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Grasa abdominal: como adelgazarla (sin ir al médico)
Dr. Salomón Jakubowicz
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Acabo de atender a esta paciente. Al colocarle mi mano para examinarla, sentí que su grasa no estaba en la piel, sorpresivamente su barriga era de grasa en la parte de adentro del abdomen.
Los médicos sabemos que este tipo de grasa no ocurre por comer, sino por la resistencia a la insulina.
Existen algunas pacientes que engordan aún sin comer mucho. Por eso elaboré este Test Hormonal para descubrir la causa de tu sobrepeso.
Frecuentemente los pacientes con grasa abdominal tienen Cerebro de Gordo. Es decir, se levantan sin apetito pero en la tarde sufren ataques de ansiedad. Además tienen el Metabolismo lento, la Serotonina baja y fabrican mucha hormona masculina.
¿Cómo adelgazar la barriga?
Aún sin comer mucho algunas mujeres engordan en la barriga debido a que fabrican exceso de Testosterona provocando que aparezcan síntomas masculinos:
-
- aumento de la grasa del abdomen
- caída de cabello
- cabello de raíz grasosa
- hirsutismo (vellos) y acné
Mi paciente solo necesitó 3 cucharadas de whey protein para controlar su Cerebro de Gordo.
¿Por qué hacer abdominales no ayuda?
Los músculos abdominales son tan pequeños que casi no consumen azúcar en comparación con otros músculos. Al realizar abdominales solo se consumen 3 mg de azúcar en cambio cuando se realiza ejercicio que involucre a los músculos de las piernas, los brazos o la espalda se consume 300 mg de azúcar. Subir escaleras, trotar, bicicleta, natación, pesas y caminar son 100 veces más útiles que hacer abdominales para disminuir la flacidez, la grasa localizada en el abdomen y adelgazar la barriga.
Causas de la grasa en el abdomen
- Sufrir de ansiedad por carbohidratos
- No desayunar suficientes proteínas
- No dormir
- Realizar ejercicios en ayunas
La Glucosamina es frecuentemente la causa del aumenta de la grasa del abdomen. Las pastillas anticonceptivas aumentan la grasa de las caderas y los senos pero posteriormente también en el abdomen.
¿Cómo disminuir la grasa localizada en la barriga?
Ningún ejercicio, mucho menos masajes o inyecciones, sirven para disminuir, localizadamente, la grasa de la barriga. Los Tenistas tendrían un brazo con menos grasa que el otro y esto no sucede.
Caso real:
Jimnela de Maracaibo, Venezuela
Dr Salomon Jakubowicz
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Dr.. gracias por sus articulos son espectaculares!!!! Desde que encontre este blog mi vida a cambiado completamente.. soy feliz con mi nuevo estilo de vida y trato de que otras personas entiendan los beneficios que se obtienen con este regimen.. Solo tenia 7 kg de sobrepeso ya los baje pero he visto cambios en mi que me hacen sentir motivada a seguir adelante.. Cutis lozano cabellera brillante cuerpo sin flacidez.. Me siento feliz dr gracia sa ud y sus deliciosas merengadas.. Que dios lo Bendiga
la merengada se puede tomar si uno esta tomando pastillas anticonceptivas
Buenas doctor yo el lunes comence a tomar las merengadas con agua no me gusta el yogur y la leche me produce gases quisiera que me hayudara me da demasiada hambre aun tomandola me dan ataques de ansiedad es que yo sufro de cerebro de gordo hayudeme por favor me da dolor de cebeza comienzo a sudar frio me pongo mal tengo 25 anos y peso 98 kilos peros yo considero que tengo mucha masa muscular y si tengo barriga pero muy pocs estoy gordita pero la tengo distribuidad por todos lados y quiero adelgazar hayudeme por favor quiero adelgazar auxilio ayudenme quiero un plan alimenticio y seguir tomando las merengadas que tengo varios potes aqui ayudeme por favor
Inspirardor testimonio!.
Hola Jimnela pues la verdad me alegra mucho que hallas logrado tus objetivos y que estés tan bonita por cierto tu bebe es linda DIOS la guarde y la cuide…..Bueno la cosa es que de veras solo con trotar y tomarte el batido y teniendo una buena alimentación conseguiste rebajar la panzita (aunque rebajaste TODO) por que estoy un poco dudosa por que se te marcan un poco los abdominales ibas al gimnasio???.. Otra cosa yo me lo esoty tomando en una semana rebaje 3 kg. pero ya ha pasado un mes y no he rebajado mas eso me preocupa un poco o es normal ????
Ups! No es jimena es jimnela! :$ disculpa! Jeje
Hola! Escribo porque estoy decidida a cambiar mis hábitos alimenticios y a rebajar para siempre! 🙂
Les cuento que me gustan mucho las merengadas, empecé a consumirlas hace poco pero tengo una inquietud!
Cuando uds. comenzaron a tomarla se “hincharon” al principio?! :S es que desde que inicié la toma mi ropa me está quedando un poco apretada y la verdad eso me desconcierta un poco! (Por no decir que me preocupa) y me hace pensar que estoy haciendo algo mal! 🙁
Podrían decirme si esto es normal? Jimena a ti te sucedió???
Espero puedan orientarme, gracias de antemano!
Buenos dias Dr. Salomón Jakubowicz espero que responda mi pregunta ya compre mi merengada pero como me la puedo tomar yo soy un chico joven de 22 años peso 77kilos mido 1.66 y no estoy en mi peso ideal trabajo de 6:00am a 5:00pm y llego muy cansado digame que puedo hacer para no pensar como gordo y mantenerme para siempre bien… espero sus respuestas
Iveth,
Por favor cuenta conmigo. Vuelve a escribirme tu pregunta hasta que te responda.
Es un placer ser tu médico por esta vía.
Dr Salomon
Doc..por que no me responde a mi..sera que tengo que hacer una pregunta mas interesante?
Yohanlis,
Te felicito por darte cuenta que las proteínas en el desayuno van a controlar tu ansiedad por la comida.
Revisa esto: Proteínas: ¿cómo ayudan a bajar de peso? (lista de proteínas)
Sigue contándome tus avances
Dr Salomon
hola quiero saber que proteinas adecudas debo comer en el desayuno para no tener tanta ansiedad tengo 30 años y tengo 10 kilos demass con mi peso apropiado
pues quedaste escualida amiga y ni merengadito ni yogurcito ni nada,estate en la calle durmiendo y adelgaza como me paso a mi hasta que tube una oportunidad de tener dinero y ahora me siento feliz a pesar de mis “chichas” jeje pero toy mu bien mu beautifull…
Dr. Salomon por favor necesito de su ayuda urgente tengo 47 años y sufro de hipersulinismo estoy super gorda sobre todo el area de la barriga ayume por favor
hola dr. Salomon como sta? me da gusto poder ponerme n contacto con usted, sta es la primera vez qe lo hago despues de verlo en don francisco presenta y tu desayuno alegre y me intereso mucho su forma de perdida de peso. me gustaria sabersi usted podria ayudarme a perder peso pues estoy muy interesada porqe el verme asi sta causando depresion, yo tengo 27 anos mido 1.68 y mi peso ahora mismo casi 180 lbs, yo siempre fui en mi adolecensia muy delgada cuando tenia 17 anos pesaba 45 kilos (disculpe el hablarle n kilos y libras pero en mis 17 staba en mexico y desde los 18 radico n estados unidos y realmente no se exactamente a cuantaslibras eqivale 45 kilos a libras) como usted vera es muy delgada pero era mi desendencia pues todos mis hermanos son asi, como vera es por eso qe me siento muy mal pues esde un ano atras qe estoy subiendo de peso y no qiero tratar con medicinas o tratamientos naturales pues ahora mismo stoy enferma tengo calculos enlos rinones y no qiero tomar algo qe me pueda perjudicar eh estado muy mal anteriormente y no habia podido hacer ejercicios, ahora ya stoy mejor gracias a dios y qiero empezar a perder peso y me gustaria qe usted me ayudara pues me siento qe nada se me ve bien porqe subi de peso pero mas en el stomago o mas bien de la cintura para arriba y mis piernas son delgadas, no tanto pero si se nota mas grueso arriva qe abajo, tambien tengo mucha papada,usted cree qe bajando de peso podria bajar la papada qe para my es tan desagradable??. Doctor porfavor deme unos consejos para lograr mi meta bajar de peso hasta 130 o 135 lbs. espero tener respuestas de usted muy pronto y muy favorables hasta pronto y me dio mucho gusto haber podido contactarlo, qe dios lo bendiga.. no olvide contestar mi pregunta acerca de la papada. bye bye
Dessi,
El batido Ni Una Dieta Más es especialmente útil para personas con diabetes porque controla los ataques de ansiedad por comer dulces.
Revisa esto: Diabetes: ¿qué le recomiendo a mis pacientes diabéticos?
Apóyate en mí
Dr Salomon
Hola Dr. Salomon me gustaria saber si esta merengada la pueden tomar personas diabeticas. Gracias
hola dr mucho gusto estoy interesada en su merengada me llamo luz maria tengo un abdomen abundante eso me pone demasiado deprimida quiero adelgazar
Jimnela o el Doc..por fa respondanmeee que debo comer en la cena un sandwich con un vaso de merengada??? no me lo creera pero en la noche siento hambre sera por que paso desde el medio dia hasta las 6 30 que llego de hacer ejercicios sin comer ..poor fa ayudenme tengo la firme voluntad de adelgadazar 🙁
hola tengo 51 años peso 73 kg y soy bajita he hecho de todo para bajar de peso mis brasos son gruesos tengo y tengo abdomen me gustaria que me explicaran lo de la merengada o si me pueden indicar donde queda su consultorio estoy interesada y desesperada
gracias
Jackie,
Me alegra mucho ayudarte que tanto y que mis artículos sean tan útiles.
Revisa esta lista: Proteínas: ¿cómo ayudan a bajar de peso?
Sigue contándome tus avances
Dr Salomon
ah se me olvidaba toma pastillas anticonceptiva llamadas BELARA..
Hola Dr. Salomon. como esta.?? quisiera que me mandara algo para rebajar mi abdomen no lo soporte me siento y me sale la gorodura, mido 1,50 y peso 55 cuando yo pesaba cuando mucho 45 antes del embarazo tengo 19 años y ya desde hace dos años y medio tuve a mi bebe, por favor ayudeme mandeme algo para eliminar esa grasa tan fea q tengo hay me siento mal. del resto estoy bien de piernas de brazos de pompas lo unico malo es mi abdome, espero su respuesta..
se me olvidaba no tomo anticonceptivas ni pastillas para adelgazar solo trato de comer sano y porciones pequeñas.
buenos dias dr. tengo 28 años, mido 1.65 y peso 75 kilos aproximados, desde hace un año comenze a engordar mucho y tengo mas que todo grasa en el adbomen, me es muy extraño porq siempre e sido delgada y estaba entre los 45 a 50 kilos de alli no pasaba, aun no he salido en embarazada y ya tengo la barriga grande, de verdad nos e que puede estar influyendo a ese sobrepeso que presento de hace un año para aca, me gustaria seguir sus consejos y que me recomienda, ah se me olvidaba no practico ningun deporte, solo camino y muy poco