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Grasa abdominal: como adelgazarla (sin ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de atender a esta paciente. Al colocarle mi mano para examinarla, sentí que su grasa no estaba en la piel, sorpresivamente su barriga era de grasa en la parte de adentro del abdomen.
Los médicos sabemos que este tipo de grasa no ocurre por comer, sino por la resistencia a la insulina.
Existen algunas pacientes que engordan aún sin comer mucho. Por eso elaboré este Test Hormonal para descubrir la causa de tu sobrepeso.
Frecuentemente los pacientes con grasa abdominal tienen Cerebro de Gordo. Es decir, se levantan sin apetito pero en la tarde sufren ataques de ansiedad. Además tienen el Metabolismo lento, la Serotonina baja y fabrican mucha hormona masculina.
¿Cómo adelgazar la barriga?
Aún sin comer mucho algunas mujeres engordan en la barriga debido a que fabrican exceso de Testosterona provocando que aparezcan síntomas masculinos:
-
- aumento de la grasa del abdomen
- caída de cabello
- cabello de raíz grasosa
- hirsutismo (vellos) y acné
Mi paciente solo necesitó 3 cucharadas de whey protein para controlar su Cerebro de Gordo.
¿Por qué hacer abdominales no ayuda?
Los músculos abdominales son tan pequeños que casi no consumen azúcar en comparación con otros músculos. Al realizar abdominales solo se consumen 3 mg de azúcar en cambio cuando se realiza ejercicio que involucre a los músculos de las piernas, los brazos o la espalda se consume 300 mg de azúcar. Subir escaleras, trotar, bicicleta, natación, pesas y caminar son 100 veces más útiles que hacer abdominales para disminuir la flacidez, la grasa localizada en el abdomen y adelgazar la barriga.
Causas de la grasa en el abdomen
- Sufrir de ansiedad por carbohidratos
- No desayunar suficientes proteínas
- No dormir
- Realizar ejercicios en ayunas
La Glucosamina es frecuentemente la causa del aumenta de la grasa del abdomen. Las pastillas anticonceptivas aumentan la grasa de las caderas y los senos pero posteriormente también en el abdomen.
¿Cómo disminuir la grasa localizada en la barriga?
Ningún ejercicio, mucho menos masajes o inyecciones, sirven para disminuir, localizadamente, la grasa de la barriga. Los Tenistas tendrían un brazo con menos grasa que el otro y esto no sucede.
Caso real:
Jimnela de Maracaibo, Venezuela
Dr Salomon Jakubowicz
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hola mido 1,57 mis brazos son gordos al igual mi abdomen peso 67.850 kg. necesito adelgazar, soy una mujer cn mucha ansiedad mas q todo en las tardes ya para la noche,,, puedo tomar la merengada
alguien me puede explicar que es merengada? oh de cual merengada hablan
Dr Salomón buenos días: Es normal bajar medidas y no peso.. como lo siguiente: Desayuno: Un vaso ni una dieta mas de chocolate sandwiche pan integral y jamon de pavo (al menos 3 rebanadas de jamon) a media mañana 1 yogurt descremado almuerzo proteina (carne, pollo o pescado) con ensalada merienda pm torta ni una dieta mas y cena huevo hervido, atun, jamon, etc. Tengo hipotiroidismo y resistencia a la insulina… en un mes de esta dieta solo he bajado 2.5 kgs… me siento agotada, voy al gimnasio al menos 3 veces a la semana por 1 hora… que estoy haciendo mal??? agradezco su ayuda. Tomo euthyrox 50 mg y 500 mg de glucofage con desayuno y almuerzo… Gracias
Maribel,
Cuenta conmigo.
Cuéntame más detalles de tu alimentación para corregirte.
Dr Salomon
Hola Elba,
Claro que te ayudo, envíame más detalle de tu estilo de vida para corregirte y vas comenzar adelgazar la barriga!
Dr Salomon
Lilisbeth,
Te tengo buenas noticias: tu grasa del abdomen no es tan difícil de adelgazar.
Revisa esto: Lista de Alimentos para Adelgazar
Es un placer ser tu médico.
Dr Salomon
Hola me gustaria que me orientara como puedo hacer para bajar mi pancita que he notado que ha aumentado desde hace un mes . gracias espero pronta respuesta
hola buenas tardes quisiera saber como bajar de peso soy alta peso 93kilos despues de mi ultimo embarazo…. tengo principio de diabete espero pronta respuesta gracias….
alguien me puede explicar como enviar mi inquietud lo he hecho en reinterada ocaciones y no hay repuestas. gracias. si alquien tiene el correo porfa. necesito respuestas
Elba,
Necesitas desayunar proteínas para aumentar tu metabolismo y adelgazar.
La merengada de vainilla tambien es rica y te la puedes tomar con agua.
Revisa esto: Estilo de vida para Adelgazar (Menú para una semana)
Dr Salomon
doc. traiganos sus merengadas a mexico!
Dr. Salomón. hace 9 años me operaron de un fibroadenoma en el seno izquierdo y luego a los 7 años me volvieron operar del seno derecho. Ambas operaciones resultaron ser benignos, sin embargo, me diagnosticaron que en ambos senos poseo la condición fibroquística. Me he realizado ecosonogramas abdominales y nunca me han detectado quistes en los ovarios, desearía saber si existe un tratamiento para erradicar ese problema en los senos. También se me cae el cabello, tengo el cuero cabelludo grasoso, mi peso es 58,200 gr. sin embargo tengo grasa en el abdomen según su explicación en los vídeos que he visto. Por favor necesito una ayuda para estas inquietudes que tengo sobre mi salud hormonal. Gracias.
Dr. requiero de su ayuda engordo has con el agua, no entiendo si desayuno frutas almuerzo solo pollo y pescado con ensaladas verde mis cenas son frutas o ensalada no rebajo!!!!! que hago digame como tomar su merengada pero cual me recomienda ya que la de chocolate no la tolero y si le agrego lecho paso todoooo el día como llena y con nauseas
BUENAS MI QUERIDO DR. HE SEGUIDO SUS RECOMENDACIONES, MI PESO SE HA DETENIDO AUNQ SIGO SUS RECOMENDACIONES DE ALIMENTACION. HOY COMPRE LA MERENGADA Y ME GUSTARIA ME RECOMENDARA COMO LE SACO EL MEJOR PROVECHO A ELLA PARA BAJAR MI PESO.TAMBIEN QUIERO SABER COMO DEBO TOMAR LA L-CARNITINA ANTES DEL EJERCICIO O EN LA MAÑANA. ESTOY HACIENDO EJERCICIOS AEROBICOS Y UN POCO DE PESAS PARA LOS BRAZOS, PERO HE NOTADO QUE MI PESO SE HA ESTANCADO, DE HECHO UNOS GRAMOS MAS.LE AGRADEZCO SU AYUDA AL RESPECTO.
TATY
Noemi,
Te tengo buenas noticias: tu grasa del abdomen y la de tu esposo no es tan difícil de adelgazar.
Cuéntame más detalles de tu alimentación para corregirte.
Dr Salomon
Karren,
Cuenta conmigo.
El medicamento Metformina (Glucofage) te puede ayudar pero mucho más importante es seguir un estilo de vida sano para adelgazar y para mejorar tu insulina.
Dr Salomon
Hola Dr he visto to sucomentarios e visto cada unos de sus te msa y comentarios y bueno me encanta y estoy deacuerdo con ud en todo es mas no he visto un programa tan claro para adelgazar. Pero hoy quiero comentale que presento sintomas de recistencia de insulina y megustaria probar tomar ese medicamento metfomina pero pero mi preguntas es la puedo tomar amamantando gracias espero pronta respuesta.
DR.SALOMON BUENAS TARDES,SOY DE PERÙ,QUISIERA PORFAVOR ME AYUDE CON LO SIGUIENTE:
MI ESPOSO SIEMPRE VA AL GYM,HACE DIETA,ABDOMINALES,Y TODO PERO SIN EMBARGO AÙN NO BAJA DE PESO.MIDE 176,PESA 99 KILOS,AH,BAJA TODO,MENOS LA BARRIGA,LA TIENE TODA GORDA Y FOFA.
IGUAL YO DOCTOR,VOY AL GYM,SUBO DE PESO LAS PIERNAS,LOS BRAZOS PERO POR MÀS ABDOMINALES QUE HAGA,MI BARRIGA SIGUE AHI,TENGO QUE ANDAR TRATANDO DE ESCONDERLA.
A LA ESPERO DE SU GENTIL RESPUESTA DR.SALOMOS
NOEMI DÌAZ
PERÙ.
hola doctor, despues de leer, ver, y escuchar sus recomendaciones de una forma tan sencilla y facil de enteder, me anime a escribir, le cuento siempre me hago mis examenes y siempre estan en niveles normales, tengo 40 años, mido 1.68 y peso 62 kilos, siempre he sido delgada pero con barriga, trato de cuidar mis comidas, pero no puedo de dejar de comer carbohidratos, pues tiendo a adelgazar, desde hace aproximadamente cuantro años decidi deshacerme de esa grasa en mi barriga, pero nada me resulta, trate de hacer abdominales y me salio una hernia en el ombligo, y tuve que dejar de hacer los ejercicios sin embargo hago ejercicio en el abdomen que no impliquen mucho esfuerzo, me doy masajes y esa barriga nada que ver, cuando me acuesto para darme mis masajes mi barriga se baja, pero cuando estoy de lado la barriga tiene a caer como un balonsito, le cuento esto porque mi barriga parece como si fuese de una barriga de embarazo, mi barriguita comienza desde el ombligo y termina en el inicio de vientre, esa barriga no se extiende hacia mi cintura, afortunadamente a pesar de mi edad todavia concermo mi cintura, mucha gente me dice que parece una inflacion en el colon, mi inquietud. ¿COMO ELIMINO ESA BARRIGA? y ¿COMO SE SI ES UNA INFLACION DE COLON? GRACIAS. DE ANTE MANO Y LE DESEO EL MEJOR DE SUS EXITOS Y LO FELICITO POR COMPARTIR CON NOSOTRAS.
Hola doctor, espero que esté muy bien…quería preguntarle, qué opinión le parece hacer zumba fitness? tengo ya una semana haciendolo, aunque me duelen un poco las rodillas, estoy tratando de comer muchisimo más sano y a horas aceptables…cree que pueda ver resultados rápidos?
Hola doctor donde puedo adquirir la merengada?
Hola mi nombre es Vanessa, tengo 27 años y mi caso es q nunca he sido gorda, pero siempre mi problema es el exceso de grasa en mi barriga, y eso me molesta porq no tengo una cintura definida, y no es solamente q tengo pancita como algunas mujeres q se les ve redondita o como se dice un cuachito y ya, sino q la mia esta divida en tres partes y eso me molesta mucho. No soy fanatica de los ejercicios y soy muy incostante cuando empiezo una rutina, me encanta comer de todo y se q eso tambien es mi problema, deliro por los dulces a la hora q sea, de verdad no se como controlar ese problema y rebajar mi panza. Espero pueda rsp a mi caso Dr. Gracias
Dr. estoy siguiendo sus instrucciones de desayunar aunque no me levante con apetito y funciona, en cuanto a que he bajado algo mi abdomen pero aún asi necesito su malteada que aún no hay en México, puedo tomar alguna otra proteina como la de la Zona, o en que debo fijarme antes de comprar este producto…. saludos
Hola buen dia Dr, para la retencion de liquido que es bueno,y como quiero rebajar rapidito unoos kilitos queria tomar centella asiatica pero como la debo tomar.
continua el comentario de arriba yo como tadas mis comidas desayuno almuerzo y ceno pero en la tarde me da una ansiedad que no la aguanto por comer lo que sea me gustariasaber si puedo tomar la merengada solo en la noche que efecto tiene