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Grasa abdominal: como adelgazarla (sin ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de atender a esta paciente. Al colocarle mi mano para examinarla, sentí que su grasa no estaba en la piel, sorpresivamente su barriga era de grasa en la parte de adentro del abdomen.
Los médicos sabemos que este tipo de grasa no ocurre por comer, sino por la resistencia a la insulina.
Existen algunas pacientes que engordan aún sin comer mucho. Por eso elaboré este Test Hormonal para descubrir la causa de tu sobrepeso.
Frecuentemente los pacientes con grasa abdominal tienen Cerebro de Gordo. Es decir, se levantan sin apetito pero en la tarde sufren ataques de ansiedad. Además tienen el Metabolismo lento, la Serotonina baja y fabrican mucha hormona masculina.
¿Cómo adelgazar la barriga?
Aún sin comer mucho algunas mujeres engordan en la barriga debido a que fabrican exceso de Testosterona provocando que aparezcan síntomas masculinos:
-
- aumento de la grasa del abdomen
- caída de cabello
- cabello de raíz grasosa
- hirsutismo (vellos) y acné
Mi paciente solo necesitó 3 cucharadas de whey protein para controlar su Cerebro de Gordo.
¿Por qué hacer abdominales no ayuda?
Los músculos abdominales son tan pequeños que casi no consumen azúcar en comparación con otros músculos. Al realizar abdominales solo se consumen 3 mg de azúcar en cambio cuando se realiza ejercicio que involucre a los músculos de las piernas, los brazos o la espalda se consume 300 mg de azúcar. Subir escaleras, trotar, bicicleta, natación, pesas y caminar son 100 veces más útiles que hacer abdominales para disminuir la flacidez, la grasa localizada en el abdomen y adelgazar la barriga.
Causas de la grasa en el abdomen
- Sufrir de ansiedad por carbohidratos
- No desayunar suficientes proteínas
- No dormir
- Realizar ejercicios en ayunas
La Glucosamina es frecuentemente la causa del aumenta de la grasa del abdomen. Las pastillas anticonceptivas aumentan la grasa de las caderas y los senos pero posteriormente también en el abdomen.
¿Cómo disminuir la grasa localizada en la barriga?
Ningún ejercicio, mucho menos masajes o inyecciones, sirven para disminuir, localizadamente, la grasa de la barriga. Los Tenistas tendrían un brazo con menos grasa que el otro y esto no sucede.
Caso real:
Jimnela de Maracaibo, Venezuela
Dr Salomon Jakubowicz
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maria jose, cuando uno ingiere mucha cantidad de proteina, es altamente recomendable tomar abundante agua, para ayudar a el cuerpo a procesarla.
Yo particularmente tomo mucha agua, es mas, prefiero el agua ante que cualquier otra bebida.
Jimnela Stavisky
Holis!! . Està “Buenisimo” este blog, me siento muy identificada ya q siempre he sido una persona muy activa q le encanta entrenar y era de las personas q pensaba q haciendo muchos abdominales quemaria mis cauchitos logrando obtener mi six pack xD… Ultimamente he estado acelerando mi metabolismo comiendo abundante proteìnas y la merengada y manteniendo mi rutina diaria de taebo q es mi favorita, y he notado cambios en mi abdomen… El ejercicio es salud ademà s q ayuda muchisimo a combatir el mal humor..
Felicidades Jimnela y Karina por sus babys y por mantenerse sanas y activas, son un buen ejemplo a seguir para muchas futuras madres. =)
Dr. Salomon me gustaria conocer su opiniòn acerca del liv52 recuerdo q en una oportunidad me lo recetaron para limpiarme el higado y tambièn su opiniòn de la tècnica “hidrolipoclasia” para la zona abdominal ya q me la han aconsejado..
kary, Gracias.
Te recomiendo consumas mucha proteina, practica ejercicios de alta intensidad, toma un vaso de Merengada Ni Una Dieta Mas un rato antes de los ejercicios, y sobre todo duerme profundo durante la noche.
Mientras dormimos se eleva una hormona, que es la encargada de eliminar la grasa acumulada en nuestro cuerpo. Es como si nos hicieramos una microliposuccion natural todas las noches, y es aun mejor, pues el cuerpo es inteligente y sabe donde esta la grasa acumulada, asi que ya lo sabes; a tomar Merengada Ni Una Dieta Mas (acelerador de metabolismo), a comer sano, a hacer ejercicios, y a dormir…. y disfrutaras del abdomen maravilloso que deseas!
Jimnela Stavisky
por que recomiendan tomar 2 litros de agua algunos doctores tu sabes algo sobre esto jimnela?????
alex, Gracias.
Solo 4 dias es muy poco para medir los efectos positivos que sin duda van a manifestarse.
Tranquila, que con el simple hecho de tomar la Merengada Ni Una Dieta Mas al despertar, tu metabolismo va a acelerar, y vas a adelgazar.
Te recomiendo sigas con el proceso, sigas cuidando tu alimentacion como lo haces, y veras que pronto tu cuerpo encuentra el equilibrio perfecto.
Animo!!
Jimnela Stavisky
Heidi, Gracias.
Mi Desayuno es abundante, como ya lo saben, yo si incluyo carbohidratos, en horas de la mañana todos los dias, que ademas me sirven para no tener ataques de ansiedad en horas de la tarde; esto yo lo puedo hacer, porque tengo el metabolismo muy acelerado desde que tomo la Merengada Ni Una Dieta Mas justo al levantarme.
Me encanta que sigas las recomendaciones del doctor en relacion a los alimentos y que hagas ejercicios. Este estilo de vida sano, ahora es mas fundamental que nunca para ti.
Consume lo que te indique tu ginecobstetra o tu hematologo para subir la hemoglobina, si ellos lo consideran asi; pero en los demas aspectos sigue tu rutina, para que no aumentes de peso tu, que solo crezca sano y fuerte ese bebe, y tu seas una madre delgada, saludable y hermosa.
Yo no he dejado de tomar la Merengada, porque me funciona, no siento miedo de dejar de tomarla, porque no tiene ningun efecto rebote, ni nada por el estilo; si leen la tabla nutricional de la Merengada Ni Una Dieta Mas, veras que es PURA PROTEINA, y la proteina hace maravillas.
Asi que si ya tengo mi estilo de vida saludable, sano y que ademas me permite verme y sentirme bien, no tengo porque dejarlo nunca.
Felicidades por tus dos niños y por ese bebe que va a nacer.
Me Encanta que seas del Zulia, porque ahora el Zulia Toma Ni Una Dieta Mas!!
Jimnela Stavisky
Maira Perdomo, gracias por tan hermosos deseos!
Jimnela Stavisky
maria cecilia, Gracias.
Me encanta que comiences a trotar, te va a hacer bien, vas a llegar a tu casa con mejor animo, tu cuerpo se va a sentir mejor, que bueno!
Jimnela Stavisky
M.Virginia , seguro amiga, estamos para ayudar.
Jimnela Stavisky
Suyin, en mi caso, yo si me permito comer carbohidratos, eso si, los consumo solo en horario de la mañana, pero los consumo todos los dias, ya eso es magnifico.
Te recomiendo ampliamente te tomes la Merengada Ni Una Dieta Mas, te va a acelerar el Metabolismo, te va a controlar totalmente la ansiedad, vas a adelgazar, te vas a sentir mejor, vas a lucir mejor.
A mi me funciono, incluso durante el embarazo, yo ahora soy una mujer delgada, baje 20Kg., ahora estoy en mi peso ideal y feliz.
Tomate una merengada al despertarte, desayuna, dedicate a comer alimentos sanos que ayudan a adelgazar el resto del dia, has ejercicios divinos que entretienen y alegran, y por ultimo descansa, duerme profundo…. recuerda que el que no duerme no adelgaza. Y convierte esto, en tu nuevo estilo de vida.
Tu tambien lo vas a lograr.
Jimnela Stavisky
Hola Jimnela soy Kary desde Táchira te felicito por tus hermosa figura tu constancia y dedicacion a tener cada dia mejor salud, mi pregunta es la siguiente tengo 33 años de edad y una hija de 15 desde que yo era niña he sufrido de celulitis abdominal luego del parto de mi nena mi celulitis aumento, a pesar que ahorita voy al gim y que he disfrutado de la bendicion de las merengadas ni una dieta mas ademas de usar algunas cremas algunos masajes y entre otras cosas si me han ayudado a mejorar pero no en su totalidad o al menos lo que yo quisiera aun me continua la celulitis me puedes dar tu opinion y alguna recomendacion certera que poder mejorar la apaririencia de mi abdomen me encantaria si esta de tu parte que porfis me aconsejaras un besito desde los andes venezolanos…que sigan tus éxitos!!! kary
hola doctor es ayari de nuevo lei el caso de jimnela de maracaibo, y podria jurar que es mi caso. cuando me hicieron cesarea de emergencia, me quedo el abdomen flacido y lo tengo un poco caido. una vez tenia malestar y fue al medico, me diagnosticaron cirrosis hepatica grasosa. será que ese es mi problema con respecto al abdomen. por favor como puedo tomar las merengadas, orienteme, me da mucha ansiedad.gracias por apoyarnos a ser bellas de manera sana y natural. besos mi doctor.
TENGO 14 AÑOS Y PESABA 80 KILOS ME DI CUENTA Q PARECIA UN MOUSTRO EMPRESA A PONERME DE MI PARTE Y AORA PESO 75 PERO CON MUCHAS GANAS DE LLEGAR A 70 Y EL ANCIA ME ESTA REGRASANDO DE NUEVO COMO AGO XD
Doctor Salomon:
Vivo en estados unidos y comenze con el regimen de NIUDM este lunes tomando la merengada todas las mananas los primeros 2 dias con leche y no me sentia bien, los siguentes dias con 1/2 leche y 1/2 agua y estuvo mejor… Mi pregunta es la siguiente tiene algun efecto mas lento para poder bajar de peso el hecho que solo consuma la merengada por las mañanas? osea una merengada por dia? o es necesario tomar una por la manana y una por la noche como cena para acelerar el metabolismo y lograr el objetivo tan deseado de perder peso? Le agradeceria me puediera responder, ya que llevo tomando la merengada por 4 dias y siguiendo la dieta tal cual como dice en su libro y en vez de ver algun cambio he sentido mi ropa mucho mas ajustada y mi cuerpo hinchado, estoy un poco desmoralizada, deseo saber si esto es normal y si el no tomar la merengada por la noche hace que el proceso de bajar de peso sea mas lento… Muchsisimas Gracias por su atencion y ayuda ojala y mis resultados sean buenos porque tengo mucha fe y esperanza en bajar de peso y sentirme mejor.
alex
Hola Jimnela gracias por compartir tu historia, ahora me siento mas motivada a seguir con el plan de NIUDM, tengo 4 dias tomando la merengada por la manana, luego hago mi desayuno, proteinas y vegetales en la comida y ensalada con vegetales y alguna proteina.
Vivo en USA y las merengadas por aca son un poco costosas ademas que vivo lejos del lugar donde las venden y elgasto de envio tambien es costoso, debido a mi presupuesto no me es posible tomar mas que solo una merengada al dia para poder lograr que un frasco me dure casi 2 semanas, en los 4 dias que llevo tomandola no he visto ningun cambio sino por el contrario me he sentido hinchada y mi ropa me esta quedando mas ajustada en algun momento tu sentiste algun reaccion asi alcomenzar el regimen de NIUDM ???
Te agradeceria mucho que pudieras responder mis dudas me siento un poco desmoralizada… de cualquier forma voy a continuar por las proximas 2 semanas espero ver resultados aunquesean muy pequenos pero al menos saber que mi esfuerzo esta valiendo la pena…
Dr Me dirijo a ud con lo finalidad de que me ayuden a rebajar ya q tengo un peso de 64 k y debo estar en 58 k ya q sufro de artritis juvenil desde los 21 y con el tiempo mi panquea empezo a producir insulina me siento muy gorda
Hola Jimnela.
Felicidades por tus logros, te ves muuuy bien.
Te cuento, tengo 2 niños de 9 y 2 años, luego de mi segundo embarazo volvi a mi peso ideal con los consejos del Dr. pero ahora estoy embarazada (6 meses) y no he podido mantener mi peso.
Nunca he tomado las merengadas, solo hacia la dieta segun las recomendaciones de Ni Una Dieta Mas y un poco de jercicio (Orbitrek)…
Te pregunto… Como es tu desayuno? a mi me gusta comer pan con queso mozzarella o algo asi, y cafe con leche endulzado con splenda…
Almuerzo sopas, carne o pollo, una cuacharada de arroz (a veces) y vegetales….
En la cena como brócoli, coliflor, atun, tortillas de huevo con tomate …, en fin no incluyo carbohidratos. Sin embargo este último mes aumente 3 kilos y para variar tengo baja la hemoglobina (9). Llevo 7 kilos de aumento durante lo que va de embarazo.
Ahora imagÃnate, estoy comiendo mora, fresas, guayaba, remolacha a toda hora, inclusive en la noche y temo aumentar mucho mas ya que contienen mucha azucar Cierto???????
Otra pregunta. En todo este tiempo no has dejado de tomar la merengada? que pasaria si dejas de tomarla? a eso le temo, por eso no la tomo…
Me gustaria que me respondieras y me dieras tus consejos y recomendaciones… Gracias de antemano.
Ah¡ por cierto, tambien soy del Zulia (cabimas)…
Chao¡¡¡ Espero ansiosa tu respuesta¡¡¡
HOLA DOC, M PROBLMA NO ES EL ABDOMEN SON LOS MUSLOS COMO BAJO ES PARTE DEL CUERPO Y PORQUE SE ENGORDAN
Te felicito Jimena, como quiero estar en tu lugar… Dios te cuide y la Virgen te mantengan siempre en armonia y dr. Dios lo bendiga…
BUENOS DIAS JIMNELA. FELICIDADES POR ADELGAZAR TANTO, HOY VOY A EMPEZAR A TROTAR TENGO FUERZA DE VOLUNTAD Y ESPERO COMO TU LOGRARLO SOOY DE MONTERREY ( MEXICO ) Y AUN NO LLEGAN LAS MERENGADAS. ASI QUE ME DEDICARE A COMER LO QUE MENCIONAS EN LOS MAIL. GRACIAS Y FELICIDADES NUEVAMENTE.
Jinmela, que linda eres por ayudarnos!!! te lo agradezco!! cualquier duda te estoy escribiendo!
Hola Jimnela me siento identificada con tu historia estoy es las misma situacion he hecho mil dietas y tratamientos para adelgazar me mato de hambre y no he logrado llegar al peso que deseo. ahorita estoy pesando 65kilos quisiera bajar de peso, no me siento bien conmigo misma me siento gorda la ropa ya no me queda y ni hablar de la depre que esto me produce. Siempre que acudo a un medico lo primero que me dicen es NO COMAS CARBOHIDRATOS!!! cosa que es dificil me aburre comer siempre lo mismo y mi enemigo numero 1 es la ANSIEDAD!! quisiera que me dieran algunas recomendaciones ya no quiero perder mas dinero en tratamientos y dietas que al final no me ayudan porque no ha conseguido bajar el peso deseado y lo poco que he logrado bajar siempre lo recupero cuando empiezo a comer nuevamente los carbohidratos… Agradeceria mucho tu ayuda… Gracias
M.Virginia, algunas de mis cenas son:
* Pollo a la plancha con ensalada de vegetales
* Lomito acompañado con brocoli (realmente este es mi preferido)
* Yogurt
* Leche descremada
* Tortilla de clara de huevo, con cebolla y jamon libre de grasa
* Quesos
Todos acompañados de un vaso de Merengada Ni Una Dieta Mas.
Con la lista de alimentos sanos que ayudan a adelgazar, ustedes mismo pueden combinar los alimentos de su preferencia, y comer divino!!
http://www.niunadietamas.com/blog/?p=530
Jimnela Stavisky
M.Virginia, algunas de mis cenas son:
* Pollo a la plancha con ensalada de vergetales
* Lomito acompañado con brocoli (realmente este es mi preferido)
* Yogurt
* Leche descremada
* Tortilla de clara de huevo, con cebolla y jamon libre de grasa
* Quesos
Todos acompañados de un vaso de Merengada Ni Una Dieta Mas.
Con la lista de alimentos sanos que ayudan a adelgazar, ustedes mismo pueden combinar los alimentos de su preferencia, y comer divino!!
http://www.niunadietamas.com/blog/?p=530
Jimnela Stavisky
hola Jinmela como estas? me puedes dar algunos consejos sobre que debo cenar, por fa!!!