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Grasa abdominal: como adelgazarla (sin ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de atender a esta paciente. Al colocarle mi mano para examinarla, sentí que su grasa no estaba en la piel, sorpresivamente su barriga era de grasa en la parte de adentro del abdomen.
Los médicos sabemos que este tipo de grasa no ocurre por comer, sino por la resistencia a la insulina.
Existen algunas pacientes que engordan aún sin comer mucho. Por eso elaboré este Test Hormonal para descubrir la causa de tu sobrepeso.
Frecuentemente los pacientes con grasa abdominal tienen Cerebro de Gordo. Es decir, se levantan sin apetito pero en la tarde sufren ataques de ansiedad. Además tienen el Metabolismo lento, la Serotonina baja y fabrican mucha hormona masculina.
¿Cómo adelgazar la barriga?
Aún sin comer mucho algunas mujeres engordan en la barriga debido a que fabrican exceso de Testosterona provocando que aparezcan síntomas masculinos:
-
- aumento de la grasa del abdomen
- caída de cabello
- cabello de raíz grasosa
- hirsutismo (vellos) y acné
Mi paciente solo necesitó 3 cucharadas de whey protein para controlar su Cerebro de Gordo.
¿Por qué hacer abdominales no ayuda?
Los músculos abdominales son tan pequeños que casi no consumen azúcar en comparación con otros músculos. Al realizar abdominales solo se consumen 3 mg de azúcar en cambio cuando se realiza ejercicio que involucre a los músculos de las piernas, los brazos o la espalda se consume 300 mg de azúcar. Subir escaleras, trotar, bicicleta, natación, pesas y caminar son 100 veces más útiles que hacer abdominales para disminuir la flacidez, la grasa localizada en el abdomen y adelgazar la barriga.
Causas de la grasa en el abdomen
- Sufrir de ansiedad por carbohidratos
- No desayunar suficientes proteínas
- No dormir
- Realizar ejercicios en ayunas
La Glucosamina es frecuentemente la causa del aumenta de la grasa del abdomen. Las pastillas anticonceptivas aumentan la grasa de las caderas y los senos pero posteriormente también en el abdomen.
¿Cómo disminuir la grasa localizada en la barriga?
Ningún ejercicio, mucho menos masajes o inyecciones, sirven para disminuir, localizadamente, la grasa de la barriga. Los Tenistas tendrían un brazo con menos grasa que el otro y esto no sucede.
Caso real:
Jimnela de Maracaibo, Venezuela
Dr Salomon Jakubowicz
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buenas tardes doctor me gustaria que me ayudara. mi problema es que siempre e sido delgada pero con pansito. ahora luego de mi embarazo ya tengo 10 meses y e quedo mas pansita de la que tenia. nunca e aumentado mas de 45kg, excepto cuando tuve a mi bebé lo má q llegue a pesar fue 53,500kg. luego del parto sigo con 43,800Kg y como de todo y nada que aumento de peso es como si estuviese estancado mi metabolismo. me da mucho apetito me levanto con hambre y antes de la hora estoy comiento. y pienso comenzar a tomar las pastillas Diane 35.
espero de su grata ayuda y respuesta.
en que parte de vene
en que parte de venezuela puedo conseguir el libro guia para eliminar el exceso de grasa en el pecho
hola doctor, llevo muchos anos tomando omeprazol, como dejar de tomarlo y no tener acidez. Ahora me doy cuenta que es lo que probablemente a hecho que suba de peso fácilmente. Que puedo hacer?
me llamo eliza kiero desfilas de cachiporrista en mi pais pero el director de mi instituto me dijo que antes de que empiezen los casting deberia ponerme en buena forma fisica ya que tengo un poco de barriguita dime que puedo hacer sin rebajar algo mas que no sea el abdomen gracias…
Hola Doctor
Tengo 39 años y 2 hijos, siempre he tenido tendencia a engordar por lo que me he cuidado mucho realizando ejercicios y cuidando los alimentos, mido 1.62 y mi peso 60 kg,pero desde hace mas de 1 año y medio siento que he ganado peso (07 kilos)y he llegado a exigirme demasiado en la comida y visitando el gimnasio toda la semana, en realidad he generando una angustia y estrés porque hasta mi autoestima a bajado considerablemente, no tengo ganas de ir a trabajar por el aumento de peso, siento que toda mi ropa me queda pésimo . Después de investigar y leer estoy asociando esto a mi tratamiento anticonceptivo DIU MIRENA porque lo llevo desde hace 2 años , quiero volver a tener una vida normal comiendo y haciendo ejercicios sin llevarme al límite.
espero sus comentarios , porque creo que prefiero reirtarme el DIU.
saludos,
hola doctor soy de venezuela ciudad bolivar digame donde comprar ni una dieta mas estoy desesperada con esta grasa en la barriga que tengo nohe allado como rebajar esta barriga he recurrido a inyectarme , tomar pastillas caminar y adelgaso todo menos la barriga por favor ayudeme que tomo o hago para mi problema atte. marbella
Hola Doctor Solomon…gusto en saludarle.
Tengo 42 años, peso 76 kg y mido 158, he estado leyendo los artículos y se que me podrá ayudar. Necesito adelgazar por lo menos 8 kg, o mas, me duelen mucho las piernas por el sobre peso, no realizo ningún tipo de ejercicios ni dietas. Mi salud ha sido estable, hasta hace 5 meses que presente una trombosis venosa en una pierna a nivel del muslo, tengo una vena fracturada desde hace 18 años, producto de un accidente,y por no haber sido tratada en su debido momento presente esta trombosis venosa… Estoy siendo tratada por un especialista de angeologia, flevologo (actualmente tomo Daflon 500 mg dos veces diarias y la coraspirina una vez diaria ) Necesito saber ¿si con mi problemas de circulación y problemas venosos puedo tomar la metformina ?y la merengada, mi temor es que vaya a causar en mi alguna reacción negativa por mi problema de circulación… Gracias de antemano por su valiosa respuesta.
kiero bajar la barriga por q tengo mucha
Kiero saber k comidas comer en la manana tarde y noche
Necesito una dieta k me explike exactamente k tengo k comer en el desayuno , comida y cena . Gracias
Ojala esta ´pregunta´ llegue a ti…
Cuantas calorias se deben comer de manera diaria, si se practica culturismo dos horas diarias
donde puedo comprar en chile esos batidos no los encuentro
buenas noches, eh estado leyendo y me interesa iformaicion de que comer para bajar el abdomen, soy de argentina, buenos aires, y eh engordado sin darme cuenta 15 kilos, aun haciendo ejercicio, actualmente no puedo ir al gimnasio por un lesion en mi columna, no puedo bajar de los 85 kilos, aun cuando iba al gimnasio dos horas 4 veces por semana no baje del los 80, se me alento mucho el metabolismo, y tengo mucha panza, como poco, pero no puedo adelgazar nada, me preocupa, ya que tengo 44y tengo miedo de llegar a la menopausia y que empeore, que dieta puedo hacer que me ayude. gracias
Buenos dias Dr. Salomon, si que es dificil bajar de peso y cuando lo bajo subo el doble, ojala hubiera estos batidos a ca en mi Pais PERU, seria de mucha ayuda y sobre todo si son economicos.
Dr. vivo en Cuernavaca Morelos un estado de la Republica mexicana, donde puedo comprar las malteadas de ni una dieta mas me urge
Hola Dr. me alegra mucho poder contar con sus valioso consejos. ojala me pueda ayudar con el siguiente problema, e diagnosticaron higado graso en 3 nivel y una inflamación en el higado, yo yengo un mes de haber comenzado a tomar las merengadas y tomo metformina de 850 mg., pero aun tengo dolor en el area del costado derecho en el higado, pense que al cambiar mi habito de alimentarme y tomando las pastillas el dolor se acabaria, pero no es así aun tengo dolor es como si me sacaran el aire de ese lado, me puede ayudar para saber por que continuo asi?, e antemano gracias por su atencion.
Como estas Doctor, pregunta tengo 42 anos tengo el abdomen grande, estoy tomando ADVANCED TRIM para adelgasar el estomago, todo el mundo tiene mi barriga de ejemplo no soy corpulucho se me nota la barriga de lejo, trabajaba 16 horas al dia dormia nmas o menos 3.5 diaria por 3 o 4 anos pero estoy cansado de tener esta figura.deje el trabajo de la noche y estoy en la cama antes de las 11 de la noche que me recomienda..Necesito su ayuda por favor…
Dr. SALOMON, Soy de Lima Peru y no tengo a la mano las merengadas, Ni una dieta mas NI el WHEY PROTEIN. Por favor ayudeme, tengo resistencia a la insulina, grasa en el abdomen y desde hae dos meses tengo una rutina de aerobicos, como menos pan, arroz y pastas,de 86 he bjado 6 kilos pero debo bajar 10 kilos mas. Necesito acelerar mi metabolismo para bajar mas de peso. AYUDEME POR FAVOR!!!!!
hola doctor, tengo 34 años mido 1,55 y peso 80 kg, rebaje mucho con herbalife, pero no pude continuar consumiendo por el excesivo costo ya q quede desempleada, dígame q puedo hacer para adelgazar desde casa osea q tipo de ejercicio me conviene me levanto a las 5 am a caminar, y estoy viendo en su video q no es favorable, por otro lado casi no duermo, si desayuno muy bien muchas proteínas y poco carbohidratos, sera q si tomo su merengada me hace bien?, cual debo tomar y a q hora es la mejor para lograr adelgazar…… soy muy bajita y mis muslos, glúteos y caderas son muy gruesos, de hecho adelgazo y es lo q menos adelgaza me cuesta mucho………….. espero su respuestas y gracias se le quiere!!
Gracias Dr. por sus sabios consejos, que libro me recomienda que me instruya y me ayude a iniciar un estilo de vida saludable??
un abrazo!!!
Ana,
No tienes motivos para estar deprimida.
Ahora tienes mi ayuda para adelgazar.
Revisa esto: Hacer dietas engorda: ¿cómo adelgazar para siempre?
Es un placer ser tu médico
Dr Salomon
Felicidades jimnela por ese éxito y por compartirlo con nosotras.
yo estoy super depre porque tengo 10 kilos demás que no he logrado quitarme, hago mil y una dieta y aun así no recupero mi figura, voy a seguir tu consejo de tomarme la merengada de ni una dieta mas, puedo sustituir la cena por la merengada??
Gracias Dios te bendiga.
Lili,
No te sientas tan triste, cuenta conmigo.
Cuéntame más detalles de tu estilo de vida.
Dr Salomon
doctor por favor tengo 22 años, quiero bajar de peso soy de venezuela, no encuentro su merengada, como la puedo conseguir? ayudeme porfavor gracias