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Grasa abdominal: como adelgazarla (sin ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de atender a esta paciente. Al colocarle mi mano para examinarla, sentí que su grasa no estaba en la piel, sorpresivamente su barriga era de grasa en la parte de adentro del abdomen.
Los médicos sabemos que este tipo de grasa no ocurre por comer, sino por la resistencia a la insulina.
Existen algunas pacientes que engordan aún sin comer mucho. Por eso elaboré este Test Hormonal para descubrir la causa de tu sobrepeso.
Frecuentemente los pacientes con grasa abdominal tienen Cerebro de Gordo. Es decir, se levantan sin apetito pero en la tarde sufren ataques de ansiedad. Además tienen el Metabolismo lento, la Serotonina baja y fabrican mucha hormona masculina.
¿Cómo adelgazar la barriga?
Aún sin comer mucho algunas mujeres engordan en la barriga debido a que fabrican exceso de Testosterona provocando que aparezcan síntomas masculinos:
-
- aumento de la grasa del abdomen
- caída de cabello
- cabello de raíz grasosa
- hirsutismo (vellos) y acné
Mi paciente solo necesitó 3 cucharadas de whey protein para controlar su Cerebro de Gordo.
¿Por qué hacer abdominales no ayuda?
Los músculos abdominales son tan pequeños que casi no consumen azúcar en comparación con otros músculos. Al realizar abdominales solo se consumen 3 mg de azúcar en cambio cuando se realiza ejercicio que involucre a los músculos de las piernas, los brazos o la espalda se consume 300 mg de azúcar. Subir escaleras, trotar, bicicleta, natación, pesas y caminar son 100 veces más útiles que hacer abdominales para disminuir la flacidez, la grasa localizada en el abdomen y adelgazar la barriga.
Causas de la grasa en el abdomen
- Sufrir de ansiedad por carbohidratos
- No desayunar suficientes proteínas
- No dormir
- Realizar ejercicios en ayunas
La Glucosamina es frecuentemente la causa del aumenta de la grasa del abdomen. Las pastillas anticonceptivas aumentan la grasa de las caderas y los senos pero posteriormente también en el abdomen.
¿Cómo disminuir la grasa localizada en la barriga?
Ningún ejercicio, mucho menos masajes o inyecciones, sirven para disminuir, localizadamente, la grasa de la barriga. Los Tenistas tendrían un brazo con menos grasa que el otro y esto no sucede.
Caso real:
Jimnela de Maracaibo, Venezuela
Dr Salomon Jakubowicz
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Angelina,
Cuenta conmigo.
Revisa esto: Ejercicios para bajar de peso: ¿cuál recomiendo?
Cuéntame mas detalles de tu alimentación. Seguro te puedo corregir.
Dr Salomon
hola doc . buenas tardes antes que nada soy parte de la comunidad con un abdomen super grande , ala actualidad peso 85 kilos y mido 1.62 , estoy super pesada , anteriormente tome pastillas para bajar de peso y bien logre bajar 16 kilos , despues me descuide un poco , logrando recuperar anos kilos sinembargo , no los que tenia ya que le comento abtes de ser de 85 kilos era de 95 kilos , estoy haciendo ejercicio de lunes a viernes de 2 a 3 horas diarias cuando tengo mas tiempo me aviento 3 horas , sinembargo hago spinning , zumba ,y bodicombat, llevo ya 15 dias en esto y me siento muy bien pero realmnet no se k hacer con mi estomago es muy grande asi lo siento
hola quiero saber las proteinas que me recomendais para bajar de peso . estoy tomanod metformina desde hace siete semanas y he bajado 3 kilos . gracias
Buenas tardes Dr. Tengo 31 años, mudo 1.71 y actualmente estoy pesando 76Kg, debido a sus consejos empecé hace 2 días a tomar Glucofage de 500mg, ya que tengo resistencia a la insulina, quiero rebajar unos 10kg. Pero quisiera saber que me recomienda para cenar.
Hola,necesito saber que me puede estar pasando. Hace 1 mes aprox.subi 5 kilos,nunca me habia pasado, ya que me controlo al comer y hago permanentemente ejercicios, es mas, hace poco mas de un mes comence con una rutina de ejercicios bastante intenso,pero d corta duracion ya que tengo un bebe y no puedo destinar demasiado tiempo para ejercitarme. En fin, en este mes y medio me subi mucho,yo creo que en 2 semanas fue el alza, y me entero que estoy embarazada de 5 semanas aprox. Mido 1.64 y siempre he pesado entre 55 a 56 kg. pero ahora estoy pesando 60 a 60.5. Quiero saber cual son los pasos a seguir porque mi doctor no me cree que como poco y estoy engordando tanto. Desde ya gracias y espero su respuesta.
hola necesito ayuda tengo 55 años, peso 75 y deseo pesar 65
Hola Dr. Salomon, mi pregunta es la siguiente: Actualmente sigo una dieta paleolitica es decir, no consumo nada de lacteos, harinas, azucares, y sus derivados, solamente proteinas. Mi pregunta es, tiene algún componente lacteo su merengada? se debe ingerir su merengada con leche o sin ella? Muchas gracias y espero una pronta respuesta.
hola soy maria belisario soy gordita quiero rebajar
Viendo su pagina me interesaria saber donde en P.R…se pueden conseguir las batidas que usted recomienda …conteste por favor.:
usted me indico en una oportunidad que le faltaban proteinas a mi desayuno, me prodria indicar, cuales serian, en mi neverda siempre tengo, yogurt descremado sin azucar, leche semi descremada, matequilla baja en grasa, miel, pan, frutas como albaricoque, banana, pera, jamon, uva, eso es lo que me provoca desayunar que le puedo agregar o quitar.
Doctor, por favor, dónde puedo adquirir Ni Una Dieta Más en Perú?, sigo tratamiento con glucophage con una dieta que me receto el médico pero el hambre y la ansiedad me tienen muy mal. Gracias por su atención.
hola dr quiera adquirir Ni Una Dieta Más para adelgazar mi vientre ya que tengo mucha grasa en el abdomen y quisiera rebajar esa barriga
yo quiera saber como ago para mantener un cuerpo sin tener que sacricar mucho mi cuerpo en dietas y como hacer para adelgasar cada parte de mi cuerpo sin sirugia ni nada por el estilo…….
hola doctor yo quiero saber si teniendo grastriti se puede tomar niuna dieta más y si se puedo tomar durante el embarazo o la lactancia
Maria,
Felicito a tu esposo por adelgazar esos 9 kilos. Lo más importante es adelgazar de medidas en el abdomen
Revisa esto: Ejercicios para bajar de peso: ¿cuál recomiendo?
Sigue contándome los avances de ambos.
Dr Salomon
LA VERDAD MI GRASA ESTA ALOJADA EN EL BAJO VIENTRE, MAS QUE EN OTRA PARTE DEL CUERPO Y ESO ME MOLESTA MUCHO
DONDE PUEDO CONSEGUIR LA MERENGADA
SOY DE MARACAIBO EDO. ZULIA
Dr. Salomón, cordial saludo. Agradezco me comente en Colombia donde o cómo puedo adquirir los batidos. Siempre he sufrido de problemas hormonales tomando diane 35 desde hace aprox. 4 años… mi acumulación de grasa en la parte baja del vientre ha incrementado demasiado.. Al leer sus artículos he empezado con el cambio en mi alimentación y decidí iniciar a tomar la metformina sin dejar el diane 35..quisiera tomar sus batidos. Agradezco sus comentarios.
dr. saludo!! le llamo porque nos gusaria nos ayude a perfeccionar la dieta que esta haciendo mi esposo a traves de el conocimiento que usted nos regala, sus articulos nos educa. el es un hombre de 37 anos mide 1.71 y en 2 meses ha bajado 9 kilos..pero nos gustaria saber si nos aconseja algo..
su grasa esta ahora concentrada en su abdomen y pecho…desayuna con 2 huevos, jamon de pavo, pan o tortilla integral, leche deslactosada fat free, aguacate, y otros dias en el desayuno frutas… a meda manana maiz, o nuezo almendras, a medio dia carne de res, o pesacdo o pollo y ensalada sin carbohidrata, refresco de pepsi diet, o agua en nack cafe con leche o gelatina sugar free y de cena algo parecido al almuerzo..de alli no sale..
esta haciendo el esfuerzo de caminar nos mudamos a un lugar muy cercano a un parque para poder cambiar el sedentarismo en el que estabamos callendo, en conclusion usted nos recomienda algo extra? que adicione a la dieta? sospechamos que tiene resistencia a la insulina pero aqui en los angeles no podemos obtener el medicamento de venta libre podriamos llamar a su consultorio en miami para con una consulta por tlf pueda recetarlo? tiene todos los sintomas incluyendo las berruguitas en el cuello.
otra pregunta. usted cree que con solo las caminatas aceleradas pueda ir reduciendo la grasa absominal y del pecho o le recomienda necesariamente el gym? aqui es excesivo el costo de personal training porque nos inscribimos en el gym y te regalan el gym pero no tiene una idea de como quemar la grasa en una rutina correcta.cuanto tiempo de caminata es la recomendable..nuestro estilo de vida en la alimentacion ha cambiado increiblemente. nosotros somos jovenes pero los antecedentes de ambas familias es de diabetes asi que es la salud la que debemos procurar.
gracias doctor esperamos pueda atender a estas preguntas..
con carino
Flia macedo.
coctro la merengada yaesta en Colombia????? colo la puedo conseguir
hola doctor en cuanto tiempo uno ve el resultado con tomar la merengada, mi caso yo tengo una bebe de cuatro y desde que di aluz he hecho dieta para rebajar la barriga pero no lo consigo usted me puede ayudar, siento que engordo nada mas la barriga como que la grasa se acumulara nada mas hay
hola buenas tardes! Dr
Hola Doctor me encanta su pagina… tengo 23 años soy de Venezuela la verdad estoy muy conforme con mi cuerpo menos del abdomen siento que toda la grasa se acumula en esa zona mido 1.62 cm y peso 58 kg hacer abdomilanes la verdad no me ayuda mucho y quisiera tener un vientre plano. =) que me aconseja?
saludos y gracias!!!
Buenas tardes, estuve buscando información de como eliminar los acrodornes y me topé con este site, y realmente tengo ganas de probar el batido ya que mido 1.60, peso 64 kilos, soy oficinista y no hago casi ejercicios, tengo el abdomen y brazos gordos y en verdad a veces me deprimo. Cómo podría obtener el producto ya qeu vivo en Perú.
Saludos.
Mariant,
Cuenta conmigo.
Sientes ansiedad en la tarde porque a tu desayuno le faltan más proteínas.
Claro que puedes tomar la merengada de Ni Una Dieta Más.
Revisa esto: Lista de Alimentos para Adelgazar
Dr Salomon