino de 5 anos mirena DIU no se si alguno de estos 2 cosas esten afectando el que no pueda bajar de peso como las demas personas????
Al despertar lo primero es mi merengada, luego al llegar a mi trabajo entre 7:30 y 8:30 am desayuno bien una arepa con jamon y queso, arepa con un huevo cocido en el microondas nada grasa, un wrap de pechuga pavo y queso con espinacas, tomate, lechuga, trato de seguir los ejemplos de desayuno del doctor y rotarlos. Luego a media manana tomo un yougurth bajo en grasa sin azucar o gelatina, queso cottage cosas de las listas de meriendas. En la comida es algo de proteina con vegetales asados o ensalada con verduras crudas, por la tarde antes de ir al gym, tomo mi merengada con agua y de cena siempre es ensalada verde con verduras crudas y algo de proteina pero en menor cantidad atun en agua, salmon, pollo asado, pechga pavo cuadros…
Para ser honesta me he sentido con mucha energia, de muy buen humor y mas ligera por lo cual siento que estoy haciendo bien las cosas lo unico que no veo es que la bascula vaya hacia abajo. De ejercici estoy haciendo de 30 a 45 min diarios de lun-viernes en treadmill que equivale a correr pero sin impacto y quemo alrededor de 400 calorias en promedio de 2.5 a 3 millas, duermo bien de 10pm a 6 am y los fines de semana trato de dormir mas por que no tengo que laborar. Cada dia voy anotando lo que como para llevar un record y saber si estoy comiendo de mas o no a ver si soy yo la que esta haciendo las cosas mal pero todo indica que no. Estoy un poco triste y a veces me desanimo, porke no he podido ver resultado y mi ropa me queda muy ajustada sobretodo del area de las caderas y las piernas, espero que esto sea producto del ejercicio y en un par de semanas mas logre ver los resultados de mi esfuerzo… Muchas gracias por todos tus consejos y ser tan linda y amable en tomarte el tiempo de darnos animos, por mi parte asi como dices prefiero sentirme bien y con mas energia que enfocarme en el peso, talvez siguiendo mi nuevo estilo de vida sano y haciendo ejercicio continuamente pronto me lleve una sorpresa y vea los resultados.
hola buenos dias mi pregunta es para el dr. salomon, tengo un abdomen bastate pronunciado y la verdad trato de no consumir carbohidratos despues de las 3 pm quisiera saber si hay algun sitio donde pueda acudir para q me evaluen estoy bastante preocupada por esto no logro bajar de peso tengo aproximadamente 15 kilos demas para mi estatura, necesito un numero de telefono direccion etc para comunicarme con ustedes necesito q me evaluen, muchas gracias si m pueden ayudar!
Hola Buenos Noche, de verdad estoy encantada con los comentarios anteriores que he leido, me gustaria bajar de peso, donde puedo conseguir NI UNA DIETA MAS, tengo 18 años.. y tengo un peso de aproximadamente 60 kilos, hace dos meses me pese y era 58 ya debo estar en los 60.. y mido 1.49 m.
Hola Buenos Noche, de verdad estoy encantada con los comentarios anteriores que he leido, me gustaria bajar de peso, donde puedo conseguir NI UNA DIETA MAS, tengo 18 años.. y tengo un peso de aproximadamente 60 kilos, hace dos meses me pese y era 58 ya debo estar en los 60..
mi pregunta es para el dr. salomon, quisiera que el me ayudara como a ayudado a mucha gente, he recibido mucha información en mi correo al respecto, pero hasta ahorita no he recibido ninguna respuesta de las preguntas que he hecho, a lo cual cada dia me desespera mas el no recibir ayuda para bajar de peso, ayudeme doctor por favor, tomo medicamentos controlados ativan y lexapro
gracias…..
claro que si besos estare en contacto….
OILIME, es un excelente comienzo para adelgazar el hecho de tomarte la merengada de proteina Ni Una Dieta Mas, tu metabolismo empieza a acelerarce y tu cuerpo aparte de adelgazar se va a sentir mejor, tus musculos van a estar protegidos, tu colageno, tus ligamentos, ya veras lo bien que te comienzas a sentir.
Aqui te envio algunos alimentos que puedes comer para adelgazar:
*Leche descramada
*Yogurt
*Pavo
*Pollo
*Huevo
*Carne de res
*Brocoli
*Atun
*Salmon
*Queso ricota
*Chocolate negro sin azucar
*Tomates
*Palmito
*Esparragos
*Pepino
*Coliflor
*Hongos
*Gelatina libre de azucar
Espero pronto compartas con todos aqui las buenas noticias de tu proceso de adelgazar, ya estas en el camino!
Jimnela Stavisky
hola jimnela gracias por responder y por tu apoyo hoy compre la merengada…pero quiero que me ayudes a que alimentos CONSUMIR es decir yo la mayor parte del dia estoy en la calle estudio y trabajo es dificil tener un control… pero quiero tener mi comida a la mano mas o menos como son los almuerzos? y las cenas ?que no debo comer ?eso es lo que me preocupa.. GRACIAS DE VERDAD!!! besos cuidate
Hola doctor buenas tarde quisiera saber como puedo solicitar una cita para su consulta, ya que presento caida del cabello, cabello graso, sobre peso, cuando estaba embarazada como en el septimo mes me subio muchisimo el colesterol y triglicerios, y despues de dar a luz segui con el mismo problema, he tratado de rebajar con varias dietas y nada, de antemano muchas gracias
ke bien muchas felicidades ke gusto por ti,yo tengo 27 años y peso 80 kilos pesaba 58 en 7 años he suvido 22kilos ya ni me conosco me encantaria poder bajar unos 15 kilos pero es algo k la verdad es un sueño por k la pansa ke tengo es muy grande ayudenme por favor………………..donde puedo comprar la malteada contestenme ……..
donde o puedo comprar soy de mexicai b.c.mexico.
no ponen donde podemos consuguiro y e precio por favor
alex, el que no hayas adelgazado todavia puede haber sido por diversas causas; el hecho de tomarte la merengada de proteina Ni Una Dieta Mas sin duda alguna te esta acelerando el Metabolismo, y eso te va a ayudar; las hormonas que se elevan al practicar ejercicio de alta intensidad tambien esta haciendo su parte; pero un estilo de vida sano, que te permite sentirte feliz, alegre, saludable y sobretodo en el peso ideal tambien incluye otras cosas, por ejemplo:
* Estas durmiendo profundo durante la noche?
* Estas tomando algun medicamento, pastillas anticonceptivas? recuerda que existen medicamentos que impiden adelgazar
* Estas desayunando? El desayuno es muy importante
* Estas comiendo alimentos sanos que ayudan a adelgazar?
Te recomiendo te peses siempre a la misma hora, yo particularmente me peso siempre en la mañana, justamente despues de levantarme.
Te invito a que te sientas bien y continues con entusiasmo, un estilo de vida sano te va a proporcionar infinitos beneficios.
Espero pronto tus buenas noticias.
Jimnela Stavisky
Jim,
Te cuento que estoy de mas de triste no se que sucede talvez tu puedas ayudarme llevo 2 semanas con la dieta la primera semana tomando la merengada solo por la manana y me sentia como hinchada no vi ningun resultado, este lunes comenze a hacer ejercicios estoy usando el treadmill que es lo mismo que correr pero sin impacto 45 min diarios, me tomo una merengada por la manana y una antes de ir a hacer mis ejercicios, este lunes me pare en la bascula y mi peso era 160 libras y el dia de hoy me subi a la bascula y mi peso fue de 164 lo cual me causo muchisima tristeza pues yo pense que al llevar 2 semanas iba al menos a ver un resultado pequeno y por el contrario aumente 4 libras.
Podria alguien ayudarme a saber si este peso ganado se debe a que comenze de nuevo a hacer ejercicios cardiovasculares o retencion de liquidos porque no entiendo como gane 4 libras cuando mi ilusion era ver en la bascula al menos mi peso en 158 o menos… Por favor ayudenme si alguien ha pasado por algo como lo que a mi me esta sucediendo estoy muy deprimida y no deseo dejar la dieta porke creo que es muy saludable y buena pero tampoco quiero ganar peso por el contrario quiero sentirme feliz y algre como todas ustedes que ya estan viendo los beneficios y logros de su esfuerzo…
Gracias !!!!
alex
Hola, me parecen interesante todos los articulos y quiero probar, soy delgada, pero con el abdomen gordo, siempre estoy cuadrada, tengo dos niños y el menor tiene 6 años, y desde que sali del segundo embrazo he hecho de todos los ejercicios y no bajo el abdomen, sigue engordando y eso me frustra mucho…..asi que esto me parece que puede ser la solucion… ayuuuda!!!!
Como hago para contactarlo
Si gracias a Dios y a los cosejos de mi amiga JIM he cambio mi estilo de vida tqm amiga…con Ni Una Dieta Mas tomandome la merengada de verdad me la paso mas que sastisfecha, es decir, sin hambre y ansiedad pero hago las comidas para poder acelerar mi metabolismo, tambien hago ejercicios en las tardes y cuando llego en la noche a descansar lo hago profundamente asi que NATY cuentas conmigo para ejercitarte y apoyarnos a llevar un estilo de vida saludable junto con JIM que es un ejemplo a seguir…ah y no olvides tu y todos unirse a la Dieta Facebook actualizando tu status para apoyarnos cada dia mas y como dice JIM es super divertido…
Bueno amigas estamos para ayudarnos BESOS…
PAOLA BARRERA
Nathaly Lugo, gracias amiga por tan lindo comentario.
Por supuesto que te doy las instrucciones que necesites, Ya Paola cambio su estilo de Vida, ahora se toma las Merengadas al levantarse, en las tardes esta haciendo ejercicios, Ya comenzo a adelgazar.. Me encanta!
Tu tambien lo vas a lograr, 13Kg. se adelgazan rapido en una mujer joven y saludable como tu!
Te recomiendo comiences con la Merengada de Proteina Ni Una Dieta Mas de tu sabor favorito en las mañanas, acompañes a Paola en su rutina de Ejercicios, en caso de sentir ansiedad por los dulces toma otra Merengada; Desayuna y no olvides descansar!
Cualquier otra duda, la podemos aclarar por aqui, para ayudar a otras personas a la vez. Igualmente tu sabes como contactarme y estoy a tu orden.
Ademas, aprovecho para invitarte a ti y a todos a participar este y todos los lunes en la Dieta Facebook!, alli todos los que estan en el proceso de adelgazar y los que ya adelgazamos nos apoyamos entre si, es super divertido!
Un Beso Amiga y estoy segura que si lo vas a Lograr!!
Jimnela Stavisky
OILIME, Gracias!
Lo importante para adelgazar y no volver a engordar jamas, es tener un metabolismo maravilloso y acelerado, que te permita comer las cosas que te gustan y permanecer en tu peso ideal.
Para tener un Metabilismo Acelerado, yo recomiendo, Tomar la Merengada de Proteina Ni Una Dieta Mas, que es un acelerador de Metabolismo; Alimentarse, es super importante el Desayuno, practicar ejercicios en horas de la tarde/noche; y dormir, Todo eso junto Acelera el Metabolismo y Adelgaza!!
A Mi me funciono!
Que otras dudas tienes? Con gusto te ayudo.
Jimnela Stavisky
nery, Precisamente el hecho de que no comas hace que tu Metabolismo sea mas lento y como consecuencia No Adelgazas, incluso si no comes!.
Adelgazar es muy facil, siguiendo estos simples consejos:
*Toma la Merengada de Proteina Ni Una Dieta Mas (acelerador de Metabolismo) justo al levantarte.
*Desayuna
*Come el resto del dia alimentos sanos que ayuden a adelgazar
* Practica ejercicios de alta intensidad en horas de la tarde/Noche. (correr, trotar, pesitas, bicicleta…)
*Descansa, Duerme profundo.
Se que si lo vas a lograr, volveras a verte y a sentirte estupenda!!
Jimnela Stavisky
hola querida Jimnela, de corazon se que eres super bella y ahora que estas en la linea te felicito… me encantaria que me ayudaras como lo haces con Paola , asi que espero que me des unas buenas intrucciones por que eres mi fortaleza para bajar mis kilos de mas… en engordado como 13 kilos de mas ya que me enferme y no hago ejercicios para nada, solo comer… quisiera que hablaramos para que me des tus bellos consejos.
besos mi querida amiga…Nathy
JIMNELA ES PARA TI MI COMENTARIO FELICITACIONES Y EXITOS ESPERO LOGRARLO!!!
hola bueno saludos y de verdad excelente que comentes tu experiencia yo no la he continuado porq tengo algunas dudas pero creo que es sencillo tomar la merengada y ademas comer? por fa ayudenme quiero de verdad bajar de peso…por favor es de gran estimulo tener gente q te colabore y te diga si puedes!. por fa explicame y empiezo ya tambien…gracias cuidate