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Grasa abdominal: como adelgazarla (sin ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de atender a esta paciente. Al colocarle mi mano para examinarla, sentí que su grasa no estaba en la piel, sorpresivamente su barriga era de grasa en la parte de adentro del abdomen.
Los médicos sabemos que este tipo de grasa no ocurre por comer, sino por la resistencia a la insulina.
Existen algunas pacientes que engordan aún sin comer mucho. Por eso elaboré este Test Hormonal para descubrir la causa de tu sobrepeso.
Frecuentemente los pacientes con grasa abdominal tienen Cerebro de Gordo. Es decir, se levantan sin apetito pero en la tarde sufren ataques de ansiedad. Además tienen el Metabolismo lento, la Serotonina baja y fabrican mucha hormona masculina.
¿Cómo adelgazar la barriga?
Aún sin comer mucho algunas mujeres engordan en la barriga debido a que fabrican exceso de Testosterona provocando que aparezcan síntomas masculinos:
-
- aumento de la grasa del abdomen
- caída de cabello
- cabello de raíz grasosa
- hirsutismo (vellos) y acné
Mi paciente solo necesitó 3 cucharadas de whey protein para controlar su Cerebro de Gordo.
¿Por qué hacer abdominales no ayuda?
Los músculos abdominales son tan pequeños que casi no consumen azúcar en comparación con otros músculos. Al realizar abdominales solo se consumen 3 mg de azúcar en cambio cuando se realiza ejercicio que involucre a los músculos de las piernas, los brazos o la espalda se consume 300 mg de azúcar. Subir escaleras, trotar, bicicleta, natación, pesas y caminar son 100 veces más útiles que hacer abdominales para disminuir la flacidez, la grasa localizada en el abdomen y adelgazar la barriga.
Causas de la grasa en el abdomen
- Sufrir de ansiedad por carbohidratos
- No desayunar suficientes proteínas
- No dormir
- Realizar ejercicios en ayunas
La Glucosamina es frecuentemente la causa del aumenta de la grasa del abdomen. Las pastillas anticonceptivas aumentan la grasa de las caderas y los senos pero posteriormente también en el abdomen.
¿Cómo disminuir la grasa localizada en la barriga?
Ningún ejercicio, mucho menos masajes o inyecciones, sirven para disminuir, localizadamente, la grasa de la barriga. Los Tenistas tendrían un brazo con menos grasa que el otro y esto no sucede.
Caso real:
Jimnela de Maracaibo, Venezuela
Dr Salomon Jakubowicz
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buen dia doctor. en puerto ordaz /ciudad guayana/ venezuela. DONDE CONSIGO UNA HELADERIA NI UNA DIETA MAS,,,.. soy deportista tuve casi tres años sin anticonceptivos excelente mi cuerpo a pesar de tener una bebe , luego de iniciar a tomarlos ya llevo 10 meses e llegado a pesar 65,400 (esto pese cuando estaba embarazada) siendo estatura media y con 26años, mi peso maximo a sido 54 o 56… sudooooooo tantoooo porque de lunes a jueves entreno casi tres horas full sudar, correr, trotar, etcccc. llevo tres semanas desayunando jugo de lechoza con pepas y concha en ayuna, como frutas 1pera, 1 manzana, y unos trozos de lechoza… almuerzo granos, verduras, de vez en cuando carne y pollo y eso es acompañado de verduras, ceno jugo de sabila con limon y miel acompañado de alguna fruta del desayuno… me gusta el dulce y en las mañanas me como es un pedasito de chocolate amargo, pero igual sigo pesando los 65 y mas… me cuesta bajar la grasa del abdomen y nada…. no se que hacer me siento frustrada…
[…] Aumento de la grasa abdominal […]
[…] de peso en la grasa del abdomen y aumento del […]
hubo un tiempo que tome herbalife y rebaje, pero ahora no puedo hacer eso la situacion esta dificil en vzla y quisiera una ayuda mas practica y segura para rebajar esos kg demas que tengo
Hola. Despues que me operaron aumente de peso tengo 15 kg demas quisiera que me ayudara a recuperar mi figura dekgada
Dr. tengo 56 años, estoy en la menopausia pero nunca he tenido síntomas; hace casi 10 años que me medicaron para la hipertensión en ese momento pesaba 69 kg y mido 1,65 todos los días caminaba mas de una hora a la salida del trabajo luego me puse en pareja y fui dejando de caminar progresivamente y aumentando de peso cocinaba mas y todo eso, hoy tengo un trabajo con mucho estrés y estoy muy gorda hoy peso 85 kg. Pero llegue a los 90 no tengo mucho sed ni diuresis excesiva, pero hace 2 semanas me arde la piel de la cabeza y a veces la espalda, he probado salir al aire libre y caminar un poco en esos momentos y se mejora, ayer fui a un laboratorio y la glucosa me dio 0,95 hace un mes ahora estoy yendo al gimnasio y camino nuevamente todo lo que puedo ya que tengo un trabajo de 10 horas . puedo tener diabetes en febrero me dio 1,10 y empecé dieta pero he bajado poco, que me aconseja , he descubierto su pagina en esta semana y me agradan mucho sus explicaciones sobre todo lo de la hipertensión , no se porque aquí no dan esas explicaciones los médicos desde ya le agradezco su repuesta raquel
Hola tengo 52 años siempre he batallado c mi peso tengo 97 kg y mido 1.70 necesito bajar xq tengo un desgaste severo de rodillas ,he sido deportista toda la vida y he tenido buenos momentos en cuesto de peso pero creo que mi alimentacion no ha sido la adecuada solicito su ayuda o como consultarlo
La merengada es WHEY ISOLATE.
Buenas tardes dr. Soy de Aragua, Venezuela. NECESITO SU AYUDA. Estoy haciendo una dieta a base de proteinas que recomendo mi entrenador. Hago 3 comidas y 2 meriendas. Las meriendas son una bebida de proteina: NITRO TECH: aislados y concentrados de proteinas de suero de leche, premezcla de vitaminas y minerales, premezcla de aminoacidos. cacao en polvo, suclarosa y ACSK. Tiene 30g de proteina, 2g de carbohidratos, 3g de creatina, 4 de alinine/glycine/taurine y 100g de ecimas digestivas. Es BUENA?
cual de sus merengadas me recomienda? Mido 1.60 y peso 70kg. Quiero llegar a 60kg.
SUS PRODUCTOS (Tortas, helados, panquecas) DE NI UNA DIETA MAS LOS PUEDO COMER A CUALQUIER HORA DEL DIA??
Espero su respuesta, gracias.
tengo 37 años de edad mido 153 cm y peso 93 kilos.
Buenas tardes yo me levanto sin hambre nunca desayuno solo me tomo un ataza de cafe con leche y listo almuerzo medido es decir un taza de arroz, carne y ensalada o granos pero todo muy racionado llego a casa y tomo otra taza de cafe en la cena como igual que a medio dia no tomo agua si no como dos vasos al dia se me hinchan mucho las piernas y sufro del colum irritado.
Buenos dias tengo 49 años, mido 1.52 y peso 80 kg, he luchado mucho por bajar de peso, ahorita he comprado unos productos de amway, donde me recomendaron a sustituir el desayuno y la cena por un batido de frutas con una medida de fibra y otra de proteina, quiesiera saber si puedo tomar un batido de estos, luego ir al gym y desayunar luego o me estaría saboteando?
Hola doctor como estas mi nombre es jaqueline tengo 37años mido 1’55 peso 76kg estoy muy gorda y quiero que me ayudes tengo barriga como de embarazada y no hayo como adelgazar porfavor soy de valencia venezuela para q me digas en q parte de venezuela puedo consegui sus libros para adelgazar
hola tengo como 12 o trece años con obesidad, hoy tengo 34 años y peso 95 kilos y mido 1.54, tengo una pansota, a lo mucho bajo 5 kilos y los subo al menor descuido eso si me baja todo menos la panza. estoy desesperada y tu eres un intento mas, ademas estoy muy asustada porque mi mama es ipertensa y mi papa diabetico, mi hijo tiene cuatro años y no quiero dejarlo huerfano a pronta edad. suplico honestidad sobre lo que puedo y debo hacer, ya no mas productos prometedores porque he tomado de todo y me he intoxicado.
Hola Dr. en Guarico- Venezuela solo se consigue Herbalife (proteína, merengada, fibra activa) cuanto y como tomar hasta conseguir la proteína y cual es la ideal de ni una dieta mas. soy sedentaria por problemas de tendones en lo pies
tengo 22 años tengo tres bebes quede gordita de barriga y he intentado de todo para bajar mi adomen y nada por favor necesito ayuda tengo flacida la barriga y con estrias y quisiera cambiar un poco eso por favor
tengo diabetes colesterol alto trigliceridos altos tomo metformin 500mg prevastatin 20 mg hidrochlorothiazide 25 mg hago una hora de ejercisio diario x 6 dias y como saludable no se me antoja almorzar y hago ejercicio en ayunas y x la tarde se me antoja mucho lo dulce y no bajo ni un gramo me desepciona
tengo problema para bajar de peso tengo mi estomago grande tengo diabetes colesterol alto trigliceridos tomo metformin 500mg pravastatin 20mg hidrochlorothiazide 25mg no se me antoja almorzar hago ejercisios en ayunas x lo regular una hora media caminando y corriendo y lo demas de pesas y como saludable por mis enfermedades pero me desepsiono mucho no bajo ni un gramo y en la tarde se me antojan mucho lo dulce
hola doctor me encanto su oaguina mire yo no soy muy gorda mido 153 y peso 57 pero igual me veo muy barrigona y tengo mucha cel no es peligroso tomar la metformina mi hermano es medico y ya me habia dicho pero como es para los diaveticos me dio miedo tomarla y se pueden conseguir en colombia sus productos
hola dr DIOS LO BNDIGA X TAN HERMOSA LABOR Y X RSPNDER CADA 1 D LAS PREGUNTAS Q TANTO NECESITAMOS UNA AYUDA CM LA SUYA! DIOS LO BNDIGA GRANDEMENT A USTD Y A SU HRMOSA FLIA….
DR MI PREGUNTA ES LA SIG… TNGO 24 AÑOS. E TENIDO 3 EMBARAZOS. LAMENTABLEMENT LA PRIMERA BB SE M MURIO. AHORA TNGO 2 HRMOSAS PRINCESAS. MI PREGUNTA ES XQ ENGORDO TANTO SOBRE TDO LS BRAZOS. NO SOY TAN DELGADA PERO MIS BRAZOS SON GRUESOS Y M HACN VER SUPER GOOOORDA. SIEMPRE E TNIDO MIS BRAZOS GRUESOS NO TANTO CM AHORA… MI PREG ES. CUAL ES EL MOTIVO D ENGORDAR TANTO MIS BRAZOS??? Y TAMBIEN QUISIERA ADELGAZAR TDO MI CUERPO YA Q CN MIS EMBARAZOS E ENGORDADO MIS CADERAS PIERNAS Y MI BARRIGA ES FLACIDA SUPNGO Q X MIS EMBARAZOS…. XFAVOR DIGAM CM PUEDO ADELGAZAR SOBRE TDO MIS BRAZOS???
ESPERO SU PRONTA RESPUESTA… DIOS LO SIGA BNDICIENDO GRANDEMENT. LE AGRADECERE SI M AYUDA!!!
Hola tu ejemplo es mi caso, pero con la diferencia que yo soy diabetica?.Y tengo la duda si podre tomar esas merengadas por los nibeles de azucar que produsco?. Podrias por favor recomendarme que debo hacer?. Gracias.
MUY INTERESANTE MI DR FELICIDADES A KILOS EJEJE QUISIERA BAJAR LA GRASA DEL ABDOMEN…SERA POR ESE COMENTARIO Q LEI ;(
hola tengo 41 anos y estoy super gorda my debilidad la comida chatarra y que no hago ejercicios tengo mucho abdomen paresco embarazada antes tenia un cuerpo envidiable tengo 4 hijos y soy bajita .
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Dr. quiero disminuir mi peso. peso 82Kg mido 1.70mts.. mi problema en si radica en la acumulacion de gasa en el abdomen.. en la busqueda de adelgazar y llegar a mi peso ideal quiero complementar el gym. y encontre Ni una dieta Mas “El dessayuno facil que adelgaza”. Acelerador del Metabolismo.. como debo tomarlo para adelgazar?..
Segun el test mi problema no es grave