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Grasa abdominal: como adelgazarla (sin ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de atender a esta paciente. Al colocarle mi mano para examinarla, sentí que su grasa no estaba en la piel, sorpresivamente su barriga era de grasa en la parte de adentro del abdomen.
Los médicos sabemos que este tipo de grasa no ocurre por comer, sino por la resistencia a la insulina.
Existen algunas pacientes que engordan aún sin comer mucho. Por eso elaboré este Test Hormonal para descubrir la causa de tu sobrepeso.
Frecuentemente los pacientes con grasa abdominal tienen Cerebro de Gordo. Es decir, se levantan sin apetito pero en la tarde sufren ataques de ansiedad. Además tienen el Metabolismo lento, la Serotonina baja y fabrican mucha hormona masculina.
¿Cómo adelgazar la barriga?
Aún sin comer mucho algunas mujeres engordan en la barriga debido a que fabrican exceso de Testosterona provocando que aparezcan síntomas masculinos:
-
- aumento de la grasa del abdomen
- caída de cabello
- cabello de raíz grasosa
- hirsutismo (vellos) y acné
Mi paciente solo necesitó 3 cucharadas de whey protein para controlar su Cerebro de Gordo.
¿Por qué hacer abdominales no ayuda?
Los músculos abdominales son tan pequeños que casi no consumen azúcar en comparación con otros músculos. Al realizar abdominales solo se consumen 3 mg de azúcar en cambio cuando se realiza ejercicio que involucre a los músculos de las piernas, los brazos o la espalda se consume 300 mg de azúcar. Subir escaleras, trotar, bicicleta, natación, pesas y caminar son 100 veces más útiles que hacer abdominales para disminuir la flacidez, la grasa localizada en el abdomen y adelgazar la barriga.
Causas de la grasa en el abdomen
- Sufrir de ansiedad por carbohidratos
- No desayunar suficientes proteínas
- No dormir
- Realizar ejercicios en ayunas
La Glucosamina es frecuentemente la causa del aumenta de la grasa del abdomen. Las pastillas anticonceptivas aumentan la grasa de las caderas y los senos pero posteriormente también en el abdomen.
¿Cómo disminuir la grasa localizada en la barriga?
Ningún ejercicio, mucho menos masajes o inyecciones, sirven para disminuir, localizadamente, la grasa de la barriga. Los Tenistas tendrían un brazo con menos grasa que el otro y esto no sucede.
Caso real:
Jimnela de Maracaibo, Venezuela
Dr Salomon Jakubowicz
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HOLA DOCTOR!!! MUCHO GUSTO EN CONOCERLO…..LA GENTE HABLA MARAVILLAS DE uSTED…Y NO ES PARA MENOS…LO FELICITO..POR SU EMPEÑO Y DEDICACION!!..BUENO AHORA LE QUIERO CONSULTAR…SIEMPRE FUI UNA PERSONA DELGADA DE 50 O 51 KG–NO MAS…MIDO 1.55…DESDE HACE TRES AÑOS…PARALELAMENTE CON EL CORTE DE LA MENSTRUACION…HE ENGORDADO 7 U 8 KG……QUE NUNCA LOS PUDE BAJAR….LEYENDO SUS ARTICULOSUSTED TIENE RAZON….YO SOLO TOMO MATE A LA MAÑANA…NO ME DA HAMBRE…PERO TAMPOCO COMO MUCHO……….HACE 6 MESE COMENCE A TOMAR SEMILLLAS DE CHIA…….LO RARO ES QUE NO BAJO NI UNGRAMO…PERO LOS VALORES DE CLESTEROL SON….COL..TOTAL…212……LOS OTROS TOTALMENTE NORMALES…NO TENGO NI TRIGLICERIDOS NI ACIDO URICO……HOY COMPRE EL GLUCOFAGE 850….TOMARE UNO POR DIA ….NO SOY DE COMER MUCHO Y ME CUIDO CON LAS GRASAS…ESPERO QUE ME AYUDE..ESTOY ARTA DE ESTE PROBLEMA ME SIENTO RE- INCOMODA PORQUE NUNCA PESO ESTO…..SIEMPRE ANTES ME MANTUVE EN EL PESO DE 50 O 51 KG……..HASTA ME PRODUCE DEPRESION…NINGUNA ROPA ME ANDA…NO SALGO CASI YA…AYUDEME POR FAVOR…….UN ABRAZO
Hola Doctor, le cuento que he estado comiendo mejor y haciendo ejercicio, hice su test de hormonal y tengo la insulina alta, por otrp lado doctor, le comento que no tengo buena digestion y que apenas como algo, una manzana o me tomo un yogurt, mi estomago se hincha demasiado, ¿hay algo que pueda tomar para no hincharme?¿o por q se deba esto?
de antemano le agradezco su respuesta 🙂
Hola Doctor,
Le cuento que he estado comiendo mejor y haciendo ejercicio, hice su test de hormonal y tengo la insulina alta, por otrp lado doctor, le comento que no tengo buena digestion y que apenas como algo, una manzana o me tomo un yogurt, mi estomago se hincha demasiado, ¿hay algo que pueda tomar para no hincharme?¿o por q se deba esto?
de antemano le agradezco su respuesta 🙂
Hola Doctor
espero que este bien 🙂
le cuento que estoy comiendo mejor, y haciendo ejercicio, hice su test hormonal y tengo resistencia a la insulina, y no puedo comprar sus produtos de MUDM.. tambien he notado algo, no tengo buena digestion, si como una manzana, o si tomo un yogurt o como la minima cosa me hincho muchisimo ¿a que se debe?¿que puedo tomar para no hincharme?
Agradezco de antemano su respuesta
como puedo hacer para adelgazar los brazos en verdad necesito mucha ayuda.
si me la pudiera brindar se lo agradeceria mucho
haaa.. yo soy de mexico y quisiera saver si ya esta a la venta aca..?
Gracias
Griselle,
Incluye proteínas en el desayuno, para que te ayude a controlar la ansiedad durante el día.
Revisa esto: Mi recomendación para la Ansiedad por Comer (carbohidratos)
Un placer ser tu médico.
Dr Salomon
Angeles,
Cuenta conmigo.
Te felicito por adelgazar tanto.
Sospecho que ese dolor que te incomoda se debe a los cálculos en la vesicula.
Sigue contándome tus avances.
Dr Salomon
Marelvis,
Incluye proteínas en el desayuno, para que te ayude a controlar la ansiedad durante el día.
Revisa esto: Lista de Alimentos para Adelgazar
Dr Salomon
hola dr en venezuela dn la puedo conseguir
Hola Dr. Salomon que compliciones tiene el hacer dieta tomando pastillas anticonceptivas… y si puedo tomar ni una dieta mas…
dr hola como puedo controlar la ansiedad y bajar de peso estoy en el gimnasio pero me gustaria ayudarme con algo ayudem por favor
Dr. He bajado 17 kilos llevando un estilo de vida sano y tomando glucofage pero ahora siento dolor en la boca del estomago y hacia el lado derecho., en el 2007 me encontraron cálculos en la vesicula, pero presentaba una operacion mas urgente y me practique esa. Como los calculos nunca me habian molestado en realidad no les paré. Mi pregunta es será la vesicula y si puedo seguir tomando glucofage. llevo 11 dias con dolor a veces intenso a veces leve pero es todo el dia. Necesito su consejo…… y gracias por sus articulos NI UNA DIETA MAS
Hola, como puedo controlar la ansiedad?
Ruthy,
Cuenta conmigo.
Cuéntame mas detalles de tu alimentación. Seguro te puedo corregir.
Dr Salomon
Stephani,
En el estilo de vida sano Ni Una Dieta Más no existen alimentos prohibidos.
Revisa esto al detalle: Lista de Alimentos para Adelgazar
Dr Salomon
perdon, en el comentario escribi q como solo carbohidratos, es proteinas, cahora como practicamnte solo proteinas…
Hola Doctor, muchas gracias por responder, un su respuesta me dice q revise el menu de la semana, lo revise, y ahi se incluye el batido y la merengada de NUDM, pero como le mencione antes, yo vivo en Suiza, aqui no tengo acceso a sus produnctos, SIMEMBARGO, empecé a comer mejor,con mas proteinas, a hacer ejercicio y a dejar los carbohidratos, es mas, ahora practicamente como solo carbohidratos, pero tengo fuertes dolores de estomago, y no se si pueda estar asi sin comer frutas ni vegetales mucho tiempo, ya que enrealidad no me gusta la carne, me causa asco, por otro lado le explico, no he notado difrencia en mi cuerpo , pero ahora puedo ponerme pantalones q antes no podia, eso quiere decir que si ha habido un pequeño cambio, aunque mi abdomen sigue abultado…
de verdad necesito bajar de peso, ahora ya no es solo por salud o por fisico, sino que mi trabajo esta en riesgo…. 🙁 (soy barman en un famoso bar en Suiza)
por favor ayudeme doctor :'(
hola como esta quiero rebajar no puedo como sano, nada de frituras, y ultima soy hipertensda; que puedo hacer
Buenos Dias:
Dr. usted indica q el encender una luz a mitad de la noche se engorda, ahora pregunto que hacer porque yo me levanto ahora, minimo 2 en la noche para orinar y si no lo hago no puedo dormir, inmediatamenteme acuesto y a los 5min me quedo dormida otra vez.
Buenos Dias:
Dr. usted indica q el encender una luz a mitad de la noche se engorda, ahora pregunto que hacer porque yo me levanto ahora, minimo 2 en la noche para orinar y si no lo hago no puedo dormir
Ana ma,
Claro que te ayudo, envíame más detalles de tu estilo de vida para corregirte y vas comenzar a bajar de peso ya!
Dr Salomon
Antonio,
Sientes ansiedad en la tarde-noche porque a tu desayuno le faltan más proteínas.
Revisa esto: El desayuno: ¿qué recomiendo para bajar de peso?
Sigue contándome tus avances.
Dr Salomon
Lucymar,
Las merengadas Ni Una Dieta Más las debes preparar con agua o leche descremada, aquí como la recomiendo: Cómo tomar Ni Una Dieta Más
Cuéntame más detalles de tu estilo de vida.
Dr Salomon
hola dr es la primera vez q escribo voy por el 2do pote de merengada no siento ansiedad pero siento q mi metabilismo no se ha acelerado ya q no he bajado de peso y tomo la merengada con leche completa
Hola, soy un caso perdido. Tengo 39 años , mido 1,78 y peso 83 kg. Durante el dia puedo comer bien y controlado , pero en las noches me cae una ansiedad terrible. Entre a un GYM , con el fuerte proposito de bajar de peso y niveles de grasa, pero tengo que manejar la ansiedad nocturna de alguna forma. AYUDA