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Grasa abdominal: como adelgazarla (sin ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de atender a esta paciente. Al colocarle mi mano para examinarla, sentí que su grasa no estaba en la piel, sorpresivamente su barriga era de grasa en la parte de adentro del abdomen.
Los médicos sabemos que este tipo de grasa no ocurre por comer, sino por la resistencia a la insulina.
Existen algunas pacientes que engordan aún sin comer mucho. Por eso elaboré este Test Hormonal para descubrir la causa de tu sobrepeso.
Frecuentemente los pacientes con grasa abdominal tienen Cerebro de Gordo. Es decir, se levantan sin apetito pero en la tarde sufren ataques de ansiedad. Además tienen el Metabolismo lento, la Serotonina baja y fabrican mucha hormona masculina.
¿Cómo adelgazar la barriga?
Aún sin comer mucho algunas mujeres engordan en la barriga debido a que fabrican exceso de Testosterona provocando que aparezcan síntomas masculinos:
-
- aumento de la grasa del abdomen
- caída de cabello
- cabello de raíz grasosa
- hirsutismo (vellos) y acné
Mi paciente solo necesitó 3 cucharadas de whey protein para controlar su Cerebro de Gordo.
¿Por qué hacer abdominales no ayuda?
Los músculos abdominales son tan pequeños que casi no consumen azúcar en comparación con otros músculos. Al realizar abdominales solo se consumen 3 mg de azúcar en cambio cuando se realiza ejercicio que involucre a los músculos de las piernas, los brazos o la espalda se consume 300 mg de azúcar. Subir escaleras, trotar, bicicleta, natación, pesas y caminar son 100 veces más útiles que hacer abdominales para disminuir la flacidez, la grasa localizada en el abdomen y adelgazar la barriga.
Causas de la grasa en el abdomen
- Sufrir de ansiedad por carbohidratos
- No desayunar suficientes proteínas
- No dormir
- Realizar ejercicios en ayunas
La Glucosamina es frecuentemente la causa del aumenta de la grasa del abdomen. Las pastillas anticonceptivas aumentan la grasa de las caderas y los senos pero posteriormente también en el abdomen.
¿Cómo disminuir la grasa localizada en la barriga?
Ningún ejercicio, mucho menos masajes o inyecciones, sirven para disminuir, localizadamente, la grasa de la barriga. Los Tenistas tendrían un brazo con menos grasa que el otro y esto no sucede.
Caso real:
Jimnela de Maracaibo, Venezuela
Dr Salomon Jakubowicz
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Dr.Salomon:
Muy buenas tardes, soy de Lima-Peru, llevo mucho tiempo tratando de bajar de peso, siempre me he cuidado, inclusive al tener mi primer hijo hace 12 años quede delgada, pero al tener el segundo hace cuatros años quede un poco gordita, al tener mi segundo hijo 10 meses de edad me embaraze del tercero y quede con sobrepeso, desde ahi llegue a pesar 78 kilos mido 1.57 cm tengo 39 años he hecho infinidad de dietas, tomado pastillas, bajo y vuelvo a engordar y si tengo cerebro de gordo actualmente, porque tengo esa ansiedad que nunca antes experimente. Aqui no se si habra el merengado? pero le pido me ayude para saber exactamente que alimentos puedo consumir , he comenzado a realizar ejercicios en la eliptica en la noche. Tengo en antecedente que mi padre es diabetico….espero me ayude realmente no se que hacer? todo lo que he tratado de hacer ha sido en vano.
Dr.Salomon:
Muy buenas tardes, soy de Lima-Peru, llevo mucho tiempo tratandod de bajar de peso, siempre me he cuidado inclusive al tener mi primer hijo hace 12 años quede delgada pero al tener el segundo hace cuatros años quede un poco gordita y al tener mi último hijo 10 meses de edad me embaraze del tercero y quede con sobrepeso, desde ahi llegue a pesar 78 kilos mido 1.57 cm tengo 39 años he hecho infinidad de dietas, tomado pastillas bajo y vuelvo a engordar y si tengo cerebro de gordo actualmente porque tengo esa ansiedad que nunca antes experimente. Aqui no se si habra el merengado pero le pido me ayude para saber exactamente que alimentos puedo consumir exactamente, he comenzado a realizar ejercicios en la eliptica en la noche, y tengo en antecedente que mi padre es diabetico….espero me ayude realmente no se que hacer? todo lo que he tratado de hacer ha sido en vano.
Esmeralda,
Te felicito por tu graduación, eres muy emprendedora.
Revisa esto: Dieta rápida: ¿cómo adelgazar en una semana?
Es un placer ser tu médico
Dr Salomon
Dr. Jakubowicz,
Cuando Usted menciona que un desayuno rico en proteinas es aconsejable para comenzar a perder volúmen en el abdomen, a parte de los alimentos que de forma natural contengan proteinas, ¿recomienda Usted algun preparado de proteinas de liberación lenta a base de caseina?
¡Muchas gracias!
buenas noches doctor yo peso 61 kilo pero soy de mediana estatura y no soy tan gorda pero tengo mucho abdomen y quiero rebajar para estar saludable que devo comer o que devo hacer me parece que sus recomendaciones son buenisimas soy de venezuela
buenas noches doctor yo peso 61 kilo pero soy de mediana estatura y no soy tan gorda pero tengo mucho adomen y quiero rebajar para estar saludable que devo comer o que devo hacer me parece que sus recomendaciones son buenisimas soy de venezuela
doctor la salchicha es mala para el cuerpo
bueno yo nunca e echi una dieta ni tomo ningun producto para bajar de peso y aun asi me siento gorda ya esta proxima mi graduacion y quisiera que me ayudaran a encontrar tips para bajar de peso y estar saludable
feliz noche tengo 47 años mido 1,58 y peso 64,600 kg. estoy sufriendo de demasiada ansiedad mi desayuno es cafe con una rebanada de pan los almuerzos es de pollos, pescado frito y ensaladas, las cenas a veces atun, otras cereales, en una oportunidad probe los batidos de proteina pero no mes saciaba, por eso no la tomé mas, antes cuando tomaba sibutraminas adelgazaba ahora ni un gramo pierdo necesito ayuda ya que no me gusta ni la celulitis ni el abdomen q tengo por favor gracias.
milagros heredia
Hola, yo quisiera saber que puedo usar enlugar de la malteada, pues en México no la venden.
Empecé a tomar metformina y no he tenido ninguna reacción desfavorable. También procuro empezar el día con proteínas, pero siento que me hace falta sentir más apetito temprano para poder desayunar más, ya que solamente tomo yoghurt o a veces un licuado de platano con avena y frutas rojas.
Saludos a todos!!.
Dr. Estoy muy interesada en comprar las merengadas, por favor como lo hago soy de Ecuador…
hola doctor quisira saber cuantas merengadas se pueden tomar en el dia.
Hola Dr.,tengo 41 años en los ultimos meses me ha crecido la grasa en el estomago, peso 72 kilos y mido 1.69 me dan ataques de ansiedad por comer en las tardes como cosas dulces o saladas no importa la cosa es comer y no puedo parar, me gustaria comprar su malteada o su libro vivo en mazatlan, sinaloa mexico, donde puedo conseguirlo.
Gracias!!!
hola, soy de Colombia;
estoy yendo al gimnasio y pues ya habia bajado 6 kilos, y ya tan solo pesaba 59 kilos, estoy preocupada por que cuando hoy me pesé me di cuenta de que ya habia subido 7 kilos. no se que hacer por que estoy yendo casi diariamente a hacer ejercicio y la verdad es que me da trizteza ver que todo el esfuerzo que estoy haciendo s me está derrumbando. por favor necesito un consejo.
GRACIAS
HOLA DR….LE REPITO MI COMENTARIO QUE DEJÉ EN OTRO BOLG Y ESPERO SU RESPUESTA:
HOLA DR SALOMÓN BUEN DÍA PARA USTED, HOY QUIERO DARLE LAS GRACIAS PRIMERAMENTE A DIOS POR HACER EL MILAGRO DE SANIDAD EN MI VIDA Y A USTED POR SUS CONSEJOS LOS CUALES HE SEGUIDO EN LO QUE ME HA SIDO POSIBLE, GRACIAS A ESTO, A PESAR DE MI HIPERINSULINISMO Y OVARIOS POLIQUÍSTICOS, MI PROBLEMA DE TIROIDES Y UN POCO DE PESO, EL MARTES 9 DE NOVIEMBRE DE 2010 EL DR ME DIO LA NOTICIA DE QUE TENGO 9 SEMANAS DE EMBARAZO, (YA HOY 24 DE NOVIEMBRE SON 11 SEMANAS) LUEGO DE VARIOS AÑOS ESPERANDO, TENGO 28 AÑOS Y SÉ QUE EL TIEMPO DE DIOS ES PERFECTO Y LE AGRADEZCO SU AYUDA EN ESTE MARAVILLOSO MILAGRO, LE CUENTO QUE ESTABA TOMANDO 200MG DE EUTIROX Y 1000 DE GLUCOFAJE Y EL GINECÓLOGO ME DIJO QUE SUSPENDIERA EL GLUCOFAJE PERO SIGUIERA CON EL EUTIROX, ESO SI, TRATANDO DE NO ABUSAR CON EL AZÚCAR, COMIENDO BALANCEADO Y POR SUPUESTO YA ME MANDÓ MI ÁCIDO FÓLICO Y VITAMINAS, QUIERO SABER SU OPINIÓN SOBRE ESTO DE ELIMINAR EL GLUCOFAJE (PORQUE LEO QUE USTED LO RECOMIENDA DURANTE EL EMBARAZO Y SI ES DE SEGUIRLO ¿QUÉ DEBO DECIRLE A MI GINECÓLOGO??) Y GRACIAS POR DARLE LA ESPERANZA A MILES DE MUJERES QUE PIENSAN QUE TAL VEZ NUNCA LO VAN A LOGRAR PUES HACIENDO LAS COSAS BIEN Y CONFIANDO EN EL DIOS DE LOS MILAGROS TODO ES POSIBLE AL QUE TIENE FE….. DIOS LE BENDIGA DR….!!!!!!!!!!!!!!!….ESTOY SUPER FELIZ…AHH…OTRA COSA, EL DR ME DIJO QUE NO HICIERA EJERCICIO FÍSICO POR AHORA…ESPERO SU OPINIÓN…GRACIAS MIL!!!!!!!!!!!!!!
DR. SALOMON QUERIA PLANTEARLE QUE YO ASISTO AL GYM 3 VECES AL DIA Y QUE HAGO UN DIA BRAZOS Y OTRO DIA PIERNAS TAMBIEN HAGO ABDOMINALES PERO LOS CORTICOS Y LOS OBLICUOS QUERIA SABER EN CUANTA CANTIDAD DEBO HACERLOS…. GRACIAS
Mar,
Entiendo como te sientes y voy a ayudarte.
Revisa esto: IMPORTANTE: La Sibutramina ha sido Prohibida
Envíame más detalles de tu estilo de vida para corregirte
Dr Salomon
ESTOY DESESPERADA!! tengo 41 años, No puedo bajar tengo 40 kilos de mas, mido 1.60 mts y peso 95 kilos, ya he probado de todo, quiero tomar la Metformina pero no se como la debo de tomar. ayudeme por favor Dr. aca no se venden las merengadas, me senti mal con la sibutramina, ya no se que hacer.
AYUDA!!!
hola soy de torreon coah.mex y no tengo ni idea que son las merengadas o las malteadas. me podrian decir que es o como se preparan? o hay adkirir libro o como necesito adelgazar tengo mucho peso soy soltera tengo 37 años sin hijos..ayuda plisss
HOLA DR….LE REPITO MI COMENTARIO QUE DEJÉ EN OTRO BOLG Y ESPERO SU RESPUESTA:
HOLA DR SALOMÓN BUEN DÍA PARA USTED, HOY QUIERO DARLE LAS GRACIAS PRIMERAMENTE A DIOS POR HACER EL MILAGRO DE SANIDAD EN MI VIDA Y A USTED POR SUS CONSEJOS LOS CUALES HE SEGUIDO EN LO QUE ME HA SIDO POSIBLE, GRACIAS A ESTO, A PESAR DE MI HIPERINSULINISMO Y OVARIOS POLIQUÍSTICOS, MI PROBLEMA DE TIROIDES Y UN POCO DE PESO, EL MARTES 9 DE NOVIEMBRE DE 2010 EL DR ME DIO LA NOTICIA DE QUE TENGO 9 SEMANAS DE EMBARAZO, (YA HOY 19 DE NOVIEMBRE SON 10 SEMANAS) LUEGO DE VARIOS AÑOS ESPERANDO, TENGO 28 AÑOS Y SÉ QUE EL TIEMPO DE DIOS ES PERFECTO Y LE AGRADEZCO SU AYUDA EN ESTE MARAVILLOSO MILAGRO, LE CUENTO QUE ESTABA TOMANDO 200MG DE EUTIROX Y 1000 DE GLUCOFAJE Y EL GINECÓLOGO ME DIJO QUE SUSPENDIERA EL GLUCOFAJE PERO SIGUIERA CON EL EUTIROX, ESO SI, TRATANDO DE NO ABUSAR CON EL AZÚCAR, COMIENDO BALANCEADO Y POR SUPUESTO YA ME MANDÓ MI ÁCIDO FÓLICO Y VITAMINAS, QUIERO SABER SU OPINIÓN SOBRE ESTO DE ELIMINAR EL GLUCOFAJE (PORQUE LEO QUE USTED LO RECOMIENDA DURANTE EL EMBARAZO Y SI ES DE SEGUIRLO ¿QUÉ DEBO DECIRLE A MI GINECÓLOGO??) Y GRACIAS POR DARLE LA ESPERANZA A MILES DE MUJERES QUE PIENSAN QUE TAL VEZ NUNCA LO VAN A LOGRAR PUES HACIENDO LAS COSAS BIEN Y CONFIANDO EN EL DIOS DE LOS MILAGROS TODO ES POSIBLE AL QUE TIENE FE….. DIOS LE BENDIGA DR….!!!!!!!!!!!!!!!….ESTOY SUPER FELIZ…AHH…OTRA COSA, EL DR ME DIJO QUE NO HICIERA EJERCICIO FÍSICO POR AHORA…ESPERO SU OPINIÓN…GRACIAS MIL!!!!!!!!!!!!!!
hola soy de argentina, y no tengo ni idea que son las merengadas o las malteadas. me podrian decir que es o como se preparan? espero su respuesta. gracias. maru
La verdad que la grasa de las abdominales es muy dificil de quemar pero con esfuerzo tendremos resultados. seguiremos su consejos. gracias
Mariale,
Excelente pregunta.
Revisa esto: Carnitina: Funciona para adelgazar?
Es un placer ser tu médico
Dr Salomon
Buenas noches doctor!
Un gusto saludarlo!
Quisiera saber cual es su opinión acerca de los suplementos L-Carnitina y de CLA ?
Es bueno utilizarlo como ayuda para la quema de grasa y como ayuda para el ejercicio?
Muchas gracias!
Hola Carolina, siempre estoy yendo a colombia, podria llevartelas, en 15 dias mas o menos tengo un viaje para alla, Saludos