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Grasa abdominal: como adelgazarla (sin ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de atender a esta paciente. Al colocarle mi mano para examinarla, sentí que su grasa no estaba en la piel, sorpresivamente su barriga era de grasa en la parte de adentro del abdomen.
Los médicos sabemos que este tipo de grasa no ocurre por comer, sino por la resistencia a la insulina.
Existen algunas pacientes que engordan aún sin comer mucho. Por eso elaboré este Test Hormonal para descubrir la causa de tu sobrepeso.
Frecuentemente los pacientes con grasa abdominal tienen Cerebro de Gordo. Es decir, se levantan sin apetito pero en la tarde sufren ataques de ansiedad. Además tienen el Metabolismo lento, la Serotonina baja y fabrican mucha hormona masculina.
¿Cómo adelgazar la barriga?
Aún sin comer mucho algunas mujeres engordan en la barriga debido a que fabrican exceso de Testosterona provocando que aparezcan síntomas masculinos:
-
- aumento de la grasa del abdomen
- caída de cabello
- cabello de raíz grasosa
- hirsutismo (vellos) y acné
Mi paciente solo necesitó 3 cucharadas de whey protein para controlar su Cerebro de Gordo.
¿Por qué hacer abdominales no ayuda?
Los músculos abdominales son tan pequeños que casi no consumen azúcar en comparación con otros músculos. Al realizar abdominales solo se consumen 3 mg de azúcar en cambio cuando se realiza ejercicio que involucre a los músculos de las piernas, los brazos o la espalda se consume 300 mg de azúcar. Subir escaleras, trotar, bicicleta, natación, pesas y caminar son 100 veces más útiles que hacer abdominales para disminuir la flacidez, la grasa localizada en el abdomen y adelgazar la barriga.
Causas de la grasa en el abdomen
- Sufrir de ansiedad por carbohidratos
- No desayunar suficientes proteínas
- No dormir
- Realizar ejercicios en ayunas
La Glucosamina es frecuentemente la causa del aumenta de la grasa del abdomen. Las pastillas anticonceptivas aumentan la grasa de las caderas y los senos pero posteriormente también en el abdomen.
¿Cómo disminuir la grasa localizada en la barriga?
Ningún ejercicio, mucho menos masajes o inyecciones, sirven para disminuir, localizadamente, la grasa de la barriga. Los Tenistas tendrían un brazo con menos grasa que el otro y esto no sucede.
Caso real:
Jimnela de Maracaibo, Venezuela
Dr Salomon Jakubowicz
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gracias Jinmela!!!
buenas doctor desde que empece su dieta y a tomar la merengada he notado que voy con mas frecuencia al baño, cuando antes iba como 1 vez cada 2 dias, ahora es 2 veces al dia. a que se debe?
gracias por su respuesta
hola, bueno siempre estoy muy pendientes de rebisar los msj de ni una dieta mas, llego del trabajo muy tarde estoy tratando de rebajar minimo 10 kilos mas, como les dije antes mi embarazo me dojo goooorrdaaaa, y eso me llevo a la desesperacion pero aqui estoy lucando con ustedes por volver a ser la misma, pero no estoy segura de tomar nigun medicamento doctor, solo he eliminado la grasa, solo como a la plancha y hervidos. pero no quiero seguir engordando tengo una barriga como cuando tenia seis meses , por eso no sesayuno ni ceno solo almuerzo bien nada mas pero me da mucha hambre pero aguanto tomo agua pero a veces me siento mal en el dia mareada dolor de cabeza entre otros. pero voy a peder mi matrimonio por que siempre me dice estas gorda y eso me deprime pero leer cada testimonio me da fuerza aqui estoy con ustedes hasta rebajar esos kilos demas y muchos mas ….saludos con mucho respeto yuly desde pto la cruz anzoategui
Gracias nuevamente Dr. Salomon
Me siento acompañada y acogida.
¿Podria explicar respecto a la importancia del agua en nuestra dieta cuando y cuanto debemos consumirla ?.
Y respecto a las loncheras de los escolares de 12 años que sugiere? más aun si estan subidos de peso ?, mejor denos un un ejemplo desde el desayuno incluyendo la lonchera teniendo en cuenta que su jornada empieza desayunando a las 6:30 am. y la lonchera la comen entre las 11 am. a 1 pm. y regresan a casa con todo el trayecto como a los 3:30pm a 4:00 pm
Debo decirle que me decepciona saber que las frutas al final no son tam buenas debido a la fructuosa… y respecto a los cereales también por que incluso algunos de ellos se que la Fao los ha considerado como importantes por cuanto contienen los 10 aminoásidos esenciales para el ser humano como es la quinua… podrÃa comentar algo de esto por favor.
Segura de su pronta respuesta. Doris
Hola me gustaria saber si las maltedas se venden en USA, me gustaria recibir su respuesta. Vivo en New york y me gustaria adquirirlas.
Muy bueno este articulo te felicito por tu logro, ahora a aplicar tu consejo
Te felicito por tu logro. yo estoy super acomplejada por que cada vez tengo el abdomen mas grande. me gustaria q me respondieras si tomas el glucofage? y si lo haces a que hora? Y tambien que tengo una orbitrek el ejercicio alli ayuda a rebajar el abdomen. por favor espero respuesta.
DONDE PUEDO CONSEGUIR LA MALTEADA EN MEXICO, PARA SER PRESISOS EN EL ESTADO DE CHIHUAHUA
hola doctor, me encanta los articulos que recibido gracias, tengo 37 años y peso 75.8 kg, soy un poco baja de estatura, quiero rebajar 6 kilos pero se me a hecho muy dificil, camino todos los dias y ahora comenze en el ginnacio para ver si logro mejores resultados, en mi vida e echo cualquier cantidad de dietas y tambien tome la merengada Herbalife con ella rebaje 10kg de los cuales aumente 6, en las tardes me da mucha ansiedad,,, que me recomienda?
guarico-venezuela
Karina, troto entre 3 y 6 Kilometros.
Coincido contigo, a mi tambien me encantan los ejercicios, hacen sentir a uno tan bien… tan saludable…!
Felicidades por esos planes de participar en un maraton, muy bien!!
Gracias
Jimnela Stavisky
Jimnela
Cuántos kilometros trotas?
A mi me encanta trotar, hacer spinning y pesas.
También tengo planes de correr un medio maraton.
Nuevamente felicidades y gracias por motivarnos!
Karina
M.Virginia, yo en las mañanas me permito comer cualquier cosa que me provoque, puesto que yo soy una persona totalmente sana y saludable, existen casos particulares como los pacientes que sufren de obesidad,Sindrome Metabolico, diabetes etc.; que si necesitarian un regimen mas especifico en relacion a cada caso; Eso si, siempre mi dia lo comienzo con una Merengada de Ni Una Dieta Mas.!
Gracias
Jimnela Stavisky
hola jinmela te felicito de verdad porq conseguiste una meta que a veces es tan dificil para todos de conseguirla, pero con paciensia y perseverancia se puede lograr, pero tengo una duda, cual es tu menu en las mañanas, pq lei q no podemos comer de todo? estoy un poco confundida, aclarame eso por fa!!!
Mi endocrino me hizo rebajar hasta los 60 kg con glucofaje tomandolo por 3 meses, me dejo ahora de referencia tomar Actos 15 mg 1 comprimido diario,no consumir azucar,ni frutas dulces, en fin seguir una dieta, pero noto que he subido 3 kg en dos meses, estoy comiendo pan y galletas integral, endulso con sacarina, aque se debe, sigo unos puntos que recomienda en el blog de hoy, pero no deseo que se me suba el peso y mas se me aumente el abdomen
hola estoy encandad con las cosas que e leido y nesecito telef para ubicar al dr y ponerme en contacto con el para solucionasr mi problema que es rebajar necesito informacion
Hola mi querido doctor… Espero que se acuerde de mi todavia. Bueno lo que quiero preguntarle es lo siguiente ya que con tantas dietas que existen en el mundo, pues yo consegui la mejor solucion para estar sana y delgada gracias a usted.
Pero me voy a ir a España un tiempo y me preocupa lo que vaya a comer por alla, por favor como hago?. Alla podré conseguir las merengadas?
La comida alla no es igual… porfa doctor si me puede orientar se lo agradezco…
Por adelantado muchas gracias por la ayuda que me pueda prestar… Gracias un gran abrazo y un beso!!!
Virginia
buenas noche gracias por el articulo, quiero que me ayuden e hecho muchas dietas y no e podido bajar de peso,tengo sobre peso de 20 kg,ademas sufro de gastriti cronica y me mandan una dieta que me da mucha ansiedad que no puedo controlar, lo cual hace que me deprima mucho ya que era delgada ante de salir embarasada
Dr. Salomon: Podria escribir un articulo sobre los batidos de proteinas que son buenos para bajar de peso como saber escoger uno para aquellos que no tenemos acceso a sus batidos ya que aun no estan en venta en nuestro pais. Que otras alternativas podemos tener. Tambien me gustaria saber sobre los productos de fisicocultirmos y fitnes que son utilizados para el aumento de masa corporal o aquellos que son solo para afirmar, como saber si estoy aumentan de peso pero no solo en masa si no engrasa, como saber que consumir y como debemos consumirlos. Me gustarÃa mas saber si es posible obtener su batido ni una dieta mas. Si existe alguna forma dde obtenerlo desde venezuela desde aca en peru. Muchas gracias por sus consejos y articulos que dia dia leo en su blog son muy buenos e interesantes. Bendiciones
Hola Jimnela…te felicito por lograr tam buenos resultados y sobre todo por compartir tu experiencia tan alentadora para muchas personas.
Soy Medico,y me dedico a trabajar con pacientes afectados por el sobrepeso,obesidad,Sindrome Metabolico, diabetes etc. Ellos frecuentemente y como parte de su patologia presentan ATAQUES de ANSIEDAD manifestando apetito por los dulces o carbohidratos a la 3 o 4 pm.
es importante que ellos sepan que NO DEBEN comer todos los CARBOHIDRATOS o DULCES que les provoquen en horas de LA MAÑANA!!! esto igual les hace daño,aumenta los niveles de glicemia,eleva la secrecion Pancreatica de Insulina y esta persona no esta adecuadamente evaluado por un medico,pudiera presentar HIPOGLICEMIAS depues de haber comido dulces por el subito aumento de la secrecion pancreatica de Insulina por la sobrecarga de Azucar en la mañana, empeorando su patologia de base.
Por lo tanto hay que tener cudado con esa recomendacion.
Del resto solo e queda de verdad FELICITARTE y respaldarte cuando rcomiendas AUMENTAR ACTIVIDAD FISICA, ALIMENTACION SANA,RICA EN PROTEINAS Y CON SELECCION DE CARBOHIDRATOS SALUDABLES.
Como puedo conseguir batido ni una dieta mas desde peru? o como puedo saber si otro batido de suero de leche es adecuado para el mismo efecto? que componentes nutricional debe tener? Que contienen los batidos de suero de leche que causan el efecto contrario que en lugar de adelgazar tomarlos puede causar que uno engorde? Me puede dar ejemplo de batidos buenos para adelgazar?
gracia por el articulo pero quiero que me ayuden e hecho muchas dietas y no logro bajar de peso, tengo un sobre peso de 20 kg ,ademas sufro de gastriti cronica me mandan una dieta pero me da mucha ansiedad que no la puedo controlar,y esta situacion me hace deprimir mucho ya que era muy delgada y plana
francybracho, Gracias.
La Merengada yo la compro en Farmatodo. Siempre la consigo.
Jimnela Stavisky
HOLA SOY DE BARINAS PAIS VENEZUELA MI NOMBRE ES CAROLINA SANDOVAL TENGO 23 AÑOS Y TENGO 3 BEBES DESDE QUE TUVE MI 1ER BEBE MI PROBLEMA FUE AUMENTAR DE PESO ESTOY MUY DESESPERADA YA NO HALLO QUE HACER PARA QUE NO ME DE TANTA HAMBRE QUISIERA QUE DIERAN UN CONSEJO POR FAVOR PESO 95 KG
Hola Dr. queria hacerle una consulta me realize examenes recientemente, tengo problemass con la insulina
la tengo actulmente 89.9 por su puesto estoy muy gordita peso 79 kg, me siento muy mal con los isntomas grasa del cabello, y otras cosas desagradables, me madaron glocofage xr750, xenical, y algo nuevo q no habia tomado etaconil de 250, y yasmin, estoy caminado pero no bajo de peso, sera q estoy haciendo mal mi dieta la ansiedad me mata no se q hacer como tomo la merengada en el desayuno solamente
Si, yo tambien deseo que saber si el saltar con cuerda es un buen ejercicio