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Grasa abdominal: como adelgazarla (sin ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de atender a esta paciente. Al colocarle mi mano para examinarla, sentí que su grasa no estaba en la piel, sorpresivamente su barriga era de grasa en la parte de adentro del abdomen.
Los médicos sabemos que este tipo de grasa no ocurre por comer, sino por la resistencia a la insulina.
Existen algunas pacientes que engordan aún sin comer mucho. Por eso elaboré este Test Hormonal para descubrir la causa de tu sobrepeso.
Frecuentemente los pacientes con grasa abdominal tienen Cerebro de Gordo. Es decir, se levantan sin apetito pero en la tarde sufren ataques de ansiedad. Además tienen el Metabolismo lento, la Serotonina baja y fabrican mucha hormona masculina.
¿Cómo adelgazar la barriga?
Aún sin comer mucho algunas mujeres engordan en la barriga debido a que fabrican exceso de Testosterona provocando que aparezcan síntomas masculinos:
-
- aumento de la grasa del abdomen
- caída de cabello
- cabello de raíz grasosa
- hirsutismo (vellos) y acné
Mi paciente solo necesitó 3 cucharadas de whey protein para controlar su Cerebro de Gordo.
¿Por qué hacer abdominales no ayuda?
Los músculos abdominales son tan pequeños que casi no consumen azúcar en comparación con otros músculos. Al realizar abdominales solo se consumen 3 mg de azúcar en cambio cuando se realiza ejercicio que involucre a los músculos de las piernas, los brazos o la espalda se consume 300 mg de azúcar. Subir escaleras, trotar, bicicleta, natación, pesas y caminar son 100 veces más útiles que hacer abdominales para disminuir la flacidez, la grasa localizada en el abdomen y adelgazar la barriga.
Causas de la grasa en el abdomen
- Sufrir de ansiedad por carbohidratos
- No desayunar suficientes proteínas
- No dormir
- Realizar ejercicios en ayunas
La Glucosamina es frecuentemente la causa del aumenta de la grasa del abdomen. Las pastillas anticonceptivas aumentan la grasa de las caderas y los senos pero posteriormente también en el abdomen.
¿Cómo disminuir la grasa localizada en la barriga?
Ningún ejercicio, mucho menos masajes o inyecciones, sirven para disminuir, localizadamente, la grasa de la barriga. Los Tenistas tendrían un brazo con menos grasa que el otro y esto no sucede.
Caso real:
Jimnela de Maracaibo, Venezuela
Dr Salomon Jakubowicz
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Wendy,
No te sientas tan triste. Ya llegaste al lugar correcto para recibir ayuda.
Cuéntame mas detalles de tu alimentación. Seguro te puedo corregir.
Dr Salomon
Hola Dr. Salomon pues le cuento que yo antes de tener a mi primer hijo tenia mi peso adecuando y me gustaba comer mucho pero aun asi no engordaba es mas con un tiempo de comida que no hiciera hasta rebajaba…pero despues mi metabolismo cambio de una manera exagerada y aumente demasiado en el embarazo …luego tome sibutramina y baje como 15 libras nada mas y despues me dio rebote y aumente tres veces eso. hoy recien tuve a mi ultimo bb tiene a penas dos meses pero yo ya estaba en obesidad y con el embarazo aumente mas antes de ello estaba tomando metformina debido a que tenia higado graso y me realizaron colecistectomia laparoscopica hace dos años…mi alimentacion ahora no es muchaes mas como poco pero sigo aumentando…pero si tiene usted mucha razon en lo del cerebro de gordo ya que no desayuno y por la cena me como mas…ahora comence con el desayuno con bastante proteina pero por la tarde me dio hambre osea que debi comer mas proteinas…no sabe como quiciera que vendieran los batidos aqui para poder calmar mi ansiedad ya que uno de mis mayores problemas que la ansidad me hace comer hasta sin hambre y eso nose como controlarlo ..ya comence de nuevo a tomar la metformina…dr. nosabe como deseo tener mi peso de antes por mi salud ya que mi cuerpo ya me quiere empezar a cobrar factura porque se me ha estado subiendo la presion arterial…y lo peor que sin ningun sintoma deberian de vender tambien aqui en el Salvador sus batidos o sino digame que puedo tomar similar a ellos para sustituirlos…gracias reciba muchas bendiciones estare pendiente de su respuesta !! 🙂
Wendy,
Gracias por confiar tanto en mí.
Revisa esto: Medicina para bajar de peso rápido
Cuéntame más detalles de tu alimentación para corregirte.
Dr Salomon
estimado salomon, dime entre que horarios puedo hacer ejercicios
duermo de 12 pm. a 5 y 30. !
me dices que en ayunas no deveria d e hacer ejercicio.
entonces,?
yo estoy tratando de formar mi cuerpo, asi como estudio y trabajo me gusta mantenerme bien
realizo running por las mañanas y abdominales. aparte de brazos y piernas
problema: en las tardes me da ganas de comer azucares.
de antemano muchas gracias.
hola Dr. Salomon yo soy de El salvador quiero llevar el programa de alimentacion que usted propone pero tambien quiciera consumir los batidos pero aqui no los venden aunque hay waltmart como puedo hacer por favor ayudeme ya que tengo demasiadas libras de mas quiero bajar 60 kilos que son los que tengo de mas imaginese como estoy por favor ayudeme si puede escribame a mi correo yo soy Medico General en mi pais y no quiero estar asi ya que yo debo de dar el ejemplo Gracias ” )
HOLA POR FAVOR NECESITO QUE ME INDIQUEN DONDE PUEDO COMPARA ESTE PRODUCTO…SOY DE ECUADOR.
GRACIAS
Edyur,
Felicitaciones por tu bebé.
Creo que necesitas leer esto: Alimentos para Adelgazar (durante la lactancia)
Por favor envíame más detalles de tu estilo de vida para corregirte.
Dr Salomon
hola doctor buenos dias deseando q pase un excelente día junto a los suyos.
doctor mi pregunta es la siguiente. yo adelgace hace unos meses con sibutramina pesaba 78, y llegue a mi peso 54 ya q soy de estura baja, pero ahora hace aproximadamente seis meses di a luz y aumente demasiado estoy en 68 y con mucho abdomen y no se q tomar ya q sigo aumentando, asimilo hasta el agua y quiero volver a mi peso pero le doy el pecho a mi bb q puedo hacer.
hola buenas noches tengo 30 años tengo dos niños y me a costado bajar de peso tengo mucho abdomen y mi peso estaba em 82.300 gr y ahora estoy en 78 pero como hago para bajar el obdomen mas rapido que las otras partes de mi cuerpo espero su pronta respuesta gracias …….
Hola doctor como puedo conseguir esos batidos en Costa Rica yo tengo Ovarios poliquisticos
Gracias me encanta tu pg
buenas noches tengo 34 año peso 102kg y quisiera bajar de peso bebo mucho refresco y como mucha frituras quisiera llegar a mi peso ideal q me recomendarian gracias le agradezco su ayuda
tengo 20 años mi peso es de 89 kg como hago para adelgazar y llegar a mi peso ideal soy muy chuchera y bebo mucho refresco q me recomendaria gracias espero su pronta respuesta
Buenas tardes, Dr.
Mi problema es el siguiente: desde pequeña sufro de sobre peso. Ahora tengo 22 y recién este último año estoy acercándome a mi peso ideal. Sin embargo, encuentro mucha flacidez en mi cuerpo, sobretodo en mi abdómen. Bailo de dos a tres veces por semana una hora y estoy comenzando a correr.
Antes de consultarle, leí varias preguntas parecidas a las mías y me encuentro con un problema. Entiendo la importancia de consumir proteínas durante el desayuno. Pero mi problema es que no acostumbro a comer ni huevos, ni carnes por la mañana y en Argentina no consigo sus batidos. Consumo queso crema descremado con mermelada baja en calorías y café con leche descremada, pero no creo que sea suficiente. ¿En qué medida puedo adquirir esos alimentos para que me ayuden a adelgazar lo poco que me falta?
Desde ya, muchas gracias.
Laura.
Fiorela,
El desayuno y con suficientes proteínas es muy importante para no sentir ansiedad y acelerar el metabolismo.
Revisa esto: Carbohidratos: ¿cuáles son los buenos?
Sigue contándome tus avances.
Dr Salomon
hole doc… soy medico traumatologo y presento gastritis cronica como poco pero cuando lo hago siento como algo en la garganta aparte tengo el abdomen empojado y quisiera que me examinara personalmente si quiere y puede dejeme su direccion en mi correo y lo visitare mil gracias en serio me preocupa mi salud…
Adriana,
Voy a ayudarte. Juntos vamos a lograrlo.
Estoy seguro que al seguir un estilo de vida sano como Ni Una Dieta Más y como todas mis pacientes vas a lograr adelgazar tus 15 kilos.
Escríbeme tus preguntas para que pueda ayudarte.
Dr Salomon
Maritza,
Llegaste al lugar correcto para recibir ayuda. Ahora cuentas conmigo.
Cuéntame mas detalles de tu alimentación.
Dr Salomon
Yo tambienm QUIERO bajar unos kilos q me estorban y no se que tomar???
Buenas tardes tengo 41 año a los 35 años sali embarazada y en dicho embarazo aumento 35 kilos de los cuales aun me quedan 15 he intentado de todo pero nada no he podido rebajar esos 15 kilos
gracias por todas las respuestas que dan, asi me informo . quisisera saber en Paraguay donde venden la merengada ni una dieta mas. bendiciones a ud. y familias y a su grupo de colaboradores
Doctor Muy Buenas Noches;
muy agradecida me aya respondido; le comento que desde que tengo 19 años que es donde empece a trabajar y estudiar a la vez; tenia una vida muy rutinaria donde muchas veces no tomaba desayuno, comía algo alrededor de las 11, podría ser un pan con café, o como actualmente vengo tomando yogur con cereales, recuerdo que cuando tenia 10-17 años comía muchos dulces, tal vez aya acumulado grasa que no puedo bajar ahora; en los almuerzos aveces por el trabajo 2 veces por semana como mal como pollo, pizza,etc. Pero en una cantidad normal, nunca como en cantidades grandes.
bueno nuevamente le pido su ayuda, deseo perder 10 kilos.
a y una consulta porque existen personas que comen grasa diariamente y no engordan, es por su metabolismo?.
saludos
FIORELA
buenas tardes doctor salomon…tengo 32 años tengos tres hijos por via cesarea y corte de trompas..estoy operada de la vesicula no tengo, mi problema es que se me acumula mucha grasa en el abdomen y al bajar de`peso me queda la piel muy flacida, por favor ayudeme, estuve leyendo sus articulos, hice el test y me sale que tengo resisteci de insulina pero no se que es eso,,me puedo tomar glucofage que usted menciona y como? y si las puedo combinar con la sibutramina..por favor ayudeme,……estare siempre agradecida ……..que Dios lo bendiga
Fiorela,
Cuéntame más detalles de tu desayuno para llegar a tu diagnóstico correcto. Qué desayunas? Desayunas al levantarte?
Es un placer ser tu médico por esta vía.
Dr Salomon
BUEN DÍA DOCTOR; LE ESCRIBO DESDE PERÚ , LEYENDO AL PARECER SUFRO DE METABOLISMO LENTO, TENGO 24 AÑOS PESO 68 KILOS MIDO 1.57 , ME VEO GORDA, MUCHAS VECES ME PREGUNTADO DEL PORQUE, NO ENCONTRÁNDOLE MOTIVO, PERO POR DÍAS Y MAS FRECUENTEMENTE EN LA TARDE ME DA POR COMER COMIDAS ARROZ, PIZZA, POLLO, PERO NO ES EN GRANDES CANTIDADES YA QUE TENGO AMIGAS QUE COMEN EL DOBLE QUE YO, PERO SON DELGADAS, QUE PUEDO HACER, NECESITO PODER PERDER SIQUIERA 10 KILOS, COMO PUEDO HACER PARA ADQUIRIR SUS BATIDOS Y SI EXISTE ALGÚN MEDICAMENTO PARA ACELERAR MI METABOLISMO.
MUY AGRADECIDA
SALUDOS
FIORELA
Fatima,
Omitir las comidas no te asegura rebajar de peso y estar saludable, es importante que desayunes con suficientes proteinas.
Revisa esto: Lista de Alimentos para Adelgazar
Tienes solamente el colesterol alto?
Cuéntame tus síntomas para ayudarte.
Dr Salomon